《人类木马程序》：把时间花在哪里，就会显化成怎样的人

人生是一个剧场。长久以来，生活经验的积累，主动内建或被动植入的信念演变为我们内心的“木马程序”，逐步导致了故步自封的自囚状态，让我们在毫无察觉的情况下被篡改潜意识、控制自主性。这本书是帮每个人照亮舞台，打掉“木马之墙”，我们就可以改变自己的生命剧本，把悲剧改为喜剧，从而打开全新的生命维度，不要再让木马程序运作不想要的人生。

第一章 如同计算机一样，人类也有木马程序

藏身于头脑中的人类木马程序

木马：源自于希腊神话“特洛伊木马屠城记”，攻城的希腊人假装撤退留下一木马，被特洛伊人作为战利品带入城中，而被藏在其中的希腊人打开城门，破城而入。

木马程序：远程控制计算机的黑客工具，在用户不知情未经允许的情况下入侵计算机，在启动时破坏、修改数据，或使之无法运作。

木马程序2个特点

隐蔽性：很难被确定感染位置

非授权性：控制端拥有大部分该用户的操作权限

人类木马程序特点

1）植入

2）受其控制、无自由意志、信以为真

3）无法正常运作

觉察并破解木马程序，掌握自己的生命剧本

木马程序的表现

木马程序会造成很大面积的“视盲区”，让你在不自觉的情况下，失去珍视且重要的人事物，甚至自己。

因为过去的经验、信念形成的恐惧木马程序，造成了故步自封的“自囚”状态，这也是许多人抱怨自己不自由、无法随心所欲的原因。

一旦当事人吸收了某一组概念为木马程序后，这组概念就会成为自动且快速无意识反应的根据，几乎很难被更改。

木马程序的成因

木马程序形成的原因不在于“发生了什么”，而在于人们“觉得并坚信自己发生了什么”所产生的负向感觉频率。

要解决任何一组人生问题，都必须先打掉“木马之墙”“旋转木马之柱”，或是把“鬼遮眼的眼罩”摘掉。

因为只有这样，才能恢复“全观清晰视野”的觉醒，以及完全自由的自主的“人生原厂设定”。

第二章 人类木马程序的特征

第一个特征

定义：让人误以为是真的，以为是不可改变的真理、真相。

不自信之择苦模组

眼前若有许多条路径，因为有“吃得苦中苦，方为人上人”的信念，他会很自然且无意识地选择比较困难的那条路走，对简单轻松的路不太信任。

当事人在描述自己过去经历的事时，为此事所下的结论或注脚，就是原生问题之木马程序的初始设定，结果即起因。

怕落后模组

就是怕输给别人、怕落后，因为一旦输了或是落后，就等同于“无价值”、“不被关注”、“不被 爱”……这是绝大部分父母的焦虑

因恐惧而内建的木马程序：认为自己不够好（不自信模组），所以害怕孩子也不够好（焦虑未来/怕落后模组）

第二个特征

定义：让人只选择看到、听到与这组木马程序相符合的概念，不符合此概念的，既看不到，也听不到，可称为“不注意视盲、耳聋”。

自救之法：发现进人木马程序的循环，就要拔出耳塞、摘下眼罩，不带任何预设立场地全面探查事实与真相，并立即中断这组木马程序，不要浪费时间“说或听”来加深这组脑神经联结，这样才能救自己!

完美木马模组

“不注意视盲、耳聋”的特征，多数是由“不自信”的木马程序导致的，经常会在“完美主义/自我要求完美模组：因为觉得自己不够好，力求自身达到百分之百完美”的人身上发现。

“完美木马模组”亦是“控制狂模组”的一种， 他们怕失控，殊不知“生命的本质”是无法被控制的。

“控制”是木马程序的基本原型，只要人企图“控制”，严重时还会衍生成“控制导致毁灭别人的木马程序，他会想消灭掉不符合完美、纯种、纯粹的人事物，而且偏执到很难叫醒。

第三个特征

定义：有竞争与评比标准，让人变得有压力，感觉能量萎缩、不开心、扭曲本貌、自责自己不够好，以为未来可以有一个“更好的自己”。

具体表现

当你带着“觉得自己不够好”的焦虑频率时，木马就会进入你心城中的洞缺，创造出各种让你花钱、花时间、花生命的开始。立即中止这种行为，因为这就是焦虑永无止境的木马循环。

共同根源：觉得自己不被爱，不被父母爱，不被情人爱，不被周围的人爱。

第四个特征

定义：想要达到的目标与内在潜藏的木马程序冲突却不自知，就像一支箭无法同时射向两个靶心，内心所欲与外在行为来回拉扯的“矛盾性”，导致梦想永远不会聚焦成真。

矛盾：木马程序另一个非常明显的特征就是“矛盾”，往往这个矛盾会耗费人生百分之九十以上的能量时间。

具体表现

人一旦中了木马程序，内心真正想要的，与木马程序内建的方向会形成相违的状态，而当事人浑然不知。

木马程序最喜欢藏匿在目标、愿望、梦想中。

当自己有愿望时，问自己：我真正的动机是什么？我到底想要什么？我能把自己调整成已完成的频率状态吗？

第五个特征

定义：木马程序被内建成功后，当事人会无意识、不经思考地直接反应、说话、动作，但这些行为却越来越偏离自己真正想要的。而且中了一个主要模组之后，会导致自己的关系网络，包括家庭关系、伴侣关系、人际关系、工作事业、财富资源、身体健康.....全方位联动出问题。

