掌控

非常值得推广的一门领导力课程，团辅、讲授都适合

活出真正自我

• 我想要什么
  • 每个人心中都有想改变的目标
    • 详见“我可以成为谁”部分
  • 从现实向愿景出发
    • 微调
      • 再细小的改变都会产生巨大的影响力
      • 目标要确定是可行的
        • RISC原则
          • R:责任
          • I:投入
          • S:转变
          • C:挑战
        • 从过去的经历找到哪怕极其微小的共同点
    • 大修
      • 改变永远都不晚
      • 薪水与幸福感和满足感的关联
        • 薪水是必须的
        • 达到临界点后，与幸福感、满足感不再发生关系
  • 一份个人愿景描述
• 制定目标
  • 奇迹与例外问题
    • 奇迹式问题：“假如……”
      • 关注发生改变的征兆
      • 让人展望并建立起改进目标
    • 例外式问题：“上一次有这种感觉……”
      • 在生命中找到过往的经历
      • 带来希望和鼓舞
  • 您的美好生活
    • 想象并记录下自己心中完美的一天
    • 现实与愿景中的差距就是改进的目标
    • 自身的改变一定会有利于差距的缩小
  • 实时笔记（与感恩笔记同步使用）
    • 记录下一天让自己不开心的事
    • 一定要实时记录，最好附上想法
    • 要敢于直面和诚实
  • 通过对愿景和现实的对比，制定优先改进目标
• 行动
  • 乔纳森.海特的骑象人与大象
    • 大象：情感
    • 骑象人：理智
  • 改变策略：立规矩
    • 大脑原理
      • 神经可塑性和“燃烧融合”神经元
      • 长时间神经元连接就会形成长期记忆和习惯
      • 思想变成语言， 语言变成行动， 行动形成习惯， 习惯变成人格， 人格影响命运
    • 第一步 绘制地图
      • 立的规矩要正确，暨符合自我改进目标
      • 立的规矩要明确，暨有具体的方向和实现路径
      • 小工具
        • 用激励的语言描述规矩
        • 写出规矩，贴于醒目处或随身携带
    • 第二步 刺激大象
      • 规矩一定要给自己足够的改变动力
      • 确定好紧急援助小组
      • 直面恐惧
        • 恐惧源于原始时代
        • 恐惧是自我保护机制
      • 展望征途
        • 意念中的征途展望
          • 征途中都有哪些任务
          • 想象自己即将面临的挑战
          • 该如何应对他们
        • 预测精力和体力
          • 合理分配任务和时间
          • 不强求短时间或一次完成
        • 什么是改变我的动力
          • 行动动力： 所有可以优化环境，支持我们完成任务的物事
  • 紧迫感和自我怜悯
    • 紧迫感： 改变就是现在
    • 自我怜悯： 不强求短平快，迂回会更有助于长期习惯
  • 具体行动策略
• 行动流程图
  • 任务
  • 目标
    • 与我心中愿景的关联
      • SEE法
      • 九型人格
      • MBTI
      • 真实反馈法
    • C_V描述
      • 核心价值观
        • 过往高光时刻
        • 他人的评价
        • 墓志铭
      • 清晰、引人注目、简洁、符合现实、对他人影响
    • 目标测试
      • 与现实的微调
        • RISC
        • 过往的高光时刻
      • 与现实的大修
        • 行动就是现在
        • 薪水与幸福感的关系
      • 奇迹与例外提问
        • 奇迹关注改变的征兆
        • 例外关注改变的动力
  • 展望征途
    • 立规矩
      • 为骑象人绘制地图
      • 刺激大象
    • 可能遇到的困难
    • 有无紧急援助人
  • 行动开始日期
  • 激励我的情感大象
    • 与自我认识相关
• 活出自我，引导他人
  • 帮助他人了解自己
    • 明确性
      • 九型人格
      • MBTI
      • 真实反馈法
    • 直观性
      • 真实且直接的互动
      • 给予别人平静的理解与支持
    • 帮助他人提升自己的情商
      • 自我意识
      • 自我调节
      • 自我激励
      • 自我认同
      • 社交技巧
  • 引导他人首先要活出真我
    • 了解自己有哪些可以影响他人的特质
    • 靠谱和可信两个维度双发展
    • 值得他人信任的五个方面
      • 了解团队成员
      • 坚持信仰（坚持核心价值观）
      • 热情沟通
      • 以身作则
      • 战胜自己
    • 懂得管理和领导的区别
      • 管理：知道如何把事情做对
      • 领导：知道该做什么才对
  • 帮助他人活出真我
    • 了解他人后就可以帮助他们实现自我
    • 皮革马利翁效应
      • 从左往下
        • 我们相信他人能做到
        • 会影响我们对他的行为
        • 他人相信自己能做到
        • 他人的行为达到了我们的期待
        • 坚定了我们相信 他人能做到
    • 让成员投入工作
      • 成员使出全部能力去完成工作
      • 独立完成工作，以衡量自己的价值
      • 成员体会到自己对他人是有影响力的
    • 常见误区
      • 我们往往高估对成员的付出
  • 栽培下属就是帮助自己
• 了解我是谁
  • 我不是谁
    • 常见的身份陷阱
      • 过去的负面事件
      • 由负面事件带来的思维阴影
    • 明确思维的不可控性和自主性
      • 大脑在限定时间可同时接收110万个信息单元，但人只能感知最多40%
    • 清理我们的“鱼缸”
    • 外在表现出来的“自我”并不是潜意识的“本我”
    • 我们在不受干扰状态下探索我是谁
  • 我是谁
    • “自我”一方面在压抑“本我”的冲动，另一方面在摆脱“超我”的束缚
    • 弄清我是谁的途径
      • SEE法
        • 可以马上给你带来快乐的事
        • 可以给你带来长期利益的事
        • 你喜欢并擅长做的事
        • 三者合一就是我们的内心心愿
      • 九型人格和MBTI性格分析
      • 人生故事
        • 高潮故事
        • 低谷故事
      • “是的，然后”法
        • 不仅愿意接受对方的请求
        • 还表达了愿意共同创造的想法
          • 乔布斯的灵魂拷问
            • 你的工作占据了生活的绝大部分
            • 让自己快乐就是找到一份觉得好的工作
            • 什么是好工作，当然是喜欢的
            • 怎么找到它？一直找
            • 大学生就业迷茫的问题就是， 找都不找然后说自己不知道喜欢什么
      • 感恩日记
        • 记录每天值得自己感恩和感动的事
        • 这些事情能够穿出一条自己的思维主线
      • 冥想和正念
        • 提炼“正能量精华”《正能量》
        • 直面负面情绪和事件
        • 分清自己对事实和观点的混淆
      • 乔哈里窗
        • 利用他人真实的反馈帮助了解自己
        • 问题要设置的具体和真诚
    • 通过运用一系列自探索方法树立了明确的自我意识
  • 我可以成为谁
    • 拥有自己的目标和愿景
    • 了解自己的核心价值观
      • 描述真正富有生命力的时刻
      • 这些时刻对我们的意义是什么
      • 在巅峰的日子里，我们是如何表现的
      • 最尊重和倾慕的两个人是谁，描述一下有多倾慕他们
      • 如果度过了自己真正想要的一生，生命即将结束时，别人如何评价自己
      • 想在墓碑上写上什么
    • C-V愿景描述（C3P0法则）
      • 清晰
      • 引人注目
      • 简洁
      • 符合现实
      • 对他人的影响
    • 分析自己额核心价值观