导图社区 高效学习能力课堂笔记
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高效学习能力课堂笔记
本导图为朱丹老师的课堂精华笔记，总共有4个部分。 第1部分：自学力养成（自学力养成计划） 第2部分：超级搜索术（快速找到你想找的任何信息！资源！人脉！） 第3部分：超级高效术（让你的人生效率快人10倍） 第4部分：超级信息整理术（帮你从海量信息中省时间、找资源、获价值）
编辑于2023-01-30 18:49:18 山西- 能力提升
- 信息整理术
- 搜索术
- 自学力养成
- 高效术
- 高效学习术笔记
不要输在起跑线，打开学习思路，高效学习，让自己有不一样人生。共有5篇，分别是思维篇、概念篇、原理篇、法则篇、技术篇。
- 副业赚钱笔记
一、财富的本质（什么是财富）二、怎么选择才能积累财富，分为7个部分：第1部分：生意是算出来；第2部分：生意是跑出来的；第3部分：生意是比出来的；第4部分：生意是试出来的；第5部分：生意是谈出来的；第6部分：生意是堆出来的；第7部分：生意是退出来的。三、赚钱三句话①去有钱的地方赚钱；②跟有钱的人赚钱；③赚有钱人的钱
- 高效学习能力课堂笔记
本导图为朱丹老师的课堂精华笔记，总共有4个部分。 第1部分：自学力养成（自学力养成计划） 第2部分：超级搜索术（快速找到你想找的任何信息！资源！人脉！） 第3部分：超级高效术（让你的人生效率快人10倍） 第4部分：超级信息整理术（帮你从海量信息中省时间、找资源、获价值）
高效学习能力课堂笔记
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- 高效学习术笔记
不要输在起跑线，打开学习思路，高效学习，让自己有不一样人生。共有5篇，分别是思维篇、概念篇、原理篇、法则篇、技术篇。
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一、财富的本质（什么是财富）二、怎么选择才能积累财富，分为7个部分：第1部分：生意是算出来；第2部分：生意是跑出来的；第3部分：生意是比出来的；第4部分：生意是试出来的；第5部分：生意是谈出来的；第6部分：生意是堆出来的；第7部分：生意是退出来的。三、赚钱三句话①去有钱的地方赚钱；②跟有钱的人赚钱；③赚有钱人的钱
- 高效学习能力课堂笔记
本导图为朱丹老师的课堂精华笔记，总共有4个部分。 第1部分：自学力养成（自学力养成计划） 第2部分：超级搜索术（快速找到你想找的任何信息！资源！人脉！） 第3部分：超级高效术（让你的人生效率快人10倍） 第4部分：超级信息整理术（帮你从海量信息中省时间、找资源、获价值）
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目 录
自学力 养成
认识自己
充分认识自己，看得见的目标高效设计属于自己的自学之路
理论方法学习
①想要在短时间内突破很多科目考试的学生，有着晋升名校的考试压力。 ②刚刚踏入社会的职场新人，对自己缺乏了解，不自信，感觉什么都要学习。 ③工作好几年的职业经理人，因在一个领域太久，想要通过学习转型。 ④CEO、私企老板或是高管，想要继续全职深造或全职下开启自己的事业。
懂得设计的人生，更容易找到自学动力
人生罗盘 ①按照内容顺时针的方向进行填写，一次填上对于生命平衡与幸福最重要的8项内容 ②人生罗盘上半边主要是人生向外发展，具有强目标为导向 ③人生罗盘下半边主要是人生向内发展，以关系维护为导向
如何围绕着自己的目标做自学计划的断舍离
心法：聚焦法（告诉自己少即是多，将事情做少做精）
如何做呢？
1. 找一张白纸，你需要进行30分钟的思考，最想要做的是什么？什么能产生最大化的价值？
2. 找出10件事情对你当下来说，最重要的事情
需要删掉的事情：与自己的目标一点都不相关的事情
需要保留的事情：对于自己当下目标来说最核心的事情
如何建立属于自己的自学系统计划
投资理念
①金钱、②时间、③精力
高效自学必备工具
实操案例分析
如何利用人生罗盘、做正确的学习计划、6W2H模型理清自学方向和节奏
案例一：想要提高学习效率，求学深造的考研学子
1. 第一步：明确人生罗盘设计，进行目标确定
目标： ①学业上：两周的时间里突破清华大学的考试 ②考试上：抓住重点拿到自己满意的成绩
2. 第二步：进行目标分解
时间：两周时间
笔记
将这门功课的核心概念全部总结下来，要用自己的逻辑去解读书中的概念和重点。对前期做的上万字的笔记进行断舍离。
考试攻略
进行试题的研究和分解，题目不需要做那么多，将试题中全会/半会/不会的题目归纳总结出来。明确目标分数需要达到多少分，分析自己可以在哪些题目上能够拿到理想状态中的分数。
3. 第三步：根据自己的目标做最后的断舍离工作，然后行动
行动一：拿出历年的考试真题，查看这个考试题型的分布，选出80%的考试范围在哪里？ 行动二：在这个科目中，总结历年的真题，将试题中全会/半会/不会的题目归纳总结出来。 行动三：放弃题海战术以及无效的笔记战术，要用自己的花，去将重点总结归纳出来。
案例二：遇到瓶颈，想要转型的经理人
1. 第一步：明确人生罗盘设计，进行目标确定
职业发展： 多年在一个传统线下教育行业，现在想要转行，进入在线教育行业的龙头公司进行工作。
2. 第二步：进行目标分解
职业发展： 因为原本是在传统的线下教育公司，就有一定的教学经验。但是在线上的教学经验并不丰富，调研发现，需要有在线授课的经验，因此在业余时间尝试在线教育的兼职。在3个月里完成自己的一个教学课程的设计，比如，在一个线上教育平台进行课程发起。主动为自己创造一些行业的经验。
3. 第三步：根据自己的目标做最后的断舍离工作，然后行动
行动一：在网络上大量收集关于在线教育的行业咨询，并且记录这个行业内自己的意向管理岗位需要哪些能力要求及经验要求。 行动二：从朋友圈中盘点自己的人脉中有没有从事在线教育的行业人员，通过人脉了解相关领域的工作环境、发展条件，提前进入转型探索。 行动三：明确自己是继续职场深造还是创业的行动，针对每个行动进行一个利弊分析，然后在1个月里快速行动。
4. 第四步：6W2H的方法建立个人的转型自学系统清单
对于目标比较迷茫的同学，用6W2H的方法建立个人的转型自学系统
Why ð 我为什么要做
公司发展缓慢，没有机会让自己晋升到管理层级。在线教育的发展趋势好，在权衡之下，选择离开公司，往在线教育上进行发展。
What ð 真正渴望做的是什么
通过快速学习线上的课程操作，让自己的转型目标更快实现。
When ð 什么时候
在3个月的时间要建立起自己的在线课程教育的经验。
Where ð 在哪里
在网络上搜集在线教育平台进行时实践，还有上一门在线课程制作的平台。
Who ð 是谁
通过朋友圈的人脉了解要转型的行业具体的职场环境，提前做转型探索。
How ð 怎么样
除了工作上班8个小时之外，每天需要花两个小时进行线上课程制作。
How much ð 成本是多少
衡量选择大公司、小公司、自己创业的一个转型成本。
案例三：职场高管，期待继续全职深造
1. 第一步：明确人生罗盘设计，进行目标确定
1. 职场：在全职的情况下进行MBA的深造
2. 家人关系：每天抽出2个小时高质量的陪伴时间给到孩子
3. 个人成长技能：学习数据库、大数据、第二语言
2. 第二步：进行目标分解
1. 职场
利用6个月的时间准备MBA的考试，将MBA考试计划细化到每个月、每周以及每天。在周末进行MBA考试大片段的复习计划。
2. 家人关系
因为工作比较繁忙，因此准备每天抽出2个小时高质量的陪伴孩子，在碎片化的时间中将工作高效的解决。
3. 个人成长技能
将学习数据库、大数据、第二语言，安排到每一个月去学习，优先掌握这个技能中20%的重要操作
3. 第三步：根据自己的目标做最后的断舍离工作，然后行动
1. 在工作上
进行团队人员的清点，明确每一个人的优势，将工作资源以及任务进行合理分配，明确自己的工作定位
2. 在时间管理上
按照80/20原则去配置人生，善于取舍，乐于协作，精于思考
3. 最后安排计划
将许多要学的项目安排好档期去学习，重点是这些学习项目都和自己的目标息息相关
案例四：不知名小公司做市场营销工作
1. 第一步：确定自己的人生罗盘重点方向
1. 目前的3-5年内人生重点目标
职业发展、自我梦想实现、个人成长
2. 职业发展上
希望在2019年终的时候职位评定中能够提升2个档次。从4级营销人员向6级营销岗位晋级。每年公司会进行4月和10月的晋级考核，可以以考核成绩作为导向
3. 自我梦想实现上
希望可以通过写作，打造自己的个人品牌，开启自己的副业收入
4. 个人成长上
提高写作能力、参加名师的写作课程，每周写2篇软文，在1年内公众号涨粉1万
2. 第二步：进行目标分解
1. 目标是什么决定了我们要学什么？
2. 职业发展上：从4级营销人员向6级营销岗位晋级
3. 自我梦想实现上：打造自己的个人品牌，开启自己的副业收入
4. 个人成长上：提高写作能力，涨粉1万
3. 第三步：围绕着目标出发决定自己的自学内容
1. 职业发展上：根据公司的政策，做出相对应有亮点的业绩
2. 自我梦想实现上：需要学习个人品牌打造的相关技巧
3. 个人成长上：需要去上名师的写作课，上完课后需要分析100个阅读量10万+的文章写作思路
自学资源
在海量的互联网资源中找到最优质且最适合自己的自学资源和学习对象
理论方法学习
如何获取优质的学习资源？ 1.4个搜索指令 2.不同类型的资源有专门的搜索渠道 ①学习经验——论坛和知乎 ②视频课程——国内外课程网站、软件官网 ③电子书——鸠摩搜书、周读、搜书VIP、网盘 ④搜人脉——社交平台 3.淘宝购买打包资源
挑选学习 资料三步走
学习误区
1. 我要学什么，就先买一些课程，一堆书，直接上手去看，去学就完了
2. 没有整体的把握和清晰的规划
如何搜学习经验？
引擎搜索（4个常用指令）
注意：在搜索指令中的“:”和“..”要用英文输入法，不能用中文输入法
如何搜书籍资源？
如何搜课程资源？
Office 家族
步骤一：进入“微软中文官网（Microsoft）”，打开“支持选项”
步骤二：点开支持选项，会出现Office所有产品的学习资料
步骤三：选中Excel的培训选项，出现Excel所有基础核心功能的使用教程
如何搜学习对象？
电子邮件
1. 推测可能的邮箱地址：员工的姓名@公司域名.com
2. 员工的姓名可能为：姓&名、名&姓、名&姓首字母、名首字母&姓
论文或书籍，一般会留下邮件地址
学习对象
1. 老师
1. 方向性指引
2. 更准确的判断标准
3. 答疑解惑
2. 学伴/学习小组
1. 有助于自己形成完善的、深刻的理解
2. 可以互动，比如互相监督、互相检查
3. 即时的反馈与指点
4. 分摊一个拓展信息的工作量
5. 促进学习质量的提升
3. 学习社群
1. 有专门的管理人员组织学习活动
2. 向更多人讨论、学习
3. 资料分享
实操案例分析
利用超级搜索术找优质经验、资料、电子书、网课、文献、学习对象
案例一：职场技能学习
想在业余时间做一些短视频，当做副业赚钱。但是我又没有任何基础，对视频剪辑，文案策划什么都一窍不通，要怎么办呢？
学习目标与材料目标一致
1. 看材料本身面向的读者是谁
2. 看材料的目标是什么？
搜书VIP：剪辑的语法 → 点开一个显示有书的链接：大力盘搜索
小结
第一步，先搜索知乎，找学习经验，对学习对象建立一个整体的把握
第二步，筛选好书及课程清单，再按图索骥，找各类资料，搜书、搜课程
第三步，集中整理好所有的资源，列成清单，为下一步规划详细的学习任务做准备
案例二：学历提升
学员小帅，是一个理工科的大学生，最近正在准备跨专业考经管类研究生，要怎样准备学习资料呢？
如何选学校专业？
小结 ①判断这个考试的价值 ②通过论坛挖掘相关的经验 ③通过搜索把资料拿到手
来自论坛的一手经验
来自官网的一手资料
如何搜索复习材料？——网盘
盘搜：803西方经济学 → 搜到资料包
案例三：在校生的学习
如果家里有还在校的学生，想通过课外自学去提升成绩的话，又要怎么搜索呢？
1. 在校生自学的基本目标：高分通过标准化考试（本质是增强“肌肉练习”）
2. 改进学习方法
知乎搜：live、经验；Timing APP
3. 课外补习
B站上搜索视频课程
4. 课后作业有难题
