导图社区 熵增定律(一切问题的底层规律)
熵增定律是一切问题的底层规律,本图带你认识什么是“熵增”和“熵减”法则,感兴趣的快来看看吧,欢迎探讨!
学会吃饭的思维导图,作者是珍·克里斯特勒博士 美国印第安那州 大学心里系教授,正念饮食创始人,快来看看吧!
牧田善二从医38年的医学博士牧田善二基于多年的深耕研究、丰富的临床经验和最新的统计数据,揭开了造成肥胖、衰老和疾病的秘密,,权威期刊《新英格兰医学杂志》和《柳叶刀》发表文章的名医,书中从医学原理的角度介绍了许多符合人体机制的饮食方法,帮助我们看穿都市传说的真相与“饮食”的谎言,了解符合人类DNA的各种食材的吃法,从控制血糖值开始,成就健康的体魄,用科学的饮食习惯,拥抱健康的生活。
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熵增定律 (一切问题的底层规律)
1. 什么是“熵增”
熵:来自热力学第二定律,指内在的混乱程度
I. 例如:一个住人的房间长时间不去打乱,就会越来越乱。(能量有进无出)
避免熵死的二条途径
耗散结构
例如:跑步,消耗掉摄入多余的能量
避免路径依赖
习惯沿用经验直到成为一个封闭的思维模式,例如出租车司机
最好的状态:精神负熵
无序变为有序的过程
专注
有挑战性
有即时的回馈
物我两忘的境界
心流
2. “熵减”法则
成长型思维
I. 不断挑战才能成长
常夸聪明,容易陷入固定型思维
成长型思维的建立需要循序渐进
成长型思维抗挫能力更强,复原能力更强,更愿意探索和尝试
三大误区
某一处的优势,如:作数学题
不要用战术上的勤奋去掩盖战略上的懒惰。 需要不断反思、迭代
紧盯目标去成长,忽略了体系和生态的构建
构建成长型思维
志在高远
勇于行动
坚韧不拔
积极乐观
承担责任
损失厌恶原理
利用心理学原理增强内部动力
比起成功,我们更害怕失败
规避风险是和人类与生俱来的天性
利用害怕损失来改变自己
比如:买这个脑图软件 花了钱,不用起来就可惜了
星星法则(START),做出持久改变.
开始
奖惩
坚持
修正
习惯 养成
小心被套路
提防大脑运用系统一做出决策
习惯性的调动系统二作出思考
通过“损失”激发行动
网约车司机APP-激活工作的话术(还有32元就挣满500了哟)
在线教育APP-通过学习获得虚拟货币,最后兑现实物需要充会员
商家限时秒杀、饥饿营销等
从众效应
触发
别人在做,我也要做
三要素:行动=动机´能力´触发(B=MAT)
当有能力,有想法的时候,给自己找一个非常容易触发的点。 如:圈子,环境、伸手可得的书
路径依赖效应
源于火箭推进器—第一辆火车轨道—2000年前罗马战车—马屁股的宽度
以前怎样,以后还怎样
沉没成本带来的魔咒
惯性思维
好处和凡噬
效率高,成本低
走向错误
固话思维
打破路径依赖
案例:键盘QWER排列源于字母杆不会卡死的设计
子主题
改变的三大法则
确立目标或者方向
尝试最小闭环,找到全新路径
持续用功
自我意识的最佳体验
状态:一股洪流带着我,物我两忘,时光飞逝,自动运转,感到愉悦
产生的路径:
目标
反馈
挑战与技巧有效组合
让忧虑感消失
冥想,运动,切换视角
运用于生活和工作
罗森塔尔效应
又称期待效应,一种自己对别人的暗示。
相信是最好的鼓励,如专家暗示老师对待学生的实验
破解负面效应
话术分为三个部分
事实
感受
请求
非暴力沟通
通过乔哈里之窗来自我意识觉醒
改变口头禅诱发正向效应
这件事本质上...
如果再来一遍我会...
还有什么遗漏的吗?
下面我会从三个方面来讲...
一切都是最好的安排
让子弹飞一会
惯用句式 自我调整
马蝇效应
源自林肯的思考
所有生物都是趋利避害的
明确的目标激励更好的工作
为自己构建马蝇
德西效应
报酬越高,兴趣越小(老人赶走草坪踢球的孩子)
把内部动机转化成了外部动机 (外部动机短期有效)
内部动机三大要素
自主权
胜任感
社交关联 (归属感增强内部动机)
长久有效的关键
霍桑效应
我们渴望被关注
都想展现出更好的自己
让自己被看见可以让自己展现出更好的自己
可以激发动力机制
越被关注越优秀
把自己引导到众人面前,让自己被看见
帕累托定律
找出20%重要的事
判断出重要的事
学习
思考
探索
摆脱“穷忙”困境
聚焦出20%
第二条曲线,T字型人才
复利效应
人生的第一策略
很湿的雪
很长的坡
长期主义者
无形资产复利
持续增值
财富增长复利
滚雪球
个人成长复利
厚积薄发
外部奖励用于学生学习 无法持续有效果的原因