学习与学习心理

《大学生心理健康教育》第三章是人在应试情境刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。

学习与学习心理

• 大学学习的特点
  • 学习过程的主动性
    • 学习过程的自觉性
      • 自觉上课听课
      • 自觉课后复习
    • 学习过程的能动性
      • 充分发挥主观能动性，合理安排 自己的学习内容，选择适宜的学 习方式，以便在有限的时间内获 得较高的学习效益
  • 学习方式的多样性
    • 大学生专题讨论
    • 大学生社会调查
    • 大学生参观考察
    • 文献检索
    • 实习实训
  • 学习内容的专业性
    • 大学生的学习内容
      • 公共基础课
      • 专业基础课
      • 专业课
    • 大学生“一专多能”
• 学习问题及其调试
  • 学习动机不足及其调试
    • 学习动机的含义
      • 是指激发个体进行学习活动或维 持已引起的学习活动，并使行为 朝向一定学习目标的一种内在过 程或内部心理状态
    • 学习动机不足的主要表现
      • 无明确的学习目标
      • 学习无计划
      • 无成就感
      • 逃避学习
    • 学习动机不足的调试
      • 提高对学习意义的认识
      • 设置适当的学习目标
      • 制订具体的学习计划
      • 培养学习兴趣
  • 考试焦虑及其调试
    • 考试焦虑的含义
      • 是人在应试情境刺激下，受个人 的认知、评价、个性、特点等影 响而产生的以对考试成败的担忧 和情绪紧张为主要特征的心理反 应状态
    • 考试焦虑的表现
      • 临考前神情紧张、忧虑等
    • 考试焦虑的调试
      • 正确认识考试的意义
      • 制定合理的考试目标
      • 考前认真准备
      • 改变对考试焦虑的态度
      • 有意识地克服“怯场”现象
  • 专业不满意及其调试
    • 专业不满意的调试
      • 放下爱好执念，认真研究专业
      • 明确自己到底喜欢什么
  • 其他与学习相关的心理困扰
    • 注意力不集中
      • 注意力不集中的表现
        • 容易分心
        • 易受环境的干扰
        • 效率低下
        • 无关动作增多
      • 注意力不集中的调试
        • 明确学习目标和任务， 寻找科学的学习方法
        • 培养学习兴趣
        • 运用思维阻断法
          • 听柔和的音乐等
        • 选择合适的环境
        • 注意劳逸结合
        • 保持良好的心境
    • 记忆力减退
      • 记忆力减退的主要表现
        • 识记速度慢
        • 保持时间短
        • 记忆不精确
        • 信息提取有障碍
      • 记忆力减退的自我矫正
        • 记忆材料要系统化
        • 在理解的基础上记忆
        • 排除记忆内容的相互干扰
        • 运用有效的回忆策略
        • 科学调度
        • 灵活运用各种记忆术