《心思大开》读书笔记

比较实用的心理学书籍，作者通过一连串妙趣横生的亲身经历，和通俗易懂的脑科学知识，让你不必成为一个神经科学家，也可以知道自己情绪和行为背后大脑的秘密生活。

心思大开

• 大脑
  • 大脑发育过程
    • 第一层
      • 母腹的胚胎中
    • 第二层
      • 胎儿出生后逐渐发育
    • 第三层
      • 2岁以后发育
      • 4~6岁发育速度就快
      • 12岁停止发育
  • 大脑结构和功能
    • 脑干和部分小脑
      • 负责基本的新陈代谢
    • 大脑和大部分小脑
      • 处理复杂的情绪，有很强的记忆力
    • 新皮质
      • 前额叶
        • 逻辑推理和联想
      • 复杂的思维
  • 大脑模型
    • 多核CPU
      • 许多功能分散在不同的部位
      • 各个木块各有所长，又有许多重复的地方
    • 大企业集团
      • 各个模块之间相互竞争和合作
      • 健康的情况下人脑大部分模块是关闭的
        • 大脑的“多核”之间存在竞争关系，因此它们绝不能同时开工，否则会相互抵消，使我们寸步难行
        • 大脑的能耗
          • 睡眠是对大脑良好的保养
          • 仅仅运转大脑的10%，就消耗了人体能量的20%
          • 如果运转50%的大脑，我们必将全身瘫痪而死
• 大脑的运作
  • 第六感——杏仁核
    • 在五官尚未收到信息之前，就敏锐地捕捉到危险的信号，向身体发出预警
    • 能够迅速的做出判断，无需进行思考和计算
      • “本能程序”，
  • 第三层大脑
    • 能够分析到别人的心思，使个体之间能够高度地相互理解和协作
      • “天中丰隆”、“印堂饱满”往往是情商超群
  • 察觉危险的两种通道
    • 通过“第三层人脑”的逻辑推理，作出有意识、有理智的判断，
    • 直接由杏仁核和脑干等进行下意识判断，快速动员全身，
• 感情的运作
  • 泌乳素
    • 我们的情绪变得安稳而欢乐，充满了温暖和安全感
      • 情人约会或父母与孩子玩耍时
  • 多巴胺
    • 报酬超越或达不到大脑预期时，多巴胺就会发出警告
    • 多巴胺浓度过低
      • 人脑就会产生巨大的空虚感、饥饿感和恐慌感，
      • 不得不去做一些能够迅速提升多巴胺浓度的事
  • 追求快乐
    • 只有道德的生活，才能产生泌乳素，才能得到永恒的幸福
    • 超出泌乳素控制范围的快乐情绪常常是多巴胺控制的，他会驱使身体不顾一切的去追求刺激
• 人类为什么会说谎
  • 人类往往习惯于用一个更大的谎言去遮掩一个较小的谎言
    • 当自己表达的思想与现状不相符时，人们就会说谎去迎合现状
  • 情绪一致性
    • 原因
      • 当处于某个情绪状态时，前额叶就会自动联想起许多与此情绪相似的过去回忆
      • 快乐的人更快乐，沮丧的人更沮丧
    • 现象
      • 当上司满怀希望地等着你报告的时候，你一定不想“扫了他的兴”
      • 专挑好听的说，专讲对方爱听的话，即便那是编造的谎言
  • 说谎的好处
    • 缓解矛盾
    • 在保持个性和创造力的同时，组织起严密的社会群体