导图社区 塔罗
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塔罗
这是一篇关于塔罗思维导图，我愿称之为我的塔罗字典（那里不会翻哪里）——包括《78度智慧》、《冥想》、《其实你已经很塔罗了》。《其实你已经很塔罗了》侧重塔罗基础认知，讲解牌意理解逻辑、解牌思路，破除占卜迷信误区，引导使用者结合直觉理性解读牌面，读懂牌卡背后投射出的内心状态；《78 度智慧》深度挖掘 78 张塔罗牌的象征内涵，不局限简单占卜，聚焦牌面蕴藏的人生智慧，借助牌义反观自我处境，完成自我审视与内在思考。冥想板块提供完整身心调节方案，拆解冥想核心要素，提供大量落地实操技巧，包含情绪处理、创伤疏导、意念设定、觉察练习等方法，教会人接纳自身感受，平复内心杂念，唤醒内在创造力，训练内心直觉感知能力。三者相辅相成，塔罗作为自我觉察工具，冥想训练内心直觉与情绪稳定能力，78 度智慧深化牌面背后的人生哲理，不侧重算命预测，核心服务于自我探索、情绪梳理、向内思考，帮助人看懂自身处境，获得内心力量。无论塔罗新手、心理情绪困扰者，还是想要向内探索自我的爱好者，都可以借助这套内容，把塔罗与冥想结合，开展自我觉察，读懂内心，梳理现实生活的困惑。
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78度智慧
第一章 四张牌的牌阵解读
大阿尔卡那讲述的是“心理层面”的内容，它所揭示的是如何逐步“完善自我”。从这个层面来看，我们将世界视为一个整体，我们试图将自己从面对脆弱、困惑和恐惧中解放出来，而整副塔罗牌则向我们描述“完善自我”的具体细节。
愚者和世界这两张牌展现出愉快的“跃动”，而魔术师和女教皇则显得安静和沉稳。愚者显示出某种前进的冲动，而且，他衣着华丽，而世界牌里的人物则是裸露的。愚者看上去试图从高层次的世界跃入低层次的世界，而世界显示的意味则在现实物质世界之外，世界牌中的女人被胜利的魔法花环所围绕。
从水平方向看，魔术师与女教皇体现了对立的二元性；从垂直方向看来，编号0的愚者和编号21的世界则显示了一贯性，愚者代表了一种非常棒的状态，而世界则让我们得以窥见一旦我们调和了对立的二元，获取自由之后，我们所体会到的愉悦是多么令人振奋。
从内在来说，愚者和世界是双性的，他们同时具备男性和女性的特质，代表完全的人性。
在这个钻石牌阵中，可以清晰地看到，愚者分裂成为魔术师和女教皇，只有调和他们，将两者再度合二为一，我们才能来到世界。魔术师和女教皇是对立的，而世界则向我们展示出调和的统一，相对于愚者，世界的层次更高，意味更深，必须由愚者完成愚者之旅后，即游遍余下的18张牌后，才能到达。愚者是纯真的，而世界则是智慧的，这是两者的区别。
愚人牌
愚人牌的标号是0，它是原点，零，蕴含有其他所有的数字，在原点，任何事物都未被束缚，一切皆有可能。
塔罗中的“愚者”牌代表着完全的“纯真”，这是一种非常自由和快乐的状态，是一种每时每刻感知生命的情感。而这种纯真而不朽的自我，往往被我们日常的生活，被日常的这些烦恼淹没了，我们在世界面前早已习惯了妥协。有时候，人们甚至会觉得，这个光芒四射、这个明亮而纯真的自我，其实在一打初就没有存在过。我们总是觉得我们的纯真连同我们的直觉一起，一直在不断地流逝。
愚者牌的编号是0，这是一个神奇的数字，在0这里，一切皆有可能，这是万物之初，是起点，包含着无数的可能。愚者牌并没有固定的位置，说白了，他是张“野牌”，跟其他有固定位置的牌相比，他是自由的，无拘束的。愚者的纯真使他成为“没有过去”的人，他拥有无线的未来。对于愚者来说，生活中的每一秒都是一个全新的起点。
其他人在愚者面前，体会到的也是他的这种“自发”或是说“自然而然”的反应。在愚者这里，没有算计，没有隐瞒，一切都是坦荡的。很多人在朋友和爱人面前也显得非常忠诚、十分坦荡，但这些是刻意而为之。愚者并不是刻意要如此，对于他来说，这一切不过是自然而然的表现，他天生地表现出爱，表现出忠诚，他毫无顾忌地爱周遭的一切。
愚者告诉我们的是，生活是简单的，是一连串经历的组合，我们只要全神贯注地随着生活的舞步前进就好。不过对于我们来说，想要维持这种小小的、短暂的自由都很困难。作为人类，我们往往经历着恐惧、受各种条件的限制、过于现实地看待每日的生活，这都妨碍了我们天性的发挥，我们的确有必要让“自我”从日常的繁杂现实中剥离出来。
世界牌
1和2是最初出现的数字，1代表着真实，而2则代表着稳定，它们是奇数和偶数，代表着男人和女人，光明和黑暗，被动和主动，代表着所有的可能性，而世界牌的编号“21”则将这两个数字合二为一。
女人双手各持一根拐杖这代表着男性与女性的统一，除此之外，在世界牌轻快的跃动中，还体现了比男人和女人相异的特质更高一层次的，无上的自由与快乐。
魔术师
在魔术师这张牌里，魔术师将手里的权杖指向天空，这在代表精神与统一的同时，也代表着男性特质。
魔术师富有创造力，强大，并赋予生命意义和目标。尽管魔术师是如此强大，他的力量却还有另外一层含义，那便是与“失去愚人所独有的自由”以及并没有完全理解这个世界。魔术师是有局限性的。
女教皇
女教皇端坐在两根柱子之间，代表着二元性及女性的阴性特征，这两根显眼的柱子在其他阿尔卡那牌中不断反复出现，或者以很微妙的方式体现在编号6的情人牌，也提醒在战车里的两头斯芬克斯身上。
相对于“外向”的魔术师而言，“内向”的女教皇代表着潜意识，就某种程度上而言，这种暗藏的潜意识非常接近直觉本身。但是女祭司的知识，她的内在探知，并没有抵达“虚无”或者说“无一物”的境界，她依旧没有愚人那般的自由。
女教皇代表着内在的真理，但是，由于我们的内在往往是暧昧的，是模糊的，属于潜意识的领域，不可进行实体体验，因此，女教皇的表现形式非常被动，她只有通过这种被动的方式才能诱发出内在的真理，诱发出我们的潜意识。
女教皇端坐在黑白两根柱子之间。但她本人所体现的，却是其中黑暗而被动的一面，她以直觉来平衡黑暗和光明的两面。这似乎听起来有点自相矛盾。如果我们在生活中遇见许多对立的事物，遇到许多反对，我们要么是来回折腾，从一个极端奔到另一个极端，试图突破这些反对和对立的东西，要么，我们干脆啥也不做。这些都是可能的，但长此以往，我们必然会失去平衡，在这些时候，内在的知识根本没有起到引导作用。
女教皇代表着和谐，她充当着调和“慈悲”和“审判”（它们刚好是对立的）的作用。她端坐在庙宇中的黑白两根柱子之间。但是，由于女教皇是被动的，她没有能力将“和谐”引入行动之中，没有办法调和魔术师的行为，因此，这份“和谐”也就白白流失了。
第二章 整体解读塔罗牌
解读大阿尔卡那牌
方式一
把它们作为分散的个体，单独解读。
每张大牌都标志着我们精神发展的不同阶段，这种方式倾向于认为每个阶段是独立的，是不同的。
方式二
将它们作为整体进行解读。
人们将整个大牌视为一段连续的过程，魔术师代表数字1，他的象征意味正是源于他位于整个连续过程的起点，他处于成长的起跑线上。而数字13则属于刚好位于这一点上的牌，它位于悬吊者和节制之间。每一张大牌都代表着前一阶段和后续阶段的过渡。
二分法
我们最常采用的分割点是命运之轮。 数字10，代表第一个周期的圆满结束，以及另一个周期的初始。 如果我们把0号的愚者算进去的话，那么命运之轮就把整个大牌序列平均分为两个部分，每部分11张牌。最为关键的是，我们一向认为，随着命运之轮的转动，事情将发生变化，这是改变的契机，人们的视野将从肤浅外在的表象(比如获得成功，获得爱情等等)，转向更为深沉的内部探索(比如死亡和星星)。
三分法
先将愚者牌单列出来，把这一张牌作为单独存在的部分（将愚者牌单列是很有好处的，它对于整副大牌而言，将变得无处不在），再将余下的21张牌，平均分为三组，每组七张牌。
在如上图的划分中，每个部分的第一张牌都充满了力量。魔术师和力量牌都是强有力的牌,而恶魔牌也拥有不逊于前两张的力量。在魔术师和力量牌中，我们都可以清楚地看见象征无穷的“∞”漂浮在牌中人物的头顶上，让我们一起来看看恶魔牌，图中的恶魔一手朝上，一手朝下，它的姿势和魔术师所采取的姿势有点神似，只不过，恶魔朝下的那只手里，握的是火把，而魔术师朝上的那只手里，握是是权杖。
左手象征着显意识，或者说道德，意志，右手象征着潜意识，或者说本能欲望。魔鬼牌中，魔鬼左手持火把向下，说明对物质世界(或者说显意识世界，浅层精神世界)的追求(就画面而言，用主导这个词更合适),象征着精神(潜意识)的右手空空向上，说明精神世界的匮乏，内心的空虚。魔术师刚好相反，握权杖的右手(象征潜意识) 指向天空，说明对于精神世界的追求，象征物质世界的左手指向下面，这一指代表着关注，魔术师虽然注重精神层面的东西，但并未忽视对于物质世界的掌控，摆在前面桌子上的四元素代表着整个世界，所以，魔术师所面对的是整个世界包括精神世界也包括物质世界，作为数字牌中数字为1的牌，魔术师所面对的是有关整个人生的所有的东西的课题。到了数字15魔鬼牌，显然失去了精神世界与物质世界的平衡，偏向了物质世界。比较类似的一张牌还有11号正义牌。在正义牌里，仍然是一手朝上，一手朝下，不过，两只手基本是持平的。
体验的三个层面
意识层面
主要是指我们所感知的外在世界，环绕我们的环境，乃至社会。
我们在这个层面关注的都是现实中的事物，比如爱情、社会地位、权利、教育等等。
潜意识层面
主要指的是我们向内在的探索，以便发现某些深层次的东西，确认真正的自我是什么样子。
现代心理学认为自己已经涉入了大牌的第二个层面，以隐者牌为代表，现代心理学向人的内在，向内心深处探索，从而迎来死亡牌并获得重生。在第二个层面的最后一张牌节制的牌面上，这位天使象征着我们已经逐渐揭开了一些自我欺骗，自我隐藏的假象，撇开抵触和敌意放开自我保护的阀门，发展出真实的自我，在这里，我们将让一些旧有的不合时宜的东西死去，让新的东西取而代之。
超意识层面（灵性层面）
指的是精神层面的高度发展，与原型能量的接触。
这个层面的7张牌描述的是生命本身所含有的冲突，以及终极的归一。这其中的每一张牌，都显得非常重要，我们随着它们，准备沉入黑暗的深处，随后，我们获得变革，获得光明，破陈出新，最终，我们将重新回归光明的世界，回归阳光下的意识层面。
第三章 位于起始位置的大阿尔卡那牌
0 愚者
像愚者这般的原型，在有宗教体系里难得见上一回，在神话中，我们却能时时碰到。相对于宗教，神话则往往直指恐惧本身，在几乎每种文明的神话体系中，你都能看到骗子和疯癫的无赖，他们满嘴无法无天却在最紧要的关头诱导国王和英雄直面内心，直面真相。
第四章 世界的顺序
7 战车
战车的含义不只是一个大的胜利，同时驾驭两匹马就要求要完全对两个动物进行控制，行动力是强大的意志力的完美的车轮。
数字7这张牌是大牌中第一组牌中唯一的代表胜利的牌。这是成熟过程中的一次加冕，但就必要性来说，这还不能说明已经到达了无意识及超意识领域。这样来看的话，战车牌展现给我们发展了的自我，前面牌的课题已经心领神会未成熟的探索及自我创造期已经过去，现在，我们看到了一个成熟的成年人，在生活中很成功，被别人所敬仰，自信，自足，能够掌握情感，总之，能指挥意志。
就像魔术师一样，战车牌也拿着根权杖。不同的是，他并没有象魔术师那样把权杖朝着天空举过头顶。他的力量依从于他的意志。他手中没有抓缰绳，他强烈的个性控制着生活中不同的力量。
男女性器的象征符号表明，他可以控制自己成熟了的性欲。这样，他就不受情绪的影响.同时，他的性欲有助于令人满意的生活。他胸前发光的方形是鲜活的自然的象征，这把他与女皇的感性世界联系在一起,但是,他皇冠上的八角星表明他的意识能量指导着他的激情(象征主义者把八角星看作是在物质的方形世界及圆形的精神世界之间的过渡)。
他的战车看起来要比他后面的村庄大，这表明他的意志比社会规则更有力量。然而,事实上他的战车并没有运动，这表明他并非是一个逆反者。战车的轮子停在水上，表明他从潜意识中获得能量，可是，战车本身是停在陆地上的，这就把他与直接与这种强大的力量的联系隔开了。
不同的魔法符号装饰着他的身体。他的裙摆上带着仪式魔法的象征，他的腰带上显示着符号与行星。他两肩上的月形脸叫作 Urin 和 Thummim，被看作是耶路撒冷教宗的护肩，也因此被代指教宗牌。同时，月形护肩也指向女祭司。战士身后的布挡被看作是女祭司身后的布幔。他已经把无意识的神秘抛在了身后。
可以看得出来，战车牌的象征意义包含了第一组牌中的所有的牌。权杖象征了魔术师；水、斯芬克斯，以及布幔象征了女祭司；胸前方形和绿地象征了女皇；城市象征着皇帝；肩章象征着教皇，男女性器符号象征着恋人牌。所有这些势力构成了外在的人格特征。
不过，我们可以发现战车具有坚石一样的特质。战士把自己与石头车轮融在了一起。想要把所有的事情都屈从于意识的想法，将要冒着会变得僵化的危险，从需要去控制的力量那里切断。同时也会发现，黑白斯芬克斯二者间并不调和，他们看向相反的方向，战士将把他们在一种紧张的状态下并在一起，如果这样失败了，战车与战士就会分裂。
保罗·道格拉斯把战车与荣格的有关伪装人格的观点相比较，在我们成长的过程中，我们会创造一个面具去处理外在的世界。如果我们能够成功地解决生活中的不同的挑战，那么其他牌的不同方面的象征就会与自我的伪装统一在一起，但是，我们会很容易把这种成功的伪装人格与真实的自我混淆起来，以致到了如果尝试撕掉这个面具我们会象害怕死一样害怕它的丢失的地步。这就是为什么第二组大阿卡那牌认真地来从外在的面具下释放自我的原因，并把死神放在此组最后一张牌的前面。
这样，我们把战车看作是成熟男人的象征。但是，有关人类的概念远远超出了个体性。伴着思想抑制和生活驱力的运用的意象，战车成了一个公民的很好的形象代表，他从杂乱的自然中创造出秩序，把自然界作为农业和城市的原料。
就象自我是有局限性的，语言也是如此。总之，语言限制了我们真实的表达。靠对世界的一种组织描述,及给每一种事物一个标签，我们在我们自身与经验之间竖立了一个障碍。当我们看着一棵树，我们感觉不到一个生物体的作用，我们只是想着“树”然后走开。标签已经代替了事物本身。同样，太多地依赖于语言的理性特质，我们就会忽视那些我们不能用语言表达的经验。我们已经看到女祭司如何表达语言之外的直觉智慧。当然，经验，特别是与精神的神秘的联结，是不能描述的。语言只能通过隐喻与寓言来对此进行暗示。那些完全笃信语言的人坚持否认语言表述之外的经验的存在，或者说，不能被心理学验证的经验是不存在的。这只是因为那些经验不能被科学地播述。此种武断在战车驾驶者与他的石头驾车的融合中获得了很好的象征。
战车象征着成熟，接受生活的局限，加上语言能力，也就是说，理性地理解，通常习惯于定义存在并因此去控制它。
在第二组牌中，我们超越自我并发现真实的自我，在第三组中，我们正面处理存在的原始动力，并最终达到元性的完满统一，而这一点是战车中的战士能够控制却不能完全调和的。
战车的占卜性来自于它有力的意志力。从某种层面上来说，此牌表明，一个人能通过自我的人格来成功地控制一些境况。这张牌暗示着，一种状况包含了一些矛盾，但并未融合到一起而只是在操纵的范围之内。这并不是去强调此牌的消极的一面，而这只是正确理解战车牌的途径。当从处理问题的层面上来理解这张牌时，它就意味着成功。
逆位时，此牌本有的冲突变得更为剧烈。战车牌逆位暗示着意志力的接近是不成功的，情形已经失去了控制。除非这个人能够找到一些接近难点的门径，否则就会面临彻底的失败仅靠意志力并不能支撑我们，就像俄狄浦斯一样，我们有时必须向上帝屈服。
第五章 内省
寻求自觉
从第二组大阿卡纳牌开始，我们从外部世界转向内在自我的挑战。隐藏在战车具有力量的图像下的冲突现在需要直接地面对，自我的面具需要扯下来。
魔术师告诉我们，作为物质存在，我们只有通过与外在的世界的联结来感知真实，女教皇所具有的内在的潜能需要通过魔术师的感知而体现出来。但是，只要我们的外在自我、习惯、防卫把我们从内在知识间隔开，我们就不会知道我们的所做所为，因此，一切都显得没有意义。要想拥有生活的价值，就需要在魔术师与女祭司之间的进行自由地流动。
因为第二组与第一组的七张牌的内涵是相反的，许多的牌就好象是前面牌的镜像。大牌的1与2的两极性别特征转变成了力量与隐士，但是，亮与暗，外在与内在的性质却没有改变。命运之轮从自然与无思虑的皇后世界转换到内在神秘的视点。在这一组的最后一张牌节制展现给我们另一种胜利。战车的武力已经被一种和谐和冷静所代替。战车中石制的战车变成了直接与土地和河流相接触，节制天使一脚在地上，一脚在水中，展现出与自身和生活的和谐相处。
