心理与心理健康

《大学生心理健康教育》第一章、前意识的作用是去除不为意识层面所接受的东西，并将其压抑到潜意识中去，而在认知心理学中是指曾经储存在长时记忆中的信息，但只有在必要情形下进行回忆时才会对其产生意识。

心理与心理健康

• 人的心理现象
  • 心理的含义
    • 心理
      • 生物对客观物质世界的主观反映
    • 心理现象
      • 心理过程
        • 认知过程
          • 人们获得信息及加工处理的过程
        • 情感过程
          • 人在认知客观事物的过程中，会 产生不同的态度或体验，如满意 或不满意，高兴或不高兴等，这 些态度或体验就称之为情绪和情 感
        • 意志过程
          • 是指人在自己的活动中设置一定 的目标，按计划不断地克服困难 并力求实现目标的心理过程
          • 体现人的意识能动性
          • 例： 在考试前减少打游戏的时间、睡 眠时间，这些均属于意志过程
      • 人格心理
        • 人格倾向性
          • 人格中的动力结构，主要包括 需要、动机、兴趣、理想、信 念和世界观等心理活动
        • 人格特征
          • 人格的特征结构,主要包括能力、 气质和性格
          • 主要包括能力、气质和性格。人 格是随着个体的成长而发展成熟 ，是健康个体的关键因素之一
          • 人格是遗传与环境交互作用的产物
        • 自我意识系统
          • 指个体对自己的各种身心状态 的认识、体验和愿望。对人格 的形成、发展起着调节、监控 和矫正的作用
          • • 自我认识
              • 自我意识的认知成分，自 我调节控制的心理基础
                • 自我感觉
                • 自我概念
                • 自我观察
                • 自我分析
                • 自我评价
                  • 最能代表一个人自我认识的水平
            • 自我体验
              • 主我对客我所持有的一种态度，反映了 主我的需要与客我的现实之间的关系
            • 自我调控
              • 指个体控制和指导自己的行动的方式。 强调个体对自己的思维、情绪和行为 进行监察、评价、控制和调节的过程
  • 心理的结构
    • 意识
      • 生物由其物理感知系统能够感知的特征总以及 相关的感知处理活动，即人直接感知的心理
      • 可代表个体的独立性
    • 潜意识
      • 个人的原始冲动和本能欲望
      • 弗洛伊德将潜意识分为前意识和无意识，又 译为前意识和潜意识
      • 我们是无法觉察潜意识的，它影响意识体验 的方式却是最基本的—我们如何看待自己和 他人，如何看待我们生活中日常活动的意义 ，我们所做出的关乎生死的快速判断和决定 能力，以及我们本能体验中所采取的行动。 潜意识所完成的工作是人类生存和进化过程 中不可或缺的一部分。它包括原始本能、冲 动、童年心理印记、环境熏陶、观念、人格 等一系列因素。
    • 前意识
      • 前意识是指我们自身无法意识，但是身体做 出了相应的反应。
      • 如最为经典的盲视实验，当我们走路时没有 注意到前方障碍物，而能够精准的避开它， 这就是前意识的作用。
      • 前意识的作用是去除不为意识层面所接受的 东西，并将其压抑到潜意识中去，而在认知 心理学中是指曾经储存在长时记忆中的信息 ，但只有在必要情形下进行回忆时才会对其 产生意识。
  • 心理的实质
    • 心理是脑的机能
    • 外界环境→心理→身体&外界
• 心理健康
  • 心理健康的含义
    • 一段时间特定心理状态
    • 具有相对性
    • 判断依据
      • 常态分配
        • 与大多数人一致的表现就是健康的表现
      • 心理成熟
        • 心理与行为表现与其年龄阶段特征是否符合
      • 社会规范
        • 凡是合乎社会规范的心理与行 为表现就是健康的心理表现
      • 生活适应
        • 心理适应的好与坏是以个体与环 境是否能取得和谐的关系而定
    • 我国学者提出的心理健康的标准
      • 人格完整
        • 心理健康的最终目标
      • 适应环境
        • 心理健康的重要基础
      • 智力正常
      • 情绪良好
        • 起核心作用
      • 人际和谐
        • 心理健康的获得途径
  • 心理健康的标准（大学生）
    • • 智力正常（IQ＞80）
      • 能保持较浓厚的学习兴趣和求知欲望
      • 能协调和控制情绪，具有良好的情绪状态
      • 具有顽强的意志
      • 具有完整和谐的健康人格
      • 能正确认识自我和接纳自我
      • 能保持和谐的人际关系
      • 有良好的适应能力
      • 心理行为符合大学生的年龄特征
    • 大学生常见的心理问题
      • 心里困扰
      • 心理障碍
      • 精神疾病
  • 心理健康的意义
    • 健康、安全的作用
    • 提高效率、开发情商的作用