导图社区 《运动改造大脑》读书笔记
《运动改造大脑》读书笔记
这本书用一种新的视角来谈论“睡眠”这个老话题。首先，作者指出了人本能都具有的“昼夜节律”，即天黑了要睡觉，天亮了要起床，要以此为核心营造睡眠环境和氛围。其次，作者打破了“8小时睡眠”的神话，而是将睡眠拆分成一个一个睡眠周期（R90），每个周期90分钟。再者，作者将“睡眠”这个稍显普通的叫法上升为逼格更高的“身体修复”，这样“睡眠”就更显神圣了。
编辑于2023-02-10 11:16:36 广东- 运动的好处
- 《结构思考力》读书笔记
推荐理由：李忠秋老师的这本《结构思考力》，堪称《金字塔原理》的简化版。内容方面深入浅出，充分体现本书想要表达的“结论先行、以上统下、归类分组、逻辑递进”的核心思想。特别推荐给那些自认为结构化思维能力有待提升的朋友。
- 《商业简史》读书笔记
推荐理由：了解商业，可以让我们在这个商业社会中更加如鱼得水。这本《商业简史》是一本难得的阐述商业本质的好书，值得一读。
- 《知道做到》
为什么我们明明知道了该怎么做，比如通过阅读或参加培训得到大量有价值的建议，却始终无法将自己所掌握的知识付诸实践呢？因为信息超载、消极思维、缺少跟进等原因，导致知行不合一。知行合一的关键是“重复、重复、重复”！
《运动改造大脑》读书笔记
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