《不抱怨的世界》读书笔记

这是一本心灵励志的书，世界500强团购率排名第一的好书！传递了“抱怨不如改变的思想”，书中讲述了抱怨的原因和根除抱怨的方法，当学会不抱怨，快乐就会离我们越来越近。

《不抱怨的世界》读书笔记 —— 威尔·鲍温

关于感悟

让别人不再抱怨的最好方法不是与他们对峙，而是转换对话方向

没有所谓的现实，只是人的看法而已，你就能改变自己的看法

内心的不满，不应该是抱怨的理由，而是根除抱怨的一个起点

关于精华

第一部分：抱怨产生得原因，呈现得心理

寻求关注

目的

想获得安全感

需要被关注

希望获得别人认可

结果

朋友的远离

推卸责任

目的

不去承担责任

为无能找借口

引导听众支持他的说法

办法

与抱怨者保持距离

例

“这根本不可能”

引人艳慕

目的

证明自己比被闲话的人优秀

希望听众认可自己

办法

赞美说话人拥有与之相反的优点

例

一方：“你看她穿的多low,像个村姑一样”

回答：“我就喜欢你每天穿的够时尚，......”

为欠佳的表现找借口

目的

事后为自己的失败找借口

例

科三考试不过，“都是出租车违章害得我急刹车的“

第二部分：根除抱怨的方法

有健康的沟通方式

学会沉默，先过滤”坏“的再说

识别沉默的时刻

有人说：“当然会这样”

有人说：“我总会碰到这种事”

有人说：“我跟你说了没用，你还做？”

换种思维方式

说问题的解决方式

转变心情，感染同事，同心协力

传播快乐

多想开心的事，快乐自然在

进行“21天不抱怨”的挑战

方法

带21天手环，如抱怨就换到另一只手上，再从头计算天数

要求

不抱怨、不批评、不讲闲话

结果

1不抱怨行为变成无意识的习惯

2从行动上让内心得到积极的想法

3获取更多得快乐，享受美妙人生

关于作者

作者：威尔·鲍温，美国知名心理导师，发起了有名的“不抱怨”运动，全世界80多个国家，6000万人参与。这本书被张得芬、冯仑、奥普拉等人推荐。

关于本书

世界500强团购率排名第一的好书！这是一本心灵励志的书，传递了“抱怨不如改变的思想”。本书讲述了抱怨产生的原因、根除抱怨的方法，当学会不抱怨，挑战21天不抱怨，快乐就会爆发。