自我

一份关于自我的认知书，来源于武志红心理学的整理，希望能帮到大家。

自我

• 自我源起
  • 自我认知
    • 本质：自恋
      • 思维：“我是对的”+“我比你强”
        • 原动力：人性在竞争中展开与 完善
      • 应用：自我实现预言
        • 内在力量演化命运
      • 警惕：对自我成就感的过度追求
    • 加尔伟自我组成
      • 意识和思维层面的自我1
      • 身体层面的自我2
      • 身心和一的奇迹
        • 平时积累，关键爆发
    • 应用：关于“我”的自传
      • 读懂人生脚本的隐喻
        • 每个人都按照自己的人生脚本生活/强迫性重复
        • 进行自我疗愈
        • 加深自我理解
      • 思考：你想要什么样的自传
  • 他人影响
    • 罗森塔尔效应：权威期待
    • 应用：对他人的影响
      • 积极回应
      • 发自内心的期许
      • 最高情感：超越自恋，体验深情链接
  • 分类
    • 基于自我评价的真自我
    • 基于外部评价的假自我
• 成长方案
  • 打破命运：让潜意识浮出水面
  • 重视感觉：哺育精神胚胎
  • 我想要：转化内部动机
  • 停止批判：给觉知留下空间
    • 具体化自我体验
    • 不带评判的感受
• 特征理论
  • 衡量维度
    • 武志红
    • 自我稳定性
      • 不被影响的能力
    • 自我灵活性
      • 角色转换的知觉
    • 自我疆界
      • 适应环境的范围
    • 自我力量
      • 自信程度
    • 自我组织力
      • 成长力
      • 破而后立的能力
  • 人格结构理论
    • 弗洛伊德
    • 本我
    • 自我
    • 超我
  • 能量球理论
    • 温尼科特
    • 想象五个自我特征
  • “我”是一切的总和
    • 罗杰斯
      • 人本主义学家
• 人格发展理论
  • 弗洛伊德
  • 0-1岁：口欲期
    • 行为：吃奶
    • 吃
  • 1-3岁：肛欲期
    • 对大便的理解
    • 对创造物/金钱的感觉
  • 3-6岁：俄狄浦斯期
    • 也称“性器期”
    • 喜欢异性父母
    • 学会竞争与合作
  • 6-12岁：潜伏期
    • 更喜欢与同性交往
  • 12-20岁：青春期
• by Junlier 2020.12.11
• 现象场