《为什么精英这样沟通最高效》思维导图

你是不是时常觉得读了很多书却可不久就变得模糊不清？ 你是不是时常觉得脑子里面很多东西却无法表述出来？ 你是不是知道输出很重要，却没有很好的方法践行下去？ 这本书给了明确的答案和方法，希望大家都可以去看看！

为什么精英这样沟通最高效

• 输入
  • 读
  • 听
• 输出
  • 提高沟通输出能力的七种训练方法 1、写日记（提高写作能力，发现快乐能力，减轻压力） 养成每天输出的好习惯 2、记录健康状况 记录体重、心情、睡眠时间 3、写读后感 对书中内容是记忆更加深刻，理解更深 4、在网上发表文章 反馈效果好的 提高写作水平，输出水平的 激发适度的紧张感 收获更多的信息和朋友 5、在社交媒体发表信息 和朋友、熟人“交流”的地方 6、写博客 文章数量分别达到100篇，300篇，1000篇的时候，会有质的飞跃 7、围绕兴趣爱好写文章 在自己擅长的领域找话题 加入自己的“感想”“意见”“领悟” 影响读者的“感情”和“行为”
  • 说——口腔，喉部肌肉会运动
    • 读到的内容、听到的事情、自己的体验等加入自己的见解 事实+感想、意见=输入能力的提高
    • 多用正能量的语言，说积极的话语 不说坏话，增加老年痴呆的风险
    • 当众演讲。适度的紧张可以提高能力 即使对所说的内容没有自信，也要面带笑容，落落大方的讲出来
    • 辩论。制作“预想问答集”事先准备10个问题可以应对70%的提问
    • 倾诉。和5个人建立强联系 与其“聊的久”不如“经常聊”
    • “含义记忆”转变为“情节记忆”
  • 写——手臂和手指肌肉会动
    • 激发脑中网状激活系统，更专注
    • 大脑保存最多信息的时候--输入结束的瞬间
      • 手写比打字效果好
      • 记录、总结
      • 涂鸦
      • 写清单
      • 制作PPT
  • 行动——全身各处肌肉
    • 做DO
      • 与以往的行为相比，今天的行为有了好的改变，叫做“自我成长” 与以往的行为相比，对现实世界没有些许改变，叫做“自我满足”
      • 先做5分钟
      • 多尝试，不设限
    • 坚持不懈（五个方法）
      • 只做今天要做的事情，只想现在该做的事情
      • 快乐的做，在事情中发现快乐
      • 将目标细分
      • 记录进度和结果
      • 做出成绩及时奖励自己
  • 运动性记忆，更容易记住
    • 在信息输入大脑后两周内，要对该信息进行三次以上的沟通输出
    • 输入与输出的比为3：7。与其花大量时间闷头读教科书，不如多花时间去做练习题
    • 实现自我成长最有效的输出方法是“教授别人”，把教会别人作为目标
• 反馈
  • 对输出的结果进行评价 失败分析原因 成功总结经验
    • 四个方法
      • 扬长避短
        • 克服缺点
        • 发扬优点
      • 广度和深度
        • 入门应更注重“广度”发现激发好奇心的只是后在朝着“深度”钻研
          • 《过目不忘读书法》《学习的精进》
      • 解决为什么
        • 找到“为什么”的答案，可以上网找答案或者参考其他书籍
      • 向“高人”请教
        • 把问题点梳理一遍，自己先在大脑中深入思考，该怎么想高人提问