在整组大阿尔卡纳的中心，是正义牌，小心地在内在与外在、过去与未来、合理性与直觉、知识与经验之间衡量着。
8 力量
力量牌面展现了一个训化狮子的女人。简单地说，这个画面是讲，无意识能量的释放，以及训化了的平静的显意识。这种意思会很容易地被看作是处于中间的位置。这样，我们就会把这张牌看作是关于这组牌的中心测试。当然，平和与反转的吊人会很好地跟从力量牌。
我们也可以把力量牌看作生命活力能量来作为这组牌的开始。内在的探索不能完全通过自我来完成。我们需要来面对深藏于意识中的情绪与欲望。如果我们尝试以完全理性的方式来作自我转变，其结果只是创造出另一种人格。这种事情通常会频繁发生。很多人感觉在他们生活中缺乏自发性。他们环顾四周或者读有关心理学方面的书，带着某种嫉妒或来自自我压抑的羞愧，而发现人的自发性的人格特征。然后，与其经历释放他们内在的恐惧和欲望的可怕的过程，而谨慎地效仿自发性。他们已经把战车延展到了一个新的范围。
把力量放在8的位置，这样就把它以一种不同的力量与战车并置起来，不是自我的愿望,而是以内在的力量去直面自己，平静而没有恐惧。神奇的事情将会出现，因为我们已经发现了力量去面对它们。狮子象征着所有的被自我压抑的感觉，恐惧，欲望和混乱，企图以此来控制生活。战车把自己内在的感觉作为他能量的来源，但他总是小心地把力量导向意识决定要去的地方。而力量听从内在的激情，把此作为自我之外获得能量的第一步。
从一个简单的层面来讲,我们可以从允许自己象孩子那样哭或叫的人身上看到这种被压抑的感情，因为，做这样的事情很显然会显得愚蠢或困窘。从较深的层面来讲，狮子象征者整个人格力量，这些力量通常被文明社会的需求所平衡。力量牌释放这些能量，把这些能量当作一种燃料，促使我们走向隐士的内在之途。这种目标会实现，因为狮子是被训化的,它所象征的力量被释放。力量牌就象潘多拉打开了盒子一样开启了人格，并且，伴随着平和的感觉，热爱生活本身，以及对最结果的强大自信。如果不相信自我发现的过程是个愉悦的过程，我们就不能从中获得成长。
力量牌显示了面对生活的能力,特别是伴随着期待及渴望的一些很困难的问题或时间的转折期。它表明一个因内在而坚强的人，带着激情同时伴随着平静地生活，不被激情所控制或因此失控。力量牌表示，寻找力量，开始或继续一些困难的事情，而不要考虑恐惧以及精神压力。
果力量牌是与战车一同出现的，那这张牌就象征着内驱力与精神力量的转变，当然，尤其是当战车逆位的时候更是这样。这两张牌也象征着互补的两面，力量象征内在的自己战车象征外在的状况。这样，我们就会看到一个平静但充满力量的人。
当力量牌逆位时，将首先象征无力。失去了面对生活的勇气，这个人会显得不堪重负和悲观。这也象征来自内在的折磨，狮子野性的一面会从灵性与纵欲的结合中挣脱出来。激情会变成敌人，担心会破坏由激情而建立起来的显意识人格和生活。
14 节制
牌中所有的画面都呈现出联合的标识符号。我们首先看到一只瓶子的水全都倒入到另一个瓶子中，生活元素流通到了一起。我们注意到，低处的杯子并不直接处于上面杯子的下面，因此，画面呈现出一种物理的非真实状况对另一些人来说，节制牌中的人物有一种以快乐来处理生活问题的能力，这看起来就象某种魔力。
第二组牌从世界中撤回而去发现内在的自我，到了返回到正常的生活状况的时候。路尤其象征着回程。我们已经深入到了自我的内在，现在，我们正带着收获回归到外在的生活之中。我们注意到，早期的两根柱子现在变成了两座山。抽象的概念变成了实在。节制牌是一张代表行动而非意念的牌。
天使一脚在水里一脚在岸上,水象征着潜意识,而岸则象征着事物或其他人的真实世界节制的特性是由生活内在的感觉而发的行为，联结着潜意识与现实世界。水还表明一种潜在性，即生活的可能性，而陆地象征着现象与现实。节制的人物，通过她的行为，把来自吊人的奇妙的感觉带入到现实当中。(吊人通过把自己悬置起来，臣薪尝胆，痛定思痛而明白了一些东西，到死神牌终于可以舍弃一些东西而使自己得以成长因此，到节制时又重新把潜意识与显意识联结起来，尝试着在二者之间达到统一。)
就占卜的意义而言，就如牌面所展示的，温和地开始，在所有事物中取得平衡，采取中庸的方式处理问题。这张牌意味着适当的行为，不管在什么情况下都做正确的事情。更多的时候这意味着什么也不要做。无节制的人总是想要做些什么，但是有些时候一个人需要的只是等待。这张牌有时会作为鲁莽和歇斯底里的矫正方法而出现。
节制牌意味着把不同的元素混合在一起，混合行为与情感以产生一种和谐平和的感觉因为这张牌意味着平衡，以及把生活的不同方面结合在一起，因此，节制牌在大牌中就有着特殊的重要意义。如果在解牌中，关于一个人的表述是分裂的，权杖与圣杯，行动与被动.或者圣杯与星币，幻想与务实，那么，节制牌就从生活的内在的感觉来进行调和，会产生把这些元素混和起来的启示。
就象是愚人牌逆位一样，节制牌逆位表明一种近似于极端的疯狂。就节制而言，这是因为这个人缺乏什么是恰当的觉知。可以把这张牌逆位看作是任其生活的无序及从一种极端滑到另一极端的警告。这事实上可以表明在一项重在的工作面前失败地让位于旧习惯，害怕沉浸于过去之中。从较浅的层面来说，节制逆位告诉我们要冷静下来避免偏激，就深层的意义来说，它把我们带回到力量牌，去重新经历有时痛苦，有时恐惧，但根本来说充满乐趣的死与重生的过程。
节制胸前的方形符号代表物质，也可以说是显意识,三角形代表精神，也可说是潜意识如果把战车与节制放在一起，我们就会发现二者间的许多联系。在战车牌车前的盾形符号就是三角形，这个三角形并不十分明显，也就是说，代表潜意识的三角形是第二组牌的课题而不是第一组牌的课题，但因为战车是第一组中的最后一张，他将进入第二个重要课题,因此以隐含的三角形出现。而翅膀的符号则是节制牌中天使的象征，很明显，翅膀中间的那个圆就是节制牌中天使头上的圆。而圆代表着灵性。这个圆在最后一张牌世界中变成了大的实在的圆满的桂冠。在战车牌中，勇士胸前的方形符号非常明显，在节制牌中，方形、三角形与圆形的符号都很明显，不同的是，圆形在天使头上，与三角形和方形是分开的，这就说明还未达到身心灵的完全统一。
天使眼睛微闭，似乎处于冥想的状态之中。两只杯子的水间的流动并不依靠重力原理——如果那样的话，两只杯子上下应该是近于垂直的。所以，杯中水的流动，靠的是灵性的力量。静能生慧，宁静致远，不管是禅坐还是瑜珈的冥想，都是要进入极静的状态以获取灵性的能量。明白这个道理，就明白要想达到和谐的目的，最好的办法就是静，放空已有的一切，静静地聆听那来自空寂深处的启示。
第六章 伟大的旅程
21 世界
对于超越语言之外的领会、自由和喜悦我们会怎么说呢? 潜意识可以觉知到，外在自我与生活的驱力，知识(并非全部知识，而只是一种持续的狂舞状态)，这些都是真实的，却又是不真实的。
回到愚人牌，天真无邪，心无一物，与自由为伴。只有愚人和世界这两张牌中的人物是运动的。椭圆形的花环是0的象征，有着0的所有象征意义。这也暗示着宇宙体，浮现出的原型。万物都存在有潜在性，而所有的潜在性都成为了现实。自我与万物同在。在上部与底部的饰带绕成无限符号，这表明，自我不是封闭而是向着宇宙打开的。
饰带是红色的，这与瑜珈教中的生命力的基本象征颜色是一致的。舞者并没有失去她的物质实体，她还是立足于肉体的、有性差异的现实当中。相反，能量却是不断地流动，转化和更新。绿色的花环象征着提升的自然状态而非放任。绿色同时是爱和疗愈的象征，完全辅射到每一个人身上，包括那些并不是经常意识到它的人。紫色(飘带)象征着神性，蓝色(天空)象征着沟通。当我们意识到神性并处于外在而是在我们自己身上时，我们的存在就会与我们周围的这些东西产生沟通。
一个与世界比较类似的是印度教的湿婆神，宇宙舞蹈之神。她也是以两臂伸开、一脚着地，另一只脚抬起，头保持均衡，面部表情平静。右脚立足于现实世界，而另一只抬起的脚却象征着精神的释放。当我们更多地与生活联系在一起时，我们就会意识到我们的自由。面部既无悲伤亦无欢欣，而只有平静，徜徉在辽阔空旷之中。两臂外伸拥抱所有的存在。
舞动的湿婆神通常被看作是雌雄同体，身体一部分是湿婆神，另外女性的部分是帕瓦娣(雪山神女)，世界牌中的舞者也被看作是雌雄同体，两性器官被飘带所遮盖，这似乎在说他们这种结合的存在方式是在我们认知之外的。当谈到恋人牌时,也许可以拓展我们的思路:所有人最初都是雌雄同体的。舞者表明并联合了事物的所有不同面。
描写性，象征性，甚至沉思能够在奇异环绕下的21号大牌中都有所暗示。当这张牌在占卜中出现的时候，这些奇异的东西就被降低到解读者关心他们自身的通常的状态。这张牌意指成功，成就，满足。就不同的层面来看，它显示出人的内在感觉及与他的外在行为间的统一。
逆位时表示停滞，运作与成长慢到近于停止的状态。或者至少看起来如此。事实上,世界牌的自由与狂喜都是以潜在的方式存在的，当人们准备好开始，再次舞起生命之舞，就会得以释放。
这是世界牌在占卜时的释意，它真正的含意是不可知的，那是一个目标，一个希望,种直觉经验。通往这个目标的途径，舞蹈的步伐与音乐就存在于大阿卡那鲜活的图像之中。
第七章 权杖
首牌
力量的恩赐，权力，巨大的性能量，现实的爱。叶子四射而出而成为灵光，这是以神的名义的信息。灵光出现在所有的首牌中(星币首牌中没有)，这说明我们接收这种作为生活礼物的原始的体验。我们不能通过普通的方式而获得它们。它们的到来就如同云中伸出的手一样。只有到达大牌的后面一些牌中所隐含的更高的意识状态时，我们才能领会这种元素能量爆发之源。在通常状况下，去体验和感激就足够了。
在一些情况的开始阶段，没有哪张牌可以标明一个很好的开端，而只是提供了激情与力量。同时，这张牌也教导我们要谦躬，因为，它提醒我们，我们最终也没做出什么值得乐观的事情，也不充许我们拥有更多的能量只为去压倒其他人,
权杖牌属于火性牌，象征着激情与行动。我们可以看到，握着权杖的是右手，右手象征潜意识，内在的思想，也就是说，光靠激情与行动还是不够的，一定要和自己的内在联接.使外在的行动与内在的真实需要达到一致。权杖散落的树叶象征着灵光，这种灵光可以说是直觉的灵感，也可以说是神灵的佑护，总之指向精神的更高的层面。远处是是一廖城堡,近处有一条河，再近一点有三棵树。城堡是现实中物质追求的象征，象征着物质世界的一切.河流象征着潜意识，内在的思想，因此，要想到达城堡，光靠蛮干是不行的，要先通过这条河流，也即与潜意识进行良好的沟通，获得潜意识的力量。那三棵树可以让我们联想到杖3.杖3前面的那条河流与权杖首牌中的河流是同一条，在权杖3中就要面对如何渡过这条河的问题了 (即如何与自己内在进行沟通，再或者说，真正明确地知道自己想要的是什么)，如果很好地过了河，就离城堡不远了，而这正是杖4画面呈现的境象，在杖4中已经到了城堡外了。
逆位的首牌表明最初行动的某种失败。这可能只是意味着事情对我们不利，尤其是和权杖及剑牌在一起时，我们发现很难坚持下去并从中获益。因此，权杖首牌逆位意味着混乱事情分崩离析,也许是因为事情状况就是如此,或者是因为我们无谓的努力而造成了这一切.这可能会发生在一种实际的层面上，过多的行动，过多的新的尝试而忽视了对以往成果的巩固，或者，从情感方面而言，友情上过于自负，或者太专横，就性而言，可能是拒绝接受那种强烈的性欲。
权杖7
就象是杖9一样，这是张有关冲突与矛盾的牌，不过，在这里是自我的战斗，并且，其结果是令人振奋的。伴着自身的力量与自信，权杖牌总是渴望去赢而事实也总是如此。通过积极的抵触，画面中的人物把消极的情绪都转化成了令人振奋的情绪。从某方面来讲，这张牌呈现出杖9的某些背景。我们变得具有防御性并为早先的一些胜利而捍卫，以使自己保持高高在上的位置战斗继续，并且我们享受这种状态。在权杖影响的人们需要知道他们自己的存在，他们需要保持肾上腺以展示激情仍在他们体内流动。只有到后来，持续的战斗才能熄灭激情之火。
就象这张牌所展示的，画面中的人物以积极的抵抗来克服不确定与沮丧。逆位说明，沉溺于焦虑，犹豫，困窘。逆位说明他不能很好地掌控自己的生活以保持处在高位。总之，这张牌是对犹豫的警告，表明一个人如果回到清晰的行为路线上来，权杖自身的自信将重新克服焦虑及外在的一些问题。
权杖10
因为他们总是把自己置于活动与行为当中，所以权杖自己招来了问题。不断地争斗使他们招来了敌人与困难。这些部分来自于目标与计划的缺乏，同时也来自于权杖暗自的对于任何竞争的乐趣。
权杖10告诉我们，表面上来看，是一个不堪生活重负的人的画面，尤其是责任而言。他权杖的欲望已经使他处于这么多的处境，而现在很矛盾的，这样的能量变成了任务及问题的压力。他想自由地旅行，去寻找冒险和新的投入，但相反地，他发现他自己象是农民工背负着大片的无尽的责任——财务，家庭，工作——所有他自己招致的。他并不想这样,但这些已经困绕着他。
我们在这里看到权杖的最大的问题。火元素动力下的缺乏思考的行为，只是对于挑战带来新的麻烦。但是，如果这个人并不厌烦或者进行些新的尝试的时候，这些状况和责任是不会消失的。它们会继续存在并会淹没控制这些的激情之火。
在情感方面这张牌告诉我们，这个人承担了所有关系的重担。不管问题如何增加，冲突与不快，他都会尝试去拂平这些。躬身曲背，他努力地保持眼下的关系，而另外那个人可能就不知道是怎么回事。
不管是在实际状况还是情感方面，这个人都把重担放在自己一个人身上。他自己制造了这种状况，他们需要意识到另外的一些门路也是可行的。在这种状况下，这种重担也许并不完全真实，或者至少是可以避免的。他们也许只是找借口以避免做一些改变这种坏的处境。
权杖10逆位说明，重担已经增加到使一个人崩溃的地步，不管是从体力而言还是精神而言。同时，这也意味着，这个人已经扔掉了负担(也许是因为不堪重负)。这样，情况就有了分化。他扔掉手中的权杖是因为有所领悟还是为了一个更好的目的? 或者这个人只是对责任的违抗而没有做其他的更有建设性的事情。
第八章 圣杯
首牌
从国王冲突性的情感，到不同的庆祝方式及被动性的平衡，我们最终到了首牌——爱的支持下的生活的象征。圣杯首牌有快乐时光、爱、开心的礼物的直接的含义。就象火生成了世界，爱赋与这一切价值。
逆位的首牌常常带来崩溃。我们会看到不幸，暴虐，破坏——这种状况在亚瑟王时代当圣杯离开这个王国时是一样的。逆位的牌只是表明，我们的处的时机不对，我们只能接受生活所带来的问题，一如接受快乐一样。或者，逆位表明，我们自己由于没有意识到生活所给予我们的而自寻烦恼，或者，当我们需要平静的时候却极端地反应。
圣杯6
作为充满善意和梦想的牌，圣杯牌象征着甜蜜的回忆。有时，这些回忆真实地反映了过去，而有时，我们可能会把过去理想化了，而因此只看到安全与快乐。第二种态度的象征是孩子气，描绘出一个安全时期，父母，或者哥哥、姐姐保护我们，给我们所有我们想要的.有时，这种态度可以产生一种安全感以使人们去面对时下的的问题。这样来看的话，这张牌展示出过去(那个矮人)给未来一个记忆的礼物，以儿童作象征。不过，有时如果固着在过去的话就会阻碍人们去面对当下的问题。过去会使人从当下转移开去，就如同白日梦会让人远离未来。除了回忆之外，这张牌还有另外一些意思。圣杯6还意味着给予和接受。我们可以看到这样一个画面，一个老师或监护人给予智慧或保障给某人，如家庭成员，学生或是朋友。
就像是圣杯7一样，圣杯6逆位时象征着需要采取一些行动。尤其是，它表明要看向未来，而不要总沉溺于过去。这两张牌逆位时意义很相近：不同之处在于，圣杯6表明的是一种态度而圣杯7则象征着实际的行动措施。在另外一些时候，根据其正位的意思，圣杯6逆位表明扰乱了的回忆（权杖3逆位则表明，行动计划的打乱) 或者是远离过去的一种感觉。也可以象征着基于一个人保护或者教另一个人的关系的破裂。
虽然画面中的人物都是小孩打扮，并且身材也很矮小，的确是象小孩子一样，但是，人物的脸却不是小孩子的脸，而是成年人的脸。所以，这张牌的基本含意也就很清晰，就是对过往的回忆。远处的房屋是破旧的，说明有关过往的回忆并不十分美好，并且，远处还有一个拿着矛的男人，那象征着些微的恐惧，然而，近处的场境却很美好杯中盛着鲜花，一人送杯子给另一个。无疑，这是想当然的场景。给予与接受是这张牌的一个含意，同时，又似乎透露着爱情的成份——两个人不象是小时做的有关爱情的过家家的游戏吗?
