心理健康

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。 本图总结了相关知识。

3（1）心理健康

• 1. 心理健康
  • 1. 概念
    • 1. 面向全体学生，以正常学生为主要对象，以发展、辅导为主要内容
  • 2. 对象
    • 1. 全体学生
  • 3. 包含两层含义
    • 1. 无心理疾病
    • 2. 积极发展的心理状态
  • 4. 主要场所
    • 1. 学校
  • 5. 内容
    • 1. 学习辅导
    • 2. 生活辅导
    • 3. 择业指导
  • 6. 表现
    • 1. 个人具有生命的活力
    • 2. 积极的内心体验
    • 3. 良好的社会适应
    • 4. 能够有效地发挥个人的身心潜力
    • 5. 作为社会一员的积极的社会功能
    • 6. 良好的、持续的心理状态与过程
  • 7. 标准
    • 1. 自我意识正确
      • 1. 能正确评价自己、接纳自己
    • 2. 人际关系协调
      • 1. 能和多数人建立良好的人际关系，具有处理矛盾的能力
    • 3. 性别角色分化
      • 1. 能够获得相应的性别角色，行为方式和相应的性别角色规范一致
    • 4. 社会适应良好
      • 1. 能够面对、接受、适应现实，妥善处理各种挑战
    • 5. 情绪积极稳定
      • 1. 情绪乐观稳定，对未来充满希望，有烦恼能自行摆脱
    • 6. 人格结构完整
      • 1. 具有较高的能力、完善的性格、良好的气质
  • 8. 影响因素
    • 1. 生物遗传
      • 1. 遗传
      • 2. 病毒感染
      • 3. 化学中毒
    • 2. 心理活动
      • 1. 认知
      • 2. 情绪
      • 3. 个性
    • 3. 外在诱发
      • 1. 家庭
      • 2. 学校
      • 3. 社会
  • 9. 水平等级
    • 1. 一般常态心理
    • 2. 轻度失调心理
    • 3. 严重病态心理
  • 10. 基本原则
    • 1. 坚持科学性与实效性相结合
    • 2. 坚持发展、预防和危机干预相结合
    • 3. 坚持面向全体学生和关注个体差异相结合
    • 4. 坚持教师的主导与学生主体相结合
  • 11. 主要途径
    • 1. 心理辅导课程
      • 1. 最主要的途径
    • 2. 教育教学渗透
    • 3. 心理咨询
      • 1. 个别咨询
      • 2. 团体咨询
    • 4. 小组辅导
    • 5. 结合班级、团体活动开展心理健康教育
      • 1. 如何开展心理健康教育
        • 1. 开展学校心理健康教育，学校教育工作者达成共识
        • 2. 学校全员、全方位开展心理健康教育
        • 3. 形成学校、家庭、社会的“三位一体”的整体教育网络
        • 4. 开展心理健康科研活动
        • 5. 定期检查，建立学生心理档案
        • 6. 开展师资培训
          • 1. 教师具有
            • 1. 专业基础知识过硬
            • 2. 既有丰富的实践经验
            • 3. 又有扎实的理论基础
  • 12. 意义
    • 1. 预防精神疾病，保障学生心理健康的需要
    • 2. 提高学生心理素质，促进其人格健全发展的需要
    • 3. 对学校日常教育教学工作的配合与补充
  • 13. 目标
    • 1. 总目标
      • 1. 提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展
    • 2. 具体目标
      • 1. 心理健康的学生
        • 1. 培养学生良好的心理素质
        • 2. 预防心理障碍的发生
        • 3. 促进学生心理机能、人格的发展与完善
      • 2. 心理障碍的学生
        • 1. 排除学生的心理障得
        • 2. 预防心理疾病的发生
        • 3. 提高学生的心理健康水平
      • 3. 心理疾病的学生
        • 1. 进行心理咨询与治疗
  • 14. 教师心理健康的维护
    • 1. 个体积极地自我调适
    • 2. 组织有效的干预
    • 3. 构建社会支持网络
  • 15. 心理健康问题
    • 1. 小学生
      • 1. 儿童过度焦虑反应
      • 2. 儿童强迫行为
      • 3. 学习困难综合征
        • 1. 计算困难
        • 2. 绘画困难
        • 3. 诵读困难
        • 4. 交往困难
      • 4. 儿童多动综合征
        • 1. 地位
          • 1. 小学生中最常见的
        • 2. 含义
          • 1. 一种以注意力缺陷和活动过度为主要特征的行为障碍综合症
          • 2. 男性儿童的患病率明显高于女性
        • 3. 年龄
          • 1. 高峰发病年龄为8-10岁
          • 2. 多在7岁前就有异常表现
        • 4. 特征
          • 1. 活动过多
          • 2. 注意力不集中
            • 1. 核心
          • 3. 冲动行为
        • 5. 治疗方法
          • 1. 药物治疗
          • 2. 行为疗法
            • 1. 强化奖励法
            • 2. 代币法
          • 3. 自我指导训练法
      • 5. 儿童厌学症
