《如何高效学习：1年完成麻绳理工4年33门课程的震天响学习法》读书笔记（尘嚣阁）

一篇关于《如何高效学习：1年完成麻绳理工4年33门课程的震天响学习法》读书笔记（尘嚣阁），有兴趣的可以看看哟。

《如何高效学习： 1年完成麻省理工 4年33门课程的 整体学习方法》 读书笔记 朱立 整理

• 作者
  • 斯科特·扬
    • 加拿大马尼托巴大学商科毕业，2011年花12个月，用自创的学习法通过互联网完成了四年麻省理工大学33门的计算机课程，因为网络学习没有获得mit的学位。按照他的进度，读完一门课程大概只需要1.5个星期。
• 整体性学习基础
  • 学习热情
    • 将内容与你感兴趣的东西相连。强迫你以不同的视角看待学科、课程和问题。任何知识都可以从抽象的原理转化为生动的图像、有趣的故事。
      • 原文举例：学习计算机科学时，你是思考课本上的那些文字，还是在想宇宙的神秘符号？学习医学时，你是在背诵那些文字，还是在想着活生生的病人？学习历史时，你看到的难道仅仅是数字和日期，难道没有看见那么多历史人物的鲜活故事？
  • 学习目标
    • 作用：学习的动机更加强烈，学习的意义更加深远，学习的目的更为远大，所以他们对知识的理解必将更加深刻。
      • 原文：你学习眼前这个知识的目的是什么？你为什么要学习它？它对你的生活、人生有什么用处？
    • 方法：任何所学知识都要发掘其实际的用处。多想学习的目标，挖掘改进自身等实际用处。
    • 原文举例
      • 在开始学习编程时，我为之着迷，不满足于上课教得那些内容，我试着用学到的知识自己写一些程序，由于对编程的兴趣，最终完成了好几个有点规模的游戏编程。
      • 学习会计学时，立即就看出了学习它的门道，我一边学习一边将知识用在管理我的小公司上，尽管很多知识并不是我这个小公司需要的，但是在试图应用知识的过程中，我的会计学也学得很棒。
      • 学习医学时，接触临床后，才明白书上的知识不是为了考试回答出某个问题，而是与那些鲜活的生命密切相关，我试图用书上的知识解决患者的一个个诊断和治疗问题，这样的目标当然会激励你学得更棒。
  • 三个概念
    • 定义：整体性学习在于创造信息的网络，一个知识与另一个知识相互关联，那些相互关联的知识网络使你真正做到对知识的完全理解，从而轻松地驾驭知识。
    • 结构
      • 知识之间联系的总和，它是你大脑中的城市。
        • 原文：结构就好像你思想中的一座城市，在城市中有很多建筑物，建筑物之间有道路相连，有些建筑高大而且重要，与城市中的其他建筑有上百条路相连，而其他一些无关紧要的建筑，则只有少数泥泞的小道与外界相通。在你的知识地形图中，充满着这样的城市。关于基础数学和基础语言的城市可能是最庞大、最发达、最完善的城市（相当于北京、上海），所以不管是做3+4-10还是做10×3+7等这样的题目，你都游刃有余，这些问题之所以做起来容易正是因为你的基础数学知识结构非常发达。
      • 知识地图上建立的记忆宫殿 （目的是建立良好定义、理解的结构）
        • 新知识与过去的知识主动建立起联系， 理解就是结构高度发达完善的结果。
          • 原文：如果你想上学取得好成绩，很多老师会强调要有良好定义的结构，而不要在大脑里塞满了各种高速公路。
      • 信息类型
        • 按信息作用区分
          • 随意信息【记忆】
            • 定义：缺少逻辑分类，无法再加工，需要死记硬背的信息。
            • 方法
              • 效果若：重复学习（艾宾浩斯遗忘曲线）
              • 效果好
                • 联想法
                  • 由甲事物想到乙事物的心里过程。具体的说，是借助想象，把形似的、相连的、相对的、相关的或某一点上有相通之处的事物，选取其沟通点加以联结。
                  • 方法
                    • 创造顺序
                    • 给清单中的每一项设一个符号
                    • 创建属于自己的联想
                  • 方法的难点
                    • 符号重复：给同样的符号不同的颜色。
                    • 断裂的联系：联想链5～15个为好，超过这个数量，建议你把大联想链分成几个小的。
                    • 难以辨认的符号：符号最好清晰简明，容易记住
                    • 触发物丢失：用一个触发物与清单上的第一个对象联系起来。
                  • 形式：接近（特定时空接近等）联想、类似联想、对比联想。
                • 挂钩法
                  • 编码记忆，当记忆内容没顺序，就自己创造顺序，把记忆的对象与“挂钩”联起来记忆。
                  • 方法
                    • 创造与事件相关的图像，在这个例子中是一幅大船撞上北美洲地图的图像。
                    • 将数字或数字的声音挂钩。
                    • 创建属于自己的联想
              • 效果最好
                • 压缩法
                  • 定义：提炼识记材料中的关键词，综合概括，形成一个或一组简单的“信息符号。
                  • 形式