总之，这张牌是沉溺于回忆而不敢面对现实与未来。代表未来的一张牌是圣杯7，这是象征着困惑与迷茫的牌，这也正是圣杯6不愿向前看的原因。而圣杯6所呈现的场景很象是圣杯5的场景：虽然三个杯子倒了，但还有两个杯子。所以，圣杯6更多地是沉溺在那未倒的两个杯子上。无论如何，圣杯6是应该往前看，多看向未来的，虽然有许多困惑，但这是生活，只要做一个明智的决定，未来会比过去更多美好。
第九章 星币
星币2
就像宝剑2一样，星币2处在不稳定的平衡中，虽然看起来较为开心一些。事实上，这正是变戏法者平衡的含义。同时，这张牌意味着对生活本身的变戏法，使一切都处在悬置之中。简单来说，这张牌有享受生活，拥有一个好时光的意思，这一点与圣杯9很象，不过，更令人开心的是，是舞会，而不只是一次大餐 。
就像是许多的星币牌一样，这张牌暗示着一种来自其自身的通常的快乐的隐性魔力。变戏法者抓着他的处在象是无限符号的带子中的魔力象征物，同样的象征符号出现在魔术师的头上和力量牌中。有些人相信，精神方面的提升只有在特别的时刻才发生。只要我们多加注意，乐趣和娱乐可以教给我们更多的东西。
逆位时星币2的游戏就变成了被迫式的了：韦特称之为“假装的快乐”。面对着一些我们不愿意面对的问题，或者带着一种不致引起别人大惊小怪的社会压力，我们可能会自欺其人地把所有的事情都看淡。变戏法者的戏法看起来要失败。
星币5
星币5阐明了某种冲突或缺失。就星币而言，这张牌首先意味着物质方面的问题，例如贫穷或者疾病。有时，它象征着一段长时间的困苦。这张牌也可能暗示着爱情，尤其是指两个人处在一种较差的处境。这可以证明，困苦已经成了他们相处在一起的主要的因素，以致于他们物质问题的减轻也许会加深二者间的关系——至少他们会认为会是这样,并因此害怕改变。注意到他们正经过一个教堂。现在，作为一个在暴风雨中的避难所，教堂提供了休息与慰藉。然而画面中的人物并没有看到它。人们总是习惯于一些事情，并且因此而错过了可以转变的机会，他们甚至会一直守着他们的问题。如果我们把这张牌中的人物与星币6中跪下来乞求施舍的人相比的话，我们可以看到，星币5展现的是高傲与自主，有时是到了愚蠢的地步，当面对真诚的帮助的时候。
如果我们仔细地观察牌的话，我们会发现另外一些选择，甚至是相反的含意。这张牌中并没有通向教堂的门。作为当今许多现实中的教堂，会象店铺那样在下午5点的时候锁着门,这样的教堂就把人拒之门外，避难所的意义也就没了。总之，我们看到现代的宗教使很多人感到已经失去了提供舒适与救赎的功能。从简单的层面来说，许多城市的教堂对于人们的消费而言偏高。再把星币5与星币6作比较，商人的形象可能象征着现代的有安全感的教堂，当人们在精神方面失去关注时，给(或者将给) 予他所能的物质方面的资助。
我们可以把没有门的教堂理解成社会的层面，如果我们把重点放在人们身上，我们可以看到心理层面的东西。有时我们发现我们自己处在一种状况下，外在的力量——社会机构，家庭，朋友等等——并不能帮助我们，我们必须自己来面对问题。
牌逆位表明，所面对的状况已经崩溃，画面中的人物将不再继续他们的处境。眼下状况可能会看起来更坏，但是有时会导向进步。当人们已经习惯于承受，崩溃可能会释放他们。他们现在是否以更为积极的态度重塑自己，这部分依赖于他们自己，部分依赖于周围的影响与机会。
星币7
从工作的画面我们看到了回报，就象星币9一样，星币7展现出一个因劳动而获得的生活进展。有意义的工作不只是带来物质方面的益处，本人也会因此而成长。星币7表明一个可以满意地回望已经完成的成绩的时刻。已经完成的事情可以指事业方面也可以只是指短期的一个项目。这张牌表明，不管是建立起来的什么(包括两人的关系)，已经到了可以自己发展的地步，这个人可以从中抽离出来而不会使事情失败。
对于很多人来说，有意义的工作并非是很容易就能得到。一般而言，星币7逆位表明普遍的失望，由不满意的工作或任务而来的压抑的情绪。再者，星币7逆位可能意味任何特定的失望与焦虑，尤其是在某事进展不顺利的情况下。
星币10
这是一张最具象征性及深层含意的小牌，星币10展现给我们的是通往通常事物的潜在经验的画面。就象圣杯10，所面对的是家庭生活，那里的男人与女人在庆祝这份天赠良缘。而星币10里面的男人与女人却没有注意到他们身边的魔力。表面上来看，这张牌呈现的是一个稳定的家庭，美好的生活，非常的舒适与安全。画面中的人物看起来把这种舒适的生活看作是想当然的：他们发现安全感是令人难过和郁闷的。和杯10相比(这两张牌在解读时经常会同时出现)，家庭成员之间看起来缺乏沟通与交流。男人与女人的脸看向相反的方向,尽管女人以一种焦虑的眼神回望向男人。小孩子紧张地抓着他的母亲，而看向别处。他们都没有注意到拱门外的老人。
虽然这张牌呈现的是世俗生活，魔力的标志仍然存在。10个金币来自于卡巴拉的生命之树，这在牌中无处不在。同时，我们也发现魔术棒靠在拱门上，其他的小牌中没有权杖。拱门壁上有一个天秤(就在老人的头上方)。天称象征着正义牌，更进一步 说，象征着那种保持每天的生活不至于陷入混乱的微妙的力量。
这一类的故事强调了这种道德: 好好对待每一个人，你永远不知道谁你应该轻视。不过，我们可以给这样的故事一个更为微妙的解释。靠着一种特定的方式，人们可以在内在创造出识别和接受身边世界祝福的能力。
所有这些隐藏的符号和奇迹强调了星币牌组的主题：每一天的世界都包含着比我们看得到的多的魔力，魔力就在我们身边，在自然中，在生活存在的方方面面，广大的宇宙并没有离散开来。
在拱门里，我们看到一个灿烂的平凡的一天，在灰暗的石头外面，甚至在老人色彩斑澜的外衣上，都有许多占星和仪式魔法的标记。整个家庭站在拱门之下，那种姿式就象是在演戏。拱门是一个入口，分界线，门里门外是两种不同的生活，一脚门里，一脚门外，所以，这暗示着一种抉择。门柱上的天秤图案所要表达的也是这种意思，在做抉择前所要做的可能就是一种称量。在拱门上方还有一个图案，城堡与水城堡象征着物质生活，水象征着精神生活，这就是这张牌所面对的课题：如何使物质生活与精神生活达到有机的统一。
就整个牌面来看，我们可以发现我们是处于大门之外的，向内看着我们自己的有点戏剧化的日常生活。再进一步来说，我们可以体验那种野性的活力的宇宙，而这就存在于平凡之中。
逆位：如果生活中的厌烦的感觉上升的话，将会导致一些冒险,特别是经济或情感方面。有时根据一些背景或计划的结果，冒险是有情可原的，例如，愚者牌在星币10旁时就可以赌一把。在另外一些时候，只是因为对我们所拥有的感到厌烦而冒险是不值得的。当星币10与圣杯10一起出现时这种情况就显得更为突出。当牌逆位时，相比奥德修斯而言，其意思也朝向了反面。英雄的大部分的麻烦就会因为些微的鲁莽而形成，以使他在错误的时间做出疯狂的事情。想要赌一把的想法会使他处于小心、能力、前瞻性的特质的反面。缺乏这些，奥德修斯就不会看到故乡和家的未来，当然,也不可能最后回去。
冥想
第一部分 冥想的基础
什么是冥想
冥想是运用想象创造你所想要的生活的一项技术。它是想象的自然力量，也是你无时无刻不在运用的宇宙基本的创造能量。而你自已是否意识到这一点，那是另一回事。
过去我们许多人都在不自觉地运用冥想的力量。由于我们对生活根深蒂固的负面观念，我们一直都在不自觉地、无意识地预设和想象种种匮乏、困难和问题，认为命定如此。从某种程度而言，正是我们自己创造了这样的生活。冥想给了我们一把钥匙，让我们得以进入生活美好和富足的一面。
想象是创造一个念想、一个意象的能力，以及对事物的一种情感感悟能力。在冥想中，运用想象去创造你想要呈现出来的某个念想、意象和对事物的情感。接着你持续专注于此念想、情感或意象，直到它成为客观现实······也就是说，直到你真正成就了自己所梦想的事物。
你的目标可以是任何层面的一物质的、情感的、精神的或灵性的。你可以想象自己有了一个新家，得到了一份新的工作拥有一份心满意足的情感关系，变得宁静与深沉，或者，记忆和学习能力有了提高。你也可以冥想自已轻松地处理问题，将自己看成是一个发光体，充满了生命的能量。你可以在任何层面上操作，都会有效果······透过经验，你会找到某些对你特别有效的意象和技巧。
练习方法：假如你对当前的工作处境不太满意，你感到这份工作基本上是对路的，但是有些情况需要改善，你可以尝试想象你所渴望的改善情况。假如没有效果，或者宁愿找一份新的工作那就专注于想象你所渴望的工作场景。先放松，让自己处于安静的禅境之中，然后想象你正在理想的工作环境中做事。想象一下你在理想的工作环境中，做着称心如意的工作，跟同事相处融洽，得到尊重和欣赏，报酬也令你满意。你可以在这想象中加人你认为重要的细节，比如工作时间，自主性程度以及所承担的责任等。尝试感受那个可能性，在冥想时，就当它已经是事实。简而言之，就是完全按你的意愿来想象，仿佛已经身临其境。时常重复做这一简短的练习，一天两三次，或在想起的时候就做。如果你想要改变的意愿十分清楚，十之八九在你的工作中就会发生某种转变，而且相当及时。需要注意的是，你不能利用这一手段去“控制”别人的行为，或让他们去干违背其意愿的事情。冥想的作用在于消除障碍，让我们能够进入自然和谐、自我实现的境界，让每个人都展现最为美好的一面。
冥想是如何运作的
物质宇宙即是能量
实际上，我们都是能量，而在我们内部和围绕着我们的万物都是由能量组成。我们都是巨大能量场的一部分。我们感知到的孤立实体事实上只是能量体的各种表现形式。即便从字面和物理意义上讲，我们也都是一体的。
能量以不同的频率振动，因此从精细到粗糙，都具有不同的质地。思想相对而言比较精细，是能量比较轻巧的形式，因此能够迅速而轻易地发生改变。物质实体相对而言则是一种比较粗糙和紧密的能量形式，因此其运动和变化都比较缓慢。在物质实体层面，也有很多不同的情况。生命体比较精细，变化迅速，容易受到很多事物的影响。一块岩石则是较为粗糙的能量形式，变化缓慢，很难去影响它。但是即便是一块岩石，最终也会被诸如水这样更为精细和轻巧的能量所改变和影响。各种形式的能量都是相互关联的，因此也会相互影响。
能力具有磁性
能量的一大法则是：某种质地和振动的能量会吸引具有同类质地和振动的能量。
思想和情感的磁性能量能够吸引同类的能量。
形式随想法而定
思想是一种快速、轻巧而不断变化的能量形式。它是即时展现的，不像物质形式那么稠密。
在创造某个事物的时候，我们总是首先以思想的形式对它加以呈现。思想或想法总是领先于事实的呈现。
想法就好比蓝图。它创造了一个形式上的意象，然后这个意象就会吸引和指引物质能量流向那个形式，最终使之在有形的物质层面上呈现出来。
即便我们不采取直接的行为去实现我们的想法，这一原则依然有效。光是在你的脑子里的一个想法或思想就是一种能量它会在物质层面上吸引和创造相应的形式。如果你一直想的是疾病，你可能会真的得病，如果你认定自己长得很美，你就真的会变美。同样，在我们内心一些无意识的想法和情感也是遵循同样的原则。
发散与吸引法则
这个法则讲的是，不论你将什么投入到这个宇宙，它都会反射到你本人，“种瓜得瓜，种豆得豆。
从实践的角度看，这意味着：我们总是在吸引那些我们想得最多、期待最深和想象得最生动的事物进入我们的生活
当我们处于负面和恐惧、不安和焦虑之中的时候，我们常常会吸引到那些我们正力求避免的经验、处境或人事。如果我们处于相对积极的状况中，期许着愉悦、满足与快乐，那么我们就会吸引到与之相应的处境和人事。因此，有意识地想象我们想要的事物，有助于使之呈现在我们的生活当中。
运用冥想
这样的改变并不仅仅通过“正向思维”这样表面上的改变就得以实现，它涉及我们最深层次、最为基本的生活态度问题我们需要做的就是去探索、发现和改变。这就是为什么说学习冥想可以成为一个很有意义的、深层次的个人成长历程。在这一过程中，我们经常会发现，由于恐惧和无意识的信念，我们游移不定、举步维艰，妨碍了去实现满足而充实的人生。一旦这些受局限的态度被我们看清，它们就会在冥想的过程中自行消失，从而留出空间，让我们有机会去寻找和进入到快乐、充实和爱的自然生活状态中。
一开始你或许会在某个特殊的时间段或为某个特殊的目的而练习冥想。而当你越来越习惯于运用它，并开始信任它所能带给你的结果的时候，你就会发现它已经变成了你思维过程的一个有机组成部分。它成了一个持续的觉知和意识状态，你知道了自己就是生活的创造者。
冥想的简单练习
首先，设想一下某样你喜欢的事物。在这个练习中，你只需选择某样简单的、你可以在想象中轻松获取的事物。它可以是一个你想要拥有的东西，一件你想要发生的事情，一个你想要身在其中的场景，或者，某个你想要在生活中加以改善的环境。
找一个不会被打搅的安静处所，只要感觉舒适坐着或躺着都可以。然后完全地放松自己的身体。从脚趾开始，一直往上到头顶，想着你身体上的每一块肌肉都放松下来，让所有的紧张都从体内释放出去。运用腹式呼吸，深长而缓慢地呼吸。慢慢地以从10到1的次序默念计数，每数一次，放松的体验就加深一次。
当你感到自己进入深度放松的时候，开始想象那个你想要的事物。如果它是一个物件，那就想象你跟它在一起，使用它，喜欢它，享受它，并将它展示给朋友看。如果它是一个场景或事件，那就想象你就在其中，每件事都正如你想要的那样。你可以想象人们在讲些什么，或者想象任何使之更真实、更生动的细节。
你可以花上相对较短或者几分钟的时间去想象一下一一随便你花多少时间，只要你觉得合适就行。你可以从中找到乐趣，这应该是一个充满乐趣的体验，就像孩子在为自己的生日礼物做着白日梦一般此时，在保持脑海中那个想法或意象的同时，说出一些与之相关的十分积极和肯定的话语 。
如果期间有疑惑或矛盾的念头出现，不要去抗拒，也不要去阻止它们。这样做反而会给予它们力量。只需任它们流经你的意识，接纳它们，然后回到你的正向陈述和意象。
只要你觉得乐在其中，你就可以进人到这一过程。五分钟半个小时都可以。每天重复做，或者尽可能经常做。
放松很重要
刚开始学习运用冥想时，放松是很重要的。当身心处于深度放松的时候，你的脑波形态就会发生改变，变得更为缓慢。这一更深更慢的脑波通常被称为阿尔法 (alpha)波，而当你处于繁忙的日常意识状态时，你的脑波状态则是贝塔 (beta) 波，人们对阿尔法脑波效应做了很多研究。
研究发现，阿尔法波是一种十分健康的意识状态，因为它对身心两方面都具有放松作用。极为有趣的是，在运用冥想创造和改变客观世界的时候，它实际上远比活跃的贝塔波更富有效率。就实践而言，这一点给我们的启示是：如果你在深度放松的同时做冥想，那么你在生活中所实现的改变要远远大于通过思虑、计划和人事操纵而取得的改变。
在晚上睡觉之前和早上起床之后做冥想尤其有利，因为在这样的时段中身心都处于深度放松和开放的状态。你或许喜欢躺在床上做冥想，但是假如你容易睡着，那就最好以一个舒服的姿势并挺直脊椎坐在床边或椅子上，将脊椎挺直有助于能量的流动使你的脑波更容易进入到阿尔法波形中。
如果可能，在午间做一个短时间的静坐和冥想，这会帮助你放松下来，变得焕然一新，保证你一整天都身心舒畅。
如何冥想
冥想的形式
很多人对“冥想 (visualize)”这个词究竟是什么意思颇感疑惑。有些人在闭上眼睛想要冥想的时候，为没有在脑海中“看到”一幅画面或意象而担心。有些人在第一次尝试想的时候他们会觉得“什么也没发生”。通常，这种情况的发生是因为他们太过用力而妨碍了冥想。他们或许觉得应该有一种“正确的方法”来做冥想，而他们自己的经验是不正确的或不恰当的。如果你就是这样感觉的，那你必须停止担心，放松下来，接纳一切自然发生的状况。
不要被“冥想”这个词迷惑了。在脑海中看到某个意象并不是必要的。有些人说他们闭上眼睛的时候看到了非常清晰的画面。另一些人实际上没有“看到”任何东西，他们用的是感觉或者他们只是“念想”，这也很好。有些人更多是视觉型的，有些人是听觉型的，另一些人则是感觉型的。我们所有人都一直在运用我们的想象一不这样是不可能的，所以不管发现自己在冥想时发生什么，都没有问题，都很好。
事实上，冥想有两种不同的模式。一种是接受型的，一种是积极型的。在接受型模式下，我们只需放松，允许意象或印象进人脑海，而对细节不做任何选择。而在积极型模式下，我们会有意识地选择和创造我们希望看到或想象的事物。这两种模式都是冥想的重要组成部分。通过实践，你的接受型和积极型的冥想能力都会得到提升。
冥想的特殊问题
有时候一个人会完全人为地阻碍其冥想或想象的能力，他只感觉自己“就是做不到”。这一类的阻碍往往出自恐惧，如果当事人有愿望去解决这个问题，它是可以被疏通的。
一个人阻碍自己运用冥想的能力，通常是出自害怕面对向内看时看到心中未被认可的感受和情感。
如果在静坐中发生任何不寻常的或出乎意料的情况，最好的办法就是正视它，与之相处，并尽可能地体验它，到最后你会发现它对你不再具有任何负面的影响。我们的恐惧来自那些我们不愿去面对的事情。一旦我们愿意深入细致地去审查这一恐惧的源头，它就失去了对你的制约力。如果我们实在难以应付，找一个好的咨询师或治疗师是非常管用的办法，他们会帮助我们去接受和表达自己的情感。假如我们在生活中遭遇过很多痛苦或创伤,这一点显得尤其重要。
冥想的四个基本步骤
1、设定目标
选定某个你喜欢去拥有、去为之工作、去实现、去创造的事物作为冥想的目标。它可以是任何事物——一份工作，一座房子，一个关系，你自身的一个改变，更富足、更快乐、更健康、美丽、更好的身体状况，解决一个家庭或社区问题，任何事情都可以。
一开始的时候，选择那些你比较容易相信的、在不久的将来就有可能实现的目标。这样，你就无需去处理那些来自你自身的负面抗拒因素，同时也可以在学习冥想的时候强化你成功的信心。到后来当你有了更多的实践经验的时候，你才能选择那些较为困难、具有挑战性的难题作为冥想目标。
2、创造一个清晰的想法或画面
创造一个想法、一个画面，或者你所能设想的对某个对象或情境的感受。你应当以现在时态去设想它，就像它早就以你喜欢的方式存在着。想象你正身处那个你想要的环境中。尽可能将更多细节中。
你或许还希望能够为之画一幅真正的图画，画一幅宝图。这是一个可选步骤，不是必需的，但它常常很管用。
3、经常关注它
无论是在静坐期间，还是在一天之中你碰巧无意中想到这件事，你都可以将你的想法或画面经常地带入脑海。这样，它就成了你生活的一个有机组成部分，对你来说，它就变得更接近于现实。
坚定地专注于它，但心态要轻柔、放松。很重要的一点是，不要让自已感觉很费劲或者在其中投入过多力气——这于事无补，反而有害。
4、给予它正面的能量
在你专注于目标的时候，以积极和鼓励的方式看待它。对自已传递强烈的正面信息：它存在着。它已来到或正向你赶来，一如自己正在接收或实现它。这些正面的声明被称作“肯定”。在运用确认的时候，请把心中可能存在的疑虑和不信任暂时抛在一边，至少在那一时刻别去想它，同时练习去感受你所渴望的事物是真实而可能的。
不断持续这一流程，直到你达成目标，或者失去了这么做的愿望。记住：目标在实现之前经常会发生改变，这是人类变化与成长过程中最自然不过的一部分。因此，不要在失去热情之后再尝试延续你的目标一一如果你失去了兴趣，那很可能意味着:到了该重新审视自己到底想要什么的时候了。
如果你发现自己的目标发生了改变，一定要和自己确认这一点，让自己明白这样一个事实：你已经不再专注于之前的那个目标了。结束那个旧的圈圈，开始新的旅程。这样做可以帮助你免于困惑，或者感到自己“失败”了，而实际上只不过是你自已发生了改变而已。
当你达成了一个目标，一定要有意识地向自已确认：它已经被完成。经常在我们达成了自己所渴望和冥想的事物时，我们甚至都没有注意到我们已经成功了！因此你需要给自己一点欣赏和鼓励，同时也别忘了感谢宇宙回应了你的恳求。
冥想只能用于善事
不要害怕冥想的力量会被用在有害的事情上。我们自已阻碍了和谐、充沛、慈爱的宇宙能量自然流动，冥想就是消除这一障碍的手段。只有将冥想运用于跟我们和众生的最高目标和价值相符的事物时，它才会真正发挥效用。
如果有人企图将这一有力技巧运用于有害的或破坏性的自私目的，那只能表明这个人对吸引力法则的无知，这是一个跟发散与吸引法则同样根本的法则。“种瓜得瓜，种豆得豆。”不论你试图对他人做些什么，你都会得到相同的报应。这其中包括爱的、有利的和友善的行为，也包括负面的、破坏性的行为。当然，这也意味着，你越多运用冥想去爱他人，去为自身和他人的至高目的服务，那么就会有越多的爱、快乐与成功自然地来到你身边。
肯定陈述
肯定是冥想最为重要的元素之一。肯定的意思就是“使之确定”。肯定是对事物已经如此的一个坚定而正面的表述。它是让你正在想象的东西变得“确定”的一种方法。
我们大多数人都会意识到这样一个事实：我们的头脑几乎不停地在进行着内心的“对话”。头脑忙于跟自已“说话”，无休无止地对生活、对这个世界、对我们的情感、对我们的问题以及对其他人做着评说。
这些在我们脑海中闪过的言词和想法是极为重要的。多数时间我们都没有察觉到这一思想之流，但我们正在心中“告诉自己”的却正是构成我们现实经验的基础。我们的内心评说影响了我们对生活中所发生事物的情感和感知，也为情感和感知打下了某个基调，而正是这些思想形式最终吸引和创造了每一件发生在我们身上的事情。
任何一个练习过静坐的人都知道：为了跟我们更深层、更智慧的直觉心相连通，要让这些“内心对话”安静下来是多么困难。传统禅坐中有一个修行方法告诉我们，对这样的“内心对话”，我们只要尽量客观、平和地加以觉察就行了。
关于肯定的重要事项：
1.始终用现在时态而不是将来时态做肯定陈述。创造你所向往之事很重要的一点就是设想它已然存在。不要说“我将获得份很棒的新工作”，而要说“我现在有了一份很棒的新工作”这并不是对自己说谎。这是对以下事实的一种遵循：万事万物都首先在内心世界被创造出来，然后才能在外部现实中得以展现
2.始终尽你所能用最为正面的方式做肯定陈述。肯定你想要的，而不是你不想要的。不要说“我早上不再睡过头了”，而要说“现在我早上准时起床，精力充沛”，这一点可以保证你创造最为正面的精神意象。
3.一般而言，肯定陈述越简短越有效。一个肯定应该清楚明白，承载强烈的情感，它传达的情感越强，就会在你心中留下越深的印象。冗长的、理论化的肯定会失去其情感力量，变得太过理性。
4.始终选择让你感觉完全对路的肯定陈述。对某个人有用的肯定对另一个人可能完全不起作用。一个肯定必须是正面的，并具有扩张感、释放感，起到心理支持的作用。如果它不是这样就去另找一个，或者尝试修改一下词语，直到它令你满意。当然，一开始运用肯定的时候，你可能会有情绪上的抵触尤其是在面对一个真正有效，并将引发意识改变的肯定陈述的时候，因为我们天生害怕改变和成长。
5.始终记得，你在创造新的事物，而不是在修补或改变已经存在的事物。这样做就是在抗拒已经存在的事物，从而造成冲突和挣扎。你可以采取这样一种生活态度:接受和处理生活带给你的一切，与此同时，将每一刻都看成是让你快乐和为你开创梦想的崭新机会。
6.肯定陈述并无意抵触或改变你的情感。按照原貌接受和体验你的一切感受 (包括负面的) 是很重要的。与此同时，肯定陈述能够帮助你创建新的生活观念，使你获得越来越多的美好体验。
7.尽可能去创造一种信念般的感觉和体验，相信你的肯定陈述会成为事实。暂时(至少几分钟) 搁置你的疑虑和犹豫，将你全部的精神和情绪能量都投入其中。
一个灵修“悖论”
有些研修东方哲学或修行某一灵修体系的人第一次听说冥想的时候，会对是否运用冥想感到迟疑。他们内心的冲突来自一个表面上的悖论，他们看到“处于当下”以及放下执著和欲望的观念跟设定目标，以及在生活中创造你想要的观念是相互矛盾的我之所以说表面的矛盾，是因为当你在深层次上解读它们，这两种说法实际上并无冲突。想要成为一个有自觉意识的人，它们都是必须被理解和贯彻的重要原则。
当今文化中的大部分人已经切断了跟灵性本质的接触。我们已经暂时地失去了跟自己灵魂的意识连接，因而也失去了面对生活的力量感与责任感。在内心某个角落，我们有一种无助感，我们从根本上对真正去改变世界、改变生活感到无力。这种内心的无力感促使我们用奋力拼搏和挣扎去加以弥补，以获得某种程度的力量感和控制感。
我们中的许多人因此而成为目标导向。我们变得跟那些可以让我们快乐的个人和事物有了情感上的黏附。我们觉得内心“缺失”了某些东西，因此变得紧张、焦虑和有压力，不断地想去填充那个空洞，想去操纵外部世界，从而得到我们想要的东西。
这就是我们多数人在设立目标和创造向往之事时的存在状态，不幸的是，从这样一个意识层面，这样做根本没有效果······不是我们为自已设置了太多的障碍以致于无法达成目标，就是我们确实达成了自己的目标，却发现它们并没有带给我们内在的快乐。
正是意识到了我们所面对的两难处境，我们才开始走上灵修之路。我们意识到生活应该不止于此，于是我们开始探寻。在探寻之路上，我们或许经历了很多不同的体验和路程，但是最终我们还是会渐渐回归到我们自身。那就是，我们回到自身灵性本质的体验中，回到我们所有人内心的宇宙能量中。透过这一体验，我们回归到我们的灵性力量，而内心的空虚惟有从内心深处才能被充实。
如果我们一直处于空虚、攫取和操控的心态中，那么，我们首先要学的重要一课就是“放下”。我们必须放松下来，停止挣扎，不再那样拼尽全力，停止为得到自己想要的东西而操控别人，也就是说，停止去做那么多事情，留一点时间，让自已什么也不想，只是单纯地与自己相处。
这样做了之后，我们会突然发现：我们什么事也没有，事实上，这种感觉很好，接受自己本来的样子，接受世界本来的样子，不去做任何改变，这就是处在此时此地。佛教中的“放下执著”就是这个意思。基督教中也有一个类似的观念:“神的旨意得以奉行。”这是一种让人如释重负的自由体验，在自我觉醒的所有道路上，都存在着这样一个基本的体验。
一旦你开始越来越经常地拥有这些体验，你就打开了通向更高自我的大门，并且一股巨大的创造性能量迟早会在你身上流淌和显现，你开始意识到，自己早已经在创造着整个生活，创造着发生在你身上的每一个经验，慢慢地你对此产生了兴趣：你要为自己和他人创造更多更美妙的经验。你想要将自己的能量聚焦于那个对你来说任何时候都是最高、最有满足感的目标。你认识到，生活在本质上就是美好、丰盛而有趣的，不需要经过痛苦的挣扎和绷紧的神经，就可以拥有真正想要拥有的，这是你与生俱来的权利。正因为如此，冥想可以介入而成为你最有力的工具。
第二部分 运用冥想
让冥想成为你生活的一部分
建议你每天早上醒来之后和晚上睡觉之前，花大约15分钟时间做冥想(这些都是效果最好的时间段)，如果你能够安排出时间，中午也可以做。每次都以深度放松来开始静坐，随后才做想象或肯定。
两件重要的事：
1.经常阅读具有启发性的自助书籍。这有助于接触到能够帮助我度过困难时期的最高理念和灵感。我通常会在床头放上一本书，每天读上一两页。
2.找到一个朋友，或者 (如何可能的话)一个朋友圈，他们也乐于学习更有意识的生活方式，你可以从他们那里得到支持和帮助。参加一些定期或不定期举办的课程和工作坊，加入某一团体或治疗小组，也都是得到这类支持和帮助的重要方式。
存在，运作，拥有
我们可以把生活看成是一个三角形，这三条边分别是存在运作和拥有，边与边之间相互支撑。
存在是存活着和有意识状态的基本体验。这是当我们完全专注于当下，处于全然圆满与平和状态时具有的体验。
运作是运动和活动。自然的创造性能量无处不在，是我们生命力的本源，我们的行为就是从这一能量中涌现出来的。
拥有是跟宇宙中的他人与他物处在某个关系中。这是一种允许并接受他物和他人进人我们的生活，与之和谐共存的能力。
三项必要元素
1.愿望。你必须要有一个真正的愿望，想去拥有或创造你所想象的事物。问问自己:“在我心底，是否真的渴望这个目标实现?“
2.相信。你越相信所选定的目标以及实现它的可能性，你就会在实现目标的时候越坚定，达成目标的可能性也就越高。问问自己:“我相信这个目标是合理的吗?”“我相信自己可以达成它吗?
