提升内在

每个人都有与生俱来的内在力量，这种内在力量，滋养着你的灵魂，丰富了你的生命。本导图分享10个提升内在力量的方法。

提升内在

• 01 自我察觉
  • 一个人一旦开始了自我察觉，就会真正地认识自己。
  • •当我们与外界建立联系的时候，别人的观点、看法或是情绪，都会转移自己的注意力，让自己过于关注外界，而忽略了自己的内在状态的变化。当你开始察觉到自己的情绪变化的时候，便有了开始管理自己的意识。
  • 通过自我察觉，以新的形式认识自己，渐渐地感受到隐藏在内心的力量。
• 02 接纳情绪
  • 负面情绪本身就是一种力量，当你接纳它的时候，便能获得内在的力量。
  • •当你感受到自己的情绪状况了，便开始寻找让你产生情绪的问题根源。接下来，去思考这件事应该怎样处理，并为此采取行动。
  • 在这样的过程，你就会发现，负面情绪会渐渐消散，内心的力量会接踵而来。
• 03 聚焦当下
  • 人生的很多烦恼，是因为想得太多，做得太少。聚焦在当下，做好每一件事，才会有源源不断的力量。
  • 时刻记住，自己是活在当下的。专注于当下的每件小事，都会给自己带来充实感，在做的过程中，就会获得乐趣。
  • 从每一件小事，去积累力量，你会收获到意想不到的改变。
• 04 立刻行动
  • 想到什么，立刻去做。行动起来，就会有无穷的力量。
  • •想法不落实到行动上，最终都会烟消云散。想得太多，对自己而言，也是一种消耗。行动，可以改变一个人的现状，通过持续行动，获得满足感、成就感，这样的收获就会给自己带来源源不断的力量。
• 05 换位思考
  • 当你转换一种视角，转换一种心态，去看待别人的时候，其实收获更多的是你自己。
  • •心态好了，事就顺了；格局大了，心就宽了；思维变了，人就变了。以包容的心态去接受人与人的差异，自己会拥有更多的快乐，
  • 换位思考是一种强大的力量，它可以把不好的事变成好的事，自己的收获也会更多。
• 06 记录生活
  • 当你开始记录生活的时候，你会看到，自己做的每一件事，每一次成长，这些轨迹会给自己带来力量。
  • •一次稍纵即逝的灵感，每一次的情绪波澜，生活中的趣闻轶事，都值得被记录。当你回过头来整理复盘这些记录的时候，就会看到最真实的自己。从过往的经历中去分析自己所犯的错误，思考自己还有哪些地方需要改善。
  • 记录那些好的坏的，都是自己的经历，是人生中很宝贵的财富。这些同样可以带给自己内心的富足。
• 07 学会感恩
  • 感恩自己拥有的一切，当你心怀感恩地去面对生活，会感受到感恩的力量，这样的力量会给自己的生活带来变化。
  • 学会感恩，就很容易看到万事中积极的一面，将一切负能量化为正能量。
  • 将自己的关注点放在拥有的事情上，把注意力集中在积极的一面，就是一个赋能的过程。
• 08 感受生活的点滴
  • 生活，无时无刻不是充满着意外的惊喜，善于探索和发现，就能找到生活的乐趣。
  • •每个平凡的日子，每一次的欢乐和悲伤，每一次的成功和失败，都构成了生活中的点点滴滴。当你用欣赏的眼光去看待生活，你就能收获许多幸福的印记。生活中点点滴滴的美好，让人生充满了意义。
• 09 做自己喜欢的事
  • 人生最幸福的事，莫过于遵从自己的内心，去做自己喜欢的事。
  • •当你开始做自己时，内在的力量就会提高。在做事的过程中，去挖掘自己的潜能，肯定自己，让自己动力十足，从而收获属于自己的人生。
• 10 一个人独处
  • 在一个人独处的时光中，去感受安静的力量，倾听内心的声音。这个时候，你才能完全地成为自己。
  • 独处时，不受外界的任何干扰，让自己安静下来，积蓄力量。
  • 独处时，能够保持专注，集中精力去做一件事，去感受专注带来的力量。
  • 独处时，更容易看清自己的内心，通过自我审视，给自己蓄能。