《思维的囚徒》读书笔记

人生不是偶然的，思维的改变，帮助你看待事物的角度进行转换。

《思维的囚徒》读书笔记

• 人生不是偶然
  • 人类不应该追问生命的意义是什么，而应该意识到自己才是被追问的对象
  • 知道自己想做什么不想做什么
  • 减法反省原则
    • 把注意力转为更重要的事情上
  • 自我分离原则
    • 从远处某个角度审视自己并保持幽默感
• 维克多.弗兰克尔
  • 精神病学家
  • 我不会忘记发生在我身上的好事，也不抱怨发生在我身上的坏事
  • 我们要为自己的存在负责，我们必须回答生命对我们的提问，回答生命的意义
  • 终生意义深不可测，而且未来会依然如此
  • 意义疗法
    • 和自己对话
  • 人能够在最令人无法想象的恶劣条件下超越恐惧，发现生命的意义。
• 自由地选择你的态度
  • 生活的艰难和困苦可以剥夺人类的其他一切，但唯独剥夺不了人类最后的一点儿自由，即人类无论在何种境况下都有选择处世态度的自由和选择自己行为方式的自由。
  • 不要做心灵的囚徒
  • 英雄也是普通人，只不过在他们遇到困难时可以坚持不懈，忍耐到底
  • 我们不应该想当然的生活，而应该热爱生活，使自己过得更充实。
  • 学会应对
    • 我们应该拥抱生活带来的全部
  • 真正的乐观主义
    • 能够预见自己的态度带来的后果及各种应对的可能
    • 采取行动把可能变为热情
  • 十大积极结果练习
    • 从全新的角度看待自己的处境
  • 选择态度的自由
• 实现有意义的目标
  • 人存在的目标是做有意义的事情，实现人生价值，而不仅仅满足本能需要和获取回报。
  • 享乐意志
  • 权力意志
    • 追求权力是一个让人身心俱疲的游戏
  • 呼唤意义
    • 我们为什么而活
  • 意义意志
  • 意义迷宫
    • 体验意义的路径
  • 走向内心
    • 不管是遇到什么问题或挑战，都不能坐以待毙，不能等着解决方法自己奇迹般地出现，而是应该积极参与寻找，成为解决方法的一部分
• 发现生命瞬间的意义
  • 意义就在我们的日常生活和工作中，在所有的生命瞬间自我显现。
  • 要像获得了第二次生命那样去活，要像第一次犯错那样大胆去尝试。
  • 意义需要被发现，意义会以不同形式出现
  • 挖掘存在的意义
    • 存在意义挖掘练习
    • 重视意义意识
    • 制定遗产计划
• 千万不要违心做事
  • 我们可以学习并了解自己自己是如何对抗自己的，然后集中精力创造自己想要的生活和工作环境。
  • 重视职场人际关系
  • 矛盾意向
  • 矛盾意向法的应用
  • 幽默与快乐
  • 自我分离
  • 承认错误
• 从远处审视自己
  • 我们可以学习如何从远处审视自己，学会以全新的视角深入了解自己，包括嘲笑自己。
  • 培养自我分离技巧
• 改变你的关注焦点
  • 面临困境时，我们要学会转移关注焦点
  • 减反省法旨在抵消，强迫性的自我观察倾向
  • 关注积极影响
  • 创造性地转移注意力
• 要敢于超越自己
  • 自我超越就是要比自己更重要的崇高目标建立联系，并为之不懈奋斗，所以说它为我们提供了找到终极意义的途径。
  • 超越自我
    • 人的本质
  • 宽恕别人，成就自己
  • 团队精神
  • 走出自我，无私奉献
• 生活的核心意义
  • 人类对意义的追寻是生命的原始动机，不是本能驱使下的“二次合理化”
  • 意义危机
    • 所有人最终既有自由，也有责任
  • 意义学
    • 对生活、工作和社会中意义的研究和实践
  • 与让人建立有意义的联系
  • 对从事的工作要有崇高的目标
  • 所有的经历都能让你认清自己
  • 从更广阔的视角去重新规划你的生活
    • 你之前做出的决定导致了你现在的生活朝着某一个方向发展，但现在你意识到，这不是你真正想去的方向，你可能要放下某些生活，包括为了成为真正的自己，改变一下你的态度，记住，你的改变一定会让你成长，但你不改变肯定成长不了。
  • 聆听别人的见解
    • 了解你的优点和缺点
  • 在自身之外寻找人生目标
  • 把自己与童年回忆联系起来
  • 用积极的态度拥抱生活
    • 把意义作为生活核心
• 工作的核心意义
  • 生存斗争是为了生存而进行的斗争，斗争才能赋予生活意义。
  • 工作与生活的关系密不可分
  • 意义是核心
    • 明白自己为什么做某件事
• 社会的核心意义
  • 永远也不要满足于已经取得的成绩，生活不停地向我们提出新的问题，不允许我们停留驻足
• 维克多.弗兰克尔的遗产在延续
  • 只有通过爱和被爱才能拯救人类
• 作者：亚历克斯。佩塔克斯 导图作者：七点HR