3.接受。你必须愿意接受和拥有你所寻求的事物。有时候我们追求一些目标，却并不是真正想要达成它们，而是更热衷于那个追求的过程。问问自己:“我是否真的完全愿意去拥有它?
我将这三项元素的总和称为“意愿”。当你具有创造某个事物的强烈意愿时一一也就是说，你深深地渴望，确信你可以达成它，并且百分之百地愿意去拥有它一一它就能以某种形式在你的生活中呈现出来。
你的意愿越清晰、越强烈，你的冥想就见效越快、越轻松。任何时候你都可以先确认自已意愿强不强。如果它很弱或者不确定，那就需要深入观察，看看你的疑虑、恐惧、冲突和关注到底是什么。有时候你的犹豫可能透露出你有情感和信念上的问题需要澄清和治愈。在有些情况下，犹豫可能在暗示你，那不是一个真正适合于你的目标。
接触更高的自我
要提高冥想的有效性和成功率，最重要的一步就是跟你内在的灵性相连通。你的灵性资源可以提供无尽的爱、智慧和能量。对你来说这个资源或许是上帝、宇宙或者你的本性。不论赋予它们什么样的概念，它都可以在当下、在我们每个人的内心被找到。你可以想象这是跟更高的自我、那个寄居在你身上的智慧生灵接触。跟更高自我沟通的时候，你具有一种对力量、爱和智慧深深的明了与确信。你正在创造自己的生活体验，同时你有能力去创造对你的学习和成长最为重要的体验。
虽然我们可能不曾使用“更高自我”这个词，但是我们都有过跟更高的自我相连通的体验。感觉特别轻快、明晰、强大，就如处于“世界之巅”或“能移山倒海”，这些都是跟更高的自我相连通的征兆，通常所说的“陷入爱河”也是如此······因为你对另一个人的爱引导你跟最高的自我相连通，所以此时你自己和这个世界在你眼里都无比美妙。
你的人格与更高自我之间的连通是交互的，所以很重要的一点就是要形成双向的流动。
接收：当你在冥想中平息你的人格，进入“当下的存在”状态，你就打开了通道，透过直觉心接收更高的智慧和指引。你可以问问题，等待答案以话语、意象或感觉印象的方式降临。
行动：将自己作为生活的创造者来看待，你就会为想要创造的事物做出选择，并通过正面想象和肯定，接通更高自我的无尽能量和智慧，将它们展现在你的选择中。当这个通道能够畅通无阻地双向流通时，你就处于更高智慧的引领之中，基于这一引领，你就能以最高、最美妙的方式做出选择，创造世界。
冥想练习
以一个舒适的姿势坐或躺着。彻底放松······让所有的紧张都释放到你体外······缓慢而深入地呼吸······越来越深地放松。想象你心中的光亮一温暖而闪耀。体验它正在扩散和增长一一闪耀出越来越远的光芒，直到你像太阳那样，将爱的能量放射到周围的一切事物和每一个人身上。以确定的口气对自己默念:“神圣之光和神圣之爱正通过我，向我周围的万物发散。一次次地对自已复述这句话，直到你对自己的灵性能量产生了强烈的感觉。如果你愿意，也可以默念对自身力量、光辉或创造性能力的肯定陈述。
顺其自然
顺其自然是运用冥想的惟一有效方式。这就意味着你无需往自已想去的方向施加主观的努力。你只需将想去的地方铭记在心，然后耐心而悠然地徜祥在生活的河流中，顺流而行，直到它将你带到目的地。生活的河流有时会绕着你的目标打转，甚至会暂时与你的目标背道而驰，但是从长远看，比起无谓的挣扎和奋斗，它可以更轻松、更自然地将你送达目的地。
假如发现自己对某个目标过于执著，最有效和适当的办法就是首先去处理你的执著。你或许应该好好察看一下为什么这么害怕不能达成目标，同时你可以做一些肯定陈述的练习，帮助自己获得更多的自信和安全感，或者帮助自己去面对恐惧。
丰盛
冥想整个过程的重要的一个部分就是要培养一种丰盛的感觉。这意味着有意识地采取这样一个视角来看待或理解事物:宇宙是充裕的，生活实际上想要满足我们真正的内心渴望一-无论是灵性上的、精神上的、情感上的、身体上的。每一件你所真正需要或想要的事情几乎都有问必答:你只需相信事实就是如此并真正渴求它，愿意去接纳它。
当前世界上有很多人处于贫穷和饥饿状态，但是没有必要去制造和延续这样的状态。事实上，如果我们愿意敞开心胸、迎接富足，并改变利用和分配资源的方式，目前的资源供应地球上的每一个人早已绰绰有余。宇宙是一个巨大的富足之地，无论是物质上还是精神上，我们都可以自然地活在丰盛之中，活在平衡与和谐之中。
带着玩乐的心态，尝试做以下的练习，以刺激你的想象力，拓展你想象丰盛和富足的能力:
充分冥想
以舒服的姿势坐着，完全放松自己。想象自己处在美好的环境中——也许是一片开放的草地，溪流从中穿过，或者是海边的沙滩上。花一些时间去想象所有美丽的细节，并去感受乐在其中的愉悦心情。现在，你可以开始散步，不久你发现自己处在一个全然不同的环境中，也许徜祥在一片如波浪般翻动的金色稻田，或者，在湖中游泳。继续漫步和探索一一找到更多越来越美的环境一一山川、森林沙漠，任何可以满足你幻想的景致。花一些时间去感受和欣赏每一处美景······ 现在，想象你回到了一个简单而可爱、任何你感觉最适合于你的环境中。想象可爱的家庭、朋友和社区围绕着你。想象你做着自己喜爱的工作，以创造性的方式表现自己。无论从你个人的内心满足、他人对你的欣赏，还是从财务报酬来讲，你的努力得到了充分的回报。想象你感觉非常充实，全方位地享受着生活。退后一步，看看你能否想象这样一个世界人们都过着简单而富足的生活，人与人之间、人与地球之间和谐共处其乐融融。
肯定
接受你的好
自我形象是你看待自己和感受自己的方式。它常常较为复杂，具有多面性。为了解自我形象的各个方面，你可以在一天的不同时间、不同处境问自己:“此时此刻我对自己的感觉是怎样的?”留意你对自己具有什么样的观念或形象。
肯定和冥想是创造更正面、更中意自我形象的一个好办法一旦了解到你不爱自己的许多方式，你就可以抓住每一个机会对自己做正面的、欣赏的和爱的陈述。注意对自已苛刻与责备的时候，有意识地开始对自己表现得更友善和欣赏。你会发现，很快你就会对其他人也变得更有爱心了。
自我欣赏冥想
想象自己处于某个日常环境中，设想有人 (可以是某个你认识的人，也可以是一个陌生人) 以爱慕的目光看着你，并告诉你，他们真的很喜欢你身上的某些特质。然后开始设想有更多人出现，他们都认同你很出色。(如果这让你感到尴尬，不要放弃，继续这样做。)想象越来越多的人赶过来，都以无比爱慕和尊敬的目光看着你。设想自已走在队列中，或者站在舞台上，人们兴高采烈，围着你欢呼，爱你，欣赏你。仔细聆听他们的欢呼声。站起来，鞠一个躬，感谢他们对你的赞赏。
回流
另一个重要原则就是给予，或称“回流”。宇宙是由纯粹能量构成的，而能量的本质就是流动。生活的本质是不断地变化和起伏。明白了这一点之后，我们就会融人它的节奏，自由地给予和接受，知道我们决不会真正失去什么，而只有不断地收获。
如果你环顾四周，你会发现那些最不开心的人往往是那些情感“饥饿”的人，面对生活，他们采取的是一种紧抓不放的姿态。他们觉得生活和其他人往往不会给予他们想要的东西。这就好像给生活上了一个枷锁，虽然万般渴望从中榨取爱与满足，但是实际上却扼杀了它们。我们许多人多少都有这样的倾向。
当在自己身上发现了给予的合理取向时，我们就开始逆转能量之流。真正的给予并非来自自我牺牲或自以为是，也不是来自某个灵性的观念，而是出自于纯粹的愉悦——因为它很有趣。给予只能出自洋溢的爱。
我们每个人的内在都储藏有无限的爱和快乐。我们都习惯性地认为:为了得到快乐，我们必须到外部去寻找，事实正好相反。我们一旦接通内心快乐和满足的源泉，它就会向外流淌，与人分享一一不是因为这样做是一种美德，而是因为这样做感觉很好!一旦我们跟它心有灵犀、步调一致，我们就会自然地想要分享，因为那是爱的天性，而我们都是爱的生物。
当爱的能量向外流出，我们就为更多爱的能量的流入腾出了空间。我们很快就会发现，这一过程是如此美好，我们只想要更多地分享。你分享得越多，你从周围世界得到的就越多，因为它符合流人一-流出原则。(大自然憎恨真空，当你流出，你就创造了必须流入的空间。) 给予本身就成了回报。
但是，请记住，健康的给予是当你感觉不对时能够说“不”的给予，除非你敞开同样的胸怀去接受，否则你做不到持续地给予······那个“给予”同时也意味着给予你自己······
练习
1.用你所能想到的尽可能多的方法，向其他人更多地表达你对他们的欣赏。现在就坐下来，列出一张名单，写上你乐意向他流露爱和欣赏的人名，并想出你可以运用的表达方式。你可以采用很多流出的方式：言语、肢体接触、一份礼物、一个电话、一封信、金钱。选择那些让你感觉特别好的事情，即便对你来说做到它有点难度。
2.检查一下你的个人物品，找出那些你不想使用或不经常使用的物件，把它们送给会更喜欢它们的人。
3.如果你是一个用钱节约、喜欢讨价还价的人你可以尝试着每天花一点钱在不必要的事情上。额外多花一点钱犒劳自己，给朋友的咖啡买单，或者做一些捐赠。即便是这样的一个小小行为，也足以成为一个看得见的证据，表明你相信你在肯定陈述中所肯定的：宇宙是一个丰盛之地。在这里，行为上的肯定等于言辞上的肯定。
4.从收入中捐出一部分。将你收入的一定百分比捐给教堂、灵性团体或任何你觉得值得为之做出贡献的团体或个人。这是支持能量流动的一种方式，同时也是答谢你从宇宙那里接受的一切，所以你拿出一部分回馈给宇宙。这个百分比是多少没有关系。即使是收入的百分之一，也会给你带来持续的流出体验。
5.新点子。为了你自己和他人的利益，想想其他能量流出的方式。
疗愈
冥想是创造和维护健康最为重要的方法之一。整合性健康的一个基本原则是，我们不能将身体健康跟情感、精神和灵性状态割裂开来。所有这些层面都是相互联系的，“疾病”通常也是在其他层面上有冲突、紧张、焦虑或不和谐等状态的一个反映。因此当我们身体上有所不适时，它无疑也在传递一个信息，要我们去深入洞察我们的情感和情绪、思想和态度，看看我们可以做些什么来恢复我们天然的和谐与平衡。我们必须转向内在，侦测内部的进程。
冥想是一种从心灵到身体的信息传递方式，期间我们有意无意地在心中形成意象和思想，然后作为信号或命令，将它们传递给身体。而有意识的冥想就是创造正面的思想和意象以取代负面的紧缩的、病态的思想和意象，并将它们传递给身体的一个过程。
第三部分 冥想与肯定
接地和能力流动
这是一个非常简单的冥想练习，适合在每一次冥想的开头做。它的目的是让你的能量流动起来，消除障碍，让你保持跟身体层面的紧密联接而不会在冥想中被“虚化”。
背部挺直，安坐不动，可以坐在椅子上，也可以盘腿坐在垫子上。闭上眼睛，缓慢而深长地呼吸，从10数到1，直到你感到完全放松。想象在你脊椎的底部附上了一根绳索，穿过地板，伸展到地下。如果你愿意，你可以将它想象成树根，深深地扎进土壤。这就是所谓的“接地索“。现在开始想象土地的能量通过这根索道向上流动(如果你坐在椅子上，能量就穿过你的脚底往上) ，涌入你全身各个部分，并从你的头顶流出去。反复冥想，直到你感到这个能量通道已经建成。现在开始冥想宇宙的能量从你头顶流入，穿过你的身体，往下经过你的接地索和脚底流入大地。同时感受这两股不同方向的能量之流，以及它们在你体内的和谐共存。
这一冥想练习可以让你在奇思异想的宇宙能量和稳健踏实的大地能量之间保持平衡······这一平衡可以在促进你的健全感的同时也增强你的表现力和创造力。
打开能量中心
这是一个疗愈和净化你的身体，并增进你的能量流通的冥想练习。这个练习十分适合在早上刚醒来的时候做，也可以在每次冥想开始的时候做，或者在任何你需要放松和“充电”的时候做。
朝天仰卧，双手置于两侧或合拢于腹部。闭上双眼，放慢呼吸，使之变得轻柔而深长。想象围绕着你头顶有一个金光闪闪的光环。将意念放在光环上，感觉它是从你头顶散发出来的，同时做5次缓慢而深长的呼吸。现在将你的意念移至喉部。再次想象从你的喉部散发出一个金色光环。意念放在光环上，做5次深长呼吸。将意念移至胸部中心。再次想象金色光环从胸部中心散发出来。再做5次深呼吸，其间你会感觉到能量在不断增长。接着，意念转移到腹部神经丛，也就是肚脐区域冥想腹部中央放射出金色光环，同时做5次深呼吸。现在开始冥想骨盆部位的光环。再做5次深呼吸感觉光的能量在发散和扩大。最后，冥想脚部的光环，同时再做5次深呼吸现在想象所有6个光环同时闪耀，你的身体就像一串宝石那样放射着能量。深深地呼吸，呼气时想象能量从你的头顶往身体的一侧流下来，一直流到脚上。吸气时想象能量沿着身体的另一侧往上流，直达头顶。像这样让能量在你身上流转3圈。然后呼气时冥想能量从头顶流经身体前部直达脚部，吸气时感觉能量从背部往上流直达头顶，如此循环3次。现在想象能量聚合在你的脚部，让它慢慢穿过身体的各个中心往上流到头部，就像光的喷泉一般，从你的头顶放射开来，然后通过身体表面流回到脚上。根据自已意愿，像这样重复几遍。冥想完成后，你会彻底放松，同时又能量充足，满心欢喜。
创造你的心灵幽静处
运用冥想时，首先要做的事情之一就是为自己创造一个随时可以造访的心灵幽静处。那是一个放松、宁静和安全的理想处所，你可以完全按照自己的想法去创造这个心灵幽静处。
闭上眼睛，放松身心。想象自已身处在某个美丽的自然环境中。它可以是任何你所喜欢的地方·.····草地、山顶、森林、海边等，甚至可以是海底，或者另一个星球。不论是哪里，总之它会让你感觉舒服、愉悦、平和。在这一环境中巡视，留意那些视觉上的细节，包括其中的声响和气味，以及它所留给你的特别感受和印象。
现在你可以做任何喜欢做的事情，使它变得更像一个家，更舒适。你或许想在那里建造某个类型的房子或屋顶，你也可以在整个区城周围包上一层保护性的金色光环，在其中创造和安排好舒适而享受的物件，或者举办一个仪式，使之成为你的一块特别宝地。
从此之后，它就成了你的个人幽静处，你只需闭上眼睛、心生向往就可以随时回到那里。在那里，你始终能找到身心的疗愈与放松。对你来说，它也是一个具有特殊力量的地方，每次做冥想的时候，你可能都会希望进入其中。
你可能发现，你的心灵幽静处会不时自发地发生变化，或者，你想要在其中做一些改变和补充。在心灵幽静处，你可以变得十分富有创造性，并尽享其乐·....·只需记住，保持那个平和宁静和绝对安全的感觉。
结识你的向导
我们所有人的内心都具备无穷的智慧和知识。它就是我们的直觉心，是我们跟宇宙智能沟通的纽带。不过，我们常常觉得很难跟更高的智慧有所沟通。最好的沟通办法之一就是去结识你的内在向导。
内在向导常被冠以很多名称，比如，顾问、灵性导师、虚拟朋友、师傅等。它是你身上的智慧体，会以很多形式出现，但通常是以一个人或生物的形式出现，就像一个睿智而友善的朋友那样，你可以跟它交谈和联络
闭上眼睛，彻底放松。去到你的内心幽静处，在那里待上几分钟，放松休憩。现在想象你站在幽静处一条通往远方的路上。你开始沿着道路往前走，走着走着，你看见远处有物体正在过来，放射着清晰而明亮的光芒。随着物体临近，你开始看清这个物体是一个男人还是女人一一或者，也可能是一个动物。如果是人，是什么年龄?衣着如何?走得越近，你可以看到越多外形和脸部的细节。向这个物体问好，请教他或她如何称呼。哪个名称先出现就用哪个名称，不必犹豫和担心。现在带着你的向导环游你的幽静处，并共同探索未知区域。你的向导或许会给你指出一些你从前没有看到的地方，或者，你只是尽情享受跟它相处的乐趣。问你的向导，此时此刻他或她是否想跟你说一些什么话，或者是否想给你什么建议。如果你想的话，也可以问一些具体的问题。他或她可能马上就回答你，但是如果没有，你也不要气馁——答案以后会以某种形式出现在你面前。当你跟他或她待在一起的体验都已到位的时候对你的向导表示感谢，并邀请他或她再次到你的幽静处与你相见。睁开眼睛，回到外在世界。
