亲爱的 我们可以不吵架

为什么他们彼此深爱却又矛盾不断？ 为什么她喋喋不休而他却不知所云？ 为什么他看重事实而她却关注感受？ 男性和女性，因为相似而结婚，因为差异，他们又生活在一起。 相似性让他/她们满足，而差异性则让他/她们彼此吸引。 最初是差异性让夫妻双方走到一起，然后还是差异性让夫妻之间拉开距离 但最终差异性却让夫妻之间彼此更加亲近。 差异性首先会吸引夫妻双方，然后引发双方的不快，继而是遭遇挫折，然后会拨开迷雾见明月，最终将夫妻双方紧紧地连接在一起。

第一章 要求伴侣改变引发的争吵

你提出的建议是帮助还是疏远？

意识到争论转变成了谁对谁错引发的争吵，承认对方不可能被劝服

回应伴侣的麻烦时，表示理解，产生互动

关注伴侣，而不是麻烦本身

第二章 谁是谁非引发的争吵

弄清楚你和伴侣拼命想证明自己正确时，真正危若累卵的是什么

去除所有的评判，尽量表达关心和共同努力，让伴侣看到你的提议有何益处

尽管自己是好意，但表达方式也会对伴侣造成糟糕的影响

与伴侣争论时，关注自己造成的糟糕影响和他/她的好意

第三章 唠叨与不听引发的争吵

“无限的争吵”通常是个循环

双方的行为均会推动争吵循环，即使一方比另一方力量更大一些

结束循环争吵是双方的共同心愿，双方必须就自己争吵中不当的行为做出改变

第四章 争吵升级

预防争吵升级 商定计划，用具体例子“不能逾越的底线”和“不能使用的武器”

打断争吵升级选项 选择一个“争吵暂停提醒”，帮助你们共同请求暂停。不要一味的报复，而表达受的伤害

第五章 家务引发的争吵

如何提出关于家务活平摊的问题，决定了你得到的反馈

怨恨的气氛是希望通过批评和期待让对方表达爱

甜蜜的气氛是感激伴侣，自己的行为措施中充满爱意

第六章 生日引发的争吵

辨认争吵循环

问自己较难回答思维问题

我在保护自己时采取什么行动

我的行为给伴侣造成什么威胁

伴侣会哪方面感觉伤心

让我伤心的是什么

这些行为和感情怎么交织成恶性循环的

承诺停止预防行为

辨别出触发你和伴侣预防模式的威胁

进行一场“核心对核心”的修复性谈话

第七章 臭名声引发的争吵

不要将伴侣的防御模式行为曲解为他/她的本质

不要设置“测试”，那只会强化你给伴侣贴上的负面标签

质疑对伴侣的看法

理解伴侣所受威胁与他/她的防御模式行为之间的关系

第八章 “你不关心我”引发的争吵

意识到争吵背后的威胁，尽力抚慰面临威胁的伴侣

停止“你不关心我”引发的争吵的两个主要原因：误解和不注意其行为产生的影响

不要自动给不完美的行为贴上“不关心”的标签

为自己的不完美行为及其对伴侣造成的影响负责

记住，任何防御模式行为都会让真正关心黯然失色。共同努力远离防御模式，让你的关心变得显而易见

第九章 教育孩子引发的争吵

如果发现你和伴侣之间关于如何教育孩子总是观点对立，不妨考虑一下，看看争吵是否以及走向极端了

鉴定出产生矛盾的问题的两端

共同努力从分歧中走出来

讨论教育孩子问题的解决方法，关注天平的两端

第十章 金钱引发的争吵

达成一致才是真正的问题——共同的问题，而不是责怪的问题

走出极端

超越简的折中

理解以往经历对伴侣造成的影响，同情伴侣

第十一章 性生活引发的争吵

请求改变性生活状态时，请避免传递批评伴侣的信息

不相互指责

理解预防模式隐藏的核心感情——藏在伴侣心底的情绪

关注伴侣最需要什么

减少期待和评价，它们只会引发更多不满和批评，而不满和批评正是性爱之争的引擎

认为不协调是正常的，意识到你们可以选择如何诠释它们，甚至可以利用它们往更好的方向发展

第十二章 亲人难相处引发的争吵

亲戚难相处引发的争吵通常起因与固化的极端心态

以消极心态抗拒积极事件，就会诱发新的消极事件

对他人负面的看法是隐藏不住的，每次与他/她交流都会让战争恶化。关键是共同努力转变思想，停止战争

从极端中走出，重建双方都在意的关键价值

了解伴侣面临的复杂困境，包括他们的核心感情、以往的经历、弱点和防御模式

选择让争吵停止的心态

书《亲爱的，我们别吵架》便介绍了十二种伴侣间会吵架的情况，并一一给出解决的建议。采用图文并茂的方式，生动形象，使看的人一点也不觉得累。在该书中阐述到，或许我们也都认识到了吵架是不对的行为，吵架并不能解决问题，甚至，有时候，等我们冷静下来，或者站在旁观者的角度去看的时候，都会觉得当初的行为很幼稚，或是不可理喻。然而，身处在吵架的漩涡当中的人自己是感觉不到的，他们只会相互指责着对方，各不退让，最后的结果当然是两败俱伤。于是该书分析了这种情况。也就是帮助读者站在一个旁观者的角度。当读者在生活中遇到书中所描述的类似的情况的时候，便会立马想到书中的情况，从而跳出争吵不断的怪圈。