具体表现

只要是对未到的未来预设“负向频率”，都是木马程序。一旦木马程序内建完毕，往往会使当事人形成“快速且自动化无意识”的处理方式，这也是木马程序开始自动化运作的过程。

为何中木马程序的人，很难觉察自己已经进入“快速且自动化无意识处理过程”？因为他们多半以为“一切都是自己自主且清醒地作决定”，但为何每一次“自主性”选择，却导向自己不想要的结果？

中间一定有环节出了问题，如果当事人可以暂时中止目前惯性的生活轨道，清醒地拔高视野维度，俯瞰从始至今的过程，应该就可以找到那个一直制造错误的思维频率程序代码，也就能揪出木马程序，把人生导回自己真正想要的方向。

第六个特征

定义：让人从这组木马程序，开始启动一连串“追逐虚幻不实目标”的过程，无穷无尽直到崩盘或精疲力竭为止，这会浪费非常多的生命时间，甚至严重到自弃自毁。

实例

有一位姑娘，很小的时候父亲就离开了，为了不被别人瞧不起，她自小就非常努力，成绩保持在全班前几名，大学毕业进入社会后，她非常积极工作、学习，几乎所有能学的课她都学了，而且每年都给自己设立非常多的学习目标，但她的目标太多，以至于整年都在上课，根本没有休息与消化的时间。

原因分析

她自己内建了一个错误的木马程序：自己不够好→（不信任自己）→父亲离家（不信任亲人、不信任爱）→自己要努力上各种课（不信任自己）让自己变得更好→父亲才会回家继续爱她

解决之法

若能把追逐虚幻不实目标的时间，拿来做自己喜欢的事，以自信、喜悦的频率取代焦虑渴欲，人生会从此不一样。

时刻警醒自己：在清除木马程序之前，所有“努力向前”都是在强大你的木马，直到你被耗光能量，完全被锁死。

第三章 人类木马程序的四大种类

负向频率

乐极生悲

如果你被内建了“乐极生悲”木马程序模组，最可能产生的问题就是：你不敢太快乐，因为你怕太快乐的结果是“悲”，因为“正向频率带”与“负向顺率带”只能二选一。

离苦得乐

想要“离”苦的执念，带有“判断”何谓苦、“恐惧”苦的频率，本身就是痛苦的来源。

苦尽甘来

想要“甘”，所以先设了“苦”。

趋吉避凶

想要“避凶”的执念，带有“判断”何谓凶、“恐惧”凶的频率，本身就是痛苦的来源。

既期待又怕受伤害

这句话已中了“害怕”频率的木马程序。

阳光总在风雨后

跟“吃得苦中苦，方为人上人”有异曲同工之意，因为把阳光设在“风雨”后，所以会潜识创造或选择“风雨”的状况、频率和路径。

正向频率

奥地利神经学家、精神病学家维克多·弗兰克尔说：正是对快乐的一味追求， 阻碍了人们得到快乐，因为追求快乐相当于索取，但过有意义的人生比快乐更重要。把自己全部力量和才能用于超越自我的事情，当人们没找到超越自我的人生意义时，他再怎么追求快乐、财富都不会成功，而过有意义的生活则是要做一位付出者。

人类木马程序的四大种类

第一类：自我与人际关系的木马程序

第二类：感情的木马程序

第三类：关于天赋、梦想、金钱的木马程序

第四类：导致身心疾病的木马程序

第四章 自我与人际关系的木马程序及解法

状态：对自己不自信，对外在环境不信任

父母对孩子说：除非你先做“我要求你必须做”的事，否则你不能随心所欲做你喜欢的事。

孩子内建成：我没办法完全自由地做自己，我得先做完自己不喜欢做的事，才能做自己喜欢的事。

导致孩子认为：我必须先去念父母要我念的科系，做他们希望我去做的工作。

亚历山大·劳埃德博士说：人类的问题只有两种根源，一个是感到自己不重要，另一个是没有安全感。

起因：认为自己不被爱

觉得自己不被爱（包括：存在感不足模组），所以怀疑自己不够好

怀疑并放弃自己之失败模组

茫然，自暴自弃，破罐破摔过一生，包括：茫然模组、失败模组、害怕模组、不自信模组。

怀疑并控制自己之成功模组

包括：抢快/抢先模组、争赢模组、反叛模组、控制狂模组，因孤独木马程序而形成的鹤立鸡群、高处不胜寒、救众生、救世界模组。

严格控制自己、鞭策自己达到成功

以为成功实现目标之后，自己就会变好，就值得被爱。

发现成就与名利填补不了内心的空缺

十种模组与解法

模组一：茫然模组

不知道自己喜欢什么，能做什么

当父母想要控制、抓紧小孩，小孩就会努力脱离父母的控制，无论是当场反叛离家，还是先乖顺等长大再想办法远离父母。然而一旦脱离了父母的控制，反而不知道要去哪里，茫然没有目标，也不知道自己喜欢什么、能做什么，因为之前的生命时间都被“必须做什么”占满了。于是他们潜意识里会吸引另一个控制他们的伴侣或合作伙伴，再一次重复这组木马程序。