粉色泡泡技巧
舒适地坐着或躺着，闭上眼睛，深长、缓慢而自然地呼吸。慢慢地越来越放松。想象某个你渴望出现的事物。想象它已经发生了。在你心中尽可能清晰地刻画它现在，将你的梦想用粉色泡泡包围起来，将你的目标放进这个泡泡。粉色是跟心相连的颜色，如果这一颜色的振动波将你所冥想的事物包围住，它就将给你带去完全匹配你个人品性的事物。第三步就是将泡泡放掉，想象它带着你的冥想飞到宇宙中。这表示你在情感上“放下”了它。现在它在宇宙中自由地漂浮，吸引和聚集那些促成它展现的能量。除此之外，你什么也不用做。
疗愈性冥想
自我疗愈
这个冥想法可以帮助我们找到疾病的深层原因，并缓解和疗 愈它。
坐着或躺下，深呼吸，放松。从脚趾开始，将意念依次放在脚部、双腿、腹部等身体部位，渐次放松释放紧张。感觉所有的紧张都正在消解和排出。如果你想的话，做打开能量中心的冥想法，以便让能量真正流动起来。现在开始想象金色的疗愈性光能围绕着自己的身体······体会它······感觉它······享受它。如果你身体的某个特殊部位得病了或者疼痛不已，向那个部位发问，问它是否有信息要传递给你。问问此时此刻或者在你以后的生活中是否有什么事情需要你去领会和作为的。在宁静中待上几分钟，留意是否有任何回应你的话语、意象或感受出现。如果得到回答，尽你所能去领会和追随它。如果没有得到回答，那就继续做下去。答案可能晚一点出现，或许会以一种出乎你意料的形式出现。现在将特殊的爱和疗愈的能量导向那个部位和任何有需要的部位，并去感受它被疗愈的感觉。你或许想让心灵向导或者任何导师和疗愈师帮助你做疗愈。冥想问题解决了，能量流开了，接下来，去冥想其他你觉得合适的意象。现在想象自已处在自然而完美的健康中。设想自己在不同的境况中都感觉良好，状态积极而健康。想象对自己的滋养和呵护，使自己始终处于健康状态。
祈求
祈求的意思是“呼唤”“召唤”。在冥想中，祈求是一种祈请任何一种能量或状态的技巧:
闭上眼睛，彻底放松。先做一些准备性冥想，比如能量接地和流动，打开能量中心，或者只是待在你的幽静处，做一会儿放松和深呼吸练习。当你在放松后感到精神焕发时，默默但坚定而清晰地对自己说，“现在我召唤爱的状态。”感觉爱的能量流向你，或者从你内心的某个地方流出，将你充满，并放射开来。停留几分钟，好好体验这个感觉。接着，如果你想的话，通过冥想和肯定将它导向某个特殊目标。
运用肯定的多种方式
在冥想中
在冥想或彻底放松的情况下，尤其是在睡觉之前和醒来之后，对自己默诵肯定的言辞。
口头肯定
1.一天中无论何时只要你想起来，尤其在你开车、做家务或其他事务的时候，对自己默念或大声念诵。
2.面对镜子中的自己大声念诵。这一方法对提升你的自尊和自爱尤其有好处。直视自己的双眼，肯定你的美丽、爱心和价值。如果你感到不适应，坚持做，直到突破内心的障碍，能够完全体会到正视自己、爱自己的滋味。在这一过程中，你或许发现，有一些情感会涌现出来，有一些情感会被放下。
3.将你的肯定记录在录音带上，在家里、开车时或其他时候都可以对自已播放。用上自己的名字，并试着以第一、第二第三人称来表达肯定。例如，“我，莎克蒂，处于深深放松、归于中心的状态。”“莎克蒂，你处于深深放松、归于中心的状态。”“莎克蒂处于深深放松、归于中心的状态。”
书面肯定
1.拿出某一个肯定，依次写上10遍或20遍，写的时候真正领会你所用的词语。如果想到了更好的说法，你可以改写那个肯定。
2.将肯定写下来或打印出来，然后在你屋子的各个地方或在你的各个工作场所贴出来作为提醒。以下是一些粘贴的好地方:冰箱、电话、镜子、桌子、床头、餐桌等。
与他人一起做肯定陈述
歌唱和唱诵
1.学习一些表达出你内心深处感受或者刻画你想要创造的现实的歌曲，然后经常地听和唱。
2.运用你要练习的肯定制作自己的歌曲，或者形成某个简单的唱诵曲调。
第四部分 专用技巧
记载冥想的笔记本
1.肯定。将你最喜欢的肯定写下来。你可以将它们都列在同一页上，或者你也可以每个肯定写一页纸，配上装饰性的边框和线条，这样每次读到它，停下来沉思的时候就会留下美妙的印象。
2.外流清单。记录你的能量流向世界和周围其他人的各种方包括通用的和专用的。其中包括金钱、时间、爱、感谢、体能、友谊、抚摸和你的独特天赋及才能。想到什么新的内容你可以随时加进去。
3.成功清单。列出一个清单，记录你觉得成功，已经成功或在某个时刻成功的每一件事。这包括你生活的所有领域，而不仅限于工作范畴。写下所有对你有意义的事情，即便它对别人来说可能毫无意义。想起什么事情，或者成就了什么事情就添加进去。这个清单的目的是要认可自已以及自己的能力，这会让你信心十足，取得更多成就。
4.感谢清单。列出一个单子，在上面记录每一件你能想到的、特别感谢的事情，或者在生活中你特别欣赏的事情。列出和添加能够真正打开你的心灵，增进你对大家都拥有但却习以为常、视若无睹的人生财富的觉知。这会在各个层面上增进你对丰盛和富裕的认识，从而也增强了你促成富裕的能力。
5.自尊清单。列出一个单子，把所有你喜欢自己的方面和所有正面的品质都记下来。这不是一个“自我的旅程”(增强自我、有违灵性法则的言行)一一对自已感觉越好，你就越认可自己的优良品质，你也就会变得越快乐和可爱，你的创造性能量也会流动得更顺畅，你对这个世界的贡献也会更大。
6.自我欣赏清单。写下所有你能想到的对自己示好的方式可以为自己做的好事，可以满足自己的小小放纵。这些事情可大可小，但是也需要列出一些你可以每天轻松做到的事情，然后就每天照做!这会增进你对自己的良好感觉和对生活的满足，从面帮助你以更加明朗的心态去创造自己的生活。
7.疗愈和帮助清单。写下那些你认识的需要治疗或任何需要特殊帮助的人的名字。为他们写下专门的肯定陈述。每次你翻看笔记本的时候，就给他们以能量上的支持。
8.幻想和创意。随时记下每一个对未来的想法、计划或梦想，或者每一个在大脑中闪现的创意，即便它们看上去遥不可及，即便你认为永远也不会将它们付诸实践。这可以帮助你放松自己，刺激你的想象和造力。
清理
处理任何一个层面的障碍，最要紧的是促使那个区域的能量流动起来。这涉及以下两个要点:
1.在精神和情感上接受你所感受到的一切 (这在身体层面的表现就是释怀和放松)
2.明晰的观察。观察可以让你明白问题的根源一一通常是偏狭的态度和信念。
清理练习
1.拿出一张纸，写上:“我不能拥有自已想要的东西的原因是······”接下来马上写下出现在你脑海中的任何想法，并完成这个句子。不要花太多时间来写你的答案，对待这件事也不必过于严肃。你只需快速写下大约20~30件事情或原因，即便它们看上去颇为愚蠢也没关系。
2.再次做同一个练习，只不过这次要写出你想要的东西的具体名称。例如:“我想拥有一份好工作的原因是......”然后再像上次那样继续。现在，静静地坐几分钟，看看你写下的想法对你来说是否真实······你是否在某种程度上相信它们。感觉一下你在自己身上和你的内心对这个世界的认识上设置了哪些限制。
3.现在，列出一个单子，在上面写下你能想到的对自己、别人、关系、世界、生活等的所有负面态度。同样地，安静地坐一会儿，看看这些观念中哪些对你具有情感上的牵制力(无论你是有意识的还是无意识的）。如果在做这些练习的某一刻你感到有什么情绪冒出来，你只需跟它待在一起，允许自已以全然接受的态度去尽可能多地体验它。你或许在脑海中闪过一个早期的体验，或者闪过某些父母或老师过去常对你说的话，这些话以某种方式固化了你的世界观。
4.不论何时完成这一过程，尤其是当你跟自己所持的一个或多个负面观念有了接触的时候，将那张单子撕碎后扔掉。这象征着你正在放下它们。接着安静地坐着，放松，做一些肯定陈述，用更为开放的、建设性的、积极的信念取代那些局促的、偏狭的信念。
书面肯定
找出任何一个你想运用的肯定陈述，依次将它在纸上写10~20遍。在句子中用上你的名字，并试着分别用第一、第二、第三人称写这句话。 (例如:我，约翰，是一个成功的歌手和词曲作者，约翰，你是一个成功的歌手和词曲作者，约翰是一个成功的歌手和词曲作者)。不要只是机械地写，在写的时候要想想它的意思。留意自己是否对所写内容有抵触、疑虑或负面的想法。如果有(哪怕再轻微)，就把纸翻过来，在背面写下这些负面想法以及你认为某些肯定陈述不真实、没有效果的原因。然后再回去写肯定陈述。写完之后，看一下纸的背面。如果你诚心诚意就会好好地检查一下为什么会在个案中让自己得不到想要的东西。将这些原因记在心里，想想有什么肯定陈述可以帮助你克服这些负面的信念和恐惧，并将这些新的肯定陈述写出来。例如，如果你有这样一个负面信念:“我不能比我的父亲更成功了。”你可以做这样的肯定:“我父亲为我的成功感到自豪和高兴。”如果原来的肯定很有效的话，你也可以坚持使用原来的肯定，或者稍做修改，使它更贴切。
每天坚持做书面肯定一到两次，持续几天。一旦真正看到了自己的负面习性，就不要再将它写出来，只需继续写肯定就行了。
设定目标
记住，设定目标并不意味着要固守这些目标。只要你想，并觉得有必要，你可以经常改变目标。还要记住，设定目标并不意味着你必须通过弹精竭虑的努力和奋斗去追求它。设定目标并不是要你在情绪上执著于去达成目标。相反，设定目标可以帮助你更轻松、更自然、更愉快地过日子。生命的本质是运动和创造，而目标给了你一个清晰的聚焦和方向，这样你天然的创造性能量才得以流通，从而实现能量的外流和对世界的贡献，这会增强你对生活的美好感受和满意度。目标是用来帮助和支持你实现真正的人生价值的。
练习
1.坐下，备好笔和纸，写下以下分类:
个人成长/教育
工作/事业
人际关系
创造性的自我表达
金钱
生活方式/财富
休闲/旅游
这个练习的目的是让你放松下来，并想一想你在生活的各个领域想要达成什么。
2.拿出另一张纸，写下:“如果我能成为 (做、拥有)我想要成为(做、拥有)，以我想场景。”
现在列出同样的7个分类，在每个分类下面写上一段或两段 (或随便几段) 话，描述你梦想中的生活场景。
这个练习的目的是将你从现有的局限中拓展出来，让你的想象来接管，让你真正拥有自己想要的任何事物。
3.再取出一张白纸。根据你所造的理想场景中最有意义的一些场景，列出一个单子，将你现在感觉合适的10-12个重要目标写在上面。记住，你随时都可以改变和修正这个单子(而且你应该不时地这样做)。
4.现在，写下“我的5年期目标”，将你想要在接下来5年中达成的最为重要的目标列出来。如果你能够以肯定陈述的方式，就当它们已经实现那样地写下你的目标，那就再好不过了。这样做会产生清晰而强烈的效果。
5.重复上述步骤，设定1年期目标。不要设太多目标，假如你一开始写了很多，全部删除，只留五六个最重要的。检查一下它们是否与5年期目标一致。也就是说，确保你正在迈向一个大体相同的方向。这样当达成你的1年期目标时，你也就朝5年期目标靠近了一步。例如，你的5年期目标之一是拥有自己的生意，那么你的1年期目标之一可以是为此存有一笔钱，或者在类似的行业中从业，以便取得你需要的经验。
6.现在，写出你的6个月、1个月和1周的目标。就像之前一样，尽量简单一点，选择3~4个最重要的目标。对于近期目标能够达成多少要务实一点。同样地，确保这些目标跟长期目标保持一致。
理想场景
找一个对你很重要的目标，可以是长期的，也可以是短期的。将这个目标尽可能清楚地用一句话写下来。在它下面写“理想场景”，然后将目标完全实现之后的场景确切地描写出来。以现在时态来描写，就当它已经是一个事实那样，越具体越好。 写完之后，在底部写上这样一句话:“此事，或更好之事，以全然圆满与和谐的方式，为着所有相关人群的最高利益，此刻为我呈现。”你还可以添加上其他你喜欢的肯定陈述，并签上你的名字。接着，安静地坐着，放松，在冥想中想象你的理想场景，并做肯定陈述。将你的理想场景写到笔记本上、书桌上、床头，或挂在墙上。时常去看它，需要的时候做适当的修改。将它带到你的冥想中。 如果你将它放在抽屉里忘记了，有一天你很可能会发现在无意识地对其投入能量的情况下，它还会在你的生活呈现出来······我经常回顾以前的目标、理想场景和财富地图，常会惊讶地发现，我已经全然忘记的事情会奇迹般地出现在我的生活中。
宝图
宝图是你所渴望的现实的写实图片。宝图价值很大，因为它提供了一幅尤为清晰、明朗的图像，可以吸引能量并将能量注入到你的目标中，它的作用相当于一张建筑蓝图。你可以用素描或油画的形式制作一张宝图，也可以用剪切下来的图片和文字做一张拼贴画，杂志、书本、卡片、照片、绘画等都可以成为你的素材。不要为制作得不够艺术而担忧。简单的、孩子般的宝图跟艺术杰作起到的作用是一样的!
1.单单为某个目标或领城域创作一张宝图，这样既能涵盖宝图的所有元素，又不会太复杂。这样做可以让心思更轻松、更清晰地集中于一个目标。你可以为你的人际关系做一张宝图，为你的工作做一张，为你的灵性成长也做一张，以此类推。
2.只要方便，任何尺寸都行。你或许想要把宝图放在笔记本中，挂在墙上，或者放在你的口袋或钱包中。通常会将宝图做在一张纸板上，因为纸板比纸张更方便悬挂。
3.一定要把你自己放到图片中。为了产生真实的效果，可以用你的照片，或者把自已画进去。将你成为自已向往的人物、从事向往的事情、拥有向往的事物时的情景表现出来一一环球旅行、穿着新衣服，或者成了畅销书作者。
4.以理想而完整的形式展现这个场景。你无需暗示它会出现什么结果。这本身即是一个完成了的作品。不要在其中展示任何负面的或令人不快的东西。
5.在宝图中运用很多色彩以增强其力度和对你意识的冲击力6.将自己置身于一个真实的背景下，使它对你具有真实可信的效果
7.在上面放上一些对你有意义、有影力的、具有无穷含义的象征物。它可以是一个“噢姆”的符号、太阳的光芒，或者任何能够代表宇宙智能的事物。这是一种认可和提醒:万事万物都来自于无穷之源。
8.把肯定陈述放进你的宝图中。“此刻我正驾驶着新买的油电混合动力轿车一路前行。
健康与美貌
身体锻炼
在你所喜爱运动项目上运用冥想，可以提高你的运动技能。想象你的技能变得越来越娴熟，直到技高一筹，确立领先优势。
美的焕发
定期定时地为自己做一些事情，让自己感觉好像在细心呵护自己和自己的身体。运用冥想可以将每天的例行事务转变成一个美容仪式。
饮食仪式
在食物面前坐下。闭上眼睛片刻，放松，做一会儿深呼吸。为食物默默地感谢宇宙，感谢所有提供这份食物的众生，包括动植物以及培植它和准备它的人们睁开眼睛，看着食物，好好看看它是什么样子,体察它的气味。慢慢地开始食用，真正地觉知和享受那个滋味。食用时在心中默默告诉自己，这份食物正被转化成为你所用的生命能量。告诉自己，你的身体正在利用一切它所需要的东西，又能轻松消除它所不需要的东西。想象自已吃了这份食物后变得更健康、更美丽了不要顾虑之前你对这个食物是好是坏的认识，只需按照上面的方法做就行了。如果可能，食用的过程要保持缓慢，在你感觉满意的时候停下来，并在你结束享受那份从胃部因满足和快乐而散发出来的温暖光环之后，停留片刻，稍作回味。
团体中的冥想
唱诵
选择一首歌或一段诵词，表达你想在自己身上或在这个世界上创造或培养的一种情感、一个观念或一种态度。这里，音乐起到的作用很大。
静坐与冥想
选择一个目标或意象，然后大家安静地坐着，一起做冥想和肯定陈述。结果往往会大大出乎你的意料。
宝图
让每个人为团体目标分别创造一个自己的宝图，或者大家一起创造一个共同的宝图。甚至你还可以指定一个委员会来制定一张宝图!