        • 1. 也称
          • 1. 学习抑郁症
        • 2. 含义
          • 1. 人为因素所造成的儿童情绪上的失调状态
        • 3. 原因
          • 1. 学校教育的失误
            • 1. 填鸭式教学
          • 2. 家庭教育的不当
          • 3. 社会不良风气的影响
            • 1. 如一切向“钱”看、读书无用论
    • 2. 中学生
      • 1. 焦虑症
        • 1. 含义
          • 1. 以与客观威胁不相适合的焦虑反应为特征的神经症
        • 2. 常见的
          • 1. 考试焦虑
            • 1. 分类
              • 1. 适度焦虑
                • 1. 精神更集中
                • 2. 思维更灵活
                • 3. 学习效率更高
              • 2. 过度焦虑
                • 1. 不利于考试
                • 2. 不利于发挥正常水平
            • 2. 地位
              • 1. 考试焦虑是必然、必要
              • 2. 学生要学会自我调适
            • 3. 解决方法
              • 1. 对考试有客观正确认识，认真准备，适度降低求胜心理
              • 2. 怯场时，掌握考试技巧也可顺利通过
                • 1. 安静下来，停止阅卷，伏在桌上休息，停止有关考试活动的强制性回忆
                • 2. 用“调整呼吸法”全身放松，多次做深呼吸
                • 3. 用默默数数的办法暂时转移注意力
        • 3. 治疗方法
          • 1. 系统脱敏法
          • 2. 认知矫正程序
          • 3. 锻炼学生的性格
          • 4. 往最好处做，不计较结果
          • 5. 考前调节情绪
      • 2. 强迫症
        • 1. 主要表现
          • 1. 强迫性计数
          • 2. 强迫性洗手
          • 3. 强迫性自我检查
          • 4. 刻板的仪式性动作
          • 5. 其他强迫行为
        • 2. 包括
          • 1. 强迫观念
            • 1. 当事人身不由己地思考他不想考虑的事情
          • 2. 强迫行为
            • 1. 当事人反复去做他不希望执行的动作
        • 3. eg
          • 1. 反复玩弄手指，摇头，走路时喜欢反复数栏杆
        • 4. 治疗方法
          • 1. 药物治疗
          • 2. 行为治疗
          • 3. 建立支持性环境
          • 4. 森田疗法
            • 1. 原则
              • 1. 顺其自然
      • 3. 抑郁症
        • 1. 含义
          • 1. 以持久的心境低落为特征的神经症
          • 2. 过度的抑郁反应，伴随有严重的焦虑感
        • 2. 治疗方法
          • 1. 给当事人情感支持和鼓励
          • 2. 合理情绪疗法
          • 3. 积极行动起来
          • 4. 服用抗抑郁药物
      • 4. 恐怖症
        • 1. 含义
          • 1. 对特定的无实在危害的事物与场景的非理性惧怕
        • 2. 分为
          • 1. 单纯恐怖症
          • 2. 广场恐惧症
          • 3. 社交恐怖症
            • 1. 常见
        • 3. 治疗方法
          • 1. 系统脱敏法
            • 1. 常用
          • 2. 改善人际关系
      • 5. 人格障碍与人格缺陷
        • 1. 含义
          • 1. 长期固定的适应不良的行为模式
        • 2. 原因
          • 1. 不成熟的不适当的压力应对
          • 2. 问题解决方式
        • 3. 地位
          • 1. 个体先天素质与后天教养的产物
        • 4. 分类
          • 1. 反社会性人格障碍特点
            • 1. 缺乏对他人的同情心与关心
            • 2. 缺乏羞耻心与罪恶感
          • 2. 依赖型人格
            • 1. 不能决策和接受责任
        • 5. 治疗方法
          • 1. 观察学习，提供良好的行为范例
          • 2. 奖励当事人的积极行为，惩罚消极行为
          • 3. 改变家庭教养方式
      • 6. 性偏差
      • 7. 进食障碍
      • 8. 睡眠障碍
    • 3. 问题行为
      • 1. 主要表现
        • 1. 攻击性行为
        • 2. 离家出走
        • 3. 说谎
        • 4. 偷窃
        • 5. 逃学
      • 2. 解决方法
        • 1. 行为矫正治疗
        • 2. 家庭治疗
    • 4. 人际关系紧张
      • 1. 主要表现
        • 1. 亲子冲突
        • 2. 师生关系冲突
      • 2. 解决方法
