《别人怎么对你，都是你教的》原创读书笔记

《别人怎么对你，都是你教的》这本书的作者是知名心理学专家黄启团，他是 NLP学院网的创办人，也是国内最大的心理学服务平台壹心理的投资人。二十多年来，他坚持运用心理学帮助人们经营企业、家庭和婚姻，已有超过10万名学员受益。为了让更多的人走出痛苦和迷茫，他还出版了《圈层突破》、《别人怎么对你，都是你教的》等多本心理学科普读物。这本书揭示了一个很少有人知道的事实，那就是很多人之所以会事业不顺、婚姻失败，罪魁祸首不是别人，正是他们自己。作者指出了那些让我们走下坡路的思维模式，并告诉我们怎样才能提升自我价值，让事业越来越顺利;以及如何正确地跟他人相处;如何走出原生家庭的阴影，根治心理顽疾。如果你也想改变现状，走出生活的困境，那这本书你一定不能错过。

绘图 ： 张有华

• 1
  • 第一部分 如何提升自我价值，获得成功？
• 提升自我价值
  • 牢记利他思维
    • 思维模式
      • 错误
        • 目中无人
      • 正确
        • 利他思维
    • 例如：微商
      • 错误
        • 利己思维
          • 频繁
            • 轰炸
              • 朋友圈
          • 很少
            • 关心
              • 客户
            • 赠送
              • 福利
            • 发放
              • 红利
      • 正确
        • 利他思维
          • 先
            • 分享
              • 科普
              • 治疗方法
              • 常识
            • 提供
              • 价值
          • 后
            • 积累
              • 客户
            • 销售
              • 产品
    • 核心
      • 提供
        • 价值
  • 找到人生 死循环
    • 释义
      • 遇到困境
        • 采取行动
          • 困境恶化
            • 恶行循环
    • 坏处
      • 人生
        • 充斥
          • 疲劳
          • 烦闷
          • 贫穷
      • 前途
        • 灰暗
    • 办法
      • 逆转
        • 思维
          • 错误
            • 攒钱
          • 正确
            • 挣钱
      • 树立
        • 正确信念
    • 做法
      • 打破
        • 困局
      • 主动学习
      • 提升
        • 能力
  • 接纳不同 的人和事
    • 方法
      • 尝试
        • 新鲜事物
      • 接纳
        • 不同
          • 观念
          • 性格
      • 改变
        • 行为
          • 穿衣风格
          • 发型
          • 爱好
          • 网络
• 2
  • 第二部分 怎样才能收获和谐的人际关系？
• 和谐人际关系
  • 不指责伴侣
    • 关键
      • 讲究
        • 方法
    • 原因
      • 人无完人
    • 策略
      • 转换
        • 方式
          • 表达
            • 爱意
    • 做法
      • 先
        • 承认
          • 对方优点
      • 后
        • 探讨
          • 改进
            • 措施
    • 例如
      • 老公患高血脂
        • 不易
          • 每天下班就往床上躺，血脂能降下来才怪，赶紧出门跑步去！
        • 适宜
          • 我看你最近把酒戒了，油炸食品也不爱吃了，做的很棒！如果你能每天下楼在小区里走几圈，血脂肯定会降低更快，你说呢？
  • 不操控孩子
    • 目的
      • 培养
        • 自我价值
        • 健康心理
        • 良好性格
    • 情况
      • ”做规划“
        • 挑选
          • 兴趣班
        • 规划
          • 大学
          • 专业
      • ”放狠话“
        • “......班级前三，就别回家。”
    • 弊
      • 降低
        • 自信
      • 剥夺
        • 成长机会
      • 毁掉
        • 孩子人生
    • 建议
      • 遇到挫折时
        • 给予
          • 鼓励
          • 肯定
  • 不为迁就他人， 伤害自己
    • 做法
      • 大方地说出自我需求
    • 原因
      • 不得罪人
        • 结果
          • 得罪更多人
          • 得罪自己
          • 别人看不起你
          • 托别人后腿
    • 例如
      • 为维持友谊
        • 累也陪着逛街
      • 不得罪领导
        • 硬着头皮接任务
• 3
  • 第三部分 如何走出原生家庭的阴影，获得真正的幸福？
• 走出原生家庭阴影
  • 允许自己 感受悲伤
    • 原因
      • 强行掩饰
        • 痛苦
      • 感受不到
        • 真正的快乐
    • 做法
      • 承认
        • 悲伤的存在
      • 发泄
        • 负面情绪
  • 摆脱 “奶嘴”诱惑
    • 起源
      • 心理学
        • “口欲期”
          • 叼奶嘴
    • 表现
      • 刷爆信用卡
        • 购物
      • 疯狂加班
        • 攒钱
      • 过度依赖
        • 某人
        • 某事
    • 建议
      • 关注
        • 心灵成长
      • 切记
        • 疲于奔命
  • 用实际行动 扭转人生轨迹
    • 情况
      • ”认命“
        • 找
          • 工作
          • 对象
    • 做法
      • 找工作
        • 采取行动
          • 互联网
          • 朋友圈
          • 自媒体
      • 找对象
        • 不是
          • 相亲
        • 而是
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