小猿搜题、作业帮
超级笔记
可以提高几倍学习效率的笔记系统，扩充50%大脑内存
理论方法学习
你是否有这些疑问 ①同样是在学习，同样在做笔记，为什么有的人就是学的比别人好，记得好，将笔记内容内化之后考出优异的成绩？ ②同样在工作，为什么有的人却能将积累的经验转化为成果？ 核心奥秘 善于总结和积累的人，可以将做的笔记转化为经验和智慧
大前研一 （日本）
为什么要记笔记？
为什么要记笔记 ①尽管书上、课上介绍的知识点很全面，但他们不是你想出来的，想要把这些思想转化成你自己的，唯一方法就是通过记笔记把它们复述内化一遍。 ②写书的作者或者讲课的老师不可能知道你的关注点、难点、要解决的问题是什么，只有你可以知道，这些笔记要点只能通过你的手写下来。 ③作者或老师觉得你在哪些知识点上应该清楚，但其实你并不清楚，需要自行查阅其他资料才能弄清楚。
好的笔记都记写什么？
1. 整体而言，正在阅读或学习的内容所讲的主题、框架结构
2. 当过程中遇到的问题、看不懂的地方、联系到的点、后续延展的活动等
3. 各部分的一些关键概念
4. 自己的总结、理解、反思
四个最常用 的笔记方法
1. 摘抄
如果引用他人的内容原文，通常需要注明原文出处、页数、作者
可以摘抄后电子化存储，方便随时随地能形成素材库，在写论文和写文章时非常有用
2. 标注
边读边在阅读材料上记下核心概念带来的思考
结合好二次回顾和电子化存储方能随时调用，系统积累
3. 康奈尔笔记
左侧栏：在听讲或阅读后关键词、要点
右侧栏：在听讲或阅读中记录有意义的论据、概念等
底部栏：在复习、回顾时写下自己的想法、延展等
4. 思维导图笔记
对接受的信息进行关键词提取，对信息进行分类，对每个主题分支进行新的思考和连接，大脑在做这种笔记是非常活跃
通览目录、前言、大纲等，梳理出全书的大体框架和主题方向
进一步详细阅读，带着自己的问题去把内容要点填充进去
如何打造好笔记体系？
笔记
第一种：扫描王将纸质笔记电子化（全能扫描王）
第二种：高效整理数字化笔记工具（印象笔记）
第三种：语音笔记工具（讯飞语记APP）
1. 可以随处调出，为我所用
2. 可以积累，形成强大的知识素材库
3. 可以养成我们良好的习惯，建立定期回顾、整理、应用和归档的习惯
1. 人人都需要一个灵感记事本
比较小的，可以粘贴的，比如：便利贴、小本子
2. 用好活页康奈尔笔记本
选择活页形式的，能够换页使它具备了整合和分类两项功能
3. 用好活页纸和活页文件夹
对于职场人士而言，可以将工作内容直接打印在活页纸上，这样可以起到资料集的作用
A4纸配合打孔器就成了活页纸，结合活页文件夹使用即可
4. 活页笔记本配合文件扫描仪使用
利用活页笔记本可以一页一页取下来的特点，无论是多少资料，都可以进行轻松扫描，实现了纸质笔记和电子笔记进行了同步
5. 学会整理数字化笔记
纸质的笔记：将我们大脑里的思考形象化，进行笔记深入思考
数字化笔记：将过去记录过的笔记精华，随时可以调出来
记完笔记之后如何高效使用自己的笔记？
1. 给自己的笔记做一份大纲，设计好统一存放的路径，让这张图成为笔记系统的地图
比如：工作笔记、学习笔记和生活笔记
2. 在不同的场景下朱丹老师是如何收集笔记的
1. 早上先把脑子里的灵感、要处理的事务写在灵感记事本上
2. 看书时产生好的想法，会把这些想法记录在活页笔记本上
3. 方便使用电脑的时候，会使用思维导图法记笔记
4. 相对零散的笔记会放在印象笔记中，后续有时间再及时处理
5. 要编辑的文档都会统一放在坚果云中
6. 想到很棒的点子，我会发语音给自己或者写在灵感记事本中
3. 分享笔记，让带有思考的笔记成为厉害的人脉工具
思维导图+语音笔记
记完了笔记之后会分享我的同事、我的同学，通常情况下我会用“思维导图+语音笔记”的方式进行笔记整理。发到群里给大家共享的时候，无形之中会收获到很多同学的私信，通过笔记积累了很多的人脉
实操案例分析
科学记录电子笔记、纸质笔记、语音笔记、开启学霸之路
在信息爆炸的时代如何高效做好自学笔记，让笔记助力我们的学习效果？
大脑的容量有限，做好笔记就可以让笔记作为我们的第二大脑，很多人在学习的过程中，容易忽略一个非常重要的事情，就是知识需要二次消化
案例一：如何通过高效做纸质笔记提高学习效率
具体操作
1. 准备一本灵感笔记本，以及一本活页本
2. 康奈尔笔记法最适用于记录、阅读、复习、记忆的笔记
康奈尔笔记法，包含了科学高效的学习流程：重点记录、自主思考、及时总结、高效复习 把笔记本上的一页纸用倒T分成3个部分，分别用于：上课/阅读时，上课/阅读后，总结/回顾时
上课/阅读时使用右侧栏
1. 记录重要信息
2. 总结提炼要点
3. 快速记录
4. 灵活使用着重符号
5. 特殊符号或者缩略图
上课/阅读后使用左侧栏
左侧栏主要是起到课后复习的作用。在下课后或者阅读后尽量早地将课程内容、概念等简明扼要地概括、并且编制成提纲、摘要或者策略。 当我们要背诵的时候，把右侧主栏遮住，只用左侧记忆栏中的摘记提示，尽量完满地叙述刚才学过的内容。
总结/回顾时使用下侧栏
康奈尔笔记法的下侧是思考栏。将自己课后或者阅读之后的想法、问题、意见和体会之类的总结写下来。
案例二：如何在利用扫描王的工具进行笔记电子化
扫描王：拍图识字
案例三：在碎片化时代如何通过印象笔记系统地管理好所有笔记
功能：扫描、录音、定时、清单……
三个核心功能
1. 建立笔记体系，想好自己要建立多少个笔记本
2. 写任何文章之前，用好标签功能，便于搜索
3. 电子化的灵感库，随时将看到好的知识点先收集再处理
不同笔记的区别
案例四：如何在社群中通过语音笔记做出系统的思维导图笔记
群内干货语音分享，高效合并群内干货知识
语音合并工具——微信语音助手：可以将一些重要的语言学习文件系统的保存起来，然后利用日常的时间进行学习
在应用市场下载“微信语音助手”、“微信语音导出助手”或者“语音导出”
用讯飞听见APP将语音课程整理核心知识
针对于语音笔记，如果实在没有时间去听的时候，可以用讯飞听见这个APP在电脑上打开，然后让软件自动识别老师的语言课程，之后这个工具就会根据音频课程变成文字稿
高效整理出思维导图笔记，将自己的笔记分享到群里
保持专注
开启专注模式，高效学习4小时，半天完成所有学习任务
理论方法学习
如何保持专注力，提升自己的学习效率？
为什么不专注
选音乐的原则
推荐歌单： ①《千与千寻》主题曲 ②Dream Catcher ③Emily's Song ④Whispers of Rain ⑤The End Of The World ⑥《天空之城》
1. 如果是简单重复的任务，可以选择快节奏的音乐
2. 如果是需要脑力的任务，可以在任务开始或者中间休息时听节奏欢快的音乐
3. 尽量听没有歌词的音乐
4. 尽量把音量降低，单曲循环
1. 总是被打扰
专业统计：我们每天因为打扰而产生的时间损失大约为6.5个小时
对于这种不专注、总是会受到干扰的现象，在心理学上叫分心拖延
2. 偏爱眼前的诱惑
方法：用喜欢的东西建立仪式感，诱导自己开始干活
三个小技巧： ①选择喜欢的学习环境（咖啡馆、图书馆、书房……） ②选择自己喜欢的文具 ③以自己一段喜欢的音乐预热或辅助进行状态
高度专注状态
1. 著名心理学家米哈里教授提出“心流（flow）”这个概念
心流：当人们全神贯注地投入到当下着手的某个事情或者目标时，会产生一种高度的兴奋和充实感，觉得自己的每一个动作和想法都是行云流水一般的发生、发展，感觉到自己所有的能力被发挥到了极致，甚至忘记了时间的流逝，达到了一种忘我的境界。
2. 心流发生的5大条件
1. 完全沉浸：全神贯注地投入到当下的事情
2. 明确目标：清楚知道自己下一步要做什么
3. 即时反馈：有了即时反馈时，行动才能得到纠正
4. 适当挑战：“N+1”的难度最好（适当最好）
5. 内在动力：有强烈的学习动机
A. 设置阶段性奖励
B. 可视化学习结果
C. 设置外部监督
如何保持专注
1. 两大原则
1. 化整为零：将每天的待办事项拆解成小目标
2. 化零为整：将突发事件和碎片事件集中处理
2. 核心方法
番茄工作法
番茄工作法的实质：将工作拆解成一个个25分钟的小任务，然后逐个完成它。如果中间出现了中断情况，需要记录下来，然后开始一个新番茄
操作流程
1. 列出今日的待办清单
2. 预估每个任务需要的番茄个数（25+5分钟为一个番茄）
3. 打开番茄钟，集中精神开始学习
4. 遇到中断，先记录，后集中处理
5. 保证休息
1. 休息的时候尽量不要动用脑力思考，可以选择冥想、听音乐、喝咖啡等等
2. 休息时尽量不去刷容易沉迷的社交网站，例如抖音、微博等
6. 复盘总结
1. 将预估的番茄钟和实际的番茄钟做一个对比，找出差距的原因
2. 今天学习任务完成了吗？如果没有，原因是什么？如果完成了，有什么心得体会？
3. 今天的学习状态如何？
4. 今天是否有需要改进的地方？如果有，能做一些什么避免在以后执行计划时出现？
记录模板
提高专注力的日常练习——冥想
哈佛医学院博士研究表明，冥想有提高专注力、减缓压力、焦虑等作用
简单的日常冥想方法
1. 采取基本姿势
1. 坐在椅子上，稍微挺直背部，离开椅背
2. 腹部放松，手放在大腿上，双腿不交叉
3. 闭上眼睛。如果采用睁着眼睛的方式，则双眼望向前方2米左右的位置
2. 用意识关注身体的感觉
1. 感受与周围环境的接触（脚底与地板、屁股和椅子、手和大腿等）
2. 感受身体被地球重力吸引
3. 注意呼吸
1. 注意与呼吸有关的感觉
通过鼻孔的空气/因空气出入而导致胸部与腹部的起伏/呼吸与呼吸之间的停顿/每一次呼吸的深度/吸气与呼气的空气温度差异等
2. 不必深呼吸也不用控制呼吸，感觉就像是“等着”呼吸自然到来
3. 为呼吸贴上“1”“2”……“10”的标签也很有效果
4. 如果浮现杂念
1. 一旦发生自己浮现杂念，就将注意力重新放到呼吸上（呼吸是“意识的锚”）
2. 产生杂念是很正常的，不必苛责自己
实操案例分析
利用Forest、时光序APP等工具持续聚焦于目标相关任务
场景一：在校大学生与职场人士如何在学习时保持专注
1. 第一步：列待办清单
我们首先要列出自己的计划清单，推荐“时光序”APP
1. 在校大学生，可以在时光序APP上添加自学计划和课程安排
2. 在职人士，可以把自学计划和工作安排添加到填单里
1. 添加工作安排
2. 任务的优先级还有标签可以视情况设定
3. 设置重复
4. 记录番茄数
2. 第二步：番茄工作法执行计划
1. 收拾好自己的学习资料，选择一个自己喜欢的学习环境
2. 打开手机里下载好的“Forest”应用设定好时间，开始执行计划
注意： ①记录中断 ②休息。最好不要玩手机 ③开始一个新的番茄
3. 第三步：记录“每日总结”
用时光序APP里“记录”这一功能来为自己的一天做一个总结
场景二：在校生如何提高自己在每天学习时的专注力
提前准备一个每日计划本，包括每日课程安排、每日计划、突发事件、每日总结
1. 第一步：列待办清单
1. 列出当天课程安排
2. 写出当天事项清单
1. 在列事项清单时注意要标好序号
2. 标记号，区分任务
3. 写上预估的番茄个数，以及实际的番茄个数
2. 第二步：番茄工作法执行计划
1. 收拾桌面，拿出自己最喜欢的本子和笔，还有执行计划时要用的资料
2. 拿出准备好的计时器，最好是电子的，机械的会有声音在学校用可能会不方便
3. 挑选出一个优先级高的计划，定好时间。先完成什么，不一定按照你写的顺序来，要结合自己的实际情况
4. 计时开始，执行任务
5. 记录中断
6. 一个番茄时间到了，休息一下
7. 开始下一个番茄
8. 处理记录的突发事件
3. 第三步：记录“每日总结”
学霸养成
如何用更短的时间自学各个学科，达到更加效果和更好成绩 小结 一、网络学习法实操步骤 第一步：在幕布里建立一个相关文档 第二步：在文档里写下网络学习法的5个问题 第三步：阅读或者听课前思考并回答这些问题 第四步：开始阅读或听课 第五步：复习总结，完善思维导图 二、费曼学习法实操步骤 第一步：明确学习内容 第二步：讲给他人听 第三步：发现问题并解决问题 第四步：语言要简练
理论方法学习
学习方法很重要 努力本身只是一种态度，有方法的努力才是一种能力。而能力才有可能成为我们跻身各行各业前列的核心竞争力 学霸们常用的两大秘籍：网络学习法和费曼学习法
让学习“活”起来的秘籍之一：网络学习法
