导图社区 被讨厌的勇气 05第五夜 认真的人生“活在当下”
自我接纳、他者信赖、他者贡献,是建立共同体感觉的3种方法。首先需要接纳自我,诚实地接受自我的局限性;其次是他者信赖,是否愿意无条件相信并接受结果;最后是他者贡献,工作的本质是对他者的贡献
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内容来源 | 《被讨厌的勇气:“自我启发之父”阿德勒的哲学课》 制图软件 | 亿图脑图
伍
第五夜 认真的人生“活在当下”
自我接纳
建立 共同体感觉
他者信赖
他者贡献
本真
不是肯定自我,而是接纳自我
如果是一个人的时候,谁都能够像国王一样无拘无束
不是“本真的自己”不存在,只是无法在人前展露出来
自我肯定
没必要特别积极地肯定自己
明明做不到还是暗示自己说“我能行”
是一种容易导致优越情结的想法
是对自己撒谎的生活方式
对得了60分的自己说
这次只是运气不好,真正的自己能得100分
假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”
尽量朝着能够做到的方向去努力
不对自己撒谎
在诚实地接受60分的自己的基础上
努力思考“如何才能接近100分”
不去关注“无法改变的”,关注“可以改变的”
关注
接受不能更换的事物
接受现实的“这个我”
关于那些可以改变的事情
拿出改变的“勇气”
这就是自我接纳
信用
信用有附加条件
银行会估算抵押价值然后贷给你相应的金额
如果你还的话我就借给你
只借给你能够偿还的份额
这种态度并不是信赖,而是信用
信赖
人际关系的基础不是“信用”,而应该是“信赖”
在相信他人的时候不附加任何条件
即使没有足以构成信用的客观依据也依然相信
无条件地相信他人有时也会遭遇背叛
好比贷款保证人有时也会蒙受损失
即使如此却依然继续相信的态度就叫作信赖
如果关系浅,破裂时的痛苦就会小
但这种关系在生活中产生的喜悦也小
只有通过“他者信赖”进一步加深关系
人际关系的喜悦才会增加
人生的喜悦也会随之增加
工作
对作为伙伴的他人给予影响、作出贡献
工作的本质是对他人的贡献
不是舍弃“我”而为他人效劳
是为了能够体会到“我”的价值而采取的一种手段
实现他者贡献、参与共同体
体会“我对他人有用”,进而获得自己的存在价值
归属感
获得“可以在这里”的归属感
获得巨额财富之后
致力于参加慈善活动的富豪们
为了能够体会自我价值
有用
为什么不来帮我
为什么只有我干
即使听不到家人的“谢谢”
也想“我对家人有用”
奉献精神
思考的不是他人为我做了什么
而是我能为他人做什么
并积极地加以实践
只要拥有了这种奉献精神
眼前的现实就会带有截然不同的色彩
营造氛围
此时如果非常焦躁地洗餐具
不仅自己不会觉得有趣
就连家人也不愿靠近
如果是一边愉快地哼着歌一边洗餐具
孩子们也许会过来帮忙
或至少营造出一种容易帮忙的氛围