解法

要重新来过，想象接下来才是自己真正要过的人生，从此没有人会干涉你、给你意见，你自己说了算，就像小孩抓周，慢慢探索自己喜欢什么。

究竟自己在做什么事的时候会乐此不疲、废寝忘食？然后在那件事上花时间，并享受这个过程。不需要去问任何人的意见，也不需要告诉父母，最重要的是，请先不要想成败。

茫然模组非常普遍，经常起因于“不自信”，一旦自信心不足，就不知道自己想做什么、能做什么，茫然无方向感。

“自信”是一个人的核心，若地基没建立起来，其他一切都会联动出问题。把自己拉到高维度，一次处理最核心的问题，其他问题也就迎刀而解。

模组二：失败模组

“无论再怎么努力都会失败”，所以在之后的人生中，总在最关键的时刻让自已失败：比赛前一天身体出状况、拒绝求爱、拒绝资金……

解法

解法1：解除“无论再怎么努力，都注定会失败”的模组，把过去那个“棒棒糖事件”改写或重新诠释，重置挫败的版本，不要把那件事直接定义成“自己永远都会失败”，可以用创意换一个有趣的新版诠释(改剧本)，例如“吃慢点对胃比较好，没吃到棒棒糖对.....否则她已内建的这组木马程序，会一直无意识地破坏她的人生。

解法2：把自己拉到高维度，与小时候的自己对话，把当初那种感觉不被爱、不被肯定的挫败、思惧、愤怒的频率，调回到爱与信任，就像电影《匿名者》那样重新编辑回顾视角、感觉与记忆版本，现在就做自己命运的改写者。

解法3：往后若遇到有人跟过去的自己面临类似的问题时，可以无条件帮他，因为你帮“过去的自己”解决问题，未来的你就会遇到在关键时刻出手、救你脱困的贵人。

模组三：害怕模组

恐惧三层次

第一个层次：恐惧事情本身

第二个层次：害怕面对恐惧背后的创伤

第三个层次：恐惧是内在的投射——缺乏安全感，内在匮乏，它是你灵魂功课的真实写照。

解法

平常要聆听自己经常重复在说的词是什么，可以用录音笔录下今天的所言、所思、所行，回放一下就能轻易发现；

问身边的密友或家人，自己的口头禅是什么，就能很快找到你关键的木马程序；

找出自己害怕的人事物，这些都是围困你已久的木马程序之墙。

模组四：不自信/自卑模组

表现

在所有的木马程序中，最多人中的就是不自信模组，这也是最能制造各种限制与问题的木马程序。

中这组木马程序的人，口头禅是：我可以吗？我真的可以吗？我不行吧！我试试慢慢跟上……

他们对自己所做的一切很没信心，所以会把想到一半的梦想、做到一半的计划或是作品拿给别人看，潜意识中想要从别人那里得到支持与肯定。

根源

渴求别人认可的频率才是问题的根源，因为自信往往是一件事能否成功的关键频率。

有时别人的自信也会刺激出不自信/自卑者的木马程序，他们认为这些人太骄傲，也经常觉得自己被瞧不起，但自我的价值应由自己来决定，与别人无关。

比较严重的自信不足/自卑者，甚至不敢看对方的眼睛，因为他也怕被看穿。

解法

要辨认出这个模组很简单，若常觉得别人很骄傲，总是遇到 “看不起你”、“ 瞧不起你”、“不尊重你”的人，或是怕自己被别人洗脑，就表示你内在有“不自信”、“恐惧失去自己”，甚至“自卑”的木马程序。

如果你一直遇到不信任你的人，先问自己是否信任自己。

如果一个人的底气够，知道尊重是来自自己而不是别人，别人的态度就不会有任何伤到你自尊的可能。

模组五：存在感不足模组

自己连思考都没有思考,就直接拼命抢着提问，以赢得父母、老师、演讲者的关注，称为“勤学好问”模组。

解法1：偶像就是镜子，把自己喜欢这个人的特质写下来，这就是提醒自己可以发掘的潜能。

解法2：老师只是为你引一小段路的路灯，重点是你自己的目的地。你当然可以问他们你人生的意义、使命、目的，但你为什么要问别人“你家怎么走”？

怕被忽视、被遗忘，如果有人没回你信息会让你很生气

解法：仔细观察自己的祖父母、外祖父母、父母、叔伯姑姨们的共同模组，看他们都在害怕、焦虑、担忧什么，自己是否被影响，甚至被植入相同的频率。可以透过家族史的探索和“家族排列”来帮自己找出并解除木马程序。