你是否在被动学习？ 你是在调用自己的大脑在主动的建构，还是仅仅坐在那里翻着书、听着课，被动地接受着作者和老师提供给你的一切？这决定了你的学习效率和学习效果。
网络学习法的本质就是提问题
1. 我学习的目的是什么？
举例：你在学习之前，是否问了自己学习本堂课的目的是什么？或者你想要的通过本节课的学习得到什么？
关注重点：学霸的学习方法有哪些，以及他们是怎么操作的这两个方面
2. 对于这个话题，我已知什么？
调动自己的记忆，把以前学习的东西和即将要学习的融会贯通
1. 在新旧知识之间搭建桥梁
2. 促使你在学习过程中思考，帮助你从对老师或者课本的依赖中脱离出来
3. 即将要学习的主要内容是什么？
如何概括主要内容？
1. 如何把握整本书或者整套课程的主要内容？
看书籍的目录或者课程目录
2. 如何把握每个章节或者每节课的主要内容
看每个章节的大标题、小标题或者最后的总结部分
1. 提供一个学习框架
2. 了解作者想要表达的观点
3. 利于我们把握细节之间的联系
4. 自学过程中要关注的重要信息是什么？
筛选出对自己最有用的信息，从而提升我们的学习效率和效果
那么怎样找到重要信息？
1. 从自己的目的下手，看看自己最需要什么？
2. 从结构入手
A. 如果是阅读书籍，你可以重点关注标题、加粗的字体、文章的开头、文章的结尾等
B. 如果是课程的话，听到重点地方，做好笔记
“二八法则”：重要信息只来自20%的内容
5. 如何组织目前已经学到的所有信息？
建立思维导图
需要注意
网络学习法的本质是寻找答案的过程
不仅可以提这5个问题，你可以提出更多问题
让学习“活”起来的秘籍之二：费曼学习法
网络学习法可以帮助我们将被动学习转化为主动学习，费曼学习法帮助我们将主动学习到的东西真正地化为己有
费曼学习法的本质就是不断强化对所学知识的输出，提高对新知识的掌握程度
操作步骤
1. 第一步：明确你要学习的概念
2. 第二步：把自己当成老师，正在试图教会学生这个概念
3. 第三步：发现困惑时，返回去及时解决
4. 第四步：将知识简单化
两大方法的实操顺序
我们先用网络学习法学习新知识，学完之后再用费曼学习法巩固已经学过的知识
以“网络学习法”为例，用费曼学习法来巩固。
1. 第一步：现在要学习的内容是“网络学习法”
2. 第二步：把刚刚学习到的这个“网络学习法”教给自己的朋友。先搞清除这个概念/知识的内在逻辑，可以先画出思维导图
3. 第三步：找到讲解过程中的问题并解决
方法：卡住的地方就是问题。把问题记下来，重新学习或上网寻找解决办法
4. 第四步：讲解要易懂
方法：用简单直白的语言，尽量少用专业术语
实操案例分析
1.如何应用上百位世界名校尖子生都在使用的网络自学法 2.学好两大学霸秘籍有什么用？ ①通过各种考试 ②快速学到各种技能 ③助力知识变现
网络学习法实操
用思维导图的工具协助，像XMind、MindMaster、幕布……
幕布
1. 第一步：新建一个文档，标题以【快速提升学习力】命名
2. 第二步：写下网络学习法的5个问题
1. 我学习的目的是什么？
2. 对于这个话题，我已知什么？
3. 即将要学习的主要内容是什么？
4. 自学过程中要关注的重要信息是什么？
5. 如何组织目前已经学到的所有信息？
3. 第三步：认真思考这5个问题，把答案写在文档里
为什么关注重要信息？
第一，保证我们阅读或者听课时不走神
第二，提高我们阅读或者听课的效率
听课小技巧：可以选择视频【倍速】功能
4. 第四步：开始读书或听课
什么时候需要这一步？
如何记笔记？
5. 第五步：总结巩固
用思维导图组织已经学到的所有信息
费曼学习法实操
记忆的核心本质：理解。所以费曼学习法才是检验自己是否学会的核心武器。 需要的协助工具：一张草稿纸和手机里的录音软件
1. 第一步：先明确你的学习概念是什么？
如何快速提升学习力
2. 第二步：试图教会别人
在讲解的过程会出现卡壳
1. 第一，知识掌握的不熟练
2. 第二，与我们的表达能力有关
一个小技巧：在我们录音之前，可以先画简易思维导图
3. 第三步：发现问题，解决问题
在讲解时卡住，拿出笔，在草稿纸思维导图的相应部分做个标记，或者简单记一下让你卡住的问题。问题解决后，再讲解一遍。之后录音保存，可以巩固复习。
4. 第四步：将知识简单化
讲解原则
不要用太多的专业术语，知识简单化
2个小技巧
第一，讲解时，多用短句
第二，多看看儿童科普书籍、课程，积累一些常用的类比例子
高效阅读
阅读力决定自学力，科学阅读让你更快、更好地理解重点内容
理论方法学习
如何科学阅读？ ①精简：剔除冗余杂书，时间花的有价值 ②精读：精选过后的书籍，要深入阅读 ③整理：读过的书要快速消化，及时输出
筛选书籍
书是读的越多越好吗？阅读也讲究“二八定律”，过度阅读=浪费时间
1. 如何筛选理论类书籍
1. 看作者背景，地位、核心人物、个人经历、经验借鉴……
2. 看专业人士推荐，是否被大众认可
3. 看书评。可以通过看别人的观后感，大致把握一下阅读方向，相当于“预习”
2. 如何筛选实操类书籍
1. 寻根溯源，只读“创始人”的书
2. 多上手实践，加深体会
选书案例 学习“番茄工作法”，要如何选书
1. 当当网，搜索关键词“番茄工作”
2. 搜狗百科中搜“番茄工作法”，发现创始人弗朗西斯科 · 西里洛
3. 对比之前在当当中搜索结果，发现创始人的书籍
如何精读
SQ3R+标注+笔记
1. SQ3R阅读法
S-Survey 纵览
纵览阶段：纵览全书，了解书籍背景、分清主要信息和次要信息（封面、扉页、前言、目录、后记）
Q-Question 提问
提问阶段：提出问题，有的放矢
R-Reading 阅读
阅读阶段：寻找主要信息，略读次要信息（自己已知的部分、举例论证部分、暂时不需要了解的部分）
R-Recite 复述
复述阶段：做复述、小结；解答疑问
1. 口头复述
2. 记录小结
3. 回答纵览阶段提出的问题
R-Review 复习
复习阶段：整理书籍内容，做成思维导图
1. 书中的脉络
2. 关键词
3. 主要信息点
2. 笔记标注法
记录笔记
1. 对阅读全书有指导意义的内容
2. 看书过程中的疑惑，用关键词记录
3. 关键的概念，书上标记+笔记索引
我们为何需要结合标注？
1. 笔记内容冗余，不方便查找
2. 直接标注，节省时间
如何快速整理消化一本书的内容？
任何事情都可以归纳出1个中心论点，而此中心论点可由3-7个论据支持，这些1级论据本身也可以是个论点，被2级的3-7个论据支持，如此延伸，状如金字塔
1. 金字塔结构：作者写书时是如何谋篇布局的？
 对于一本书来说，树叶的部分大概占了70%-80%，它们的作用只是为了论证核心的观点；而我们只需要抓住核心的框架——也就是枝干和树根，就掌握全书的内容了，它们不过占全书的30%。
2. 自上而下搭建金字塔
1. 提出主题思想
2. 找出支持主题思想的分论点
3. 找出支持每个分论点的论据
4. 梳理论点、论据、主题之间是如何联系到一起的
案例：阅读《大数据时代》
通览一遍书的目录，以及前言部分2，梳理出全书的大体框架
初步理清作者思路后，再进一步详细阅读，展开各个分论点以及论据
实操案例分析
学会提问、SQ3R高效阅读法和笔记标注法，充分吸收一本书
阅读实体书：笔记+标注结合
实践SQ3R：结合“阅读笔记+标注”工具的使用 第一、二步：提取“有指导意义的信息” 第三、四步：提炼、吸收全书精华内容 第五步：做知识梳理，制成思维导图
1. 准备一个笔记本，一边读书，一边随手把重要的内容摘录到本子上
错误 思想
1. 全盘照抄书本内容，费时费力，效益甚微
2. 打扰阅读思路的连贯性
3. 笔记内容太多，查找不方便
2. 笔记本记录原则
1. 对阅读全书有指导意义的内容，精要提炼，记在笔记开头
1. 全书的内容框架
2. 作者或是译者的建议
3. SQ3R的提问
2. 看书过程中的疑惑，记录关键词+页码索引
3. 关键的概念，记下概念的名字+标记页码。阅读完成后集中梳理
标注：书上划线+标签批注
书中的对某些重点概念的解释，或者自己读到某块内容是突现的灵感等，可以用标签/标注记录
1. 重点概念的解释
2. 阅读的感悟或灵感
3. 定期拍照转存到电子笔记
3. 案例：阅读《系统之美》
1. 翻看前言《导读：决策者的系统思考》
2. 发现导读建议，对我们阅读正文具有指导意义的内容，我们要立马随手简要地摘录到笔记上
3. 如何记笔记：把一句话浓缩为一两个关键词
第1、2章：入门级，思考的基本原理
第3、4章：进阶，系统的运作机理
第5章往后：解决问题指南
4. 用思维导图或者概念图集中整理重要概念
阅读电子书：APP推荐+使用方法
推荐软件：掌阅APP
如何导入电子书？
以安卓版为例
1. 把电子书文件下载到手机中
2. 打开掌阅APP，点开“书架”这一栏，点击右上角加号
3. 选择“本机导入”
4. 勾选要导入的书籍文件
内置功能实现“笔记+标注”
1. 划线：重点概念，长按文字不松手，调出划线功能
有灵感或是想法，先把引发灵感的内容划线，然后点击划线的内容，弹出一个对话框，选择“想法”，输入笔记。
2. 查看共享笔记
3. 在整理想法，关键概念时，可查看目录、笔记
4. 查看、导出笔记和想法
5. 内置搜索功能
6. 点击【全知之眼】
技能达人
精准模仿，快速迁移，快速上手任何知识技能
理论方法学习
如何快速上手任何技能？—— 摒弃“学生思维”
高效的技能学习
先实操，遇到问题再学习相应的理论
具体行动步骤
1. 第一步：确定学习对象，确立学习目标
第一步：确定一个具体化的学习目标 第二步：广泛调研，把目标拆解落地 第三步：搜集学习资料+时间管理
1. 自己为什么要学？
2. 需要学到什么程度？
3. 你有多少时间、资源用于学习？
如何细化学习目标，有针对性地提升技能
1. 学习需求是什么
2. 学习目标
3. 学习资源
4. 学习计划
如果你不清楚自己具体学什么 —— 调研
1. 课程和书籍：老师们都在教什么？
2. 相关的论坛：大家都在讨论什么？
3. 当下的需求：学习哪些内容最紧急？
2. 第二步：快速模仿，关注反馈
1. 模仿对象
A. 学写作：成功的爆文，拆解结构和语言风格
B. 学绘画：成熟的作品，临摹、体会运笔等技巧
以第三人的视角去审视 发现自己的问题和不足
2. 输出作品
3. 从反馈中发现问题和不足
小敏 做法
1. 找模仿对象：优秀的演讲视频、逻辑清晰的文章等
2. 用相同的话题自己输出一段内容
3. 对比自己的内容和优秀的内容，找出问题所在
3. 第三步：操作整合，查阅资料
1. 模仿训练
2. 发现细节和操作规律
3. 总结操作程序
朱丹老师写作流程
第一步：确定话题，广泛调研
第二步：整理资料，列好文章大纲
第三步：把握详略，撰写正文
梳理操作步骤的好处
1. 简化个人操作
2. 技能变现
3. 扩充队伍
4. 第四步：重复训练，孰能生巧
1. 不断重复模仿
2. 操作整合
3. 举一反三
读书、写讲稿 —— 从整体到细节
先梳理好完整的框架
然后一层层地细化、逐渐填充细节
完整性比完美性更重要
一定要形成随时随地练习的意识 无论学习什么，要把你学习的技能渗透到你生活的各个方面，多做练习，才会“孰能生巧”
高效的技能工具
简单的技能可以去搜现成的套路或模板，结合自己的操作经验，作出适合自己需求的标准流程 比如沟通模板：STAR法则 S：事情是在什么情况下发生的？—— 公司要在内地做一个新能源咨询项目 T：你的任务是什么？—— 我负责市场技术应用调研、分析发展趋势 A：你采取了什么行动？—— 通过采集数据、实地走访 R：产生了什么结果？—— 这里我根据以上信息出具了以下研究报告、建议
搜索工具
1. 学习资料
2. 学习对象和学习目标
3. 发现合适的输出平台
比如
1. 经验搜索：知乎、各大论坛
知乎搜索【关键词+论坛】
2. 书籍搜索：当当、豆瓣、亚马逊
知乎搜索【关键词+书单】
电子书资源搜索：知乎搜【好用的网盘】
3. 课程搜索：软件官网、视频平台、微信搜索
快速模仿，获得反馈的工具
获取反馈的工具推荐
1. 学习软件：每日英语听力、配音秀
2. 专业论坛：GitHub
1. 自己以第三方视角去观察自己的行动
2. 把自己的行动展现给别人，从别人那获得反馈
比如
1. 音频：讯飞语记和微信
2. 视频：手机自带功能、视频平台
操作整合的工具
实操案例分析
