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《自控力》这本书的作者是凯利·麦格尼格尔,美国斯坦福大学最受欢迎的心理学教授。听完她的课后,有人改掉了长达30年的嗜甜症,有人养成了每周跑两次五公里的好习惯,堪称脱胎换骨。这本书告诉我们,自控力不是用之不尽取之不绝的,它是有极限的。另外,压力、内疚和自责,也会削弱我们的自控力。不过,我们可以通过一些简单易行的方法,一次又一次地打破自控力的极限,不断提高我们的自控力。如果亲爱的朋友们有这种情况:明明想减肥,但看到炸鸡就走不动了;明明知道熬夜不好,偏偏刷起短视频来没完没了;明明知道骂孩子不好,但一旦辅导起作业来就是控制不住自己的情绪....…那就读一读《自控力》这本书吧!

编辑于2023-08-13 11:42:20 吉林
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张有华
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