肯定陈述
在团体成员之间做肯定陈述。或者，让整个团体一起大声说出肯定陈述。
疗愈
团体疗愈是一种十分奇妙的体验。
人际关系中的冥想
1.了解你人际关系的目标。你真正想要从这个关系中获得什么?请考虑所有的层面一一身体的、情绪的、精神的和灵性的。写出理想场景，或者做一张宝图，表达你对完美关系的想象
2.以诚实的态度好好检视一下，是什么样的信念和态度妨碍了你去创造想要的关系。你可以运用清理步骤来更好地接触自已的偏狭态度。例如，你可以这样的一句话:“我不能跟某某保持良好关系的原因是······”或者，“我不能从这个关系中得到我想要的，其原因是······”然后将你当下所有的反应都写上去。
3.运用肯定陈述和视觉意象改变你的负面信念，并开始想象和创造充满爱的、充实而满足的关系
4.运用冥想改善难处的关系。举个例子，假设你跟某人很难相处，但你想在两人之间创造一种更为和谐的关系:先放松，让自已沉入到一个深深的禅定状态中，然后，想象你们两人以一种开放、诚恳和有效的方式交谈与沟通。想象跟这个人说任何你想跟他说的话，对阻隔你们的事情做一个清理想象他在认真地聆听，接着说出他想对你说的话，你在一旁洗耳恭听。你可以根据需要重复做这个练习。如果你的愿望很诚恳，并乐于做出改变，你会发现你们之间的关系正变得更加轻松和流畅，那个人也似乎变得更顺眼、更容易交流。最终你会发现，问题自然而然地解决了，双方皆大欢喜。这个结果可能来自于跟那个人的实际交流，也可能不是。
5.彼此做肯定陈述也有助于改善关系。当然，很重要的一点是，彼此之间的交流应该出自你的真实情感，你喜欢什么，不喜欢什么，以及你想要什么，都应该如实表达。但是，比起不断抱怨对方的缺点和不足，做出肯定彼此的努力是值得称道的。在这个过程中，你也在不断进步和成长。因此，不要说“乔治，你为什么老是在我说事的时候打断我”，你或许愿意在适当的时候开口对乔治这样说，“你现在成了一个好的听者，我很欣赏你。”以这种友好的方式，你不仅提醒乔治做一个好的聆听者你也改变了乔治在你和他本人心目中的形象。
第五部分 生生不息的创造力
创造性意识
冥想不只是一种技术，它也是一种意识的状态。从中我们认识到，我们是宇宙的持续创造者，我们每时每刻都对此负责。我们与上帝之间没有隔阂，在这一层面的存在中，我们是创造性法则的神性表达。真正的匮乏或不足是不存在的，也没有什么需要我们去完成或吸引的，我们自身就具备了成为一切的潜能。冥想的呈现是将我们的神性潜能实现和展现出来的一个过程。
找到我们更高的目的
运用冥想的时候，你会发现自已对更高目的有了更多的共鸣和觉知。留意那些常常在你的梦境、目标和幻想中出现的元素，留意你所从事和创造的事情当中那个特殊的质地，它们都是你找到生活意义和目的的线索。
生活就是你的艺术品
将自己想象成一个艺术家，生活就是艺术杰作。每时每刻都是创造的时刻，而每一个创造的时刻中都包含了无穷的可能性。可以像往常一样做事情，也可以以完全不同的眼光看待事物，尝试与众不同和回报更好的新思路。每一个时刻都提供了新的机会和选择。
其实你已经很塔罗了
权杖牌组
权杖王牌
权杖王牌象征着开始执行一项方案或旅行。
权杖王牌象征一个计划强而有力的开始，代表着手新计划的渴望、力量与勇气。这张牌推出已经开始的行动,而且一定会产生具体的结果,与纸上谈兵完全不同。王牌出现在采取行动的时候，他们不是代表任何的计划于决定， 而是发动新事物的具体行为。
从云里探出一只手，握住了权杖。权杖被画成一种活的、成长的东西，在背景里的城堡表示目的地。权杖被画成一种活的形式，反映权杖类型面对各种日常事务的活力与热情。
权杖类型在目标与挑战上成长苗壮， 并以其狂热追求潜在的胜利。追求值得追求的目标，会产生一种目的感。纸牌上， 睛朗的天空显示这一时刻，你的目的充满清晰的光景。王牌不是要你去思考或感觉，而是去做。它可以表示一段具有力量、权力，以及充沛的性与肉体精力的时间。它是一张代表旅行与移动的牌.也常常表示一种对生活的热爱。
当权杖王牌出现在一副牌里的时候，很少有限制。
大体上的意义
在平常时，权杖王牌表示实践计划的能量和欲望。在牌形中，王牌代表行动。
两性关系上的意义
权杖王牌暗示一段两性关系的开始，它可能是一段新的开始，或是即存关系的一个新阶段。它暗示某种肉体关系的开始，或某些伴随着新阶段而来的肉体活动。它也可意指旅游，然而在两性关系的算法当中，这个旅游是和两性关系相关的。
逆位
当权杖王牌是以上下相反对着分析师(亦即，它是倒过来的)，那么它和正位的王牌在意义上则有些许的差异。它依然暗示这是个着手新方案的时机，然后过程会较正立的王牌稍微缓些。这可能是由于精力分散到其他方案或挑战上，或者是因为先前的方案尚未完成。当王牌以倒立出现时，它意味着前面的状况要先加以解决，然后新的企图才可能被实现。
王牌倒立的另一个意义是延缓旅行的计划或行程的结束。例如，最近你可能刚从趟旅行中回来，而王牌倒立就是说，你的生活又再度安顿了下来。
权杖王牌的倒立也可能是说，由于有太多难以驾驭的精力而使预期中的结果延缓出现。它可能意味着你的精力及热情需要被约束，否则你将会进行很多方案，而完成的确实寥寥无几。
权杖二
权杖二意味着一个决定。
在权杖二上，一支权杖是拴在墙上，而另外一只是自由的。这表示你有两个选择，一部分的你满意静止状态，而另一部分的你有移动、改变或旅行的欲望。而权杖里的人是烦闷的，被他的成就(矮墙) 所围绕。他手中的地球仪表示他正在做决定。他的世界(指他的成就或环境) 对他而言，似乎不再具有意义了，因为他已经长大而不适宜于此了。土地表示稳定力，水表示宁静。他越过水，眺望远山及其代表的挑战，天空乌云密布，但他并没有注意到，因为他将焦点置于内心世界。
权杖二暗示因成长而不满当前环境，需要决定未来行动方向的时机。他表示你目前所拥有的事实是不够的，你将决定下一步要怎么做。
大体上的意义
权杖二代表决定，通常是身体上的决定。例如，搬家、转换工作，或在生活中作一些具体的改变。如果问到有关你的生涯，这张牌则暗示你正决定是否换工作或换行业。
权杖二并不代表换工作或搬家的行动，而是决定本身。行动是由权杖一所代表在决定行动之前，权杖二代表对选择的评估，它是你所习惯的东西与你所想拥有的东西之间的一个抉择。
两性关系上的意义
两性关系的解读上,权杖二可能暗示决定一项两性人际关系或决定是否要对一项两性关系作更深的承诺。
逆位
倒立的权杖二上的任务是烦闷的、不满足的，但又害怕转往另一个挑战。他试图说服自己已没有其他的选择了，也许他应该留在安全又熟悉的地方。然而，他终究需要离开安全的避风港到外面去冒险，如此才可以看到在那端的世界中，生命为他保留什么东西。
当权杖二倒立时，暗示你应该放弃对选择的评估，直接跳进新的经验。当你离开安全的环境而进入未知或新的情景,你会释放巨大的能量,这能量可能会以恐惧、希望、期待、忧虑等种种形式出现。无论它以哪一形式出现，你知道你仍然活着.倒立的权杖二表示在一个长时间不满意的情景下，突然作改变。也许你花太多的时间为你停留在此一环境找合理解释，告诉自己说:“这里也没有真的那么糟!别人可能会喜欢这种的处境。换个环境，我可能会更糟。看看瞧，他一定乐于和我交换位置，而我却在这里抱怨、不满足。”
当我们不愿意为自己的行动负起责任时，生活经常迫使我们改变。是真的有人会喜欢处在你的位置，但是如果你的能力已经超越它，也许你应该放弃它而前进。如果你自己不如此做，生命终究会为你而做或促使你做。
权杖三
权杖三通常意味着旅游权杖三里的人物是静止的，在休息中，他眺望海面，看着船进港卸货。这些船装载他的补给品，那可能是些原料或在其他国家卖出货物的款项。虽然渴望继续前进，但他了解先送走船而自己留滞原地的利益。他以这种方式边探索人生的机会，一边掌控既有的成就。权杖三可以代表当你寻求自我内在意义的时候，你仍可保持相对的沉静: 表示你一边在扩展自身内在于外的新大道与利益，一边在维持一种平衡的状态。权杖三显示行动使得计划朝完成的阶段走了一小步,他现在正依其在权杖二中所作的决定采取行动，权杖三可以表示成就。起先，在他为即将出现在权杖四中的稳定性预留权杖空间时，他会感情用事，这表示出急切性的丧失，急切性乃是权杖类型的特色。
三牌是在二牌期间花了一些时间沉思之后，前进到一个处境的下一个自然阶段的过程。它常常是代表旅行的一张牌，特别是当它与倒立的宝剑侍卫、权杖王牌或权杖八出现在同一副牌中时。在纸牌上的人物穿着旅行的斗蓬，背对我们站着，从背后察看这一景象，我们可以同样感受到他对船抵达的期待。权杖类型因为预期目标的实现而茁壮。
现在耐性是需要的，因为这个处境中有足够的动力来促成改变和成长。
大体上的意义
在日常中，权杖三可以表示旅行或将计划付诸实行。这正是指述珍娜搬去和罗伯住的一张牌。它也呈现出他们的关系迈进下一个自然的阶段，或进入更高层次的承诺。
权杖三同时也暗示你正在考虑你最近的状况，并且寻找你内在与外在的意义。
两性关系上的意义
权杖三在两性关系的算法中，暗示着将会持续成长与发展。当你和你的伴侣共同迈进更深层的承诺时，你们将会体验到成长。这也同时暗示四处旅行中两性的关系，而且，在你和某个住在海外的人有纠葛时，权杖三常常会出现。它也代表伴侣中的一人或二人在旅行时所发生的一种两性关系、一段假期罗曼史，或一个开始于商务旅行的关系。
逆位
倒立的权杖三表示需要沉思的一段时间。切记每当翻到倒立的牌时，你必须回到前一个号码的正立牌去研究其中的课题。例如，当权杖三是倒立时，你必须回到权杖二的课题上，去思考你的选择。
倒立的权杖三也指出你身体或情绪上的成长受到阻碍的一段时间，暗示着你可能需要采取新方法。在一些例子中，它是迎接入港的船的行为，以及遵照新讯息与知识行事。它也可以表示你被过去的行为与决定所搅乱。这张牌强调，你因权杖二中所作的决定而感到有点挫折。
权杖四
权杖四暗示在一个新家，或工作环境上安顿下来。
权杖四描出一个坚固的家庭或工作环境，欢乐与分享是每天生活的一部分。在这张牌上，人们自由来去，带着固有的渴望、热情和乐观，在阳光下跳舞、庆祝。有一个迎宾花圈穿在四支权杖的顶端，跳舞的人们在庆祝时挥动着更多的花朵。城堡是坚固的暗示，有时它也表示权杖类型的热情正被导引进入家园。例如，你可能重新装修或粉刷的家里，是它更适合你现在的需要。
这张牌对搬入温暖又充满支持的家或工作环境是正面的指示。已经在那环境中的人觉得呆在那里很舒适，并且欢迎及支持新来的人。当权杖四出现在圣杯三的旁边时，它表示一个欢庆，或志同道合的人聚集起来，显示生气勃勃与喜悦。
大体上的意义
权杖四代表坚固，将权杖三中所决定的计划变得稳固或实在的行为。它经常暗示搬入新家或换工作，也表示你在目前的环境中安定下来。
两性关系上的意义
在两性关系的算法中，权杖四指出你正在稳固你的两性关系。四根深植在地上的权杖呈现一个更深的承诺或确实坚固的关系。城堡表示家庭的安定力，而在前庭的人们则显示火性类型的好动本性。
逆位
倒立的权杖四表示你正要离开一个家园或工作环境，不过，这个新环境可能大不同于你正要离开的环境。它也暗示你在新环境中会少有安定性。譬如，你可能到国外渡十二个月的假，而在期间走访六或七个国家。倒立的权杖表示你无法在任何特别的地方安定下来，因为那四根权杖已不在牢固在地上。
倒立的权杖四也可能表示一个暂时的情境。例如，在找到比较长远的工作前，你可能做些暂时性工作。它也可表示缺乏稳定性的计划，有时暗示你必须学着欣赏在家或工作环境中所拥有的。正立纸牌的所有的可能性都是明显的，可惜你不参与周遭环境，或为它付出。就好像你不属于周遭人们，你只是路过这个社区。
在人际关系的算法中，倒立的权杖四指出伴侣关系没有任何发展，也许成长在权杖三的期间中断，果真如此，应该回到权杖三的课题上。
权杖五
权杖五暗示缺乏和谐或者内在的冲突。
权杖五描绘五个人有五种行动方向的情景。每个人相信他们自己拥有最佳的方法，没有人听从别人，这就是太多厨师弄坏一锅汤的例子。
这张权杖五代表冲突。虽然冲突不至于伤害任何人，但却是所有人全盘卷入。只是权杖类型的天性，总是把生活看成战争，因为如果没有障碍，就没有冒险了。权杖类型的人以规则观念和公平竞争的方式来寻求行动的快乐，他们往往喜欢体育与竞赛活动。权杖五涉及身体上的较量，宝剑王牌则涉及心智上的较量，这是二者不同之处。
权杖五表示你卷入不必要的较量比赛，这会延误或干扰你达到目的。另一方面目标远离或难以达成，对权杖类型的人来说，往往更有吸引力。
大体上的意义
在日常中，权杖五暗示一群人无法团体工作。例如，你可能短期在一个团队计划里工作，而团队里每个人都有他们自己的想法。权杖五指出在团队成员同意要妥协或共同合作之前，将会发生冲突。
权杖五代表同一时间内，对太多要求所产生的内在冲突。
权杖五也可以表示你浪费精力在太多的方面，以至没有一方面有效率，或表示在激烈的竞赛中挣扎。
两性关系上的意义
在两性关系的算法中，权杖五说明两人各有不同的生活形态，没有相关的兴趣和共同的朋友。各自追求不同的生活形态时，亲密关系就会受阻。有许多的刺激欢乐，但是有一体性。
权杖五也指出火爆且竞争的两性关系，这会造成伙伴之间经常性的冲突
逆位
当权杖五倒立时，这表示你已采取一个更开放的行动，而且你准备妥协或尝试新方法。所有塔罗牌的五都表示某种形式的改变，倒立时，表示以一个开放心胸及更包容的方式来改变。
倒立权杖五表示理解到时间与精力都被浪费了，采取新方法是必要的。有时在你准备改变之前，规则需要被放弃，战争需要变得更严重。
在一个团体或生涯的算法中，倒立的圈杖五暗示妥协是可能的。而且在如此情况下才能更亲近的倾听别人。
权杖六
权杖六暗示着对人生充满自信的态度。
权杖六描绘一个胜利的游行，英雄头上带着花圈(在庆功会上，个人权利展现的象征)，被他的支持者所围绕着。
在这张牌中，火的乐观主义使其欲求和期望得到成功。这不是错误的乐观主义或虚无的期待，而是来自过去的成功及自信的一种真正的信仰。
在我们对自己及生命的可能性有了真正的信仰时，去完成我们想要做的事情所需要的能量及会总会得到补充。我们的成功又常能激发别人协助或跟随我们，因此在权杖六的牌里，其他人跟随着胜利的人。
权杖六计划可能会成功的一段时间，这是由于自信以及对能力的适切的管理。他表示这时候你要相信自己，并且实用个人的能力去实现、完成你的目标。正立的权杖六显示，如果你努力将会获得成功。
大体上的意义
权杖六表示工作的升迁、证实达成目标，或仅是一种自信的生活态度。
两性关系上的意义
在两性关系的算法中，权杖六证实你和你的伴侣有相近的目标，而且你们有可能达成这些目标。权杖六有时暗示着，你们的关系正到达另一新的阶段。
权杖六出现在两性关系的牌面上，表示两人因拥有共同的目标而获得成功。
逆位
倒立的权杖六代表有恐惧或脆弱所产生的虚假的勇气与乐观，结果是，所追求的事物很少成功，或成功为时极短。
你所投入精力的每一想法和态度，将会成长并发展成具体的事物，所以，那些消极的想法、失败主义、疑心将会产生相应的事实。
在平常，倒立的权杖六表示它太快放弃。你感到压力太大或担子太重，失去对成功的期待，希望能从困难的情境中解脱。它有时是指你无法实现该属于你的成功,因为你太早放弃。
倒立的权杖六也可以表示抛弃某人或某事。它指示在一项关系或是也缺乏共同的方向，而导致分离。
权杖七
权杖七暗示经由坚韧不拔而获得的成功。
如同权杖五，权杖七是一张代表冲突的牌。所有可见的活动的目的本身可能就是战争，因为在纸牌上的人，带有一种决心和激情的表情。保卫他的领土虽然很艰难，但这仍在他的掌握之中，而且他也许喜爱这样的挑战。别忘了，权杖类型喜欢搏斗，而且倾其所有，这会令那些火性的人们感到振奋。这种争斗让权杖类型的人觉得自己活着。权杖七可能暗示你周围的人反对你的想法或计划，但你继续努力、不放弃一定会成功。
塔罗牌中所有的七都有“不要放弃”的意义。虽然挑战比以前更大，权杖七表示你会更投入眼前的工作。
大体上的意义
权杖七表示你需要更大的挑战。在生意上，它表示开拓州际或海外市场的行动。新的市场将带给你新的挑战与难题，等你一一去克服。它也可以表示，现在正是你事业多元化的时机。
权杖七的讯息是“不要放弃”。继续努力前进，你将得到成功的回报。你投注于完成目标的体力与行动，将是值得的。
权杖七也可以表示，在某个时候，你做两份工作，以便存钱到海外度假、缴房子的定金。如果你努力，最后你将得到这些报酬。
两性关系上的意义
在两性关系的算法中，权杖七可以表示，在某种处境中，伴侣中的一位时常为他们的信念或行动辩护。简单地说，他表示在你们关系中出现了更大的挑战。例如，个新生婴儿会增强紧张程度，出现挑战，直到小孩长大而你们的家庭以适应这样的改变。
权杖七同时也代表两性关系将以到达更高层的承诺形式带来更大的挑战。也许你不曾经历如此程度的承诺，所以一开始会觉得这是挑战。
逆位
倒立的权杖七表示你的火烧得太小，而无法应付你所面对的挑战。你可能走克服反对的困难，而陷入焦虑、优柔寡断或是忧郁。
这可能是你从新的市场或专投资中获利的机会，但你受阻与你以往做事的方法。倒立的权杖七暗示这是放弃旧态度的时机，特别是那些限制你的旧态度。也许你是用过时的方法去应付新环境，或者是你还把自己当成往日年轻的你来看待。塔罗牌中所有倒立的七含有“不要坚持”的意义。这张纸牌强调停止支持一个不合时宜的信仰体系的需要。它意味着不要迷恋过去。
如果你继续做你一直在做的事情,你将会得到你过去一直得到的东西。换句话说.如果你想要一个新的结果，那就试试新的方法。
倒立的权杖七指明要作出一个决定。当行动的方向决定后，权杖天生的自信会再度回复，以克服眼前的困难。
权杖八
权杖八意味旅行及自由流动的能量。
在权杖八中，描绘的权杖并没有植入土地，也没有被人握住。这象征自由流动的火的能量，很少或没有限制。它代表当你恋爱或旅行时，你可以体验到对生命的热情和挚爱。
权杖八表示你的目标清楚可见，而且正轻松的向它们迈进。这点可以从八根权杖自由而无约束的掠过天际看出来。权杖越过水上，暗示海外旅行，是权杖类型的人十分喜爱的。
权杖八代表健康的人际关系、跨海旅行和计划达成令人满意的结局。它指出你能轻松地完成目标。权杖八出现时，你的计划会碰到的阻碍是微小的，既定的目标无需太多的努力也能达成。
“八”是代表力量的数字，纸牌的数字是八，显示这一组牌的力量所在。在权杖八里面，你可以看到火的元素呈现自然状态，一种无所限制的、狂热的行动。
大体上的意义
权杖八没有拘束的本性反映了这是很少阻碍的时机。它表示你是自由的、可投注热情、直接追求目标。
权杖八经常出现在你即将到海外旅行时。它也代表你所有的努力将会得到回报，也将从困难中解放出来。
在生涯上的算法中，权杖八可以表示和事业有关的旅行，或是当个驾驶员，或是开发新的供应商或市场。这是八支权杖越过水上的暗示。
两性关系上的意义
权杖八在两性关系的算法中是相当正面的。它说明你和你的伴侣一起享受生活无需受困于各种难题。她表示你们喜欢彼此为伴，没有恐怖或约束。
权杖八代表一个探索生活的机会，包括探索周遭环境和对方。
权杖八同时也指示你的两性关系是健全的，因为两人有足够的空间可以拥有自己的生活和朋友。
逆位
倒立时，权杖八表示没有任何土地可以让火立足，或让火的狂热朝一个实际结果发展。它代表一个没有达成预期的结局的情境。火(热情) 没有土(实际)，可预见计划不能实现一一单只有热情是不够的。
当纸牌是倒立时，它暗示你尚未学会前一张纸牌的课题。在此，你还没精通权杖七中的内含课题，权杖八的倒立是暗示你必须回到权杖七，去理解不屈不挠的意义。
倒立权杖八象征延误，像是未解决的阻碍(来自权杖七)一在重现而使你慢下来.回到权杖七(不屈不挠)的课题上，你能克服那些难题或挑战，并且找出通往正立的权杖八的方法。
倒立的权杖八可以表示旅行计划的延误，或你的人际关系中的嫉妒或争吵。
权杖九
权杖九暗示重新评估目前承诺的时候。
权杖九描绘的是一个强壮、力气大、警觉性高的人。他面对问题的战斗倾向会限制他怡然自处的能力。当权杖九出现时，它暗示你生活中冲突的模式。
一连串的争斗已经发展成身体与情绪上的模式，他现在需要另外的冲突去满足它对刺激的渴求。这种渴求会上瘾，所以他需要花更多的时间来思考过去的行动，以便决定那些行动是有效的，那些行动是浪费的。
他到处寻找冲突，却看不出冲突的来源是内在的。你可能会将自己不受欢迎、不被接受的部分强加于别人身上(这种现象在大阿尔克纳的魔鬼牌中会显得更清楚)。如此一来，你将会有一个摸得到、也看到的敌对来源，而不只是一种想法、一种恐惧或一种感觉。然而，如果你继续寻求冲突，你将无法和问题的根本原因达成和解。
大体上的意义
权杖九是一张用来衡量你过去的失败与成功，并决定在未来要做些什么的牌。他先是让你察觉，并不是所有你尝试的事情都会成功，这是一个时机，你必须抛弃你生活里一些不完全的计划。
两性关系上的意义
在两性关系的算法中,权杖九表示你以一个谨慎的态度看待你的伴侣或一般的两性关系。也许你曾经被你的伴侣伤害，或还没有解决过去的两性关系，所以你无法真诚的向你目前的伴侣定下承诺。
这张牌指出需要检视过去，及衡量你对目前两性关系的承诺。
逆位
倒立权杖九牌显示问题已经大到超过你身体力量，你的对抗已经失败了。态度强烈左右结果。当倒立的牌出现，表示你深受恐惧或疑惑的折磨。
权杖九的倒立显示，倾向关注失败更甚于关注成功。你必须了解失败有益成功，换句话，失败只是延迟成功。当你没有实现当初预期的结果时，至少你已经知道那一条路不能走。
倒立权杖九也意味你需要寻求不同的方法。它未必暗示你应该放弃争斗，仅表示你应该改变你的方法以应对情境。
权杖十
权杖十暗示一个委任某些责任的时机。
权杖十描绘一个人带着十根权杖。他被这些权杖给压的沉下去，而且它们也遮住了他的方向(即远方的房子)。他急切地想要涉入这么多的情况当中，结果，因为种种承诺和问题而不胜负荷。
这张牌显示出你想要自由，好让你从事这一切想要的旅游或兴奋刺激之事。然事与愿违，你发现自己负担着许多责任。这些责任是你自己制造出来的，因为你对很多机会说“好”，却没有了解到其中包含了多少承诺。这张牌表示了未三思而后行的结果。
这些情况和问题在你开始对他们厌烦时，它们并没有离开，而是似乎向你要求更多的时间、注意力和热诚。权杖十暗示着该是将这些负担或责任委托给最能妥善处理好它们之人的时候了。
