《不抱怨的世界》读书笔记

这是一本心灵励志的书，世界500强团购率排名第一的好书！传递了“抱怨不如改变的思想”，书中讲述了抱怨的原因和根除抱怨的方法，当学会不抱怨，快乐就会离我们越来越近。

《不抱怨的世界》读书笔记 —— 威尔·鲍温

• 关于感悟
  • 让别人不再抱怨的最好方法不是与他们对峙，而是转换对话方向
  • 没有所谓的现实，只是人的看法而已，你就能改变自己的看法
  • 内心的不满，不应该是抱怨的理由，而是根除抱怨的一个起点
• 关于精华
  • 第一部分：抱怨产生得原因，呈现得心理
    • 寻求关注
      • 目的
        • 想获得安全感
        • 需要被关注
        • 希望获得别人认可
      • 结果
        • 朋友的远离
    • 推卸责任
      • 目的
        • 不去承担责任
        • 为无能找借口
        • 引导听众支持他的说法
      • 办法
        • 与抱怨者保持距离
      • 例
        • “这根本不可能”
    • 引人艳慕
      • 目的
        • 证明自己比被闲话的人优秀
        • 希望听众认可自己
      • 办法
        • 赞美说话人拥有与之相反的优点
      • 例
        • 一方：“你看她穿的多low,像个村姑一样”
        • 回答：“我就喜欢你每天穿的够时尚，......”
    • 为欠佳的表现找借口
      • 目的
        • 事后为自己的失败找借口
      • 例
        • 科三考试不过，“都是出租车违章害得我急刹车的“
  • 第二部分：根除抱怨的方法
    • 有健康的沟通方式
    • 学会沉默，先过滤”坏“的再说
      • 识别沉默的时刻
        • 有人说：“当然会这样”
        • 有人说：“我总会碰到这种事”
        • 有人说：“我跟你说了没用，你还做？”
      • 换种思维方式
        • 说问题的解决方式
        • 转变心情，感染同事，同心协力
    • 传播快乐
      • 多想开心的事，快乐自然在
    • 进行“21天不抱怨”的挑战
      • 方法
        • 带21天手环，如抱怨就换到另一只手上，再从头计算天数
      • 要求
        • 不抱怨、不批评、不讲闲话
      • 结果
        • 1不抱怨行为变成无意识的习惯
        • 2从行动上让内心得到积极的想法
        • 3获取更多得快乐，享受美妙人生
• 关于作者
  • 作者：威尔·鲍温，美国知名心理导师，发起了有名的“不抱怨”运动，全世界80多个国家，6000万人参与。这本书被张得芬、冯仑、奥普拉等人推荐。
• 关于本书
  • 世界500强团购率排名第一的好书！这是一本心灵励志的书，传递了“抱怨不如改变的思想”。本书讲述了抱怨产生的原因、根除抱怨的方法，当学会不抱怨，挑战21天不抱怨，快乐就会爆发。