离开餐厅、饭店时，会把桌面、房间弄得很乱，潜意识想要留下自己“存在”的痕迹。总是迟到，潜意识想让全场看你，或是沿路掉东西，让后面的人捡起来拿给自己。

解法：离开这个空间时，以服务员的角度看下(不容易掉进惯性的不注意视盲)是否遗漏了什么忘记带走。

能者多劳模组：因为存在感不足，自我价值感低落，通过工作来建立自己的价值感。

解法：好好重建自己的存在感，不是通过工作，而是通过自我认可，即使未来没有工作、没有头衔，也没有任何问题。

当人们限入不快乐的泥沼中，表现偏离了真实本源，就是种下了未来自我挫折的种子。

解法：顿悟一切如晨露，如梦幻泡影，不再以追求成就来逃避真实的自己。

模组六：反叛模组

相对于顺从父母，“反叛模组” 是不服从父母的意见，坚持要走自己的路。有清楚和茫然两种情形。

反叛之清楚模组：知道自己喜欢什么，所以会坚持到底

坚持己见，终于成功

父母可能因此改观，发现当年自己坚持的不一定是对的，可以同时解开父母的木马程序。

坚持己见，却不成功

父母可能会就此加深自己的信念：“谁叫你当初不听我的？”但事实上，应该鼓励孩子去尝试自己喜欢的事物，因为这是孩子的人生，父母无法代为选择与负责。成功或失败也只是暂时的，人生没有所谓的“成败标准”，都是难得的人生经验。

反叛之茫然模组：不知道自己喜欢什么，只是为了让自己的自主权不被剥夺。

独裁模组

表现：完全不信任对方，不用心倾听对方真正在说什么，也不听别人的意见，即使这个意见对他是好的。这种人往往会吸引到“自责模组”的人。

解法：由他自己全权决定，并全权负责，假使最后结果他不满意，若愿意自己检讨修正就没问题；

抱怨模组

表现：中了“抱怨模组”的人，几乎无时无刻不在抱怨

解法1：如果有人在抱怨，要仔细观察他到底想要什么，或是想要别人帮他解决什么问题。

解法2：把焦点从抱怨转为反省与感谢，可运用“AAA三步骤” ——认可(acknowledge)、感激(appreciate)、允许(allow)，将频率调到勇气肯定、希望乐观、爱与崇敬，使资源不会被抱怨的排斥能量弹走。

模组七：抢快/抢先模组

中这组木马程序的人很没耐心，总觉得自己动作很快，别人动作太慢。优势是个人的事可以很有效率地做完，问题是与别人无法配合，越催别人做得越不好，因而总是吵架，造成人际关系的紧张。

解法

把眼前窄化冲刺的跑道拉宽、拉高维度，用全景、全息、鸟瞰、复眼、多重视野的方式来破解盲点的局限。

让自己随时随地保持有觉知的缓慢深呼吸，动作尽可能地放慢，每天花一点时间稳住自己内在的生命核心地基，让自己保持更高的弹性、更深的宁静、更高的智慧、更多的爱、更少的框架与束缚，内心强大无惧，身体随时维持纯净平衡，从低频调到高频，让自己跳脱恶性循环。

每天养成晒太阳、运动、练瑜伽、静坐、冥想的习惯，每隔一段时间去度假或禁语闭关。

模组八：争赢模组

以“赢”别人来建立自己的存在价值感，会跟父母争宠，与兄弟姐妹、同学、同事、好友竞争，还会跟自己的伴侣竞争谁赚得多、谁付出得比较少，这就是“竞争的心魔”。

解法

如果遇到“非争不可、不争会死”的人，你就问他：你究竟是要花这么多时间争赢对方，还是要用这些时间做更重要的事？别忘了时间比面子贵！

如果对方中了“争赢模组”，你可以试试无条件礼让他，对方有可能会跟你抢着“让利”。

模组九：孤独模组

表现

因孤独木马程序而形成的鹤立鸡群、救众生、救世界模组。

解法

心越真实，就越有力量。所以要跳出这个循环，以帮助者的角度，帮自己解决内心孤独的问题，问自己：从出生到现在，孤独感是怎么来的？你真的孤独吗？

孤独本身就是不知道怎么跟自己相处的木马程序，不是事实，更不是本质，人本自具足，所有因为怕孤单、怕无聊、怕自己没有价值感而做的事，都是为了填补并逃避面对自己空虚的时间。

你必须先帮助自己恢复爱与丰足的频率，这样的频率才能帮助大家一起好。

模组十：控制狂模组

表现

“控制狂模组”，绝大部分是因为有个“控制狂”父母，总会对孩子说“你应该如何如何，因为我都是为了你好”，“应该”与“为了你好”都是木马程序的关键词。

控制狂父母经常会导致孩子走向两类极端，一种是自暴自弃(茫然模组、不自信/自卑模组、存在感不足模组)；另一种是孩子“继承”控制狂，由于父母对于孩子的不信任，孩子长大后也高度控制自己，这就是所谓的“严以律己”，但不可能“宽以待人”，