“确定目标-快速模仿-操作整合-孰能生巧”的技能自学模型
案例：开了一家营销公司的小斌
小斌的学习方法分析
1. 优点
知识来源很广
2. 缺点
1. 没有很好地将知识经验与实践结合
2. 没有去梳理经验，整合成操作体系
3. 没有明确的学习目的
小斌的具体行动步骤
1. 第一步：确定学习对象，确立学习目标
目标定位
多长时间之内抖音粉丝达到几十万、甚至上百万？
注：运营好抖音号（×）
调研
其他学习调研渠道 ①上各大视频课程网站，浏览相关课程大纲 ②调研平台大V，确定要模仿的对象 ③拆解操作关键点 ④结合自己的个人特点，加以模仿
前期调研
1. 模糊关键词搜索，自动生成关联词
2. 查看内容质量排序最高的至少前十篇
3. 提炼重点话题，收获学习书单
4. 拆解市面上课程的大纲
5. 寻找成功的模仿对象
快速学习技能
1. 拆解和模仿成熟作品
2. 做好学习的时间安排
打开知乎，搜索【抖音运营】；模糊搜索【抖音】，系统自动联想
在调研的过程中将拆解目标、将学习内容具体化 ①通过帖子获取实操经验 ②可以继续审完关键词，进一步精进操作技能 ③还能收获一波书单
2. 第二步：快速模仿，从反馈中发现不足
结合理论，分析模仿目标的操作，自己上手操作
1. 模仿目标，输出完整作品
2. 对比差距，发现问题
3. 征询成功者的建议
模仿
获得反馈
积极反思
怎么找到自己的内容定位？
熟悉基本规则 ①使用软件：熟悉操作界面和基本功能 ②学习开车：了解档位和诸多车内部件的功能等 ③学打球：球场规则 ④乐器：指法、按键功能等 ⑤……
第一步：观察成功的号
1. 保证稳定的输出频率
2. 内容一定要有料
第二步：总结内容定位的经验
1. 先看自己擅长什么
2. 要看平台用户喜欢什么、什么更容易火
3. 第三步：操作整合，梳理标准操作步骤
整合成标准操作步骤，有效指导行动
1. 做短视频的流程
2. 视频更新的流程
3. 拍摄视频的流程
总结自己实践的经验和教训
总结参考资料中的知识
总结请教他人得来的经验
同上：梳理标准操作步骤的额六个要素
4. 第四步：重复训练，孰能生巧
在确定的输出平台，保持一定的频率做输出
对比自己作品和模仿对象作品差距
结合个人和大V门的经验，升级优化自己的操作步骤
难点：如何快速掌握某些软件？
学习软件操作的方法 ①在官网上搜索基本的安装、启动、核心功能的使用方法 ②直接跟着软件的官方手册上手试一试核心功能 ②直接上手用软件去解决问题，碰到问题再搜 ④把软件的使用，化用到生活中的方方面面
1. 学会Excel等办公软件
2. 自己做公众号，要学会排版、学会制作名片和插图
3. 做短视频，要学会用AE、PR等软件
4. 学会一些基础工具，如Xmind、印象笔记
时间管理
根据不同学习场景、学习环境配置不同学习任务，每天多出两小时
理论方法学习
没有时间的根本原因
时间都浪费在哪儿了 普通人和牛人时间管理最大的区别在于：牛人时时刻刻将注意力放在自己的目标上。
1. 莫名其妙地凑热闹
2. 心急火燎地随大流
3. 操碎了其他人的心
3种系统时间增长办法
1. 分清工作的重要性和紧急程度
四个象限 既紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要 
在第一象限中，重要且紧急的事情
比如：疫情期间公司转型，临时接到新任务要开始学习成为直播策划人，下个星期马上就要迎接的重要考试
在第二象限中，重要但不紧急的事情
比如：一直想要学习搜索、自学、编程、英语等技能或者一直以来想读的经典书籍
在第三象限中，不重要但紧急的事情
比如：正在学习，快递员打电话来说快递放楼下快递箱
在第四象限中，不重要也不紧急的事情
比如：无意识无目的的刷朋友圈、刷抖音
2. 发现你的时间并利用好碎片化时间
通勤休息时间
上下班通勤时间、中午午休休息时间、吃饭时间
这个时间可以用来做什么呢？ 可以做：听音频、视频学习（休息也是很好的学习方式）
临时变动的时间
本来安排好的事情，但是因为各种原因导致临时被取消，所以临时改了计划的时间
这个时间可以用来做什么呢？ 可以做：复习的单词、计划中准备要看的电子书
上班上学整段时间
上班或者上学阶段可以进行大段专注的时间
这个时间可以用来做什么呢？ 可以做：做真题，解决工作上需要学习的项目
日常零碎时间
零碎时间，就是每天整段工作时间之外的零碎时间，比如等电梯、等地铁、坐在车上、睡觉前的时间……
这个时间可以用来做什么呢？ 要提前做好准备，提前将要学习的内容做好准备
自动流失的时间
刷手机、刷屏的时候，不是自己主导的会议的时间
这个时间可以用来做什么呢？ 可以做：刷抖音和刷公众号的文章
3. 做好每日的to do list，将学习计划有效掌控在每一天的生活里
在艾伦·拉金《如何管理你的时间和生活》一书中提到：在每一天的开始，你要思考你所需要完成的项目，并对每一个项目按A、B、C分级。
A级项目代表重要且紧急的事情，这种事情今天必须搞定
B级项目代表重要不紧急的事情，这种事情按照我们前四个专项训练所介绍的方法去分解任务、制定计划、按部就班地在每天去完成就可以
C级项目代表紧急不重要的事情，能不做就不做，能与其他人分担就与其他人分担完成
信息时代下高手工具箱
1. 高效电脑桌面管理工具，将自己的时间解放出来，高效能学习任何软件
推荐一个非常好用的初级理乱软件：腾讯桌面整理
2. 利用科技的力量，发现你的时间黑洞，从而改善时间利用率
推荐软件 ①RescueTime，它是一款时间统计软件，在电脑端记录时间比较专业，有Windows、MacOS、Linux系统版本的电脑端，有14天免费使用的时间。 ②手机端建议用手机自带的屏幕使用时间统计，可以完美的记录出自己的时间用在哪里。
实操案例分析
四象限任务分析、桌面整理、自动化时间分析助你善用时间
案例一：全职妈妈如何高效管理时间
分清工作的重要性和紧急程度
1. 步骤一：先在纸上画一张四象限图

2. 步骤二：根据今天的事项将事情分类

案例二：上班族如何找出还没有利用起来的时间
1. 步骤一：建议统计下自己的一天去做了哪些事情
从这张表可以看出哪些工作占据了大部分时间，哪些时间是可以用来学习，用二八法则将时间合理规划
2. 步骤二：根据不同的场景，将所有的节省下来的时间，安排好学习项目
3. 步骤三：严格执行自己学习计划
案例三：朱丹老师每天的to do list
把罗列的事情进行四象限的分析排序，A、B、C级分别对应了四象限中的重要且紧急、重要不紧急、紧急不重要的事项
1. 准备搜索训练营晚上的直播讲座稿 A
2. 完成第13课课程稿 A
3. 打电话预约拍照 C
4. 陪妈妈去采购周末家庭聚会的礼品 C
5. 陪孩子读绘本 B
6. 研究投资项目 B
方法步骤
1. 第一步：给自己的to do list进行排序
2. 第二步：思考哪些事情是自己不用做的
3. 第三步：对每一个项目设置截止时间
面对需要脑力思考或者有可能造成拖延的项目，需要用一个倒计时工具，让自己清晰知道自己的deadline
案例四：职场人如何借助工具提高使用电脑和手机的时间效率
1. 腾讯桌面整理：http://pc.qq.com/detail/5/detail_23125.html
2. 工作流法：根据工作的完成情况，将格子分为“待处理”、“正在处理”和“已处理”三类
这种分类方法简洁高效，特别适合我们在电脑上学习做笔记分类的方法
案例五：上班族如何全程记录时间去哪了
1. 电脑端：ResumeTime
它是一款简洁易用的多平台多设备使用的这种统计分析工具，有Windows、MacOS、Linux系统版本的电脑端，他可以在电脑端中自动去统计你使用哪些网站、软件的数据，然后给出具体的时间日报、周报出来。 安装之后，通过RescueTime的记录和统计分析，可以知道自己大概在什么时间段使用了什么程序，打开了什么网站，已经工作了多久，在某段时间内进行了哪些工作。
2. 手机端：自带的屏幕使用时间
通过数据来看，会发现在手机APP中，微信的用时是最多的，一周用时大概是29小时，平均每天至少花4个小时在微信上。 比如当你发现你在微信这个APP上用的时间是最多的，那么你就可以给这个APP设置一天只能用2个小时，并且在你要学习的时间段限制不能玩。
科学记忆
掌握科学的记忆方法，让你从此远离死记硬背
理论方法学习
记忆的独家秘诀：大脑习惯（科学理论和经验改良）
如何记忆
主动+精细化提问
1. 拒绝“眼睛式学习”、死记硬背，大脑所能记住的是我们仔细思考过的东西
2. 我有一个非解决不可的目的，要通过主动学习来完成
3. 多问“为什么？”，主动地去搞明白根本原理
我为什么要去学这个知识？它能帮助我在生活中有什么实质性的提高或收益？
转化：联系缝合术
1. 工作原理：大脑总会记住一切与自己有情感共鸣、经历共鸣的东西
2. 多去想象知识的场景，把新知识应用于生活场景
第一步：想象知识场景
第二步：设计一个相关问题
3. 模拟一个你生活中想要解决的相关问题，套用新知识进行验证
精细加工：语系内输出
1. 将新知识加工为自己的叙述风格：将新知识、新概念的语言表述，完全转化为自己的语言系统、叙述风格，说出或写出来
2. 如何对知识进行精细加工
案例
提取每个小句子中的关键词
用逻辑关系串联关键词
用自己的语言复述
1. 先挑出每一段的关键词进行重点记忆
2. 记忆关键词之间的关系：比如因果关系、并列关系、转折关系
3. 用自己的语言逻辑系统串联，将新知识加工成你最熟悉的表达、词语和句式
核心：抓住关键词与逻辑，然后进行复述
归纳总结
让大脑感知一个清晰、充实地视觉谱系，以摄入重点、难点和主要脉络
工具：Xmind、Marginnote、思维导图
思路参考
抠出每个学时的知识点关键词
按照论文目录的排版形式，分“章-节-大标题-中标题-小标题”这样顺序展开，将每个关键词按照层级排在每个阶段下面
建构回忆体系：提问-回答式
1. "2W1H式"提问法
What、Why、How：是什么、为什么、怎么样
2. 发散式回答法
A. 关于这个知识点，时下有没有什么新的政策和更新的理念？
B. 这个问题与我的生活有什么关系？我会怎么在生活中实践？
如何安排复习才能让记忆力爆表
1. 合理选择你的最佳学习时间：猫头鹰型or百灵鸟型？
2. 以集中复习为基调，把分散复习安排进去
实操案例分析
全方位提高记忆水平 抽象概念、语言、大篇幅文章这样记
交流分享
生活琐事太多，怎么一件件理清楚？
用手机备忘录、便利贴记录生活中的各类事项
日常获取的信息、资源，要怎么记忆？
直接查询或上手实践，打通信息脉络，发挥“信息”对你的价值
适合记忆抽象概念：精细提问万用模板
1. 问产生：为什么会产生这种现象，为什么会定义这种规则（现象来源于哪里？为什么会有这种说法？）
2. 反向问：这个结论一定是对的吗？能不能定义别的规则？（这种说法一定正确吗？）
3. 问意义：这个概念对于解决学科领域、社会、人的实际问题有什么优势？（这种说法有无实际意义？）
4. 问自己：我能从这个知识点汲取什么生活经验？（这个知识能帮我解决什么问题？）
适合记忆外语：巧用“手记”，缝合新知识与旧经验
1. 快速挑出生词
2. 从你的日常生活中寻找一个与该词相关的场景
3. 设置相关问题
适合记忆大篇幅文章：精细加工——语系内输出
运用语音转换工具，不断地口述，再去查看语音转换工具呈现出来的表达，并检查语句逻辑，用词准确度，表达流畅度，并不断练习
运用微信【语音输入】来磨炼输出
运用自己的语言风格：找到你喜欢用的词汇、短句、句式，说出来
构建适合所有知识的回忆体系：归纳总结
用2W1H问答法和发散思考法，构建回忆体系，随时可以“提取”记忆库的知识
1. 打开Xmind，在脑海中回忆出第一章、第二章、第三章等的大、中、小标题和关键词，将每一章的关键词写出来
2. 依次按照“是什么-为什么-怎么样”的顺序提问自测各个知识点，然后把答案写在后面
3. 进行发散思维，建立【发散】的子标题，联想时下新闻和自己的实际生活两方面的关系，把联想到的内容提取关键词记录在子标题下
攻破难题
快速克服短板的技巧，让你学好最不擅长的疑难点和薄弱点
理论方法学习
通往成功的最快路径，始于知道自己的弱点是什么，并正视它们。 ——《原则》瑞恩·达利欧
如何定位你的弱项？
1. 是因为你没有经过系统性的学习，导致很多知识盲区
2. 是因为没有系统地整理弱项，寻找弱项
如何分析错因?
