导图社区 【家庭教育必读书单】培养规则意识
规则意识需要内化,不要造成一旦离开父母,就心情撒野。现实中有很多听话的孩子杀人的案例。 (三)、培养规则意识≠言语上的强制灌输 1、情感认同并不是家长通过言语强灌输规则... 微信公众平台
效能期望指的则是人对自己能否进行某种行为的实施能力的推测或判断：例如，学生不仅知道注意听课可以带来理想的成绩，而且还感到自己有能力听懂教师所讲的内容时，才会认真听课。
坚持把对的事情坚持做对，比如科学的作息、科学的运动规程、如何循序渐进地开展，以及如何选择适合自己的运动形式、运动强度。
《如何成就孩子的高专注》定向网络决定一个人是否能够稳定集中在某一个事情上，专注的强度如何，也就是做一件事的时候专心致志的程度能有多深。
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面对孩子的特性需要把握的两个原则
幼儿园主题活动：甜蜜蜜的糖果
孩子的专注力发展
常见误区
专注力和规则意识、自控力分不清
幼儿园孩子出现上课不认真听讲，小动作等问题，可能并不是专注力的问题，而是规则意识和自控力。
孩子的大脑前额叶的发育，决定了孩子是否能很好的控制其他大脑区域，有机协调地完成各项工作。
专注力和自我效能感分不清
孩子写作业磨蹭，很多家长觉得是专注力不好。实际上，很多研究发现，孩子磨蹭可能是因为缺乏主动学习的意识，以及在学业中自我效能感低。即孩子在学习中是受挫的。
在学业上自我效能感低的孩子，上课也很难专注，听不进去。
专注力背后的“工作记忆”不太好
如果把大脑比作计算机，“工作记忆”就像是大脑里的内存，作用是帮我们把输入的信息暂时保存，然后进行加工。
工作记忆的好坏，影响着我们对信息的保存和加工。
如果孩子的工作记忆不好，上课听不懂，那孩子就很难保持专注。
如何培养专注力？
读书，要知其所以然，简而言之，要会读书，读好书。
本课程会提供一张成就孩子高专注的成长地图
保护-启蒙-发展
0-3岁/3-6岁/6-9岁/9-12岁
一份专注力发展的养育书单
找到适合你自己孩子的独特的养育实践之路
一些具体可操作的工具
亲子共读的儿童书籍
林思恩 《如何成就孩子的高专注》
01 孩子的大脑是如何工作的
推荐书籍
《让孩子的大脑自由》 作者：约翰·梅迪纳
作者从科学角度阐述了胎儿到婴幼儿大脑是如何工作的，并总结了数十条大脑规则，帮你解决那些育儿过程中的燃眉之急。脑科学和养育之间到底有何关系？
这本书帮我们破解一些花钱又无用的教养迷思和脑科学做不到的事情
脑科学并非是万能的。个体的差异，家庭环境差异，父母的差异以及养育方式，都是因材施教，因地制宜的，这是极具个性化的部分。过分夸大脑科学，打着脑科学旗号的养育课程要谨慎！
脑发育对养育的重要性
知底线，有目标
思考：培养孩子的目标是什么？
你真的希望孩子成为什么样的人？
育儿的原则是要符合孩子成长的基础和发展规则，而非揠苗助长。
掌握孩子的脑发育规律，实则掌握了顺势而为的底层逻辑
知范围，有原则
了解大脑发育的规则和不同脑区的功能，可以帮助我们抓大放小
时间花在刀刃上
知路径，有时点
大脑发育的时间，不同脑区功能的发展关键期
认知功能
感知觉、语言言语、记忆思维
情绪心理
安全感、社会情绪能力
道德教养
规则意识、自控力等
父母需要做什么？
在激发的过程中体会到探索和发现带给你的成就感和快乐
在养育中找到自我效能感和自信
你比想象中要优秀
做自信、从容的父母
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脑科学养育书籍如何选择？
分类
讲大脑
主要是讲大脑是如何发育和成长的，从胎儿期、婴幼儿期到儿童青少年时期
讲养育
大脑基础和规律嵌在养育的底层逻辑下，脑科学只作为佐证
比较片面。实际上大脑有其内在的工作模式。
02 抓住孩子大脑发育关键期
《0-5岁大脑发育黄金五年》作者：莉丝·埃利奥特
为什么选这本书？（以儿童脑发展的时间和能力线为组织逻辑，既有时间线，又有完整性）
埃里克·坎德尔&丹尼尔·格尔曼 重磅推荐！