        • 1. 老师和家长要有正确的态度
        • 2. 老师和家长要保持一致，说到做到
        • 3. 从调整认知，建立新的人际关系出发，针对学生的具体问题采取措施帮助学生
        • 4. 集中从解决一个问题入手，要及时表扬
        • 5. 心理辅导要有明确的具体目标
    • 5. 对抗行为
      • 1. 主要表现
        • 1. 爱唱反调
        • 2. 自以为是
        • 3. 顶撞父母
      • 2. 解决办法
        • 1. 切忌用生硬的态度，学会理解他们，用心理咨询的技巧和方法帮助他们
        • 2. 认知治疗
        • 3. 行为治疗
        • 4. 心理治疗
    • 6. 早恋
      • 1. 主要表现
        • 1. 对异性产生浓厚的兴趣、爱慕之情
        • 2. 在异性面前热情兴奋、羞涩不自然
      • 2. 解决办法
        • 1. 认识到与异性接触和交往是正常现象
        • 2. 指导学生分清友谊和爱情的界限
        • 3. 指导学生学会自尊自爱求得人格完善
        • 4. 引导学生确立自身在社会中的角色，不耽误前程
    • 7. 过度迷恋网络
      • 1. 主要表现
        • 1. 性格内向，孤独
      • 2. 解决办法
        • 1. 家庭治疗法
          • 1. 倾听孩子感受
        • 2. 时间管理技术
          • 1. 父母监督上网时间
        • 3. 支持群体
          • 1. 建立兴趣小组，减少网络依赖
        • 4. 行为契约法
          • 1. 制定行为契约，主动接受外界监督
        • 5. 结合法律法规
  • 16. 常见的心理健康问题
• 2. 心理辅导
  • 1. 含义
    • 1. 学校教育者根据学生心理发展的特征与规律，在一种新型的、建设性的人际关系中，运用心理学等专业知识技能，设计与组织各种教育性活动，以帮助学生形成良好的心理素质
  • 2. 一般目标
    • 1. 学会调适
      • 1. 地位
        • 1. 基本目标
      • 2. 以此为主要目标的心理辅导
        • 1. 调适性辅导
    • 2. 寻求发展
      • 1. 地位
        • 1. 高级目标
      • 2. 以此为主要目标的心理辅导
        • 1. 发展性辅导
  • 3. 原则
    • 1. 面向全体学生原则
    • 2. 预防与发展相结合原则
    • 3. 尊重与理解学生原则
    • 4. 学生主体性原则
    • 5. 个别化对待原则
    • 6. 整体性发展原则
    • 7. 学生心理健康的维护
      • 1. 学生个体进行积极的自我调适
      • 2. 学校通过多种方式进行心理健康教育，维护学生心理健康
      • 3. 与家长合作构建社会支持网络
  • 4. 小学生心理辅导的主要方法
    • 1. 行为疗法
      • 1. 行为改变的基本方法
        • 1. 强化法
          • 1. 用来培养新的适应行为
        • 2. 代币奖励法
          • 1. 代币是一种象征性强化物，筹码、小红星、盖章的卡片、特制的塑料币等都可作为代币
        • 3. 行为塑造法
          • 1. 指通过不断强化逐渐趋近目标的反应，来形成某种较复杂的行为
        • 4. 示范法
          • 1. 观察、模仿教师呈示的范例(榜样)
        • 5. 处罚法
          • 1. 消除不良行为
        • 6. 自我控制法
          • 1. 当事人自己运用学习原理，进行自我分析、自我监督、自我强化、自我惩罚，以改善自身行为
        • 7. 暂时隔离法
        • 8. 消退法
          • 1. 对不适应的行为不予注意，不给强化，使之削弱直到消失
      • 2. 行为演练的基本方法
        • 1. 肯定性训练
          • 1. 也称
            • 1. 自信训练
            • 2. 果敢训练
          • 2. 表现
            • 1. 请求他人为自己做事情，满足自己的合理需求
            • 2. 拒绝他人无理要求又不伤害对方
            • 3. 真实的表达自己的意见和情感
        • 2. 松弛训练法
          • 1. 人物
            • 1. 雅各布松
          • 2. 也称
            • 1. 放松训练法
          • 3. 含义
            • 1. 是通过改变肌肉紧张，减轻肌肉紧张引起的酸痛，以应对情绪上的紧张、不安、焦虑和气愤
        • 3. 系统脱敏法
          • 1. 人物
            • 1. 沃尔帕
          • 2. 也称
            • 1. 交互控制法
          • 3. 属于
            • 1. 行为主义疗法
          • 4. 含义
            • 1. 当某些人对某事物、某环境产生敏感反应(害怕、焦虑、不安)时，我们可以在当事人身上发展起一种不相容的反应，使对本来可引起敏感反应的事物，不再发生敏感反应
          • 5. eg
            • 1. 怕猫
              • 1. 看猫的照片
              • 2. 看关在笼子中的猫
              • 3. 抚摸猫
              • 4. 猫搂在怀里