牌上面所画的这个人，并不需要以那种会遮住视野的方式携带这些权杖。假如他看得见，他就能发现一个更容易、更有效率的方法了。目前的挑战是简化情况,这可能意味着把部分的权杖留在身后。
大体上的意义
权杖十通常伴随着一种态度:“如果你想妥善的完成它，你就要自己做。”在做生意当中，你就可以发现它很难，或不可能假它人之手。如果你真的让别人来做部分的工作，通常你得检查完成的产品。你觉得身负重任，所以不能去信任别人也能完成这件工作。
它也可能是在描述某个自雇型的人，他事必躬亲以确保工作的完成。或者它也可以形容你负担了一些并不属于你责任范围内的事物，例如，觉得有必要为了另-个人而负起责任。
在有关健康的算法中，这张牌指示着背部和肩膀的紧张。请注意，这个人负荷这十根权杖的重量。他会达成他渴望的目标，只是目前的挣扎实在是不必要的。
两性关系上的意义
当权杖十出现在两性关系的算法中,它暗示着你想要对这项关系的持续成功负起全部的责任。然而，对一项两性关系而言，这并不是一种务实的态度，意味牵涉到两个或更多人，而且你也不能为伴侣的决定、行为或信仰负责任。
这张十可能意味着，假如你的两性关系中出现问题或困难，你会完全归咎于自己身上，而且认为只有你的行动可以修正整个状况。
如果在牌形当中，它是伴随代表生意或钱的牌，它可能暗示你太忙于生意上的利益，而忽略了追求两性关系。
逆位
权杖十的倒立通常是说,你太忙于和事业有关的事,而没有去处理情感上的需求。长时间的工作、夜晚轮值，或在周末上班，是避免各种人际关系，或者忘掉一段特殊人际关系的某些方法。
权杖或是火性的人通常比较喜欢去接受一项新挑战，而不是去解决一个既存的问题。在这个案例中，重量和数量都在增加其负担，到头来这个人有可能会在身体及情绪上都功亏一簧。
权杖十倒立，意指你需要分派出若干责任，以及解决目前的问题，而暂不进行任何新事物。如果这十根权杖掉在地上，你有三个选择:你可以把它们拾起，并以不同的方式携带它们;你可以拾起它们，然后按照原来的方式搬运;或者你可以丢下它们，并寻找新方向。
如果你决定把它们丢下，很重要的一点是:你一定要明白这一次为什么你会负担如此沉重。如果你不明白的话，你可能会沿路捡起另十根权杖， 再度陷入以往的困境。
如果你了解为什么会被这十根权杖压得喘不过气来的过程，你就可以截然不同的方式重新开始了。些到这里，我知道自己也正体验着权杖十倒立所传递的讯息一一目前我在写作三本书，阅读三本书，讲授一门精神科学的课程及计划在明年进修。在进行这些事的同时，还要帮忙喂养一个刚诞生的新生儿。
权杖侍卫
权杖侍卫象征一项新方案或挑战的消息或开始。
权杖侍卫意味着一个盏新的人生局面或新方案的开始。它通常是由身体上的行动来开始做某事的。塔罗牌的侍卫可形容孩子或任何二十二岁以下的人。
牌局中出现的侍卫可能是象征透过信件、电话或讯息带来新消息。然而它通常是形容一项新计划或人生新方向的开始。
侍卫代表牌组中空气的部分，权杖牌代表火。权杖侍卫就象征火中的空气元素。就一般观点来看，这意味着理念和行动结合而展开新方案或迎接新挑战，或者换句话说，对你打算做的事进行计划。它代表思想先于行动，一个理念或计划正在形成。这张牌表示你正在梦想或思考你将会达到的目标，及置于面前的挑战。也可以形容展开一项方案的行动，因为权杖类型的人不喜欢怠惰。
如果这张牌代表一个小孩，他通常是情绪高昂、精力充沛、热情洋溢、积极而经常吵闹的。你知道的，当这个孩子在屋子附近时，那分贝有多高。这孩子喜欢呆在户外，而且在下雨天可能很难找到娱乐。
大体上的意义
权杖侍卫意指该是开始某些新事物的时候了。它是展开一项新方案或旅行(如果有其他旅行牌出现在牌局中) 的行动，且将指引你一个新方向。
当牌局中出现了权杖侍卫，而你有已超过二十二岁，则它可形容想要掌控某新事物的行动—— 一项新工作，或某处理状况的新方法。这状况是你再度感觉年轻。
两性关系上的意义
权杖侍卫意指开始一段新关系，或者是进入现有关系中的新阶段。这段新阶段需要多加强身体上的努力，因为权杖类型的人需要肉体上的活动，好让他们觉得他们的努力是值得的。
在两性关系的算法中，权杖侍卫可以单纯表示该相关人士的本性。例如，一个充满热情但有时会失之急躁的年轻人。
用来描述一段两性关系,侍卫牌所叙述的是一种激情的互动,充满了户外的追逐并需要有充沛的体力。
逆位
权杖侍卫倒立意指思考太多而行动不足或优柔寡断。侍卫的空气元素会使它想知道所有的细节一一为何、何物、何时、何处以及何人一一光这些便足以阻滞行动的开始。
正立的侍卫意指你很快就能使计划成形，而倒立的侍卫则暗示你花太多时间计划，相对地，实现计划的时间就少了。所以在行动之前犹豫不决是这张牌的另个意思。
它可形容没有能力开始新事物，或是可以帮助你展开新方案的消息来源延迟了。侍卫牌倒立也可以代表一个孩子，或是二十二岁以下的人。这个人缺少某些正立侍卫牌所代表的狂热和激情，而这可能是环境或教养给压抑下来的。
在两性关系的算法中，倒立侍卫牌可以表示一个不可预测的年轻人，他的烈性子或稍不留神，都可能在一段两性关系达到巅峰前就停滞不前了。
这张倒立侍卫牌所形容的两性关系是，由于不受拘束的狂热和激情，或伴侣之一需要经常性的挑战，而是这段关系提早结束。
权杖骑士
权杖骑士意味旅行或改变
权杖骑士所代表的是火当中的火元素。这张牌可以象征行动、旅行、改变以及为了自身缘故的活动。瞄一眼这张牌就会得到火、活动、热情及活力的印象。
权杖骑士和“节制”牌一样是射手座的，许多射手座的特质都表现在这张牌上，包括需要挑战、爱好旅游和学习，并有教学的能力。这两张牌在事业的分析上也都暗示以教书为业，或是研究和学习。
看得出来权杖骑士正在思考未来的行动，骑士正全神贯注于对向往目标的积极追求。这张牌经常代表一种态度一一完成某件事情唯一的办法就是自己动手做。这张牌所描绘的男人(偶尔也画成女人) 有着火热的天性，蓝或灰的眼珠，和红棕色的头发。然而这种长相只有高加索人符合,所以它以及是描述一个人的天性，而不是他的长相。为人坦率、积极以及行动立强，而且年龄通常介于二十一到二十之间。
有时候骑士也可以指比这个年纪还要大的人，不过是个不成熟的人。这个人还不具备权杖国王所拥有的理解力。也就是说，他还不了解，旅程才是火的主要课题而不是个目标。这课题通常要一直到许多的目标已经被达成,许多目的已经实现，而渴望依然存在，才会被了解。
这包含于优先顺序的理论中:“真正的目的方向通常和目标成直角，而要达成目标必先对真正的目的有所理解。”举例而言，蜜蜂在繁花间采集蜂蜜，那是它的目标，但真正的目的是授粉。
骑士的旅行大衣上有很多火精灵 (火元素的象征)。他们的尾巴没碰到嘴巴，在国王身上则有，着暗示尚未完成的行动和为成型的计划。
大体上的意义
权杖骑士意指改变、旅行和行动。在有关家庭环境的问题上，它暗示搬家住新房子。在工作的分析上，骑士表示一趟和事业有关的旅行，或者是换了一个新工作。它是一张代表旅行的牌，尤其是和王牌、权杖三或者权杖八一起出现时。
两性关系上的意义
在两性关系的分析上，权杖骑士代表意味积极、热情的年轻人，有勇往直前的态度和喜爱征服一切的个性。他喜欢的是坦诚而非圆滑，所以他的沟通方式是直截了当的。
有时候骑士也可以形容一段在旅游途中所形成的两性关系。
逆位
倒立的权杖骑士需要持续的冲突来分散他的精力,否则他可能就会变得在肉体或情绪上都不灵活了。
他一直在找寻但是一无所获，因为他不断的移动，而且未经深思的行动通常是没有长进的，他总是在匆匆忙忙的行动中重复错误。这该是让他的思考赶上行动的时候了，这样才可能带给他成长。
从一般的角度来看，骑士的倒立意味延迟、计划中断及不协调。遭遇对立的状态时就失去耐心，也是这张倒立牌的意味。
倒立的骑士觉得自己很难把那些已经着手的事情给完成，他需要回归成正立的侍从，在行动之前好好的做计划。
在两性关系的分析中，倒立的骑士说明一个人对某段关系，不愿意做出任何实际的承诺，因为他并不成熟。通常他相信“比较多就是比较好。”我用一位当事人来示范这种态度。他说:“为什么要死守住一个女人，外面不是有一大堆女人正等着你吗?”
权杖皇后
权杖皇后代表透过内在力量而达到成功
权杖皇后代表火当中的水元素。换句话说，她是以水的方法得到火的教训，水透过感情、情绪及知觉渗透到我们的生活中。
火性的人会积极的找寻目标，而水性的人则是透过欲望、深思熟虑和耐心将机会拉向他们。这种火和水的组合，使皇后先在内心产生愿望，借此将所愿望的东西拉向她。火性的生活态度很明显的表现在她的姿势和坚定的凝视中。
权杖皇后代表一个既坚强又直率的女人。她喜欢自己独立的性格，也会鼓励周遭的人这么做。她乐于行动和组织,而且可能会忽略有时候别人并没有请求她帮忙.这张牌上面的向日葵象征她的活力和积极的态度，而黑猫象征她的直觉，可保护她免于伤害。在宝座两侧的狮子代表她内在的力量。在力量牌中可以再度见到狮子，而力量牌和权杖皇后都象征狮子座。另一张在占星术上属同一象征的牌是太阳。
权杖皇后描绘一个二十二岁以上的女人，有着热情和友善的天性，色彩比较偏向蓝或浅褐色的眼珠，以及红棕色的头发。
这个皇后是依她的感觉行事，并运用她内在的力量达成她的目标。她是一个积极而自信的人，有很强的销售能力和充沛的热情。她喜欢行动胜过思考。
大体上的意义
权杖皇后代表透过内在的力量而达到成功。相信你所做的事，以及做你所相信的事，可以帮助你了解你的目标。
这张牌是在描述一个得到多少就会付出多少的女人。如果你令她难过，她会强力的保护她自己，而假如你是不公不义之下的受害者，她也会为了你的利益而战。
两性关系上的意义
在两性关系的分析当中，权杖皇后是描述一个诚实、热心，并且喜欢追寻伴侣的女人。她喜欢接受挑战，而且当事情进行的太平顺时，她会为了追求刺激的缘故.而惹下麻烦。
她喜欢运动和训练体能，也较喜欢一个乐于接受挑战的伴侣。她需要拥有很多属于她个人的自由，而且一旦给与她这样的自由，她将会拥有其他皇后所无法比拟的生气和活力。
权杖皇后，结合了太阳以及(或者) 力量牌，形容一种狮子座关系的两难。这包括以两性关系为代价换取事业的成功，或者是用事业为代价换取两性关系的成功。这是一种跷跷板式拉锯局面的安排。重要的是从爱当中发现力量,也就是说拥有一种亲密的关系，在其中既非你支配别人，也非别人支配你。
逆位
在两性关系分析当中，权杖皇后的倒立是说她可能看不到自己的力量，并且淹没在恐惧及欲望当中。从另一方面来讲，她可能是跋扈和专权的，四处挑衅，好提醒她自己还活着。
权杖皇后可能常常会给别人建议，而这些建议其实很适用在她身上，因为她否定内心所压抑的东西，并将它投射到别人身上。她常常在还没有搞清楚状况之前，就纵身该情境中。她也可能会为那些不需要她支援的事挺身而战，亦可能在处理事物的方法上显得笨拙。
倒立的皇后也可能觉得生命已经给她远超过她认为所能克服的，而这可能导致自我怀疑及丧失掉当她正立时所拥有积极、有信心的本性。然后她会假装有自信，变得容易嫉妒别人，当她的朋友成功时，她会一心想与对方竞争。
它也可能在形容一个女人因生病、疲惫或失去方向，及需要支援而使她的火焰消沉。她需要恢复她的力量、勇气及希望。
权杖国王
权张国王暗示经由自律而成功
权杖国王描绘一个强壮的人，能够透过他的意志力来领导及统御别人。他对自己有坚强的信念，因为他的信心是建立在自身的经验上。他知道他的方法有效，因为他尝试过也试验过这种方法。
他为人诚实、积极而坦率，而且经常愿意接受新挑战。他认为过程比结果还重要而且拒绝任何拖泥带水的挑战。
权杖国王代表火中土的部分。“土”喜欢务实的、可确知的事物，而且一旦投入时间和努力就会要求具体的成果。这并非暗示他是一个极具耐心的人，他只是比过去的骑士时代更懂得自律罢了。
国王形容一个热诚、有活力并且直言不讳的人。一般而言，他可能有蓝眼珠和红棕色的头发。通常是个超过三十岁的男人，不过如果这张牌指的是牧羊座的人是例外。当这张牌和皇帝与宝剑骑士一起出现时，他就是一张代表牧羊座的牌。假设这张牌是指牧羊座的人，他们就可能小于三十岁，或指女人。
牧羊座的课题就是自律的课题，而国王就是一个这种例子。他坐下来，静候最佳时机，当它到来时，他已经养精蓄锐并准备好尽全力经营了。他可能没有办法忍受那些没有像他这样经营人生的人，尤其是当他面对脆弱或绝望时，因为这些并非他既存的经验。他是一个已经能够驾驭内心之火的人，而且由于土的影响，已经产生正面、明确的结果。他尚未丧失骑士对行动的热爱，然而他已经知道行动会决定结果。
这张牌上的狮子象征国王的内在力量，而大衣上的火精灵的尾巴已经伸进嘴里形成一个圆圈了，这象征他对目标与火元素的可能性的理解。
大体上的意义
权杖国王代表透过自律和耐心而成功。自律可以让你超越自己，因此你就会有充分的时间和体力来掌握更好的机会,让你完成已着手之事。这张牌形容一个坚强,而有时独断的人，通常他的言行都很坦率，适合从事销售或任何以目标为趋向的工作。
两性关系上的意义
这名男子喜欢带有挑战性的两性关系，和权杖皇后是天生一对。在效率方面，你可以看见他坐在他的王座上，等候适合的女人来伴随他。他们将一起向还没有梦想到的目标航行。
他喜欢户外活动，并需要一个可以轻松的赶上他的活泼伴侣。他既不多愁善感也不会太罗曼蒂克，但是他有一种勇敢和富冒险的精神，这就足以让任何两性关系显得有趣了。
逆位
当权杖国王倒立时，可能象征逆身体所储存的能量偏低的一段时期。它意指你的健康需要透过休息和温和的休闲来重新平衡的一段时间。
国王的倒立暗示一个人的心理比他的实际年龄还要年轻。对他而言，承诺始终是个问题。他宁愿转而接受一个新挑战，也不愿面对一个急需解决的棘手决定。他可能比正立的权杖更具宽容之心，但却较少自律。
就日常生活而言，这张牌可以暗示你赶在你自己的前头，而忽视你目前的机会，因为你的注意力集中在未来的可能性。它也可能暗示失败乃肇因于缺乏自律。你可能会投入全副精力从事某个方案,到头来却发现只要花一点点精神就可以顺水推舟地做下去了。
圣杯牌组
圣杯王牌
圣杯王牌意味情感的连接和满足
圣杯王牌代表一个开始。当牌局中出现王牌时，暗示生活当中存在着快乐、爱和喜悦的机会。它可能意味着你正要进入情感满足的一段时期。
这张牌上面的白鸽和圣餐代表心灵上的基础，这基础赋予情感机会真正的意义。如果没有这个心灵上的基础，情感的满足无法包含与你的灵魂，或你生命的贺信中，而原本可能成为持久的满足的东西则变成仅只是一些新奇之物而已。
王牌不只意味一个情感满足的时间，也是持续你心灵发展的一个机会······透过爱，这个最令人振奋、有用的方式。牌中的手从云(心灵) 中伸出，握着一个圣杯，水自其中溢出，流进了一方池塘这象征情感满足的来源是心灵，而且当你与心灵越加投契时，你就能享受更多的爱以及比你所与其更丰盛的感情。当心灵在我们生活的许多瞬间契合了，即使是一些小小的事情也能让你充满喜悦，像是一个阳光灿烂的日子、一朵孤零的小花、一抹婴儿的微笑，或是看见一只小昆虫在卷曲的叶子当中建造家园。而当你失去这种契合时，你会在挑战中寻求满足。
大体上的意义
圣杯王牌代表某种感情的开始。相对于权张王牌所代表的肉体上、体力上的开始,它暗示你已打开心扉接受新机会。它可能是一段新的两性关系，或既存关系的新阶段，例如，一个更深刻的承诺、婴儿的诞生，或一种新层次的满足。此时正是你感觉情感满足的时刻。王牌描述的是透过感情和生活产生连接。你可能正经验着正立王牌的满足感或满意感。或许你正展开一项你全心期待的计划，或是一次旅行。
两性关系上的意义
在两性关系的算法中，圣杯王牌确实是一张相当积极的牌。它可能是在暗示你两性关系当中的某个人正在帮助你和你的心灵目标连接。这段关系正提醒你心灵的泉源，并以爱将你和那泉源连结起来。王牌也可能意指一段新关系，或一段既存关系中的新阶段。
逆位
当这张牌倒立时，牌上面画的手就不能握住杯子了，而杯内也装不住任何东西上面的鸽子也找不到入口进来，那么它就无法带来心灵上的祝福了。
当王牌倒立时，杯内的东西就会泻出来，意味情感和心灵上的空虚。它可能暗示不快乐是因为某种情感破裂的状况。为了克服这种状况，你需要发展出内在的和平和宁静。没有了这种和平，你的情感可能会遮住你对生活的视野，或是限制了你的成长和发展。
王牌倒立意味你已经和心灵目标失去连结，失去这份连结，你将逐渐在情感上创造力上以及肉体上越来越感到饥渴。你须观照内心寻找爱的泉源，而且从对人生的期望中解放自己。这张牌可能意味你与生活以及心灵之路脱节，所以你才会无法辨识生活所提供给你的各种机会。花些时间深思你真正的目的，可帮助你重获清晰的远景。
王牌倒立可能还意味着你无法包容生活所提供给你的情感上的机会。或许你认为你正在做的那些不必要的事远比心灵上的价值还更重要。
圣杯二
圣杯二意指一种平等的伙伴关系或两性关系。
圣杯二是形容一种合伙、朋友或亲密关系。牌上画着一男一女面对面，手中各持一个杯子。天空相当晴朗，身后的树当中有一件房子。
两人把杯子举在同一个高度，意味着平等互信。这可能是在暗示一种平等的爱或生意关系，或任何密切的团队努力或有利的合作关系。
由棒子上的两条蛇和张翅膀的狮子显示出，这男人和女人有一种心灵上的契合。棒子象征人类的脊椎,蛇则代表由能量中枢传达能量到脊椎的管道。就男人而言，这能量中枢位在脊椎底部，而女人则介于两个卵巢之间。
这对男女上方长翅膀的狮子代表能量中枢的顶端，其间充满了心灵和性的能量。就是这种能量导引你去形成各种人际关系，并可能让你对爱有更深入的了解。
经由结合男性在行动、力量、活动方面的特质，以及女性在情感、想象及直觉上的特质，他们可以互相学习，同时都变得多产而富创意。
大体上的意义
圣杯二意指一种心灵上的契合。它形容一种既丰富又有创意的友谊或两性关系。当牌局中出现此牌时，它意味着透过爱来连结你和对方的特质，那么你可能会获得某些比你单打独斗的成就还要来得大的东西。这或许可用一句话来作结论，即全部比部分的总和还要大。
在事业的分析上，这张牌说明一种平等的合作关系，而且均蒙其利。他们都能各自贡献出一些东西，他们的努力也各有所获。
两性关系上的意义
在两性关系分析上，圣杯二可能暗示结婚或是你和伴侣之间深入的承诺。这种深刻的互动时你可以超越肉体的束缚，如同长翅膀的狮子所象征的。远处的房子暗示这份结合将可稳固。
在两性关系分析当中，翻到它可说是一张正面的牌，因为它说明了一种两个人之间的授与受是平等的关系。这份关系的特色是承诺、亲密、兴趣与分享，而且通常会令他人由衷赞赏
逆位
当圣杯二倒立时，是在形容一种极端的两性关系。今天还充满爱、和睦、和谐一如这张牌正立时的特质，但是明天就变得紧张、冲突和权力斗争。
当这张牌倒立时，爱退让而恐惧登场，而且由于爱和恐惧是对立的，两者无法共存。它暗示你的两性关系可能是极好或极恐怖的，并且在两者之间摆荡。当你恐惧对自己或情感失控时，你会设法去控制它们，而你的伴侣亦如是。这张牌亦可形容由于一种不平等或不平衡的友谊或两性关系，而令你耗尽心神。
有时候二的倒立也暗示着一种两性关系的结束,不过是不是这个意思还得看它周遭出现了什么样的牌来决定。或许伴侣指意对对方并没有那么深的承诺，或对对方没有那么的在乎。
当此牌倒立时,它可能象征火和水之间的冲突,二者又是导致行动和情感的分裂这张牌强调的是平衡的需求。一个人有可能正在消耗另一人的创意、情感或心灵使对方既会丧失自发性和成长的空间。
以生意伙伴而言，这张牌是形容两人陷入一种权力斗争，或是合伙人或同事意图控制对方。
圣杯三
圣杯意味庆贺或重聚
圣杯三意指欢乐、分享或庆贺。这张牌通常会出现在圣诞节之前的几个星期中，因为大多数人即将举行祝贺。这张牌上所画的三个女人正在庆祝丰收，他们辛勤的成果就展示在他们的脚边。这是一张意味通过障碍的胜利，或者工作产生成果的牌。
圣杯三通常指一次出现了若千个机会，有时也指一种不是“充满机会就是完全缺乏机会”的状态。换句话说，当你得到一次机会时，一定还会有其他的选择机会。牌面上所画的三个女人，被周遭成熟的果实包围着，而其中甚至有一人的左手拿着一串葡萄。这意味着努力已产生成果，或工作已经得到了报偿。开牌若出现这张圣杯三，即表示报偿或经验的分享。正立的圣杯三亦可指团体、聚会和开会。
大体上的意义
圣杯三是一张代表庆祝、团圆或当所有参与者带来欢乐的一场聚会。这张牌可以暗示由三人或更多的人来分享成功。
两性关系上的意义
在两性关系分析当中，圣杯三通常意指快乐及分享，或者一次成功的重聚。它也可说明在一种特殊两性关系中的某个第三者，而这可能是指一个小孩(圣杯二的产物)，或者，如果是指大人的话，它可能在暗示从这几个伴侣当中选择一位。再说一次，这张牌表示两性关系的可能人选“不是太多就是根本没有”的状态。在某个时期当中，你可能无法找到一个合适的人，但是一旦你找到了，可能将会有两个以上的伴侣可以选择。
逆位
圣杯三的倒立象征因没有得到预期的结果而感到不快乐或失望。此时杯子倒转过来，而无法承接在正立时所容纳的爱。这张倒立的牌可意指由于缺乏支持而导致友谊或两性关系的失败。有时候两性关系中的第三者是导致不稳定的因素。
短暂的相距或飞逝的机会也是这张牌的意思。当开牌时出现了宝剑七，则暗示一段桃色事件，或是某位朋友或亲人从中阻挠。
这张牌也可能意味着积极、成功，然而却短暂的状态。假如你能接受它是短暂的.那么你就会觉得快乐:如果你坚持要使这种暂时的状态成为永久，那么失望当然就会跟着来了。
圣杯四
圣杯暗示要留意目前感情上的机会。
圣杯四可以说是一张代表冷漠无情或不满足的牌。牌上所画的这个人无法从三个杯子中得到满足，或无法满足于他眼前的机会，不过只要他准备好向自己的内心寻找，他还是有很多可得到满足的机会的。这张牌告诉我们，你必须将自己和心灵的目的结合起来，如此才能确实掌握住满足的泉源。
男子的旁边，一只心灵之手拿着一个杯子。当他梦想杯子王牌时，他的眼睛紧闭以拒绝肉体上的机会。在圣杯四当中所必须学习的课题是，和心灵维持联系或记取在王牌中所得到的经验，同时也要和肉体的世界保持联系。
此人是以冥想的姿态席地而坐，打开心灵之门，准备好迎接到来的一切。如果他指准备好追寻外在的东西，那么他很快就会对他生活中的事物感到厌烦，但是他如果指打算探索自己的内心世界，也可能会失去肉体世界清晰呈现出来的爱。
