蛤蟆先生去看心理医生

蛤蟆先生去看心理医生的思维导图，最后一次面谈（第十次）：我好，你也好状态是动态的，情商是理解你内心的情感世界，并能掌控它。

蛤蟆先生去看心理医生

• 去见心理医生前
  • 整个人都不好了
    • 蛤蟆先生病了，无价值感，感觉自己像笑话
  • 挚友前来相助
    • 帮助蛤蟆先生找心理咨询师，并要求他去
• 初见咨询师（第一次）
  • 要对自己负责，相信每个人都有能力变好
• 抑郁的原因（第二次）
  • 儿童自我状态
    • 行为、感受像个孩子
• 成长的寓言（第三次）
  • 儿童自我状态的成因
    • 童年遗迹、词或场景会触发童年感受
  • 儿童的基本情感
    • 快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧
  • 儿童自我状态
    • 自然型儿童
    • 适应型儿童
• 探索童年（第四次）
  • 顺从想法
    • 想让别人对自己满意、为自己骄傲的想法会让自己不自觉对别人的言行予以服从
  • 成长的本质
    • 成长的本质就是打破这种依赖
• 愤怒的表现（第五次）
  • 愤怒
    • 愤怒是行为的组成部分，不能压抑。要学会不带攻击性的表达愤怒
  • 怄气
    • 怄气是稀释愤怒的行为，同时，是输家对赢家的反应。成年人怄气只能告诉别人，自己是失败者
• 意外访客
  • 一次考验：蛤蟆先生对无理要求又一次想服从
• 秘密协议（第六次）
  • PLOM游戏
    • 无意识地配合对方，给自己制造不快，成为谴责自己的共谋
• 午餐聚会
  • 开始觉醒
    • 意识到不能一直服从被人的想法，给自己制造不快
• 蛤蟆先生的选择（第七次）
  • 三种状态，父母、儿童、成人
• 说出人生故事
  • 一辈子都是别人替自己做决定，在找擅长的事情，希望别人夸他多棒
• 人生坐标与心理游戏
  • 四个坐标，我好你不好；我不好你好；你不好我好；你不好我不好
• 赢了游戏，输了自己（第九次）
  • 受害者游戏及自证预言，确信自己是不幸的、低自尊
• 最后一次面谈（第十次）
  • 我好，你也好状态是动态的，情商是理解你内心的情感世界，并能掌控它
• 道别与新生
  • 蛤蟆先生重获新生，开始追求自己的生活