如何通过错题“勾出”薄弱知识点？
题目只是表象，而一个问题背后牵扯着的知识点才是构建错误体系的核心。透过现象看本质，通过抓一个问题，抓出一整片由薄弱的、相互联系的知识点组成的知识面
两看原则
骨干知识点，俗称题干，这就要求我们读懂题目，最好是每道题读三遍，再拆解里面包含的所有知识点。 应用知识点，俗称解题过程中需要用到的工具知识点。
一看题目中包含的骨干知识点
二看解题思路中包含的应用知识点
如何归类原因
一定要有关于错误原因的分析，通过对原因地思考去深入避免犯错，才是我们构建错误体系的真正目的
根据不同的错因拓展相应的信息量
你如果对该知识点不了解，没有获得一个相对客观、全面的认识，那么之后的深度学习也是“在危楼上建筑”
仿照写一篇论文时的做法：针对你的问题，做大批量的阅读、搜集信息，掌握这个问题的一手资讯
1. 一拓信息量：尽可能多地搜集资料，掌握一个相对全面的知识认知
这一步的特点是搜集的知识杂、信息量多、涉猎速度相对较快。目的在于了解知识点
1. “是什么”：百度百科、维基百科、教科书描述等科普性内容，留下对知识点的全面印象
比如：你可以对不懂知识点，在百度、必应之类的搜索引擎中搜索文档资料和视频资料，帮助你进行主题阅读，快速而又全面地补充知识点
2. “为什么”：结合出现错误的原因去搜集资料
比如：结合自己的犯错原因（A类错误）“易混淆定语从句和宾语从句”去查询信息，着重查询“定于从句”和“宾语从句”的区别，包括两种句型的特征、用法等方面
3. “怎么样”：“骨干知识点”和“应用知识点”，去查询它们中每个薄弱环节的信息，寻找基础性的关联问题，搞懂基础知识，打好基础
2. 二拓信息量：有针对性地、揪出薄弱环节进行深入地信息量拓展
跟名师学习，听他们的课，听懂他们的思路，模仿他们的方法。这个时候太多的老师，会让你学起来很乱没有章法，甚至会消耗你太多的时间；其次，一位老师的观点不一定见得全是正确，要选择大于一位的老师听两种不同的意见。所以，要想通过信息量形成自己的观点和思维，就要两种权威观念结合在一起听，自己做好分辨
3. 二拓信息量：保持对知识点的精进深入，彻底解决问题，不留下死角
在我们跟着老师的脚步将一个知识点梳理完毕后，薄弱项其实已经基本清理完了，下面的工作就是找大量的联系来做，以将理论熟练地运用于实践中。这是个漫长曲折的过程，因为理论的掌握不等于实操的熟练，从0基础到1的掌握很容易，但是由1再想往2前进，会发现难度还是存在
对于在校的学生
学习的目的是为了参加考试，那么可以直接选择一些教师网，查看试题模板、备课资料、老师的教案以及考试大纲，直接去揣摩出题人的意思，研究考试的走向
对于自学党来说
最好的方法就是去查阅专业的论文、文献、书籍，掌握一手科学前沿的汇报。大家可以去选择付费的中国知网，也可以直接用谷歌学术或是各类学术搜索。
实操案例分析
错题整理体系，归类原因 依照二八定律去分配需要学的内容，把最多的精力分配给最薄弱的项目，就相当于补短板，对于自己已经会的部分就不用重复花时间和精力，只有这样才会取得事半功倍的效果。
场景一：利用薄弱环节，制霸各类考试
①在校大学生的各种学校考试，包括期末、四六级、竞赛等 ②职场人士的各种资格证书考试，比如教师资格证、造价工程师、消防工程师、考编、考共。
做摸底测验，列出弱项知识点框架
可以高效地试水，测出你的弱项，帮助你把准脉，清楚地看到你哪个环节是需要重点投入学习的。随时随地掌握住自己目前阶段的真实水平——这样，才能够做到心里有底：我目前距离考过有多大的差距？差距究竟在哪儿？
1. 如何选择优质摸底测试题
如何进行摸底测？题目的量和难度、测试的时间究竟要怎么分配？在选择摸底测的试卷时，要把握三个规则
1. 题目的量要参考真题
2. 题目的难度不低于真题
3. 答卷的时间少于考试要求的时间（10-15分钟）
2. 如何准确定位薄弱环节
错题一般先看题干，确定题干包含的知识点，成为“骨干知识点”；再思考自己的解题思路，寻找解题思路中的偏差部分、以及思考得到的知识点，成为“应用知识点”
假设这是一道你做错放入题
第一步：先在题干中划出所有的知识点，标清楚知识点1、知识点2、知识点3
第二步：把每个知识点归类，划分到相应地章节、模块中，看看知识点属于哪个模块
第三步：往下细分，看看每个知识点在模块的哪个部分、哪个课时、哪个小标题下
第四步：这些通过不断地归类、定位的基础知识模块，就是你的薄弱环节
以选择题为例，如何从题干、选项中勾出薄弱知识点
3. 错因分析：弄懂自己为什么会发错
四大犯错类型
4. 二八定律+刻意练习
1. 有明确的学习目标
2. 要经过学习-实践-总结-改进四个步骤
3. 寻找优质师资学习
场景二：职场实践、业余充电类学习如何克服弱项
无论是职场实践，还是业余充电，我们依然需要继续与薄弱环节作斗争，这条路很困难，因为在没有备考压力的环境下，人更容易对弱项视而不见，甚至直接放弃学习。
职场实践、业余充电类学习的目的，是完整地掌握一个系统的知识框架
搭建一个框架的基本原理是什么？是信息量。如果你在学习一项技能的时候，没有很全面地掌握到每一个知识点，那么遇到问题的时候，框架就松散，无法帮助你解决问题。
合理目标规划
你业余学习的目的是什么？需要在什么时间段、达到什么样的效果？如果不需要考证，那么怎样检测你的能力？这些都是我们在开始学习前需要考虑的问题。
1. 原始目的：我出于什么目的学习理财？我想要创收多少？我今后每年要实现多少额外收入？
2. 细分目的：我最想学理财的哪一块？基金？股票？债券？以我目前的经济状况来看，哪一种才是最稳健有保障的理财方式？
3. 学习时限：我计划用多久拿下理财？哪一块我最感兴趣？计划用多少时间把这一块学到可以上手实践？
4. 时间安排：我的主业平均每天能留给我多少业余学习时间？我怎样平衡工作与在家自学？每天的固定学习时间是怎样的？
确定薄弱环节
职场实践、业余充电类学习，这毕竟不是考试，更侧重于实操、实践、侧重于你在生活中会不会用
1. 系统地看一遍官方书籍、或者看一套视频课程
2. 加入社群，和小伙伴聊天
3. 多和比你懂的人聊天，最好是和身边的大佬，或是已经在这个行业有一定经验的人聊天
通过实战来练习薄弱环节
1. 必须要身体力行的，买好各种设备，找到一个实战地点去实践
2. 需要做足基本知识准备的，查好信息，花一段时间专门研习，再找到专门的地方实践
3. 不需要特别找地方、用设备的，在平时生活中把身边人当做陪练对象实践
自学计划
制定合理的学习计划，拆解学习任务，小目标大进步
理论方法学习
总结 1.制定计划的4个作用： 引导、督促、提示、反馈 2.制定计划的6个注意事项： ①三大误区（急于求成、流于形式、计划没有弹性） ②三个原则（客观具体、要有截止日期、找准重点） 3.制定1份学习计划的三步： ①确立长期目标 ②拆解长期目标 ③做每日总结，根据总结记录，适当调整计划
为什么我们需要制定计划
古话说的好，“凡事预则立，不预则废”。计划就像是我们实现目标的地图，告诉我们该在哪里努力，又该往哪里走，如果走错了，可以从哪里掉头。
制定计划的六个注意事项
制定计划前，我们还要防止自己掉入一些不必要的坑里
如何制定合理的学习计划
1. 确立长期目标
1. 第一步，找到长期目标的方向，他可以为你提供人生方向的整体规划框架
选出当前你最需要专注完成的1-2个，集中自己的精力去攻克它
2. 第二步，搜集信息，确立长期目标
找到长期目标的方向之后，我们需要搜集相关信息，帮助我们在正确的方向下，确立具体的长期目标。 方法有两种： ①去咨询一些专业人士、老师、同学等。还可以去找专业人士付费咨询 ②去微博、知乎、公众号或者去关注一些大V，或者搜索对口论坛、对口QQ群等
2. 拆解长期目标
1. 第一步，弄清楚手上的自学资源有哪些，包括课程、教材、习题以及一些相关短视频、帖子等等
2. 第二步，根据计划时间，将这些任务量分成3个阶段：学习阶段、练习阶段、复习阶段
3. 第三步，根据每个阶段性目标，确定自己每天的目标是什么
知难行易
3. 根据实际调整计划
1. 第一步，先做好每日总结
1. 每日计划是否完成，没有完成，原因是什么
2. 如果计划完成，写出一些关于学习状态或者学习内容方面的心得
2. 第二步，根据总结调整计划
1. 学习目标太多，顾此失彼（长期目标不宜过多，1-3个即可）
2. 无法专注于当前任务
3. 因为突发事件，没有完成日计划（每周空出一天的缓冲期，尽量不要让任务拖延超过本周日）
4. 学习状态不好
1. 加强自己的身体锻炼，保持良好的作息习惯
2. 适当降低自己的学习强度，精力调整好之后利用学习效率高的时段学习
实操案例分析
利用每日计划与总结工具，做好目标拆解及学习记录与复盘
场景一：想通过各种考试和学历提升
1. 第一步：明确自己的考试目标
即：在这场考试中的目标分数。 比如在校生的期末考，每门学科至少要考到多少分以上；大学生的英语四六级，你是只想考个400多分争取通过，还是想考个五六百的高分，为自己的简历镀金。
2. 第二步：搜集信息
第一种：学校里的各种学科考试
对于这一类的考试，确定好考试目标后，接下来搜集信息时，重点应该放在怎么提升成绩、攻克自己的薄弱点，可以从三个方面入手： ①分析自己以往的试卷、练习 ②咨询任课老师 ③上网搜经验（知乎、公众号和微博）
第二种：大学生和在职人士的各种资格考试和学历提升
1. 上网查询一下考试的参考书目
中国大学慕课MOOC的课程下面的书单推荐、网盘搜索等渠道中也都可以找到自己所需要的资料
2. 咨询一下认识的已经考过的同学
知乎、论坛、QQ群、微博、贴吧、官网等渠道上找到自己所需要的人脉
3. 上网搜经验贴，不管是什么类型的考试
上网搜索前辈们的经验都是一个非常有效而且必做的一件备考任务
3. 第三步：拆解总任务
我们将第二步列出的所有要做的事情，先拆解成3个阶段的阶段性目标，再确定每天要完成的计划是什么。 经过自我水平的评估，假设我们的考试目标是450分，然后经过第二步的信息整理，我们罗列接下来三个月内的备考任务： ①20节的英语四级课程 ②背诵四级单词（大约3500~4000） ③8套历年真题和6套模拟
4. 第四步：调整计划
1. 在你的计划表中，每周空出一天的缓冲期（建议空出星期日）
1. 补这一周因为突发状况没有完成的任务
2. 对每周的学习情况做个总结
2. 做每日总结，每天完成计划后，写一个总结
1. 每日计划是否完成，没有完成，原因是什么
2. 如果计划完成，写出一些关于学习状态或者学习内容方面的心得
场景二：因为需求或者兴趣提升自己
1. 第一步：明确自己的长期目标方向
相对于考试这种具体明确的目标，兴趣学习的目标会相对抽象一些，所以制定目标也会困难一点。我们可以先用人生罗盘将长期目标方向确定下来，确定好方向之后，我们再上网搜索相应的信息，咨询一些前辈，再将目标具体化
2. 第二步：搜集信息
我们搜索信息的方法和场景一是一样的，有两个渠道： ①咨询专业人士。咨询身边相关领域的学霸或大神，可以是老师、同学、朋友等。 ②上网搜索。可以去知乎、微博等网站私信一些大V，或者直接浏览他们发布的经验文章或者视频。
1. 通过搜集信息确定自己的长期目标（也就是在一年内想达到的一个阶段是怎样的）
2. 通过搜集信息确定自己要实现这个目标，需要做哪些事情（比如听哪些课程、看什么书、做什么练习……）
举例：学习Word
根据学习目标和查阅的资料，确定自己的长期目标是：“一个月内学会Word文章排版和封面制作”。那么，这个月内要完成的任务： ①30节Word基本操作课程 ②实操练习，10篇文章排版，10个封面设计
3. 第三步：调整计划
1. 和场景一中一样，每周把星期日空出来，作为一个缓冲期
2. 写每日总结（反思总结）
1. 计划没有或者超时完成，写出原因和解决办法
2. 学习中遇到的问题，写出原因和解决办法
3. 学习中做的好的地方，写出原因和所运用的办法
4. 可以借鉴到今后学习的经验
知识输出
互联网时代实现深度自学的秘密，让自学效率加倍
理论方法学习
①输出是一件非常难的事情，为什么会出现这种情况呢？ ②没有真正掌握这门知识，只是在认知上觉得自己学会了，实践上并没有学会。那么有什么方法可以解决这个问题？
以结果为导向的深度自学路径
1. 通过大量收集资料，让自己对某个知识点的了解有一个比较全面的认知
比如：如何学习理财 site:zhihu.com
通过知乎的帖子、知乎的评论知道很多关于理财方面的资讯，有意识地了解适合自己的理财产品是什么，最后将范围缩小，再根据小范围的理财产品进行系统自学
2. 请教名师或者这个领域专业人员去补充自己未能认知的知识，积极反馈，以输入带动输出，开启快速入门的渠道
3. 验证自学效果，以教为学，促进自己往更加专业的方向进行学习
4. 在互联网平台中，输出自己的成果和价值，打造个人品牌
请名师去补充自己未能认知的知识，开启快速入门渠道
1. 你如何联系到某位意见领袖、专家或老师？
1. 社交媒体互动
通过微博、知乎、微信公众号等社交媒体进行简单互动
2. 创造线下见面的机会
参加自己感兴趣的沙龙，积极交流互动
3. 为意见领袖写书评
你用心的书评可以引起共同话题，让彼此对专业问题有更加深入地讨论机会
4. 采访意见领袖
利用新媒体运营者得身份接触到意见领袖，尝试邀请他们进行一次访谈
5. 主动联系意见领袖
在行、知乎、领英、脉脉等社交平台上也可以直接介绍自己并解释为什么希望与他们建立联系
6. 争取到公开分享或演讲的机会
每一次的公开分享或演讲都是一次个人IPO路演，一定要做好充分准备
2. 你能提供哪些有价值的内容？
