导图社区 读书方法
在读书之前,要学会怎样高效读书的方法,具体有第一步:明确知识储备、第二步:明确读书方法、第三步:运用和内化,欢迎大家学习。
这是一篇关于《高效休息法》正念疗法 - 解除焦虑的思维导图,主要内容包括:方法,正念方法,正念疗法的作用部位。
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读书方法论
第一步:明确知识储备
第1种类型:通用型知识
比如:时间管理,知识管理,人际沟通,理财,商务礼仪等。
第2种类型:专业型知识
比如,编程类、运营类、产品类的。
第3种类型:底层学科
这种知识,是很多知识的源头,有的甚至是事物发展的规律。 比如:物理学、概率学、生物学、心理学、社会学等。
你想突破自己的专业能力,或者让自己涨薪,那你就继续攻读「专业型知识」, 如果你想把自己的底板打厚,那就去读「通用型知识」 你觉得,自己已经衣食无忧了,纯粹想拔高自己的上限,那就去读「底层学科」。
第二部:明确读书方法
“通用型知识”,快读通读,花最少的时间,先大致通读一遍,明白这本书里,大概讲什么内容,有哪些方法是最适合自己的,然后快速记录下来,能用的就马上去用,千万不要在这种书上,花太多时间。
1、知道它讲了什么 2、知道有哪些方法是可以直接拿来用的
“专业型知识” - 通读 + 刻意练习
所谓刻意练习,简单来说,就是根据你现有的能力瓶颈,找到这本书对应的章节,然后严格按照书里的方法去操作,遇到问题了,就再把这本书拿出来翻一下,找到这本书对应的章节,然后严格按照书里的方法去操作,遇到问题了,就再把这本书拿出来翻一下,
“底层学科类知识”,这种书,靠「悟」。
很多“专业型知识”都是建立在这种“底层学科”的基础上的,当你掌握了越来越多底层学科类知识
第三步:运用和内化
1、场景法 场景法,就是通过外界的一切信息,去不断强化自己的知识,这也是运用知识最直接,最高频的一种方法。
黄金圈法则
Why:为什么这张海报引起了我的主意?它是因为摆放的位置,还是因为色彩的搭配足够好, How:它是怎么摆放的?是用上了什么样的颜色搭配的?如果是我, What:这张海报传递的信息,达到的效果,我还能不能用其他形式
2、任务法
当你看到了一个知识点,把它转化成行动,再高频地重复它,时间一久,它就成为了你的一部分
3、分享法