解法

解法1：放弃对别人的“要求”，因为控制是“不信任”的焦虑能量投射出来的，会让对方感觉到不被信任，因而也就没有信心与动力主动把事情做好。随时提醒自己放手，破解这组木马程序的关键语就是：信任生命，信任爱！

解法2：不苛责自己，对自己好，百分之百接纳自己、爱自己，爱与喜悦的频率，才能让人如沐春风。

第五章 感情的木马程序

六种模组

焦虑模组：焦虑单身，焦虑不被爱。

表现

有人怕“嫁不掉”，有人怕“娶不到老婆”

也有人抱着“再不结婚就没人要”的“焦虑、恐惧”频率，匆匆进入婚姻。

解法

不必继承父母的焦虑，你有选择适合自己生活方式的自由，但你可以理解他们的爱，穿越他们的焦虑。

破解这组木马程序的关键是：你究竟是要真正的幸福，还是表面上有伴就行?

把自己调到“爱”的频率，一日有爱，独处也不会孤单，也只有爱才可能吸引跟你一样频率的人一起共处，否则只会产生更多问题与课题。

孤独模组

案例

一位男士的故事

他小时候印象最深的一件事：小时候经常搬家，几乎每两年就转学一次，每次转学到新的环境，想跟新同学一起玩，但每当他走过去，他们就一哄而散，一点都不欢迎他，感觉去哪都被孤立。他每一段友情或感情大概只能维持两年时间。

木马

“恐惧感情分离”木马程序

解法

分享、解析、重新诠释

把从出生到现在几次伤心的分离写出来，然后以更高维度的生命视角，以及正面的能量、态度、频率，再次看待并重新诠释这些分离带给你珍贵的成长与体悟

怀疑对方不爱我模组

案例

一位女士的故事

她微信的个性签名是“大多数人都在自己之外流浪”，她最喜欢的歌是李宗盛的《山丘》：“越过山丘，才发现无人等候。”这句歌词就是她的写照，因为找不到自己，所以无人等候。

木马

缺乏爱，渴求爱，害怕变心，害怕被抛弃

解法

“解铃还须系铃人”的破解之道

在所有关系中，最重要的就是与自己的关系，所以觉察自己在面对感情这个议题时的频率所在，就是“解铃还须系铃人”的破解之道。

怀疑对方出轨模组

表现

不相信爱情

木马

爱情疑心病

解法

暂停，跳出角色，换位思考

先让自己从原本的角色里跳出来，换位思考一下：若有人拿怀疑的事来质问你，面对这样的质疑，你会感觉如何？会不会想躲对方？唯有跳出自己的盲区，才能看清为何一直无意识地在创造不想的未来。

嫌伴侣不够好模组

表现

嫌老公/老婆不够好

木马

用预设的标准嫌弃对方

解法

换位思考，耐心与爱

当你又开始嫌弃对方的时候，试着把他（她）当成你的‘孩子’，这样会多一些耐心与爱。爱比任何标准、原则都重要，不要以理伤情才是破解木马程序的关键。

爱情控制逛模组

四部电影，解释“爱情控制狂”的概念

《喜欢你》

一位成功的企业家是高度完美主义控制狂，遇上一个自由挥洒人生与料理创作的女主厨，他所有的爱情控制木马程序都被她一一颠覆与打破。

解法：强项平移弱项法，用自己强项的能力，对治自己弱项。

《哈佛少女的快乐清单》

智商185，18岁就从哈佛毕业的天才少女，在人际、恋爱上却完全无法进入状况，她父亲请曼哈顿的名医教她怎么快乐，医生给了她一份年底前完成的快乐清单。

解法：可以给自己开处方，列出年底前你觉得最无意义、最浪费时间的十件事，或是你想做却被禁止做的事，然后完成它。

《无问西东》

许师母以优渥的经济条件绑住了许先生，她的高度控制让夫妻感情逐渐冷淡。当她面对无法控制感情的事实时，于是只能自杀。这也是“控制导致自毁毁人之木马程序”。

解法：除非当事人及时醒来或被旁人敲醒，否则她就会宛如一辆刹车失灵的车子，失控坠崖是迟早的事。

《来自星星的你》

英雄救美是爱情童话公主与英雄的戏码，女生会潜意识自陷于各种需要被保护的困境中，召唤对方来救她，拯救者与被拯救者互相依赖寻找存在感，一旦一方独立，会转向另外的公主/英雄建立价值感。

解法：除非两人中有一人醒来，否则两人的“英雄救美”戏是永远演不完的。

藏身之处

你的梦想、理想伴侣清单上，隐藏着你的“感悟木马程序”