3. 你期望从这一关系中得到什么？
验证自学效果，以教为学
如果要在一个月里要把这些复杂的知识点学会需要用到用输出倒逼输入的方法，目前见到最好的方法的是当别人的老师，以教为学，可以在一个月里彻底掌握。
把自己学过的知识去教别人，在这个过程中就会非常考验一个讲师对知识的理解
以教为学这个理论最早起源于费曼学习法，它的核心是：用自己的语言来记录或讲述你要学习的概念
在互联网平台中，输出自己的成果和价值，打造个人品牌
找一个平台深耕，集中力量在一些平台上不断的输出，将学习到的内容和个人品牌相结合，就会在这个时代获得与其他人不一样的收获
1. 要进行自我定位
当你找到自己要实现的价值，并且具备一定的技能之后，你就有了树立个人品牌的前提，那接下来要考虑的就是你的品牌定位了
2. 挑最适合自己的平台进行输出
对于个人优质文章输出的建议
1. 专注、聚焦一个领域深深扎根和分享
2. 像领域里的行家多学习
3. 做有深度内容
文字创作型的输出
视频创作型输出
比如
1. 公众号
主要是以图文为主，目前也有推出视频的功能，它是对于树立自我品牌的重要平台。它对于优质内容的主动推送，以及尊重原创的功能，是这个平台非常大的特色，只要你的首发文章在公众号，就有原创保护，一旦被人抄袭就能发起申诉。
2. 知乎
知乎是一个以问答内容为主平台，光是通过问答问题以及创作文章，就可以收获很多的赞。你可以通过问答来展现自己的知识和认知，通过分享经验去为个人品牌塑造好的形象
3. 抖音和视频号
主要是以视频推送为主，抖音是今日头条旗下的一个重要产品，以信息流推送给用户。视频号是腾讯公司旗下的一个产品，也是以视频为主，但是增加了很多关于微信的生态圈，可以放链接，可以直接在公众号进行变现
4. 小红书
小红书APP是年轻人的生活方式平台。它是一个社交电商平台，上面有着非常多优质商品的内容，对于销售商品和商品文案创作者来说，这个网站上有非常多优质的商品内容的沉淀
3. 如何从零开始建立自己的个人品牌呢？
个人价值追求
1. 我是谁（基本信息）
2. 我的标签（职业标签、爱好标签）
3. 我的成就（过往的最厉害的事情和成绩证明）
4. 我能帮助大家什么（我的优势点、能给予的帮助）
5. 我想链接什么人（我想认识和结交的人脉和资源）
潜力挖掘
1. 写作能力
优秀的写作能力可以得到非常好的回报。比如：写作、阅读、演讲的创作者进行了变现，变现的背后都源自于创作者超强的学习能力，把文字变成作品的能力
2. 审美能力
我们可以看到一个好的APP一定有优秀的UI，一个好的产品也缺不了漂亮的包装。我们可以通过学习手绘、插画、平面设计或摄影等技能来培养自己的审美能力。
3. 语言表达能力
优秀的语言和表达能够极大地增加一个人的个人魅力。那么如何提高自己的语言表达能力呢？演讲训练，以及个人声音训练都是很好的方法。
4. 信息力
信息力的培养，从通过提高搜索力来获取海量信息，到信息的整理、吸收、归纳和输出，构成了一个完整的信息力框架循环。 掌握好如何通过搜索找到更多的资源的方法，就可以通过自己的能力将信息总结好进行产品变现。
5. 营销能力
想要建立起个人的品牌过程中，不可缺少的技能就是要学会营销自己。比如：如何发朋友圈、如何写好营销文案、如何让产品更加吸引人、如何借用工具让自己的产品放大化引流等等，都是需要深造学习的。
实操案例分析
如何利用个人品牌传播原理强化自学效果
案例一：如何利用写作、短视频等输出形式促进自学成果转化
推荐新媒体创作网站： 考拉新媒体导航（kaolamedia.com）
写作
1. 如何找到好的素材
1. 关键词加引号——“关键词”
把关键词放在双引号中，代表完全匹配搜索，也就是所搜索结果返回的页面，就会包含这个关键词
2. 关键词filetype:限定文件类型
在关键词后面加上“filetype”，你就可以搜某一种文件类型。例如：倾城之恋filetype:pdf
如：doc、xls、pdf等
3. 关键词site:xxx.com
在关键词后面加上“site”，可以只查某一个网站的消息，限定在特定网站中搜索关键词。例如：想搜一下复旦女神陈果在复旦大学的动态方便写文的时候补充素材，那么就可以用“陈果 site:fudan.edu.cn”
2. 具体是怎么操作呢
1. 找一个可以曝光你影响力的平台
比如：知乎、简书、公众号、微博、甚至朋友圈都可以，可以从500字开始，逐步过渡到1000字左右
2. 没有粉丝基础的时候，主动发到群里，收获第一批粉丝
3. 跟着时代的趋势走，现在越来越多的自媒体平台趋向于信息流推送
短视频
1. 抖音的主要两大功能
1. 可以根据你想要学习的内容集中推荐，让网络上的高手们会用通俗易懂的语言教会你
2. 能向大众展现你和你的内容创作，从各方面锻炼你的输出能力
2. 通过短视频做什么呢
1. 我们可以通过发布短视频来锻炼自己的演讲能力
2. 通过现在短视频的主动推送的趋势来说作为普通人的我们，也可以因为精彩的内容、美好的生活态度吸引很多人的关注
3. 那么如何剪辑视频呢
搜索，例如抖音搜索“如何制作视频”
推荐工具：剪映APP
这里要注意，同一个内容可以被转化为不同的形式。像樊登老师的每条音频内容都会被重塑为多种形式，例如：视频、音频、文字。
案例二：如何建立并维护自己的个人品牌
个人品牌传播四大渠道
个人品牌的高级阶段注重核心方面
个人网站（个人的自媒体号、专栏）、书和演讲
推荐关于个人品牌建立的书籍
《影响力》、《定位》、《细节》、《疯传》、《新生代商业模式》、《精益创业》
自媒体
微博、微信公众号、抖音、快手、哔哩哔哩、今日头条
问答平台
百度指导、知乎、今日头条问答功能找问题，必须围绕自己的核心领域寻找问题，回到问题，不同的问答平台有不同的答案风格
社交平台
领英、脉脉、微信朋友圈
线下社交
行业展会、专业培训、工作坊、读书会
人生考霸
形成一套标准的自学流程，习惯成功，保持终身学习
理论方法学习
一套可操作的自学流程，简化为三大部分
学习前的准备
1. 确立学习目标
利用人生罗盘确定自己重点想要突破的3个方向，然后再将目标具体化
2. 搜集学习材料
1. 我要自学网
有许多免费课程，计算机类的、设计类的居多
2. 凌风云搜索
网站覆盖资源非常全面。可以先通过知乎等网站搜一些经验贴和经验视频，然后根据学霸们的推荐去资源搜索网站去搜搜这些书籍课程
3. 制定学习计划
1. 确立长期目标
2. 拆解长期目标
3. 调整计划
A. 总结
B. 预留缓冲期
学习中的执行
1. 做好自己的精力管理
1. 专注力管理
A. 列待办清单
当我们开始执行学习计划后，要养成列待办清单的习惯。推荐APP：时光序
B. 用番茄工作法
在学习时可以利用番茄工作法，帮助自己达到高度专注的状态
2. 时间管理
A. 将每天的任务划分优先级。可使用时光序APP的四象限功能
B. 学会利用碎片化时间
a. 上下班通勤时间、做家务的时间
b. 碎片时间可以重复收听已学课程
固定 流程
1. 第一步：开始学习前列出当天的待办清单
2. 第二步：将清单里事项划分优先级
3. 第三步：标记碎片时间能完成的学习任务
4. 第四步：运用番茄工作法学习
2. 运用好各种学习方法
把我们所有的学习方法流程化
1. 第一步：用网络学习法看书听课
1. 先写下网格学习法的5个问题
SQ3R阅读法 （2种方法选择使用）
学习目的
对于这个话题，已知
主要内容
重要信息
如何组织已有信息
2. 回答能回答的
3. 在听课和阅读过程中寻找答案，并记下
2. 第二步：用超级笔记法记笔记
1. 用康奈尔笔记听课，用便签法看书
听课：用康奈尔笔记法
看书：用批注法
2. 用思维导图做个简单总结
可以在网格学习法5个问题的基础上，再将自己康奈尔笔记以及批注笔记里的内容选择性地添加进去
3. 第三步：运用科学记忆法内化知识
1. 主动+精细化提问
2. 转化：联系缝合术
3. 精细加工：语系内输出
4. 归纳总结
4. 第四步：用费曼学习法复盘和检测
1. 明确自己要讲的内容
2. 打开微信语音输入，开始讲解
3. 寻找并发现问题
4. 查阅资料解决问题
学后反思总结
1. 第一步：用输出检查学习效果，得出反馈
1. 多种平台输出，打造个人品牌
2. 备考时有规律地做一些自测卷
3. 技能学习直接通过作品输出得到反馈
2. 第二步：攻克反馈中的问题
1. 一拓，从What-Why-How三个层面
弄清楚你的问题是什么、为什么会有这个问题、怎么去解决这个问题
2. 三拓，重在模仿
意思是我们去找这个问题领域的牛人，去吸收他们的经验，模仿他们的做法
3. 三拓，重复练习
按照上述方法，进行大量的重复练习
3. 第三步：复盘总结，建立知识体系
构建知识体系的实操步骤
1. 自己放在一个老师的位置，想象自己把所学的东西开发成一套课程
2. 通过思维导图软件，建立课程目录
3. 把可能遇到的问题都记录在后面，做个详细回答。如果碰到不清楚的可以去详细查阅资料
把自己当做一个新手，去找牛人们学习怎么建立知识体系，在学习中有意识地建立自己的知识体系
实操案例分析
将所学方法和工具形成自己的习惯，让自学融入未来每一天
案例：参加教师招聘考试
整个学习路径：确立目标-制定计划-进入学习-得到反馈-解决问题
学习前的准备
1. 第一步：确定自己的目标
如何让目标更具体
1. Where：具体到某个地方
2. Which：具体到某个方面
3. What：具体到某个细小领域
4. When：具体到某个时间
将你所有可能的选择写在纸上
分别列出他们的优缺点
2. 第二步：搜索学习资料
搜一些前辈的经验贴，避免一些不必要的坑，再去搜集学习资料
搜狗搜索：https://www.sogou.com/
1. 点击左上方的微信，就会出现“搜狗微信搜索”的界面
2. 点击左上方的知乎，就会出现“搜狗知乎搜索”的界面
3. 第三步：制定学习计划
几何自己的实际情况和前辈们的经验，给自己制定一个合理的学习计划
学习中的执行
1. 自己的精力管理
1. 下载“时光序”和“Forest”两个APP
2. 根据自己的计划，在时光序上添加事项清单
3. 综合考虑自己近期的工作安排和生活安排，尽量将学习任务稳定在一个固定的时间内
2. 运用各种学习方法
1. 第一步：用网络学习法看书听课
下载“幕布”APP或者其他类思维导图APP
列出网络学习法的5个问题
2. 第二步：用超级笔记法记笔记
用康奈尔笔记听课，用便签笔记法看书
在听课时除了要有意地去回答网格学习法中的5个问题外，在一些细节知识的学习理解上，可以用康奈尔笔记法去记录。 我们在看书时，可以先用便签将自己看书时产生的疑惑或者灵感简单记录下来，然后贴在对应的位置。
3. 第三步：运用科学记忆法内化知识
将科学记忆法坚持下去，一定会看到效果
主动+精细化提问
记忆时先浏览一遍知识点，问自己一些问题，可以调动自己对新知识的思考，利于记忆
转化：联系缝合术
建立新旧知识之间的联系，帮助我们更好地理解新的知识点
精细加工：语系内输出
用自己的话不断地讲述新知识，最后达到可以背诵（用微信的“语音输入”功能）
归纳总结
记忆背诵后，可以凭借记忆在草稿纸上画出相应的知识框架
4. 第四步：用费曼学习法复盘和检测
做到脱离书本或者课程，能够将这个知识点讲给一个不会的人，并且能够让他们听懂
1. 明确自己要讲解的知识点
2. 打开微信用自己的话讲解这个知识点
3. 发现问题，解决问题
学后反思总结
1. 第一步：可以通过输出来检测我们的学习效果
例如：考试考证可以通过题来查漏补缺、反思总结
2. 第二步：三拓信息法攻克反馈中的问题
1. 一拓，从What-Why-How层面理清问题
问题是什么、为什么出现这个问题、怎么解决它
2. 三拓，重在模仿
去搜索相关问题的经验贴，然后借鉴他人的经验解决自己的问题
3. 三拓，重复练习
不断复习巩固，保证自己再次碰到类似问题时可以不犯错
3. 第三步：复盘总结，建立知识体系
小技巧：把自己当做老师，想象着自己要把所学的知识开发出一套课程
知识框架
把零碎的信息建立联系，形成完整的知识体系，让你越学越快
理论方法学习
我们在建立自己的知识体系的过程中，最忌讳的就是无方向、无目标、无重点的去学习一堆乱七八糟的技能
为什么要建立知识体系
1. 构建知识体系能够让你培养全局观，清楚地看到自己的位置，以及到达目标的有效路径
2. 能够帮助自己透过现象看本质，带着自己的目标去学习，而不被知识淹没
3. 有了知识体系便有了迭代知识的基础，也就能够在快速变化的信息时代拥抱变化，不断进化、提升自己
构建知识体系系统流程
高手和普通人之间的差距就在于：是否能构建更坚固的知识体系，知识体系就像盖房子的地基和框架结构一样。
精选信息输入ð信息加工处理ð知识体系构建ð内化与输出
如和搭建个人知识体系
1. 成体系地获取信息（大标题）
A. 优质的信息输入
B. 高效的信息加工
案例：文案写作技能
1. 全平台快速筛选优质学习资源
在资源搜索的过程中，我们更需要注重信息的“质”，只有在质量高的前提下，信息才能被当作“知识”去让我们学习。
1. 去豆瓣搜索关键字，查询评分最高的文案训练书，通过看评论与简介确定适合自己的书，搜索电子版或买下来攻读
2. 去知乎搜索【文案写作】关键字，看高赞回答，挑选想要借鉴的经验，查看大牛推荐的文案网站与知名案例，集中浏览、学习
3. 去知识学习平台搜索【新媒体营销】，就可以看到很多精品课程
2. 主题式学习
只需要明确你要解决哪一块的问题，然后围绕这个问题，尽可能在某段时间里集中获取、搜集、查阅某个领域的信息、资源、知识。
1. 确定下来这个问题，其他的一切问题都不要乱想
