导图社区 考研346体育综合 运动训练学具体训练方法
“分解训练法 (一)释义: 是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分,然后按环节或部分分别进行训练的方法
考研346体育综合 学校体育学体育教学过程与原则:概念:体育教学过程是指在体育教学中为达成一定的体育教学目标,体育教师与学生等组成要素相互作用而展开的教学活动的行程。等等
体育教学目标是单元教学目标的下级目标,它是指一节体育课中教师预期达到的教学结果和标准。 教学目标体育教学目标是单元教学目标的下级目标,它是体育教学中师生预期达到的教学结果和标准。也叫课时计划。它包含五个方面,即运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应
动员技术能力及训练 申凤君 “不要一赢球就谈女排精神,也要看我们努力的过程。女排精神一直在,但单靠精神不能赢球,还必须技术过硬”——郎平 第一节运动技术与运动员技术能力 一、运动技术的...
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具体训练方法
分解训练法
单纯分解训练法
递进分解训练法
顺进分解训练法
逆进分解训练法
完整训练法
便于完整掌握技术动作或战术配合的完整结构及各部分之间的内在联系
重复训练法
短时间重复训练法
磷酸盐系统供能,爆发力强速度快,间歇时间充分,次数多 组数少
中时间重复训练法
乳酸能系统供能,负荷应较大,间歇时间应当充分
长时间重复训练法
无氧有氧混合供能系统 负荷时间长 间歇十分充分
间歇训练法
高强度间歇训练法
发展乳酸能系统供能能力,磷酸盐与乳酸能混合代谢系统供能
强化性间歇训练法
发展乳酸能代谢系统与有氧代谢系统混合供能能力以及心脏功能
发展性间歇训练法
发展有氧代谢系统供能能力,有氧代谢下运动强度及心脏功能
持续训练法
短时间持续训练法
动作强度较高的素质,技术,战术的训练工作
中时间持续训练法
技能,技心能,技战能主导类运动项群中多种技术的串联,攻防战术的局部对抗 整体配合战术
体能主导类耐力性
长时间持续训练法
体能主导类耐力性运动项群
变换训练法
负荷变换训练法
主要体现在负荷的量度,强度,适用于身体训练及技战术训练
内容变化训练法
技能技战能主导类运动项群
形式变化训练法
主要反映在场地,线路,落点,方位的条件或环境变化上
循环训练法
循环重复训练
按照重复训练法要求,每站之间的间歇时间不做规定使机体得到基本恢复
循环间歇训练
各组之间间歇时间做出特殊规定,使机体在不完全恢复状态下进行练习
循环持续训练
各站之间不安排间歇时间,用较长时间进行连续练习的方法
比赛训练法
教学性比赛训练法
训练条件下,根据教学规律或原理,专项比赛的基本规则或部分规则进行专项练习的训练方法
检查性比赛训练法
模拟或真实条件下,严格按照比赛规则对赛前训练过程的训练质量进行检测
模拟性比赛训练法
训练条件下模拟真实比赛的环境,对手,并严格按照比赛规则进行练习的训练方法
适应性比赛训练法
在真实的比赛条件下,要求尽快适应重大比赛环境的训练方法