痛风：男同胞的“不定时炸弹”，降尿酸不能全靠忌口

痛风：男同胞的“不定时炸弹”，降尿酸不能全靠忌口 一、用一合二分养生法分析痛风 二、来自《金匮要略》百合菊苣栀子茶 三穴疗法 三、辟谣解惑

痛风：男同胞的“不定时炸弹”，降尿酸不能全靠忌口

• 一、用一合二分养生法分析痛风
  • 痛风多是高尿酸引起的
    • 如果尿酸生成过多，或者排泄过少，就会导致体内尿酸过多，形成尿酸盐结晶，沉积于各个关节中，引发红、肿、热、痛的关节炎，即痛风发作。
    • 急性发作期属于阳性，慢性缓解期属于阴性，急性期最好找信赖的医生对症处理，严格饮食禁忌，卧床休息。
  • 为什么现在那么多人得痛风呢？
    • 肉类饮食太多了：大量肉类食物中的嘌呤，就会转化为尿酸，大大超出了生理代谢和排泄能力，导致高尿酸血症，所以痛风的发病率迅速升高。
    • 甜饮料喝太多了：大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆”，而痛风发作的果葡糖浆的摄入量，存在正比关系。
    • 喜欢吸烟和喝酒：喜欢吸烟和喝酒，会增加痛风的发病风险，戒酒很关键，所有的酒类都会诱发痛风，尤其是啤酒。
    • 肥胖太多了：肥胖人群更容易高尿酸。
    • 运动太少了：适量的运动可以加速新陈代谢，有利于身体废物的排泄，其中就包括尿酸。
    • 过度劳累：近年来的分析发现，压力过大成为诱发年轻人痛风的主要因素之一。过度劳累可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。如果长时间紧张工作，过度疲劳，就有可能诱发痛风。
• 二、来自《金匮要略》百合菊苣栀子茶+三穴疗法
  • 百合菊苣栀子茶
    • 想要降低尿酸的含量，这就需要多喝水，增加排除的尿液量。因为我们身体中的代谢产生的尿酸70%是通过肾脏排出。对于尿酸高的人，平时经常喝点代茶饮，可很好的帮助降尿酸。
    • 配方：菊苣、栀子、葛根、百合各5克，煎煮20分钟，代茶饮。
  • 三穴疗法
    • 隐白穴：是足太阳脾经上的第一个穴位。位于足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。很多痛风患者可能很熟悉这个位置，换了痛风大脚趾肿胀了，鞋穿不进去，磨了的地方就是隐白穴。
    • 太白穴：是足太阳脾经上的第三个穴位。位于足内侧缘，足大趾本节后下方赤白肉际凹陷处。痛风时也会经常伤害到这个地方。
    • 公孙穴：是足太阳脾经上的第四个穴位。位于足内侧缘，当第一跖骨基地的前下方。公孙穴为脾经的络穴，从这里通向胃经，奇经八脉的冲脉也与之相同，出了治疗痛风，对于胃溃疡冰冷的胃酸分泌减少也有特别大的好处。
    • 这三个穴位都在脚的内侧，脚背和脚心中间的地方，教大家一个简单的操作方法：用刮痧板从脚趾到脚弓的方向进行刮拭，每天50~100下。
• 三、辟谣解惑
  • 1、痛风要禁忌三种水
    • 第一种水：浓汤。生活中有一些人比较喜欢喝汤，时常吃饭就汤就能吃饱，一般都是肉汤、排骨汤、海鲜浓汤等。这些浓汤中含有大良的嘌呤，如果过多的食用，体内的尿酸含量绝对会升高。
    • 第二种水：甜的饮料。不喜欢喝水，就喜欢喝有味道的饮料的人，生活中只多不少。虽然自动白开水对身体来说是最健康的，但是总有人想用饮料来代替，认为同样是补充水分，效果是一样的。其实，经常喝甜味饮料的人，体内更容易形成大量的尿酸，无法正常的排泄出身体，结果就形成了严重危害。
    • 第二种水：喝酒。每个人都多多少少的喝过一些酒，白酒、啤酒、红酒等等。可是经常大量喝酒的人，对身体的影响却是极大的，因为大量的摄入酒精，会导致血液中的尿酸含量增加，比较严重的后果，就是诱发痛风发作。
  • 2、痛风发作，关节红肿，热敷泡脚，上活血药对不对？
    • 痛风是急性炎症，这个阶段热敷、加温、活性，只会让炎症更重，肿胀更明显，疼痛更显著。
  • 3、女性得痛风的少，可以高枕无忧。
    • 痛风的确是男多女少，这主要是因为女性每个月月经以及有雌激素的保护，雌激素可以促进尿酸的排泄。因此，绝经前的女性，一般比同龄男性尿酸值水平低。
    • 一旦绝经，女性雌激素水平断崖式下降，尿酸逐渐增加到同龄男性的水平。因此绝经后妇女，痛风发病率也和男性差不了多少了。
  • 4、痛风患者应该多运动，马拉松、健身房，挥汗如雨，有助于降尿酸。
    • 痛风患者建议的运动方式是中低强度的、规律的、有氧运动为主的运动方式。比如慢跑、骑车、走路、游泳、广场舞等。
    • 大量长时间高强度的运动会造成肌肉损伤，产生更多的内源性嘌呤物资，而运动疲劳说带来的乳酸堆积，会干扰尿酸的排泄，因为过量运动也是诱发痛风的一大诱因。