如何找出自己的“感情木马程序”？其实很简单，无论你现在有没有恋人，拿出一张纸，根据你心目中的重要性，依序列出“理想伴侣应具备的条件”，然后思考两件事。

其一：这些条件你自己做到了几项？

其二：将每一条比对霍金斯意识能量层级表，找出对应200以下的负向频率带，你能以此搜到木马程序么？

理想伴侣清单

心目中理想伴侣、真爱的条年

你为何设想这些条件？

你自己是否能做到这些条件？

如果对方拿这些条件来要求你，你感觉如何？

你的梦中情人是谁？例如身边哪个人或哪位名人、明星。

一旦你遇到这样的对像，你觉得自己配不上对方的地方在哪儿？

你从这些问题中找到了哪些木马程序？

列出你心目中理想伴侣、真爱的条件，并填其他的延伸问题，然后逐一找出中了什么木马程序。当你在列清单时，也正在暴露你内在的匮乏与渴欲，有可能缺乏的就是爱、自信、安全感。

第六章 天赋、梦想与金钱的木马程序

关于天赋的木马程序

绘制自己的“天赋开花图”和“天赋五圈图”来扩展自己的可能性，这些都是以正向频率突破框架的路径。

“天赋开花图”是作者18-35岁突破天赋被木马程序设限的方法

“天赋五圈图”是作者35-42岁突破天赋被木马程序设限的方法

关于梦想的木马程序

梦想木马程序快筛法是：写下目前为止你想要实现的愿望，然后思索并在每个愿望后面标明，许这个原望的内心深处，究竟是出于爱的频率，还是恐惧或焦虑。要特别留意很多年都没成真的梦想。

关于金钱的木马程序

如何发现自己的金钱木马程序

钱

金钱是互通有无的能量，反映着你与自己、与外在环境资源的关系。钱不是省下来的，而是创生出来的，因为开源与节流是不同的频率。

时间与金钱

问自己两个问题：是否觉得钱是有限的，要省着花？是否会为了省钱，宁可多花时间？

问题

钱比较贵，还是时间比较贵？钱是随时可以创造出来，但生命却不行，钱买不到时间，所以时间比钱贵——你的时间值多少？你拿时间来做什么，就代表你把频率放在哪里。不觉得自己的时间值钱的想法，才是匮乏频率的开始。

没有金钱木马程序的状态

没钱不焦虑

有钱不恐惧/不害怕

时间比金钱贵

如何快速筛出金钱木马程序

如果你突然变成了超级有钱人，你觉得会有怎样的坏处？（阻碍金钱流向你的木马程序）

如果你突然负债，你觉得会有怎么样的好处？（你不肯离“负债”状态的原因）

你觉得自己很难变成超级有钱人的原因？（阻碍“无边界、无限”的金钱资源流向的你木马程序）

在你眼中，有钱人是怎样的人？贫穷的人是怎么样的人？（你选择自己成为哪种人的信念依据）

你的父母亲或教养者，哪件与金钱有关的事让你印象深刻？（挖出藏在潜意识深海底层的木马地雷）

“有钱的坏处，没钱的好处“ 是抓出金钱木马程序的基本问句

破解金钱木马程序的方法

不是贫穷限制了想象力，而是想象力的缺乏造成了贫穷

对钱不设限，对来源不洁癖

解决你的金钱矛盾点

补好财务破洞，恢复健康体制

无成本，无上限

让资源自己流向你的调频法

三个月完成一年总收入之高维度缩时梦想计划 请写下你去年一整年的总收入A； 请写下你过去五年（若不满五年以实际年份来计算）的平均年收入B； A或B请选择数字较大者为C； 请写今天的日期： 年 月 日； 三个月后的日期： 年 月 日（要在这一天完成）。

第七章 导致身心疾病的木马程序

许多疾病都起因于不在爱的频率上，恐惧、愤怒、焦虑的频率是生病的源头。

生病的好处，健康的坏处

“生病的好处，健康的坏处”所引出来的身心潜藏的木马程序，务必随时觉察并重新设定与调频，不要让你以为的“生病、意外的好处”阻碍了你真正想要的身心健康状态 。

是否带着焦虑、害怕生病去健身、养生

如果带着焦虑，以害怕自己不美、生病、衰老的频率去健身、养生、节食或是断食，只会创造出让自己更焦虑的连锁反应，而无法真正健康地生活。

生病、发生意外的必要性与重要提点

很多人把大部分时间拿去工作，疏于休息与照顾自己的健康，直到有一天身体通过疾病来强迫中止你的工作。这就是人类的身心木马程序：花时间、花钱让自己不健康，再花时间、花钱让自己恢复健康。

第八章 木马现形记

木马程序常见五大模组

不信任（自己、他人）模组

1.觉得自己不够好、不够美、不够聪明、不够有钱、不够优秀，此模组很容易让你误以为“别人认为你不够好”，但他们只是说出了“你对自己的感觉”

2.自卑，觉得对方看不起自己

3.内在空虚、没有自己的生存价值感、存在感不足

4.勤学好问以赢得关注

5.容易自责，觉得都是自己的错，于是常吸引别人对你说“这都是你的错”