作者从脑科学养育角度阐述了0~5岁婴幼儿的大脑，特别是跟关键能力相关的大脑和神经系统是如何发育的，并且总结了孩子的6感，也就是视、听、嗅、味、触和平衡觉，以及运动、情感、记忆、语言、智力发展的大脑规律。
专业解答+大量真实的育儿经验
基因决定发育的顺序，环境影响发育的质量
本书脉络
按照孩子能力发展的先后顺序进行章节的安排
每一章涉及孩子不同能力的整体发展的时间线
感觉系统-运动-高级认知-智力
大脑发育的关键期和敏感期
区别
关键期是指当孩子的某一项能力在特定时间点未发育完成，将不再有更好的机会复杂发展该项能力。
敏感期是指，在特定时间内，对于发展某项能力是更好的，错过了并不意味就没有机会再发展。
相关的实验
教育心理学领域 洛伦茨的印记现象
洛伦茨发现，刚孵出的小鸭子对它最早注意到的母鸭、小鸭、母鸡、人，甚至是可以移动的玩具，都会表现出跟随现象，并且只能在一天之内发生，超过 30 个小时跟随现象将不会发生。
神经学 对小老鼠的视觉皮层研究
研究发现，出生4个月以内是小老鼠的视觉中枢发展的关键期，超过4个月，老鼠的视觉发展不会受到影响。
重要性
不抢跑，不落后
从时间的维度去了解孩子的发展
相信问题也是暂时的
有节奏，知进退
大脑不同脑区的功能发展你顺序是既定的，可以让我们知道不同能力的大概的发展顺序
发展全局观
不苛责，不遗憾
父母很难达到完美的状态，在育儿的过程中总会有些许遗憾
重要的是和孩子一同成长，做好学的父母
重要启示
世上无完美的父母，尽力而为
父母树立的榜样是孩子成功的关键
03 孩子天生专注
《孩子如何学习》 作者：艾莉森•高普尼克
孩子究竟是怎么样的？ 孩子的能力刚一出生的时候是什么样的？ 他的能力发展有什么样的特点？ 我们应该遵循的客观的规律究竟是什么？
孩子天生就具备科学家的特质和独特高效的学习方式
你可以获得
知
读懂孩子
行知
知与行为之间的桥梁，促成你去行动的是需要觉察你的真正目的是什么？你当下的行为模式是什么样的？孩子当下的专注力发展状态是什么样的？
最好的办法是：观察你的孩子
行
读书的最终目的是为了指导行动
本书的特点
「学习实验室」
每个章节都有实际研究的案例，实用性、生活场景
测一测
本书开篇前，有关于孩子的学习特性的测样
金句
“最重要的建议是父母和所有成年人天生都具备帮助孩子进行学习的能力，但他们需要投入时间和精力去锻炼这一能力”
孩子专注力成长中被我们忽视的问题
我们认识到专注力的重要性，从而早期开发
发现孩子专注力出现问题后，希望训练解决问题
家长无意中在破坏孩子的专注力，比如过度的干预和所谓的规则约束
反映了家长重视后天培养，而忽视了尊重孩子天生就具有专注力的特性
保护孩子天生专注力对养育的重要性
帮助理顺专注发展的时间线，做到未雨绸缪
梳理正确的儿童观，全面提升养育理念
减少不必要的对孩子专注力发展的干扰
制定符合孩子不同发展阶段的个性化养育方案
保护孩子的专注力，不是看家长希望要什么
基于孩子的需要，即符合孩子的个性和能力发展，看需要提供什么样的帮助。
并非单一的不去打搅，给孩子创造相对独立且安静的空间
家长需了解在不同场景下，孩子的专注力到底会怎样发展。
保护孩子的专注力，不是放纵
父母的不打扰是建立在跟孩子的约定上，用具体的标准衡量孩子的学习和训练的效果。
孩子是否天生就有专注力？
04 男女专注大不同
《男孩女孩学习大不同》
作者，迈克尔·古里安 “最懂男孩女孩内在优势”
这是一本“在科学与实践的结合中前进”的有关男孩女孩优势学习天性和如何实现个性化教育的实践手册
本书优点
对男女大脑的差异的解析非常细致
男孩女孩大脑差异全息图谱
男孩女孩教育箴言
如果我们不给孩子提供他们所需要的“大脑营养”，那无疑是在拖孩子后腿，这会让男孩变得更加急躁好动、攻击性强，更难以控制该有的及不该有的肢体动作，也更有可能罹患学习障碍；会让女孩更有可能罹患临床抑郁症、饮食失调、情绪障碍及学习障碍。
认识盲区
用统一的标准衡量男孩女孩专注力的发展情况
对于学校教育来讲，性别带来的高级认知差异对学生学习的影响并未纳入到教学设计中
男孩女孩专注天性的不同对养育的影响
理解男孩，杜绝标签
男孩子的一些身体动作和习惯表现，可能并不是不专心，避免盲目的比较，给孩子的专注力乱贴标签。
