运动训练学

22年363分一站上岸，北京体育大学学长在备考期间一手总结的运动训练学思维导图。运动员多年训练的计划与组织、运动员年度训练的计划与组织、周课训练的计划与组织。

运动训练

• 竞技体育与运动训练
  • 竞技体育
    • 构成
      • 运动员选材
      • 运动训练
      • 运动竞赛
      • 竞技体育管理
    • 基本特点
      • 竞争性-规范性-公平性-集群性-公开性-观赏性
    • 现代社会价值
  • 运动训练
    • 基本特点
    • 主要任务
• 项群训练理论
  • 科学意义
  • 应用或实践意义
• 运动成绩与竞技能力
  • 运动成绩
    • 决定因素
      • 运动员在比赛中表现的竞技水平
      • 对手在比赛中表现的竞技水平
      • 比赛结果的评定行为
  • 竞技能力
    • 概念及构成要素
    • 竞技能力的整体性和各子能力之间的关系
    • 竞技能力结构模型-木桶理论积木理论双子模型
  • 运动员状态诊断与训练目标建立
    • 内容
    • 训练中的作用
• 运动训练的基本原理
  • 竞技需要原则
  • 动机激励原则
  • 有效控制原则
  • 系统训练原则
  • 周期安排原则
  • 适宜负荷原则
  • 区别对待原则
  • 直观教练原则
  • 适时恢复原则
• 运动训练的方法与手段
  • 运动训练方法与手段概述
  • 运动训练的整体控制方法
    • 模式训练法
    • 程序训练法
  • 具体操作方法
    • 分解训练法
    • 完整训练法
    • 重复训练法
    • 间歇训练法
    • 持续训练法
    • 变换训练法
    • 循环训练法
    • 比赛训练法
  • 运动训练的常用手段
    • 周期性单一练习手段
    • 混合性多元练习手段
    • 固定组合练习手段
    • 变异组合练习手段
• 运动员体能及其训练
  • 运动员体能训练释义及基本要求
  • 身体形态及其训练
  • 力量素质及其训练
  • 速度素质及其训练
  • 耐力素质及其训练
  • 柔韧素质及其训练
  • 灵敏素质及其训练
• 运动员技术能力及其训练
  • 运动技术
    • 定义
    • 特征
    • 原理
    • 动作要素与技术结构
  • 影响运动技术的因素
    • 主体因素
    • 客体因素
  • 技术训练方法
    • 直观法与语言法
    • 完整法与分解法
    • 想象法与表象发
    • 减难法与加难法
  • 运动技术训练的基本要求
    • 基本技术与高难度技术的关系
    • 特长技术与全面技术的关系
    • 规范化与个体差异的关系
    • 循序渐进与难点先行的关系
    • 合理的内部机制与正确的外部形态的关系
    • 抓好技术风格的培养
    • “学习”因素与“训练”因素的关系
    • 改善动作基本结构，提高技术组合水平
    • 重视运动技术创新
  • 运动技术评价
    • 评价的目的任务和基本标准
    • 评价的指标
    • 评价常用的方法
    • 不同项目运动技术评价特点
• 运动员战术能力及其训练
  • 竞技战术与运动员战术能力
    • 竞技战术概述
      • 构成
      • 分类
        • 战术的表现特点分类
          • 阵型战术
          • 体力分配战术
          • 参赛目的战术
            • 创纪录战术
            • 夺标战术
          • 心理战术
        • 参加战术人数分类
          • 个人战术
          • 小组战术
          • 集体（全队）战术
        • 战术攻防性质分类
          • 进攻战术
          • 防守战术
          • 相持战术
        • 普适性分类
          • 常用战术
          • 特殊战术
    • 运动员战术能力
    • 竞技战术与战术能力的影响因素
      • 军事学与谋略学因素
      • 心理学与思维科学因素
      • 形态学与体能、技能因素
  • 战术训练方法
    • 分解与完整训练法
    • 减难与加难训练法
    • 虚拟现实训练法
    • 想象训练法
    • 程序训练法
    • 模拟训练法
    • 实战法
  • 战术方案的制定
    • 战术方案的基本内容
    • 制定战术方案的注意事项
  • 战术训练的基本要求
    • 把握项目制胜规律
    • 培养战术意识
    • 培养战术运用能力
    • 处理好个人战术行为与集体战术配合的关系
    • 重视战术组合
    • 加强战术创新研究
• 运动员心理能力与运动智能及其训练
  • 运动员心理能力及其训练
    • 心理能力概述
    • 心理能力训练的常用方法
    • 几种心理现象及克服方法
  • 运动智能及其训练
    • 运动智能概述
    • 运动智能训练的基本方法
    • 运动智能训练的基本要求
• 运动员训练计划
  • 运动员多年训练的计划与组织
    • 制定多年训练计划的必要性
      • 运动员竞技能力状态转移长期性的要求
      • 运动员竞技能力状态转移阶段性的要求
      • 运动员先天遗传性竞技能力与后天获得性竞技能力最佳组合的要求
    • 全程性多年训练计划
      • 阶段划分
      • 年龄特征
      • 负荷特点
    • 区间性多年训练计划
      • 基础训练阶段的区间性多年训练计划
      • 专项提高阶段和最佳经济阶段的区间性多年训练计划
      • 竞技保持阶段的区间性多年训练计划
  • 运动员年度训练的计划与组织
    • 年度训练中的周期安排
      • 生物学依据
      • 不同数量大周期的安排特点
    • 大周期训练计划的基本构成模式
      • 训练大周期时间的确定
      • 大周期训练计划要点
      • 常规大周期与微缩大周期
    • 年度训练过程中比赛系列及负荷的动态变化
      • 比赛系列的安排
      • 年度训练过程中负荷量度的动态变化
    • 赛前中短期集训的训练安排
      • 中短期阶段集训计划的结构及负荷特点
      • 赛前中短期集训中的区别对待
  • 周课训练的计划与组织
    • 训练周的计划与组织
      • 基本训练周
      • 赛前训练周
      • 比赛周
      • 恢复周
    • 训练课的计划与组织
      • 训练课的不同类型及要求
      • 不同任务训练课的要求
      • 训练课的结构
      • 训练课的负荷量度
• 释义 素质的评定及其训练 方法手段 基本要求
• 释义、科学基础、训练学要点