6.不自信导致害怕

7.不自信、看衰自己的未来，比较严重的会变成“觉得自己不值得活下来”，导致自毁

8.茫然

9.失败

10.不能自由做自己

11.不自信之择苦

12.觉得自己不被爱或是不值得被爱

13.求爱讨爱

14.无法与人亲近，怕暴露自己

15.恐钱症:觉得自己不配拿这么多钱，或是觉得钱不干净

16.免费的才要、才做

17.乐极生悲

焦虑模组

18.怕时间不够用

19.生存的焦虑与恐惧

20.拖延

21.担忧匮乏

22.吝于给予

23.焦虑未来

24.比较与竞争

25.怕落后

26.怕失败

27.焦虑单身

28.害怕失去家人

29.害怕死亡

怀疑模组

30.怀疑并放弃自己

31.对情与爱不信任

32.怀疑对方不爱自己

33.疑心对方出轨

34.爱情疑心病：全天下的人都是情敌

35.无效

控制模组

36.抢快/抢先

37.争赢

38.战斗

39.打造最优秀的自己

40.光耀门楣，爱面子

41.独裁

42.能者多劳

43.负责任

44.望子成龙、望女成凤

45.反叛

46.爱情控制狂

47.控制导致自毁毁人

48.抱怨

49.完美主义、自我要求完美

孤独模组

50.因恐惧受伤而自断感情

51.恐惧感情分离

52.总想拯救他人

木马程序藏身之处

家族共同模组

微博、微信头像下的个性签名

经常买某一类型的书

常讲的口头禅、关键词，坚持的原则或底线

喜欢的歌曲、戏剧、影片、书籍或新闻中某些关键词或事件。

大脑中关于竞争、比较、数字……的信念或座右铭

优点、特点背后没有看到盲点、弱点、致命点。

自己是怎么讲述过去创作悲惨人生简史的，，或是如何讲完自己的经历、故事后的结论。

愿望、梦想清单

你最怕谁生气

你害怕冲突吗？

情绪失控的引爆点

最害怕、想逃避、担忧、烦恼、讨厌、排斥，甚至恨之入骨、恶之欲其死的人事物。

你怎样形容你讨厌的人、喜欢的人和想成为的人，把他们共同特质找出来。

父母做过的事，说过的话

矛盾点

你想要怎样的超能力

如何扫描、辨认出木马程序

13种常规方法

根据“歌词自动连唱”原理，以“关键词直觉联想法”搜出潜藏在意识底层的木马程序。

暗含“比较”与“标准”的词，如“应该”、“ 你怎么没…… ”、“为了你(或自己)好“、”更好“ (更美、更优秀、更富有、更有名、更健康等）……没有什么是“应该”的，让你感觉不够好、不被爱的，都是恐惧的木马程序。

“如果你的愿望成真了，你最害怕什么?”这句话就是搜出卡在你与愿望之间的木马程序的强力扫毒软件。

快速筛检木马程序法：你现在的这个念头，以及准备要做的这个行为，源头是出于“爱”还是“恐惧”？随时用“问自己”的方法来扫毒：这是不是自己的木马程序?

深度快筛法：如果这件事不做，这个梦想达不到，会怎样？若你感到不安、焦虑或不开心，就是中了木马程序。

对来到的未来默认“负向频率”都是木马程序。

问身边密友或家人，自己的口头禅是什么。通过口头弹，很快就能找到你的关键木马程序是什么。

想法或话语中的矛盾点。

梦想、愿望、理想、目标列表。

找到与自己持相反看法的朋友，帮我们看到自己没发现的木马程序盲区。

从喜欢的歌词、戏剧、电影中找到自己没察觉的木马程序。

拿出一个空白记事本，或是用随书附赠的《2天快筛清理木马程序主题手账》，随时记下电影、电视、书、网络文章、别人对你说的话……其中有哪一句你很有共鸣，然后看一下与你内心真正想要的状态是否有矛盾之处。

想想拜伦·凯蒂《一念之转》四个问题:“这是真的吗？我真的知道这是真的吗？当我一直持有这个想法，我会得到什么？当我没有这个想法时，我会怎样？

方法14：你人生的最后15分种想做什么？

想去上厕所（卸下重担）

要把自己打扮的美美的（在意别人的看法）

要把自己洗干净（负责感、羞耻感）

要好好陪家人（与家人相处的质量）

和妈妈说“请原谅我，我很爱你”

要尽快安排身后财务，以免钱流到自己讨厌的前夫那里（控制、恨意、不信任）

要向爱的人告白（恐惧、没勇气、不自信）

要去睡觉（轻视身体，忙于无穷无尽的目标）

要好好回顾生命（没有好好活过）

要安安静静独处、冥想、念经、准备死亡

想跟大家道谢

方法15：写清单

写关于人生的木马程序问题清单

写关于金钱的木马程序问题清单

如何破解木马程序

特定木马程序的破解之道

表现

如果“爱情疑心病”再度发作， 先暂停，不要把这个频率发射给对方，让自己从原本的角色中跳出来，置入对方的身体里想一下：若此时你面对这样的质疑，你会感到如何?会不会想躲离对方?

