导图社区 《象与骑象人》幸福的假设
象与骑象人的基本原理:这两个分裂的部分,造成人们常陷于理智与非理智的思想争战中。作者通过融合多学科知识,以现今神经科学与社会心理学的研究成果,为验证这些古老的智慧而著的书。学习这本书,让你变得内心强大,战胜自我,知行合一,一生幸福。
《认知驱动》是《认知觉醒》的姊妹篇,认知驱动比起认知觉醒更偏向于实践性。 作者周岭认为,要想获得无限可能,“fu制”和“价值”缺一不可,且价值越高,可能性越大。如果你对自己的人生有追求,就应该激励自己去创造“可fu制的价值”。 本书的理念和方法,将帮助我们做成事情,创造价值。 如果你也想做成一件事,实现人生理想,那么就从本书中寻找答案吧!
100天,2种方法,做3件事。本书从自律的原理出发,详细阐述了自律的方法和践行的具体策略,让自律100天的行动真实看得见,100天,记录你的坚持,见证你的改变。让自律成就更好的自己,本书与你同行。
痤疮,又被称为青春痘,是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病,主要好发于青少年,对青少年的心理和社交影响很大,但青春期后往往能自然减轻或痊愈。临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。本导图就痤疮的非药物治疗方案进行了详细的总结。
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《象与骑象人》 --幸福的假设
前言
10个幸福假设
人的心理是如何运作的
人象对峙
第1章 分裂的自我,使你产生心理冲突
有关心理的古老比喻
佛陀将人的“心理”比喻为野生大象
柏拉图把自我“心灵”比喻成马车
4种自我分裂
心灵和身体
左脑和右脑
理性和感性
控制化和自动化
阻碍幸福的3个障碍
无能的意志力
心理干扰
冠冕堂皇的理由
第2章 是什么令你不幸福
令你感到不幸福的3个原因
情感启动效应
负面偏好
强大的遗传基因
改变思维方式的3种方法
冥想
认知疗法
百忧解
我们如何相处
大象的力量
第3章 互惠
我们为何需要互惠
超强群居性使然
互惠是种本能
互惠的应用
以牙还牙
用语言造势
模仿,人际关系的黏合剂
讨价还价
如何提升互惠技巧
第4章 自以为是
是什么让我们虚伪
重视道德表象胜过道德真相
先做判断,再编造说辞
无意识的自我膨胀
“天真实在论”
为何会有邪恶与残暴
善恶之战
“邪恶至极”的迷思
邪恶与残暴的4个成因
贪婪、野心
虐待狂
自尊心太强
道德理想主义
如何寻得完满之道
“生老病死轮回”(samsara)游戏
追求幸福的方法
驭象之道
第5章 幸福来自何处
幸福的两个原则
进展原则
适应原则
古代的幸福假设
基因对个人的平均幸福程度影响很大
大部分的环境因素及人口统计因素对幸福影响甚微
人无法从外在事物中找到幸福
幸福方程式
H=S+C+V
真正感受到的幸福持久度(H)
天生遗传的幸福的范围(S)
生活条件(C)
自己可以控制的因素(V)
值得你改变的外在因素
噪声
通勤
自我掌控感
羞愧
人际关系
如何寻找幸福
“心流”体验
掌握自身优势
为何会患“奢侈病”
炫耀性消费
选择的悖论
重新思考幸福的假设
第6章 爱与依恋
爱的强大力量
拥抱和被拥抱的需求是天生的
爱能战胜恐惧
依恋,伴你一生
依恋理论
依恋是种特质
不是只有儿童才有依恋
为何性跟爱有关
何为“真爱”
“真爱”迷思
激情不会变成友爱
关于依恋与爱的是非题
哲学家为何对爱感到不安
他人是地狱,也是天堂
第7章 心理的成长
创伤后成长
可激发自己原本潜藏的能力
逆境让我们认清朋友,强化人际关系,让人们打开心扉
创伤会改变人生的优先顺序及对当下对他人的看法
吃得苦中苦,方为人上人吗
如何从逆境中获益
遭遇逆境的最佳时机
从创伤中汲取智慧
第8章 道德的成长
古人追求的美德
人为何会迷失在道德迷宫中
单一的道德准则
积极心理学对美德的解读
6种美德与24种人格优势
宗教对美德的解读
难题简答:美德本身就是一种回报
难题难答:施比受更有福
美德的未来
品德为何可能会死亡
该提倡“多元化”吗
追寻人生的意义
驭象而奔
第9章 灵性的觉醒
社会空间的3个维度
人类无法抗拒神圣
从厌恶感之中发现神性
神性的道德规范
神圣的片刻
提升感与人类之爱
提升感是一种怎样的感觉
提升感能让人心中充满爱
敬畏与超越
自由的滋味
敬畏,一种自我超越的情绪
感受“巅峰体验”
为何“自我”成了追求精神提升的障碍
“平面国”与文化论战
第10章 人生的意义
人生意义为何
人生意义的两个子问题
什么能令你感受到“人生本身”的目的
爱与工作
全心投入
跨层次一致性
群体选择
超越自我的意义感
最后的话 幸福自现:平衡之美
幸福之道在中庸
最后的话
幸福自现:平衡之美