2. 按照刚才所说的“全平台搜索法”去快速寻找资源
3. 围绕我们的问题选书看书，先看目录，看到哪一章、哪一节最符合你的问题
2. 成体系地建立联系（信息加工）
用“写作”帮助你快速将新知识与旧经验结合起来，又能帮助你锻炼逻辑思维、写作能力与口才表达，踏实地将冷冰冰的资源、知识点，变成有血有肉的、只属于你的观点和素材
写作边思考，写作与思考同步进行、相互促进
案例 文案写作
3. 成体系地存储信息
当我们建立了新知与旧知、新知与个人经验之间的联系之后，体系的建立就基本上初具雏形了。接下来，将学到的知识梳理清楚，以可视化的形式排列在眼前
如何有质量的利用各种工具搭建出一个可视化信息框架呢？
以知识结构为躯干，以问题为填充
我们在做大的信息框架时，首先要像目录一样，搭建出能让你一目了然地知道这门课要学什么的知识结构。 你需要找到几个最核心的问题，或者你最薄弱、最想得到答案的问题，列举在每个小知识结构的后面，后面罗列解决方法或是所要用到的知识点、思路。
实操案例分析
利用印象笔记、XMind、幕布等工具，搭建你牢固的知识体系
用好Mark功能，信息成体系
怎样不把收藏夹里的内容束之高阁，而是让它们流动起来，成为一潭活水呢？
1. 建立文件中转站
顾名思义，和QQ邮箱的文件中转站一样，是将杂乱的大信息流分类成为可供解决问题的专业小信息流的临时存放站
2. 建立问题式标签
在文件中转站里，以你的每个问题为名称，建立一个一个的标签，并将你看到的相关信息搜索在里面
以“最核心的问题”为名称建立标签，例如健身中想解决什么问题：用“臀推细致、”肩背挺拔“、”腰腹训练“等名称标签。 问题式标签，不仅利于我们过滤出优质信息，更会在不知不觉中让我们养成“以问题为中心”的思考习惯，看似利用工具，实则让工具养成思维方式。
印象笔记
1. 问题式笔记本建立
“英语”、“生活常识”、“科普咨询”、“娱乐八卦”、“摄影”等这样的名字，这样的名称，不能算作是“问题”，只能当作“领域”。
正确做法
1. “生活常识”——“如何保持小户型家居整洁”、“如何让睫毛更卷翘”
2. “摄影”——“哪些手机APP的滤镜能拍出日系原宿风”
2. “一键收藏”的正确使用方法
用好印象笔记的“转存功能”。首先找到【助理】标签下的【微博】，如果上面显示【未连接】，就点击进去
用XMind写作，建立信息联系
边写作边思考，写作与思考同步进行、相互促进
利用幕布、理清知识体系
1. 目录式大纲及导图切换
点击打开幕布，选择右下角的“+”，就能得到 “新建文件夹”和“新建文档”的选项。选择“新建文档”。 大家可以看到，左侧的每个小黑点，都代表一个层级，我们可以通过选择控制栏中的“左箭头”和“右箭头”的来选择层级：如果我们想要加深字体、选择字号、颜色、斜体、下划线，可以点击控制栏中的文字符号，就能操作了。
2. 知识细节补充
比如【社会认知】层级下的【归因】，有很多概念比较抽象，我现在想添加上去，可以直接点击【归因】前面的黑点，这时候，就可以打开【归因】标签的专属空白页面，和上面的目录大纲一样，可以在里面添加任何知识细节。
信息整理
构建体系、规范命名、整理备份，高效管理所有自学资料和信息
整理原则
1. 统一入口：信息要集中在统一的位置存放
2. 建立体系：命名各个文件夹时要架构清晰
比如：【前期准备】【正在制作】【完结归档】
如何做好学习资料的存储和管理
1. 学习资料整理：工作流法
根据工作的流程建立文件夹，也可以说是按信息处理流程构建文件夹
缺点
1. 文件乱：一是文件体系乱；二是文件命名乱
2. 文件散：文件存储的位置哪里都有，越急越找不到
1. 初始文件夹：存放初步搜集来的原始资料，还未整合、消化的各类素材
2. 主体文件夹：存放正在加工整理的文稿、思考的话题、正在处理的工作资料等
比如：【待学习】【正在学习】【已学习】
3. 归档类：用来信息归档，已经完成的项目、读完的书、写好的历史文章等会集中收纳在这个文件夹
文件命名：3W+X
思考题 ①考研英语2019年的真题，可以怎么保存呢？ ②如果小明分享你一份语法笔记，怎么保存呢？ ③如果你同时管理几个平台的账号，你要怎么保存比如平台规则这些文件呢？
两个建议
1. 子文件夹最好不要超过三层
1. Windows自带的文件搜索
2. MacOs内置的spotlight
3. Windows下载everything软件
2. 用XMind画出文件体系
1. When代表时间，如“20201126”
示例 ①20201126 朱丹 自学力3-1 ②【复盘草稿】20201126 朱丹 自学力3-1 ③【扫描件】20201126 朱丹 自学力3-1
2. Who代表主体：可以是单位、部门、个人等
3. What代表文件的关键信息
4. X代表特别标签，可以使表示状态、用途
2. 碎片信息整理：同一入口，转存到印象笔记
1. 微信关注“我的印象笔记”公众号。并绑定自己的印象笔记账号
2. 有下角【更多功能】-【账户信息】-【复制链接】
3. 打开“我的印象笔记”公众号，将网址链接粘贴到对话框并发送文章的正文内容永久保存到印象笔记
3. 好用的整理工具推荐
1. 思维导图：XMind、MindMaster……
2. DropIT
官网下载
1. 第一步：重新规划文件体系
2. 第二步：设置DropIT，做好文件分流的准备
打开运行DropIT，桌面就会出现悬浮图标，如：右键点击DropIT图标-配置文件-自定义，新建配置文件，保存新建的配置文件后，可以在【自定义配置文件】中找到新建的【数字资料分类】：添加“管理协议”，来执行出想要的文件分类，命名并设置管理协议，像这样设置好所有协议
3. 第三步：自动整理文件夹
右键点击悬浮图标-配置文件-数学资料分类。把要整理的文件夹，拖拽到DropIT悬浮图标上。扫描结束后，点击蓝色按钮开始移动文件
3. 微信、QQ的文件查找功能
比如微信，打开群聊界面，点击右上角的三个点，进入设置界面。向下拉，找到“查找聊天记录”，点击进入
人生罗盘
如何了解自我呢？ 通过人生罗盘工具，理清人生计划，找到自学的目标
个人成长 技能
自我梦想 实现计划
学习/职业 发展
财务状况
身体健康 程度
休闲计划
家人关系
人际关系
超级 搜索术
快速找到你想找的任何信息！资源！人脉！
1. 信息搜索
信息搜索心法
找什么：准确描述自己想要的搜索目标
哪里找：准确找到垂直搜索渠道发现更多同类型网站
怎么找：掌握高级搜索指令
信息搜索逻辑
事件
核心问题
核心逻辑
方法步骤
应用延伸
案例
信息搜索技巧
口语化搜索转化为关键词搜索
限定在特定网站中
site
限定文件类型
filetype
特定时间内的关键词信息
关键词 20xx..20xx
不包含某关键词
减号 - :
将关键词限定在标题中
intitle
6条简单搜索命令
2. 资源搜索
资源搜索心法
第一步：百度（搜索引擎）
结合第01章的搜索指令使用搜索引擎
第二步：淘宝（付费渠道）
百度找不全、找不到的就马上试试淘宝
第三步：知乎（专家咨询）
百度、淘宝搞不定在知乎找下高人
资源搜索逻辑
事件
核心问题
核心逻辑
方法步骤
应用延伸
案例
资源搜索技巧
3. 学业有成
如何搞定 学习资源
填报志愿如何搜？
考证考研如何搜？
技能学习如何搜？
读书论文如何搜？
4. 职场晋升
报告老板如何搜？
第一步：模板弄清方向
核心目的：年终报表是什么？
第二步：参考同行成果
核心技巧：参考行业往年成果
第三步：数据填充内容
核心技巧：数据搜索妙招
技能支持如何搜？
Codefordge
GitHub
源码搜索
开源中国
代码搜索
出差出行如何搜？
信誉标准如何搜？
5. 商业变现
买房如何搜？
第一步：确定购房目标和预算，查询好房贷利率，市场政策
第二步：通过APP服务等工具，划定几个购房区域，了解基本购房信息
搜房神器：链家APP
第三步：锁定购房目标，多方搜集信息，确定好了再下手
创业如何搜？
阿里巴巴采购：采购批发平台
阿里巴巴采购：全球采购平台
投资理财如何搜？
理财大类
银行
保险
信托
证券
书籍推荐
《咨询的奥秘》咨询师的百宝箱
智慧盒；金钥匙；勇气棒
《系统思维》复杂商业系统的设计之道
整体思维；社会文化模式；操作思想和设计思维
《金字塔原理》思考、表达和解决问题的逻辑
重点突出；逻辑清晰；主次分明；能理解、能接受、能记住
麦肯锡教我的思考武器
6. 吸收应用
系统搜索力心法
零散知识≠系统经验
真正的竞争力提升方法
1. 目标带动
2. 兴趣驱动
3. 实际应用
目标：用系统搜索力提升竞争力
1. 搜索到的信息、资源、人脉是一招一式
2. 搜索的技巧和方法是系统武功，如“降龙十八掌”
3. 系统搜索能力是修炼内功，如“易筋经”
科学地做笔记
方法一：黄金三分法
方法二：康奈尔笔记法
方法三：Point Sheet
埃森哲公司
方法四：空 · 雨 · 伞
麦肯锡公司
知识如何吸收
主动搜索代替被动学习
1. 这是什么？
What？
2. 为什么这样？
Why？
3. 怎么解决我的困惑？
How？
3个问题
什么样的知识、信息更好吸收？
模块化
学会知识联想和分类
学霸终极诀窍：构建知识体系！
学会知识应用
策略一：知识地图法
通过整体视角去了解学习的客体
What
策略二：对话学习
主动与知识来源以及受众进行对话，加深理解
Who
策略三：场景定义
通过一些场景切换或者小仪式让自己迅速进入状态
When & Where
策略四：理性梳理法
从第三方视角观察自己的喜好和局限
How
学霸 攻略
核心理念：以终为始
7. 生活便捷
医疗健康这么搜，安全又便捷
美食餐饮这么搜，健康又美丽
休闲提升这么搜，有趣又有才
购物比价这么搜，实惠不被骗
8. 人脉搜索
人脉搜索前提
人脉搜索渠道
人脉积累技巧
9. 问题驱动
问题驱动：高效行动的秘密
真实的世界不是考试：没有标准答案
学会提问：非线性思维方式
识别问题：问题的分类
解答：Question
解决：Problem
问题思维
不能改变的关系
烦恼……
学会问题，是最重要的基础能力
从问题到行动，实用的思维模型
思维模型一：多角度观察者
思维模型二：学会联系1-4
思维模型三：系统联想思维
思维模型四：空 · 雨 · 伞
搜索中解决问题的框架步骤
用搜索解决问题——行动步骤
方法：6W2H模型
理清问题后，如何行动？
1. 接触原始信息
2. 掌握基本知识
3. 删减琐碎的信息
4. 目标倒推行动
书籍推荐
《你的灯亮着吗？》—— 通过故事讲如何解决实际问题；人们如何思考；问题的核心本质是什么。
《探索需求》—— 什么是客户真正想要的；分析问题的工具有哪些；提高项目成功率的方法。
《麦肯锡教我的思考武器》—— 思考不要用蛮力；工作不只靠体力；真正有价值的该做的事情；查明问题的方法。
10. 分类整理
收藏误区
只囤不用，久积成病
如何医治只囤不用的信息病？
删 Ø 把囤积的没有用的收藏信息删除
转 Ø 把这个信息、资源、人脉转化为自己可以理解的语言
存 Ø 对于以后可能会反复看的，可能会重新引用的，都要进行分类保存
三字心法 一删，二转，三存
方法
信息记录
1. 整理文档
全能扫描王
扫描宝
2. 人脉管理
JobPlus+
信息整理
1. 坚果云整理分享文档
2. PICSEW完美拼图
3. Xmind：让你的思维轻装上阵
知识、信息收纳
印象笔记：你的信息、知识衣柜！
11. 一键直达
电脑桌面整理神器
腾讯电脑桌面管家
Everything
一款速度非常快的文件搜索工具
360桌面助手
最强云同步网盘
坚果云
任何设备，随时随地实现文件管理和共享
百度网盘
石墨文档
异地同步办公神器
管理神器
文件夹管理神器
Clover文件管理夹
桌面图标管理神器
Rolan极速启动神器（每年30元）
思维导图
XMind
MindMaster
不止画导图
除了用它来构建自己的知识库之外，还可以用来管理文档
12. 系统思维
框架思维：复杂思考的秘诀
疑惑
1. 工作中碰到难题时，是不是有一套找原因的方法，能迅速抓住问题的根源？
2. 辛苦熬夜学习时，是不是抓住了某种考试规律，就能轻松通过？
3. 该不该出国的时候，能不能有个模型，能很快地做出判断？
框架思考的基础：利用现成资源
解决问题的基本路径
问题分析的基本步骤
系统解决的框架
6W2H模型
6W：在6W中挑选关键因素提问
2H：有可能只需要问清楚，怎么做
自上而下选框架，解决问题如此轻松
举例
解决问题的STAR模型
帮助下属的GROW模型
系统思考的工具和方法
系统思考步骤：三步走
1. 第一步：头脑风暴；不管想到什么，先写下来
2. 第二步：归类整理；把想到的点子整理好
3. 第三步：形成框架；组合梳理，形成框架
如何让框架更完善？
MECE原则
高效行动的指南
弹性时间管理法
PDCA循环
信息 整理术
帮你从海量信息中省时间、找资源、获价值
1. 手机管理
你是否面临过这样的问题呢？
手机越用越卡了
桌面的APP太多了
微信文件忘记保存过期了
微信的储存容量又满了
重要的短信被误删了
针对移动支付方式的诈骗越来越多了
手机数据库整理
问题：数据库庞大而内存不足
分析：应用程序和数据、照片视频和文件占用大量存储空间
策略
1. 一删：删除三部曲释放手机内存
2. 二转：转移多个APP或者多种功能到统一入口
A. 善用小程序
B. 微信小程序
C. 支付宝小程序
3. 三存：有保留价值的内容要有序存储
手机桌面整理
手机使用小技巧
1. 编辑功能
2. 搜索功能
3. 快捷功能
微信使用小技巧
1. 浮窗：提升微信阅读功能的小工具
2. 提醒功能：时间管理小工具