    • 2. 认知疗法
      • 1. 理性情绪疗法
        • 1. 简称
          • 1. RET
        • 2. 也称
          • 1. 合理情绪疗法
          • 2. ABC理论
        • 3. 人物
          • 1. 艾利斯
        • 4. 时间
          • 1. 20世纪50年代
        • 5. 属于
          • 1. 认知疗法
        • 6. 理论
          • 1. 成分
            • 1. A是诱发性事件
            • 2. B是个体对该事件的看法
            • 3. C是个体的情绪和行为反应
          • 2. 人的情绪和行为反应（C）不是由来诱发性事件本身（A）引起的，而是由经历这一事件的人对该事件的解释和评价（B）引起的
        • 7. 引起的原因
          • 1. 错误的思考方式或不合理的信念
        • 8. 方法
          • 1. 改变不合理的信念
          • 2. 调整自己的认知
        • 9. 特征
          • 1. 绝对化要求
            • 1. 人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有其必定会发生或不会发生的信念
            • 2. 通常出现“必须”和“应该”
          • 2. 过分概括化
            • 1. 以偏概全、以一概十的不合理思维方式
          • 3. 糟糕至极
            • 1. 认为如果一件不好的事发生将是非常可怕、非常糟糕、是一场灾难的想法
    • 3. 人本疗法
      • 1. 马斯洛需要层次理论
      • 2. 罗杰斯来访者中心理论
        • 1. 建立良好师生关系的三个因素
          • 1. 真诚一致
          • 2. 无条件积极关注
          • 3. 同理心（共情）
            • 1. 同情
            • 2. 理解
      • 3. 心理治疗的目的
        • 1. 自由地实现自己的潜能
          • 1. 称为
            • 1. 功能完善者
    • 4. 艺术疗法
      • 1. 绘画
      • 2. 音乐
      • 3. 舞蹈
      • 4. 雕塑
    • 5. 精神分析疗法
      • 1. 基本理念核心
        • 1. 人的精神活动
          • 1. 潜意识
            • 1. 人类行为背后的内驱力
          • 2. 前意识
          • 3. 意识
      • 2. 分类
        • 移情
          • 1. 含义
            • 1. 来访者对生活中某个人物的情感态度和属性转移到咨询师身上
          • 2. 分类
            • 1. 正移情
            • 2. 负移情
        • 反移情
          • 1. 咨询师对生活中某个人物的情感态度和属性转移到来访者身上
      • 3. 方法
        • 1. 合理宣泄
        • 2. 自我反省
        • 3. 心理暗示
          • 1. 积极
          • 2. 消极
• 3. 心理评估
  • 1. 含义
    • 1. 依据用心理学方法和技术搜集得来的资料，对学生的心理特征与行为表现进行评鉴
    • 2. 确定其性质和水平并进行分类诊断的过程
  • 2. 模式
    • 1. 疾病模式
    • 2. 健康模式
  • 3. 方法
    • 1. 主要方法
      • 1. 标准化
        • 1. 心理测验
          • 1. 含义
            • 1. 为心理评估搜集数量化资料的常用工具
          • 2. 最基本的要求
            • 1. 标准化
          • 3. 分为
            • 1. 认知测验
              • 1. 智力测验、
              • 2. 创造力测验
              • 3. 特殊能力测验
              • 4. 成就测验
            • 2. 人格测验
              • 1. 兴趣测验
              • 2. 成就动机测验
              • 3. 多相人格调查表
              • 4. 态度量表
            • 3. 神经心理测验
      • 2. 非标准化
        • 1. 评估性会谈
          • 1. 相关知识点
            • 1. 会谈
              • 1. 地位
                • 1. 心理咨询与辅导的基本方法
              • 2. 分类
                • 1. 评估性会谈
                • 2. 影响性会谈
    • 2. 次要
      • 1. 观察法
      • 2. 自述法
        • 1. 含义
          • 1. 通过学生书面形式的自我描述来了解学生生活经历及内心世界的一种方法
        • 2. 具体形式
          • 1. 日记
          • 2. 周记
          • 3. 作文
          • 4. 自传
          • 5. 内心独白
• 4. 记录方式
  • 1. 项目检核表
  • 2. 评定量表
  • 3. 轶事记录