客观观察，了解发展
当你在理解的基础上去观察孩子，你会发现孩子的专注力没有那么差
针对问题，个性支持
父母要给予孩子更个性化的帮助和支持，给孩子适合他的成长环境
保护孩子的专注力
05 吃对才有专注力
《大脑勇士》
作者：丹尼尔·亚蒙 ”美国大脑健康之父“
亚蒙脑健康五部曲系列图书的第一部。
《超强大脑》《女性脑》《幸福脑》《健康脑》
本书特点
开篇以向不良生活方式宣战的气氛过于强烈
书中有很多测评，比如了解大脑类型，大脑整体健康评估
附录中，可以查阅到作者总结的大脑勇士守则，很适合和孩子一起，制定家庭奖励积分计划
从饮食健康到吃出专注
专注力保护和发展需要强大的大脑和神经递质基础
吃什么？怎么吃？
减少高糖、高脂、高盐等充满添加剂的食物
大脑的能力供给需要大量的葡萄糖，需要脂类和蛋白质的供应
饮食和大脑健康的关系
专注力的保护
着眼脑，吃出专注
吃的健康营养
重健康，身心兼顾
大脑健康和身体健康息息相关
立规矩，潜移默化
养成合理的饮食和作息的生活习惯
大脑营养
06 安全感保护专注力
《深井效应》
娜丁·伯克·哈里斯
国际知名儿科医生、美国青少年健康中心创始人、美国加州第一任卫生局局长
儿科诊所的实践经验
亲身经历
压力和安全感问题究竟给孩子的专注力带来多大的负面影响？
安全感对于专注力保护有着怎样的意义？
为什么读这本书？
作者
聚焦不同角度，孩子能力培养、原生家庭建设、自身身心发展，身心脑发展
安全感对专注力的重大影响
从丛林到家庭到社会
如果孩子所处的环境是充满压力的，父母之间充满争吵指责，孩子就无法专注于学习
脑科学研究
长期的压力会损害负责专注力调控的前额叶，损害孩子的专注力
大脑需要在安全和放松的环境下，才能专注于当下的活动
本书框架
孩子生长发育中的现象及背后的原因
【生长停滞的小男孩】
【从源头探索】
【突破性发现】
童年逆境影响身心健康
【诊断】
【处方】
亲子疗法、社区支持、把握关键期和敏感期和父母觉知
《童年不良经历筛查》的重要性
【变革】
直面问题
“我”的故事
父母应该怎么做？
营造家庭安全氛围和良性压力，塑造健康脑
关注孩子的心理情绪状态，积极保护专注力
关注家人和家庭心理健康，阻断压力毒性的代际传递
在游戏中感受专注力
《游戏改变世界》
简•麦戈尼格尔
这本书是通往未来的线索
游戏化决定性特征
目标、规则、反馈系统和自愿参与
游戏化的四大目标
更满意的工作、更有把握的成功、更强的社会联系、更宏大的意义
游戏化的运作机制
全情投入、实时反馈、团队结盟和让游戏持续
从狭隘的游戏观到广义的游戏
家长对于游戏的理解整体是负面的，认为游戏是洪水猛兽。
孩子早期的学习和成长主要是通过生活潜移默化的影响和游戏中的模仿和假装
与游戏相比，现实难以投入
游戏在启蒙，智力开放和知识技能学习方面有重要的作用
了解游戏和专注力的关系对专注力启蒙的重要性
重新定义游戏，玩中提升专注力
可玩性强的、有成就感的、能激起我们挑战欲的事物是可以高效调动孩子的专注力
寓教于乐
关注游戏化机制，释放学习力
释放孩子的学习潜能
把握游戏化的尺度，避免形式大于内容
增强亲子互动，拉近亲子关系和同伴关系
保持游戏力，获得终身学习力，激活创造力
爱玩是每个孩子的天性
学会因势利导帮助孩子在乐趣中发展能力
自以为正确的教育方式可能会破坏孩子的专注力
08 在真实世界中发掘专注力
开放而真实的探索才能真正启蒙专注
《蒙台梭利家庭方案：3-6岁》
丰富的环境、有序的环境、真实的环境、个性化环境和低刺激环境
本书内容简要
生活环境对孩子的重要作用
幼儿阶段发展的目标
感官探索、语言表达、数学逻辑、科学文化
蒙氏爸妈三级通关
科学文化-实际应用引申和场景化的亲子互动示范
家长该怎么做？
重塑探索的边界（不设限&搭建），激发好奇心和探索欲
给孩子划定范围或在固定内容的探索，孩子的认知很难超越父母，会有挫败感；孩子的兴趣很难与父母重合，可能会产生冲突。
关注最近发展区，做好孩子的成长支架
了解孩子的爱好，专长和兴趣点
了解孩子专注力的长短板和客观的发展水平和阶段
维果茨基 最近发展区理论
在孩子的兴趣和我们的观察中，事半功倍发展专注力