原则：一页原则+二八原则+留白原则
手机信息安全
手机的安全问题主要有三种
1. 病毒入侵
2. 信息泄露
3. 信息诈骗
应对的防范措施
1. 不使用公共网络
2. 不轻信非官方的电话短信
3. 不点击莫名链接和二维码
4. 不随便处理旧手机
5. 不泄露个人信息
2. 文件管理
电脑文件管理问题
电脑桌面填满了各种程序和文件
桌面都是相同的文件夹或者类似的文档
五分钟过去了还是没有找到资料的准确位置
电脑文件管理整理
构建体系
1. 按主题构建，分为工作、学习、生活、兴趣、阅读等不同的主题文件夹
2. 按信息处理流程构建，分为初始文件夹、主体文件夹和归档夹
二者可 结合应用
规范命名
1. 文件夹命名可以借鉴：图书馆的分类命名方法——杜威十进制法
2. 最高原则：统一、简洁，便于快速检索和识别
3. 万能公式：3W+X，即When/Who/What+X
整理备份
1. 四象限分类
2. 储存方式
3. 文件自动整理工具Droplt
4. 多标签的文件资源管理器XY plorer
5. 微信群文件收集整理+微信文件使用小技巧
口诀： “构建体系、规范命名、整理备份”
3. 图片管理
设备中的图片的三个主要问题
图片太多
越堆越多的后果就是，越来越不想管，需要用的时候，稍微翻找一下就是个把小时
图片太乱
什么都有，前一张还是美丽的风景照，下一张就变成了工作上要用的文件截图
太难以取舍
不知道什么该删、什么不该删，哪些删了会后悔，不删又很鸡肋
图片管理=两个原则+一个思维
两个原则
1. MECE原则
2. 分类原则
一个思维：硬盘+云端
1. 初步整理：用硬盘储存生图
2. 二次整理：用云端储存精图
4. 邮件管理
邮件管理存在问题
邮件太多、太杂了，各种广告、通知、订阅号的邮件，混着老板发来的重要信息都在一个收件箱里。不仅影响工作效率，更影响我们的心情
邮箱管理思维：让邮箱“自动工作”
方法
在你每天睡前，或者工作结束的时候，立刻把自己收件箱清空
原则
“Touch it Once”意为：立刻执行
三种类型的邮件
日常信息：为你提供某些信息、资讯的邮件，比如招聘信息，同事群发的邮件、讨论某件事情的邮件往来、公司的规章制度、工资到账信息等日常邮件。
工作任务：工作任务类的邮件，比如下一季度的项目跟进，上个月的报销结算、出差的任务等
杂项：注册账号、修改各类网站信息时的确认邮件，以及广告、订阅号等垃圾邮件，注册账号或更改信息的时候，邮箱验证是最安全的办法，这样的邮件我一般和广告邮件放在一起。
两款好用的邮箱
Outlook
1. 功能强大：集电子邮件、日历、代办事项、联系人等功能为一体
2. 四方面介绍
A. 界面介绍
B. 如何给邮件分类
C. 如何给邮件自动归档
D. 如何设置自动回复
QQ邮箱
1. 文件中转站
2. 收信查询
5. 人脉管理
第一，积极拓展人脉
学会利用网络工具
多参加社交活动
建立自己的品牌
品牌的四大特征：知名度、美誉度、信任度和追随度
以现有人脉为中间人
第二，分类存储人脉
分类方法：两个维度
1. 时间维度
2. 社交维度
备注方式：模板“姓名+职业+日期”
jobplus+
第三，用心经营人脉
方式 ABC人脉升级法
1. A代表action，意思是交情的行动
2. B代表belief，意思是交情的建立
A. 日历提醒方法
B. 礼物收藏夹方法
关于送祝福和礼物
3. C代表continue，意思是交情的稳固
A. 互惠前置原则
B. 诚信原则
第四，定期清理人脉
第一类无效人脉：长时间没有联系，并且和对方并没有任何情感交集的人，他们就可以被果断移除自己的人脉圈
第二类无效人脉：从交往过程反馈中得来的，在人际交往中，你会发现有一些人和你的价值观完全相左，并且可能在个人的道德品质上存在着一些问题
6. 浏览器
手机浏览器和电脑浏览器存在的问题
有广告
担心自己的个人信息被泄露
总是提示去下载一个移动端
三款好用的电脑浏览器
两款好用的手机浏览器
适用于安卓手机的X浏览器
适用于苹果手机的Alook浏览器
7. 电脑桌面整理
桌面整理之路四阶段
初级理乱
进阶归类
高手避乱
终极无乱
Windows桌面整理
腾讯电脑管家桌面整理
Mac桌面整理
Automator自动操作
三个隐藏技能
1. 菜单栏快速调用
2. 同时支持多个独立桌面
3. 各种快捷键
8. 知识系统
问题
我们为何一定要把学到的内容都进行整理，还最好能形成一套体系？
在这个每个人都在逐渐建立个人品牌的时代，我们自己所建立的知识体系就是我们个人品牌建立的一个基石。通过有效输出自己所学，建立起或大或小的个人品牌也是我们最重要的目标之一。所以我们需要以终为始，以建立个人品牌为目标，来确定我们如何能更好地建立一套属于自己的知识系统
知识系统整理
关键
知识系统是通过帮助自己或别人解决问题而获得能力变现的一个个人品牌建立的基石系统
三步法
1. 一是明确整理知识系统的目标
2. 二是掌握知识系统整理的思维
3. 三是借助高效系统整理的工具
MarginNote
9. 电脑数据库整理
案例
问题
软件崩溃，财务报表丢失，忘记备份……
原因
没有及时清理，导致电脑里囤积的垃圾文件过多，电脑内存占用过高，从而导致电脑运行卡顿，软件崩溃，还有可能导致电脑死机。
建议
务必要定期清理自己的电脑和保障数据安全
Windows系统的数据整理
不推荐：360安全卫士、腾讯电脑管家
原因：“捆绑消费”严重
推荐：专业数据处理软件Ccleaner
Mac系统的数据整理
推荐软件：坚果云
1. 核心思想
做好备份，及时删除
2. 具体方法
用好【坚果云】，清空【废纸篓】
3. 坚果云里文件三种模式
A. 同步功能
B. 云桥功能
C. 文件时光机
电脑数据安全
第一，做好备份，可用坚果云进行备份
第二，加密磁盘
1. Windows系统数据安全
利用系统自带的bitlocker加密磁盘
2. Mac系统
新建APFS加密卷
10. 碎片化信息管理
碎片化信息分类
可视化信息和非可视化信息
整理核心：把非可视化信息可视化
电子化信息和非电子化信息
整理核心：将非电子化信息电子化
三类碎片化信息
碎片化信息整理
书籍、杂志等纸质信息
核心原则：纸质信息电子化
网络文章、视频等网络信息
核心原则：集中存放
灵感、日程等思维信息
核心原则：信息可视化
【核心原则】一个口袋原则 【储存工具】印象笔记和云盘
印象笔记 + 云盘整理
印象笔记：笔记本分类和标签管理
云盘整理
1. 重点
做好文件夹的分类和需要保存的文件的命名，日后需要时，只需要在云盘中直接搜索关键词
2. 常用云盘
坚果云、百度云、腾讯微云等等
3. 整理思路
与印象笔记的笔记本分类思路类似，设置了一个文件夹作为信息存放的中转站
11. 信息整理力金字塔
朱丹老师信息整理行动清单
早上、中午、晚上/周末
小结
公式
优秀的信息整理力=好的设备加速+优秀的信息处理能力+思维升级
两点提醒
1. 信息整理力是可以通过刻意练习不断地提升的
2. 习惯也不是一两天养成的，你需要从日常生活中各个设备开始实践起来
12. 注意力系统
浪费注意力的三大表现
莫名其妙地凑热闹
心急火燎地随大流
操碎了别人的心
注意力整理心法
影响圈是指我们每个人自己能掌控的事情
影响圈里面的事情就是跟自己密切相关的
关注圈是指我们只能远远观看，实际上并没有办法影响和改变的事情
关注圈里面的事情是和当下自己的目标完全无关的
聚焦影响圈 远离关注圈
三步助你聚焦影响圈，远离关注圈
清楚现状
明确目标
我们在一定时间段内使用一个工具，一定需有一个目标，它需要符合SMART原则
借助工具
1. 开启专注模式
2. 帮助专注的工具
3. 随手记录
4. 梳理流程
工具：思维导图
13. 在线工具
两个在线作图工具
三个在线办公工具
四个在线图片处理
五个视频制作工具
14. 笔记系统
为什么要记笔记
备忘，辅助我们大脑记住更多的东西
将所学所见所思所想条理化
笔记分类
根据记笔记的媒介来分
1. 我们可以把笔记分为电子笔记、纸质笔记和语音笔记
2. 针对这三类笔记，我们整理的原则是：将纸质笔记电子化，将语音笔记文字化
根据笔记的场景来分
1. 我们可以将笔记分为工作笔记、学习笔记和生活笔记
2. 针对这三类笔记，我们整理的原则是：归类集中存放
笔记整理
记笔记
1. 康奈尔笔记法
2. 思维导图
存笔记
1. 原则一：纸质笔记电子化
2. 原则二：语音笔记文字化
3. 原则三：所有电子化笔记分类集中存放
用笔记
1. 及时复习
艾宾浩斯遗忘曲线
2. 费曼技巧
三个步骤：明确目标；化整为零；总结提炼
书籍搜索
电子书
1. 微信读书、网易蜗牛读书、掌悦读书
2. 电子书搜索
纸质书
多抓鱼
二手交易网站
超级 高效术
让你的人生效率快人10倍
个人牌
高效信息获取
搜索心法
搜什么：准确描述你想要的搜索目标
怎么搜：搜索语言 ð 提炼关键词+搜索指令
哪里搜：准确的发现更多垂直搜索的渠道和发现更多同类型的网站
搜什么è怎么搜è哪里搜
搜索必备渠道和网站
高效文件管理
操作方法
1. 一删：删掉质量低的，或一些不相关的信息、资源、人脉
2. 二转：把剩余的信息、资源、人脉转化为自己可以理解的语言
3. 三存：体系地把会再看的，会创造价值的内容存储起来
一删 二转 三存
学会“删”：治好“松鼠病”
学会“转”：边用边吸收
学会“存”：资料系统存放
高效工作流程
设计高效流程
1. 统筹信息——统筹信息，统一任务入口
2. 整体规划——对任务做整体规划
3. 快速行动——根据任务规划，快速采取行动
统筹è规划è行动分离
高效升职策略
升职加薪≠早上班≠晚下班≠拍马屁
方法
1. 小职员：敢于担当，能够快速上手新任务
2. 站稳脚跟：能够灵活定位，看准行业趋势
3. 关键一跃：能够积蓄力量，做到有备而来
高效人脉经营
人脉经营两个核心高效原则
人脉经营的核心
1. 六度人脉随用随取
2. 三度人脉用心经营
高效学历规划
学历打磨
1. 硬实力：由稀缺性带来的人才资源分配倾斜
2. 软实力：学习经历带来的思维和阅历的提升
3. 方法
A. 第一步：打造硬实力，规划你的学历之路
B. 第二步：利用网络资源，高效规划学历的软实力
C. 第三步：软实力持续提升，练好思维和好奇
你用20%的投入就能够带来80%的收益
高效应用通关
二八高效法则
1. 吃透考试规则，读透考试大纲
2. 针对真题训练，做到百发百中
3. 满分心法
A. 一定：定位真题
B. 二拆：拆解真题
C. 三重复：将会丢分的错题逐步攻克进行重复训练
高效专注管理
高效专注心法
1. 第一步：注意力专区——提高行动效率的最佳方案
2. 第二步：化零为整——做重要的事要长期集中注意力
高效记忆策略
高效记忆心法
1. 琐碎记忆用外包
2. 干货知识重理解
3. 实在要记用编码
高效习惯养成
一梳：梳理时间
二敲：敲定要培养的新习惯
三执行：花几天时间把事情执行下去
一梳 二敲 三执行
社会牌
隐形财富
信用资产：解读规则，优化信用数据
征信报告解读：中国人民银行征信中心è互联网个人信用信息服务平台
游刃有余
银行信用保障
1. 突发状况的保障
2. 提供免息48天融资渠道辅助撬动资源
如何与银行准确互动
1. 第一步：向银行申请信用卡如何不被拒绝
2. 第二步：办卡的渠道与顺序
3. 第三步：与银行正确沟通
规则解读
申请信用卡最终目的
1. 获得更高额度
2. 建立更好的信誉
与银行高效相处需要对哪些脱敏
1. 对羊毛脱敏：不需要在银行提供复杂法则的小恩小惠上浪费时间
2. 对正规学历的学费脱敏：要把学费花在教育部认可的学校拿到正规的双证
3. 对理财产品的收益脱敏
4. 对利率脱敏
5. 对公积金、社保和个税合体的成本脱敏
银行的盈利规则和风控方法
1. 银行盈利规则
2. 银行征信风控
避坑指南
避坑步骤
1. 第一步：哪些坑不能踩
2. 第二步：如果失信于银行，你会面临什么
3. 第三步：征信有了问题怎么办
向中国人民银行提出异议
沟通方向：并非有意不还，而是操作失误
1. 态度：礼貌当中带着强硬
2. 如果是以下理由逾期的，银行是可以酌情申请消除的
A. 我没收到银行的账单
B. 我还错币种了
C. 卡片还错了
信誉资产
建立自己的个人品牌信誉
1. 什么是信誉货币
2. 维护自己的信誉货币（三件事）
家庭牌
婚姻角色
如何打造优质的婚姻关系
1. 健康伴侣关系的两大支柱：边界&沟通
2. 反思：回归真实
角色分配
打造强有力的家庭系统
1. 建设高效的家庭管理系统
2. 建立支持系统-家庭团建
职业能力
提升家庭整体职业能力
1. 我们要明确家庭需要提升什么职业能力
2. 如何在家庭内部培养综合素养
信任提升
在家庭中如何构建信任
1. 构建家庭财务上的安全感
2. 建立家庭信任账户并持续投资
信任的价值
精明外包
常见外包
1. 如何高效外包：转换思维
2. 必须不能外包的事情是什么：必须得自己做的事情
3. 高效简洁的生活方式：只保留高频率的必需品
未来牌
规划算法
规则
1. 有形规则
2. 无形规则
关系算法
做到进退有度、高效行动
1. 掌握好一套关系的核心算法，这是放之于任何环境都通用的准则
2. 把自己训练成一个在任何环境都能高效成长的人
副业算法
多渠道赚钱思维
1. 有了副业的收入，很多高效追求才能更好的实现
2. 寻找副业商机
A. 看准方向：看市场、看时机、看竞争
B. 找准模式：5种普遍赚钱方式
未来算法
加强认知：密切关注影响未来的趋势
操作：如何为未来做好准备
制胜未来
时代的震动
第一：科技的发展
第二：社会的变迁
第三：寿命的延长