在他面前的三个杯子可说是他内心世界的直接反映。如果他能和他的内在或精神层次的自我，以及内心的需求相结合的话，那么他就比较容易和身外的人们、状态，以及机会产生关联。而倘若他一味的和他的精神需求疏离，则身外的机会亦将无法滋养他。
大体上的意义
圣杯四在告诉我们，应该睁开我们的双眼，在那些机会自眼前溜走之前好好的把握住它们。当你内心感到越充实时，你对外在的需求则越少。你越深思熟虑或将焦点放到内心，你就需要越稳定的基础(或与土地有更强的连结)来平衡你自己。圣杯四可以指你正在纳闷，你先前经历到的满足跑哪里去了。
在圣杯王牌当中，你的伴侣可说就是你的一切，然而到了圣杯四，就该是找一个适当的位置来安顿你伴侣在你人生中角色的时候了。你的伴侣关系是重要的，不过朋友也很重要。将你生命当中所有事物作一个适当的连结，可说是圣杯四所必需迎接的挑战。
两性关系上的意义
在两性关系分析当中，圣杯四意味着由于你和心灵能源缺少一种内在的连结，而发生感情不满足的现象。它暗示你有逃避肉体关系的倾向，而且太过依赖别人来满足自己。
这张圣杯四代表探索自己内心世界的一段时期,并且由若干你所需的简单事务中来重新认识你自己。这张牌的另外一层意义则是: 为一段新的合伙关系或亲密关系(第四个杯子) 找寻它在你生命当中(他面前的三个杯子) 的一席之地。例如:它可能使指位你的新伴侣在你生活中找一个位置，那个位置不会干扰到你和前-段关系留下来的孩子的关系，或者你目前的友谊。
逆位
当这张牌倒立时，牌上的这个人就被四个翻过来的杯子所包围了。这四个杯子再也无法容纳任何东西，所以他需要向其他地方寻求满足。这意思是: 花时间来沉思将成过去式，此时你应立即积极的追寻新机会。
有一些新机会正等着你，但可不是你目前所着眼的这些。你必须透过将自己和肉体世界，以及它所拥有的潜在机会重新结合，而出发去追寻你的满足。
圣杯五
圣杯五画一名黑色外衣的人，这象征着悲伤。他的头下垂，这是人在厘清感情时的一种自然姿态。前面躺着三个翻倒的杯子，象征失去或浪费机会。不管怎样，生命的河流继续留着。
这个人因河流(目前所发生的事件) 横阻而孤立于城堡(情感的稳定) 之外，当他们向内探索，或将焦点集中于情感时，对目前的机会就显得茫然无知。
当你经历了一种失落，悲伤则是一种自然的过程，经历悲伤也包括将你和生命之流一刀两断。有一段时间，你对生命的感觉变了，被你内在的感觉或经历扭曲了。在你接受这份失落后，你就会有能力去辨认那些仍留下的部分。
当痛苦或悲伤平息下来之后,这个裹着大衣的人将逐渐认识到仍站立着的两个杯子 (或机会)，以及能够引领他回城堡 (平稳状态)的桥。两个正立的杯子代表来自朋友的支持，或者一如圣杯二中所代表的，不久即将由一段新的两性关系到来。不过，在你判断出一个明确的意义之前，你不许将牌举上出现的其他牌一起考虑进去。
圣杯五中的长大衣使人联想到“ 隐士”牌(一张大阿尔克纳牌)，这隐士正在学习如何独处而不感到孤独，而且需要从内心寻找出过去种种行为的因果关系。圣杯五表示负起感情上的责任，虽然朋友们在你悲伤的时候支持你，但你常常会切断和他们的联系，只想从自己的内心去寻找支持。而这么做窄化了你向内探索的焦点，并使你失去某些客观性。不过当那种失落感或悲伤感平息之后，你又会慢慢的去注意到他人了。
大体上的意义
圣杯五形容失落和悲伤。它可能是张代表分离的牌,或者有种和人生疏离的感觉。这段期间内，那些平稳而熟悉的事物似乎都逃离你了。在新机会现身前，你必须经历这段失落或孤立期。这张牌和所有的“五”(包括隐士牌) 一样，在正立时都代表心胸窄狭，而倒立时，则有心胸宽大的意味。
两性关系上的意义
在两性关系的分析中，圣杯五是形容一种分离的状态，以及回顾过去，将目前所拥有和过去拥有的作一番比较: 也可以代表说，没有能力让自己从过去某种情绪状态中释放出来。
当这张牌出现在两性关系的分析中，它可能时说你仍将焦点放在过去的关系上，而不愿意多关心一下目前你所拥有的关系。
逆位
圣杯五倒立，通常是描述终于了解到两个杯子和桥的存在。在这段期间，你愿意让朋友及家人来支持你，或是决定要跨越这座桥到达一个新的、可能更深刻的稳定状态。
这张倒立牌意味该是你放开过去的时候了。失落可能已经发生了好几个礼拜、好几个月、甚至好几年了，不过当这张牌以倒立出现时，即暗示你正准备好要释怀.宽恕以及遗忘。
这张倒立牌在两性关系的分析当中，亦可意味着从某些过去的情感状态中解脱了，使你用有更深刻的两性关系，或对既存的关系有更深刻的承诺。
圣杯六
圣杯六代表保障和安全
圣杯六描绘的是一种温柔而隐秘的情景。其中有某种程度的保障和安全，它带有一种可预知性。保障和安全倍受珍惜，不过这是以极高的代价换来的。因为没有什么冒险，所以通常没什么成长。
这张牌描述一种两性关系，其中一人会去教导或保护另一人。然而或许你在保护伴侣使其远离伤害上做得面面俱到，但你仍冒着不让他们直接经历事件，以及有所成长以发展之机会的危险。结果便是停滞不前。这种关系很快的就会形成一种不允许对方成长及发展模式，无法超越这张牌上城堡的高墙。
这张六代表发展某个两性关系的一个阶段,这阶段既必须且重要,我们必须记住，不论如何，这只是一个阶段，当你朝着圣杯十前进的时候，你或是你的伴侣早晚会超越这个阶段。
六也可以代表过去:对童年时光的缅怀、对前一段两性关系或熟悉环境之回忆。
在有关旅行的问题方面，它可代表回到熟悉的地方。
牌上面这两个人有着成年人的面孔和孩子般的穿着,这即在强调在一段两性关系中，他们需要负起更多个人的责任。他们对过去以及牌五当中所经历的悲伤有着清晰的记忆，并且它们回忆行动走出恐惧，创造一个安全的处境。他们在两性关系中扮演“妈妈和爸爸”的角色，并且让身边充满各种合适的衣物和财物，希望这些可带给他们满足，以取代牌五当中所经历的失落。通常在六当中，可以增加安全和稳定的任何事物都是他们搜集的对象。
大体上的意义
圣杯六暗示以成长为代价而得到保障、安全和亲密。它可以意指你的居家或家庭状态的稳定。也可能是过去的事物或人们又出现了，等着你去处理。他也可以代表一种舒适的状态，让你有时间静下来，重新关注活力或安顿下来。
六也可能暗示某个工作或两性关系环境当中充满了习惯和模式。在这种情况下你根本不需要塔罗牌来告诉你，即将会发生什么事，因为事情总是那个样子。在有关旅行的分析中，这张牌表示你会回到你的出生地，或某些充满强烈儿时回忆的地方。它让你从圣杯五和七的努力中挣脱，这对你而言是非常需要的。
在事业的分析当中，这张牌表示一种安全有保障，然而缺乏挑战性的事业。他也可能是在描述一项和孩子有关的事业，比如教书、当保姆或照顾学龄前儿童;或这是一向协助他人使其有安全感的工作。任何和护育有关的工作，包括咨商、按摩、芳香疗法或冥想教学等，都可能使圣杯六所意指的工作。有时候，六也可能意味着重操旧业。
两性关系上的意义
在两性关系分析当中，圣杯六是形容有保障、安全且熟悉的模式状态。它可以表示你的两性关系中或你选择伴侣时的一种熟悉的模式，此一模式确保先前种种模式的延续。
这张牌形容一种建立在良好基础上的关系，但却由于伴侣中的一方或双方的害怕而使关系的发展受阻。对勇敢追寻的人而言，他们应该还可以拥有更多。
逆位
当圣杯六倒立时，意味在一种较多冒险和成长的处境中。它可以代表迈向一种更深刻的关系，并且远离过去的安全(或不安全)。它也可以表示检视内在自我以及过去种种的一段时间，好让你从徒劳无功的模式中解放出来。
你需要再回到正立的五当中，好精通如是课题: 接受失落为人生当中一个自然的部分。有了这层认知，你就能找都内在散发出的自信以及勇气，好继续迎接其他的挑战，并充满希望地走到十。
六的倒立代表舍弃安全而就成长，并将安全感的来源有外在转为内在。当你内心感到安全时，你就真的长大了。那有安全感的婴儿开始探索这个世界，没有安全感的孩子会想继续停留在熟悉的环境当中。即使是成年人也常常会有这样的行为。
它可以形容一种离开安全状态，去找寻某些更具挑战性事物的行动。或许你正远离家园，或正在第一次海外旅行当中。
圣杯七
圣杯七代表应该认知你内在需求
圣杯七是一张代表自我发现、心灵成长以及认识内在需求的牌。提醒你，充分了解自己与自己的行动，你需要行动，也需要思考。对行动有所思考能帮助你将直接的经验转变为知识，并更向智慧与理解靠近。
没有思考，行动很快就会变得重复，而没有行动与经验，思考则可能变的索然无味，且毫无意义。
这张七代表你需要向内探索自己，以追求所有爱的来源。你应该确认你所真正需要的是什么，并发现什么东西足以添满你的感情。接着你可能认识到: 假设你不爱你自己，那么也没有人能给予你足够的爱。这是明白“满足必须是来自内心”的时刻。
这张牌描绘你在追寻你真正的身份。左上方杯子中的脸代表有时候你会以此面具或伪装来面对这个世界。左下方杯子中的城堡代表家，或家的感觉。你带着这种感觉从一个家到另一个家。
旁边的杯子中装着珠宝，象征物质的力量，是吸引或排斥具有统一物质性的事物的力量。第四个杯子里装着花圈，象征着个人的力量。下一个杯子装着恶魔，代表你必须时时面对的恶魔，他们来自你潜意识的深处。
第六个杯子中的蛇代表性及创造的能量。而遮盖住第七个杯子的寿衣则隐藏你真正的或精神上的认同。当你和前面的六个杯子达成协议后，你就有能力透过第七个杯子更深刻的认清你自己了。
大体上的意义
圣杯七代表你应该认清内心的需求，或者确认在某既定处境中你的需求为何。你需要向内心探索，并了解你不能老是藉由外来的手段来寻求满足。在事业分析当中，这张牌是说在这段期间内你必须自问，目前这种处境将把你的人生带往何处。你觉得满足吗?如果不，又是为什么呢? 你需要什么?只有你确认自己的需求和欲望之后，不难判断该如何满足它们。
它也代表你应该离开一段时间，或是暂避内心安静之处，看看如果你的生命当中错失了些东西，那到底是什么呢 ?
两性关系上的意义
圣杯七意味这时候你该退缩，你应该确认在这段关系中你需要的是什么，并观察这些需求是否被满足了。它可能暗示，你认识到这段关系中缺少了某些东西。
花点时间了解你内在的需求，并深思你真正需要的是什么，而非你可能想要的是什么。你将可以辨认出一种你的伴侣会乐于让你满足的需求。
逆位
当圣杯七倒立时,象征使美梦成真的一个决定。这张牌代表将你的梦想化为实际。也可能暗示说，基于精神的原因，某种处境需要的是灵感或超脱，而你却太重视物质或实际的东西了。你可能忙着赚钱和花钱，而忽略了你精神上的需求。换句话说，你可能完全为了追逐金钱，以及钱可以买的东西而活着。
倒立的牌再次表示你必须回到前一张正立的牌上，去精通其中所揭示的课题。
圣杯八
圣杯八意味你已经突破某种状况，并显示你要追寻更多的东西。
在圣杯八当中有八个正放的杯子，而且留了一个空间给第九个杯子。牌上有一个人正走离这些杯子，朝向更高处而去。这八个杯子代表快乐的机会，而且还可以容纳过去快乐的事物。
你知道的，不论如何，远离你所拥有的以追寻更多事物的时候已经到了，这点我们可由牌上留给另一个杯子的空间看出来。圣杯七中的内在追寻使人理解到必定还有更多的东西，八则显示肉体上的追寻已经开始。这是水的元素真正的意义在某种处境枯竭或倒塌之前，它使你有能力去感知此状况即将结束。
那个人朝高处走去暗示着进步，而且可能会产生一个更好的视野。这张牌和隐士牌类似一一要达到更高的地方，或者获得更好的视野，必须先将日常生活中的寻常事物置于身后。
月亮正移过太阳，这暗示两件事情:内在的认知比外在的行动还来得重要，而且这追寻将是日以继夜的 (包括在梦中和清醒时)。而“醒着”的状态可包含阅读书籍、治疗、上课或聊天。
大体上的意义
圣杯八意味着你正超越某人，或突破某特定状况。它表示一个人光理解还不够.还包括离开一种稳定的状态(圣杯六)，去发现圣杯十所提供的满足感。
没有任何人事物强迫你放弃目前的状态，除了你内心想达到更强烈满足的需求.要圆满的挑战成功，需要内在的力量，当八出现时，你就会拥有相对的勇气和力量。在大阿尔克纳牌中，第八张是力量牌。而所有塔罗牌的八也都和力量有关。
两性关系上的意义
在两性关系分析当中，圣杯八表述的是离开某段关系的行动，或对于你目前关系追寻更深刻承诺的行动。这可经由身体的出走、找时间沉思，或浸淫于书籍中来完成。你需要更进一步理解到，目前的状况是不够的。
逆位
当圣杯八倒立时，暗示你拒绝离开某种状态。你不想离开，即使你早就知道它已经无法在提供任何新事物予你了。你需要确认一点，只要你去追寻，生命将会提供你更美好的状态。
另一种意义是，要离开的时候还没有到来，而你却急切地想离开，而不愿意面对这个状态，并以勇气去追求它。圣杯八倒立可意味着缺乏信心或内在的力量，致使你放弃一个其实是值得投入的状态。它也可以形容当困难来临时，或是在需要真诚承诺的时候，你就想逃离。所以当这张牌倒立时，你得要仔细聆听你内心的声音，而不是你非理性的恐惧。
这张牌倒立时，通常代表情感的力量寥寥无几。你要不是对某种能满足你需要的情况缺乏承诺的勇气，不然就是害怕离开那个根本无法满足你的情况。它可表示你的思维、心灵，以及过去的情感模式都显得很混乱。
现在是沉静下来的时候,在你行动之前应该回到正立的起点,深思你的内在需求。重要的是，当你出发时你要能确定你会有所行动，而不是重蹈覆辙。
圣杯九
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
圣杯十
大体上的意义
圣杯十形容一个家庭或团体，而其中的每个人均能受益。因为每个人都坦然的付出和接受,因而团体的气氛和谐,大家也乐于付出。它暗示对家庭或工作环境(包括团队合作和分享) 有所付出。
这张是意味一个成功的家庭状态或聚合，其中每位参与者都充分的感受到对这个团体的归属感。
两性关系上的意义
逆位
圣杯侍卫
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
圣杯骑士
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
圣杯皇后
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
圣杯国王
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
宝剑牌组
宝剑王牌
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
宝剑二
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
宝剑三
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
宝剑四
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
宝剑五
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
宝剑六
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
宝剑七
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
宝剑八
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
宝剑九
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
宝剑十
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
宝剑侍卫
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
宝剑骑士
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
宝剑皇后
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
宝剑国王
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
五角星牌组
五角星王牌
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
五角星二
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
五角星三
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
五角星四
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
五角星五
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
五角星六
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
五角星七
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
五角星八
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
五角星九
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
五角星十
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
五角星侍卫
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
五角星骑士
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
五角星皇后
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
五角星国王
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
大阿尔克纳牌
0 愚人
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逆位
1 魔术师
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
2 女教皇
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两性关系上的意义
逆位
3 女皇
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两性关系上的意义
逆位
4 皇帝
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
5 教皇
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
6 恋人
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
7 战车
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
8 力量
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
9 隐士
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
10 命运之轮
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
11 正义
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
12 悬吊者
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
13 死神
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
14 节制
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
15 魔鬼
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
16 高塔
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
17 星星
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
18 月亮
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
19 太阳
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
20 审判
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
21 世界
大体上的意义
两性关系上的意义
逆位
大阿尔克纳牌的故事
空白牌
空白牌象征生命中为你所保留的计划，比你自己的计划更大。
大体上的意义
生命中对你的安排比你自己的计划更伟大。所以你应该一面追寻你的目标，一面抱持开放的态度，接纳生命所提供的各种可能。你目前的轨迹正引领你走向各种料想不到的机会。
两性关系上的意义
在两性关系的分析当中，空白牌暗示以目前的状态而言，明确的答案并不恰当，以为你不知道生命当中还有那些事物在等待着你。某个两性关系当中在等着你的东西可能是令人满意的，然而它却不可能是你所期待的。
信任生命将会支持你，带领你到你最满意的所在。这可能是一段新的两性关系，或是你目前关系的一个新阶段,不过从目前的角度看来,那似乎不可能或没必要。
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