中了“抱怨模组”的人无时无刻不在抱怨，你只需问他：“这个世界上有谁是你不抱怨的？”一句话就能把他从木马程序中敲醒。

破解“争抢模组”的问句是：“跑那么快， 要跑去哪里？究竟是要争赢，证明自己是对的，还是让自己快乐，让大家都快乐？”花开花谢自有时，大自然没有进度表，更没有拖延症，资源永远够用，不要让焦虑匮乏的能量频率浪费了原本可以拿来“无中生有”的创造机会与时间。

若遇到“非争不可、不争会死”的人，可以问他：“你究竟是要花这么多时间争赢对方，还是要拿这些时间做更重要的事？”或是问他：“你赢了，然后呢？”或是“你准备奋战到什么时候才结束？到死前那一刻吗？”

控制狂如果失眠，那是因为他想要控制“身体睡眠的进程”，一旦不在这个时间睡着，焦虑的频率会使他更难入睡。所以放弃“必须几点睡”的想法，允许自己任何时候睡都行，放松之后，失眠才有机会解决。

爱情控制狂可以试着养狗，因为狗会教你无条件的爱，教你释放控制欲。

破解“单身焦虑”木马程序的关键是：“你究竟是要真正的幸福，还是表面上有伴就行？”

你最害怕、想逃躲、担忧、烦恼、讨厌、排斥、痛恨的人事物。

解法

解法1：试想，如果你是对方，你为何会这样对自己？ 还有另一个角度：以彼之道还施彼身，受害者以同样的态度(非行为)反击加害者，让已经习惯性羞辱人的对方感受被羞辱的感觉，然后瞬间惊醒。每个让你讨厌、惹你生气与不悦的人事物，都在打破你的局限，在挑战并扩张你的频率与行动能力，而不是在找你麻烦，把自己放在对方的角色里才能破解问题。

解法2：我若遇到一个令我非常反感、厌恶的人时，我会去看描述“受精卵+胎儿+婴儿出生”过程的影片，想象那个人是这样出生的，被他的父母爱着，小时候的他可能经历了什么才会变成现在这样。如果有一天他离世了，在他的嘉碑前想一下，对方真的有那么坏吗？我没看到对方哪些好的一面？

解法3：把视野拉到最高，俯瞰全时间、全空间，或许对方插队是因为他飞机快赶不上了；或许服务员心神不宁总出错，是因为她的孩子正在医院里没人陪……如果我无法全面了解对方过去发生了什么，就不应该以狭隘的此刻现况来批判对方——评断、批判越多，表示分别心越多，维度就越低。当你接纳任何一个进入你生命的人成为你的贵人时。当你允许每个人都如其所是，他们就改变了，因为水与海的思维不同，大我即富裕频率的开始。

绝大部分木马程序的破解之道

将自己与身边亲友的对话记录下来，或是记下今天的所言、所思、所行，回放一下就能轻易发现经常重复在说的词是什么，从而很快找到你关键的木马程序。

大自然无界，人生不受限。大自然万物都是人的指导老师，记得随时向大自然借智慧。

没有很难，只有决定。中止目前惯性的生活轨道，清醒地拔高维度、视野，俯瞰生命从始至今的过程，以更高维度的生命视角，以及正面的能量、态度、频率，重新看待、改写或诠释过去这些伤痛带给你的珍贵的成长与体悟。

消灭敌人最好的方法，就是把他变成朋友。想要克服恐惧，就邀请它来做你的朋友。不怕没有，不怕失去，才没有恐惧。

在一天中任选几个时段，以演员的角度来过生活，想想如果换各种心态频率来演，会有哪些不同？

强项频率平移到弱项法：将自己比较没有木马程序的强项，平移对照自己的弱项，进而找到破解之道。

先调好频率再说话、反应、做事、生活。每天养成晒太阳、运动、瑜伽、静坐、冥想的习惯。

音频振碎木马程序：当外界传入的振动频率恰巧等于物体的自然振动频率，就能引发共鸣。

第九章 掌握木马程序的开关，人生升级

此时此地已是无所不在，与生俱来早已无所不能

挫折与失败是旧思维、旧频率下的定义，不要停在原地怨天尤人，把自己换到“视之为提醒、跳板、转机”的视野，就能立马将挫败沮丧的能量转为眼前看到全新路径的喜悦与感激。

并不是要你清除所有的木马程序，而是要觉察木马程序，明白自己是在演什么，并且在清楚剧本终极意义——“领悟爱”的情况下，看见有一百万种不同的频率可以选择。

洞悉真实、头脑清楚、内心平静、只说重点、心口合一，永远不要为了任何理由而不去爱，永远要以信任、自由、天赋来决定要做什么或不做什么。

人生就是一场自选课题，或是与玩伴的电脑游戏，身体就是我们体验的装备，灵魂是玩家。虚拟人生电玩游戏的目的在于帮助我们从不信任、焦虑、恐惧、愤怒、沮丧、不自信……的状态，调整回爱、信任、智慧、喜悦、创造……的状态。

我们都是自己生命剧本的主人，所有的框架，我们都可以用创意的视点突破、重新诠释。任何一组木马程序限制我们的时候，也给了我们一个出框的机会。所谓的自由，并不是改变现状，而是改变视野。

《人类木马程序》 作者：李欣频 出版：北京联合出版公司 制图：花漾春天