兴趣是最好的老师，真实的探索可以让父母更了解孩子
09 在大自然中探索专注力
《林间最后的小孩》
作者：理查德•洛夫
将自然作为儿童学习成长的课堂的家长和教师指导手册
“重建孩子与自然的连接，让孩子在真实的世界里学习”
【儿童与自然的新型关系】、【为什么儿童（以及我们自己）需要自然】和【好心的结果：为什么约翰尼和珍妮不再出去玩儿了】
帮助我们明确问题的严重性、必要性以及成因
【自然与儿童的重逢】、【丛林黑板】和【仙境：开辟第四边疆】
帮助我们从家庭、学校和城市规划中落实改变的方向和成功的方法跟经验
［我们能够采取的100个行动］
带孩子玩起来吧！
从“塑料儿童”到“自然缺失症”，究竟是成长的捷径还是歧途？
“塑料儿童”
它出自台湾著名作家三毛有篇以《塑料儿童》为题的文章
她认为这样的孩子，也就是这些城里长大的孩子已经失去了大自然赋予给人的灵性，已经习惯用物质代言欢乐，无法与自然和谐共存。
越来越懂孩子的动画片、电脑游戏、玩具和漫画书对注意力资源的占据，专注力问题就更加凸显出来了。
儿童注意力相关研究也发现，置身自然环境有助于改善和提升个体的专注状态，综合提升整体的专注力。
了解探索大自然和专注力的关系对专注力启蒙的重要性
顺应天性，保护激发孩子的好奇心和探索欲。
大自然的神秘和开放性又是孩子们自由自在、无拘无束地在其中探索与发现的保障，只要大人不过多干涉和限制，孩子的探索欲就会被保护
儿童百科全书的亲子阅读
回归天性，在探索中启蒙专注能力
只有当我们不再因噎废食，担心孩子在未知的陌生环境中的安全，担心孩子在看似没有实际意义的活动中的成长等等等等，而限制甚至阻止孩子与大自然的正常接触时，才会发现，大自然恰恰是很多我们正面临的孩子成长中的难题，包括专注力问题的解决方案。
融入自然，在审美唤醒中启蒙专注状态
在大自然中，孩子往往会发现美、亲近美、保护美、创造美，这对于唤起和保持积极的情绪，非常重要。
积极的情绪和良好的情绪调节控制能力，是维持良好注意状态的保证
10.培养规则意识
《棉花糖实验》
这本书是真正实现从孩子是如何实现自我控制，到如何更好地成就自我控制的父母、教师、学校，全书积累沉淀了米歇尔几十年的研究和实践经验，是一本从理论到实践帮你理解和培养规则意识自控力的好书。
“自控力之父 ” 沃尔特.米歇尔
第一部分［源起］，米歇尔用7章的篇幅，分别从棉花糖实验的由来，孩子们抵御诱惑的策略，自控力冷热系统的脑机制，自控力所需的家庭教育土壤，成就和培养自控力的关键，直接开门见山的让我们清晰了解到儿童自控力实现的基础。
第二部分［拓展］，米歇尔逐一从掌控、自我、时间、距离、人际、情绪、动机、社交、恐惧、热爱这十个维度共十章抽丝剥茧，告诉你影响或者成就自控力的重要因素，各个击破。
最后一部分［实施］中，通过2章分别落地学校和父母的教育实践。
规则意识和自控力在专注力发展中有着怎样的重要性？
从外源性专注到内源性专注
内源性专注，也就是不被外界环境或者内在情绪干扰、主动调用的专注力，才是我们应该真正关注和帮孩子发展出来的专注力。
自主学习能力；内部动机
什么是规则意识？
指有没有发自内心的以规则为自己行动准则的意识。比如说遵守校规、遵守课程纪律、遵守游戏规则的意识，这都属于规则意识的范畴。
内源性专注发展的关键期，则伴随着大脑前额叶的发展和规则意识、自控力的形成。
家长该怎么做呢？
从小培养自控力，为内源性专注打基础
两个关键期
8-9个月被认为是认知发育最重要的里程碑，宝宝的动机、注意力第一次得到改进
出生后的4-6岁这个阶段，伴随着前额叶突触的大量修剪，在用进废退中进一步优化抑制冲动能力的脑回路，形成明确而影响终生的规则意识和自控力
锻炼自控力，强化注意力脑网络
注意力不是单一维度，背后的脑网络由定向网络、警觉网络和执行网络三大子网络构成
对脑网络以及它所承载的注意力资源的控制，同样需要规则意识和自控力的参与。
简单来讲，自控力的提升有助于注意力和执行功能的改善
提升自控力，锁定终身学习力
在经典的棉花糖实验后续的跟踪研究中，研究人员发现，那些当年能够控制住自己不吃棉花糖的4-6岁的小朋友，他们长大后的学业和事业发展比那些吃掉棉花糖的小朋友要更好。