                    • 1．主题概括。无论是宏篇巨制，还是诗词小令，都有一定的主题思想，只要把它提炼出来，就能概括记住材料的主要内容。 2．内容概括。对内容繁多的识记材料，可以采取浓缩的方法，化多为少，抓住要点，就会大大减少记忆的工作量。 3．简称概括。对较长的词语、名称进行简化，赋予它一个新名称，这样就便于记忆。 4．顺序概括。把识记材料按原顺序概括，记忆时突出顺序性。如“王安石变法”内容：青苗法、募役法、农田水利法、方田均税法、保甲法。可简记为一青二募三农四方五保。
                  • 方法
                    • 记忆术
                      • 短语或单词联想
                        • 用一个单词存储数个信息，如WWF/USA
                      • 图像联系
                        • 一幅图像中放入多个信息，联系记忆
                    • 笔记压缩
                      • 定义：将一大堆需要学习的知识减少至几页笔记。
                      • 拿几张空白纸和要压缩的笔记
                      • 使用尽量少的字，写下笔记中的主要观点
                      • 写下与之相联系的观点，公式，概念或定义
                      • 持续上述过程，直到将笔记中的每个主要观点都写下来为止
                      • 修饰笔记，让它更好看、有条例
            • 难点：随意信息如果不进行反复机械记忆，非常容易遗忘。
          • 观点信息【检索】
            • 定义：具有争议的信息，需要做决定时却非常重要。
            • 难点：需要检查大量的信息以寻找其中的模式，而不是去记忆具体的细节。
            • 方法：图表法（如通过画图画出正反观点）、速读法等。
          • 过程信息【应用】
            • 定义：教导你怎么行动的信息。最重要的是不断练习、反复去做。如果练习了，比其他类型的信息记得更牢，保存时间更长。
            • 方法
              • 内在化：将看、听、想等思维观点经过内证实践，所领悟出的具有客观价值的认知体系。
              • 比喻法：根据事物间相似点，把某一事物比作另一事物，把抽象的事物变得具体，把深奥的道理变得浅显。
              • 图表法
              • 模型纠错
            • 难点
              • 需要实际投入大量的时间用于练习。对概念理解得不好，必须实际地掌握动作。无须全部学习材料，只要拥有正确的背景模型，就可以练习那些教你的动作。
        • 按抽象程度区分
          • 具体信息
            • 定义：看得见摸得着的信息。
            • 方法：内在化，有助于将信息与多个感官相联系。
              • 原文举例：举例来说，你不但能看到心脏泵血的图像，还可以给这幅图画加上感情和声音。
          • 抽象信息
            • 定义：看不见摸不着却存在的信息，缺少与感官的直接联系，逻辑性强，往往难以理解。
            • 方法：将之移到具体的层次，打好基础至关重要，内在化、比喻化、模型纠错。
      • 信息结构强弱：过程信息、具体信息（最强）>随意信息（最弱）
    • 模型
      • 简化的结构：核心概念相连，将信息压缩成最基本的单元，模型是结构的种子。
      • 目的是为了压缩信息
        • 与知识地图比，不仅有静态的呈现，更有动态的过程。
          • 原文：学习电脑编程中的函数时，我把函数的作用想象成铅笔刀，钝铅笔进去，锐利的铅笔出来，这个模型并不依赖于图像，而是其中的过程类似。
    • 高速公路
      • 结构与结构之间的联系（使学习更富有弹性，而不是僵硬死板的学习）
      • 类型
        • 深度拓展 （锁定知识最佳方法）
          • 探究知识的来源和背景
            • 原文：知识从何而来？结论来自何处？一个发现是如何做出的？事物为什么以这种方式存在？深度拓展需要在信息内部创造联系。不是仅仅理解一个结论就结束了，要进一步理解结论之前的试验，试验是怎么做的？是谁做的？怎么想起来做的？如此这般之后，结论就建立在与其他相关知识联系的基础之上了。
          • 缺点：最花时间的工作。
        • 横向拓展
          • 在知识周围建立联系，找相似与不同
          • 一般方法：建立模型，与原知识之间建立联系。
            • 原文举例：比如将发生在古希腊的一件事与另一件发生在古代中国的事情联系起来。
        • 纵向拓展 （速度快）
          • 建立高速公路，发挥创造力
          • 常用：图表法、比喻法、内化法
            • 原文举例：将一个公式与一个自然事件相联系吗？ 比如水的流动或是驾驶汽车？ 如果这个发现与一个看起来完全不相关的历史事件联系在一起，你能发现什么类似之处吗？ 想想看地震的预测与八国联军事件有什么相似之处吗？
      • 建立跨学科的联系
        • 就像城市之间的高速公路
          • 感知结构（最基本结构）：图像、声音和情感，构成你的生活经验。
          • 关系结构：故事、人物及其人物之间的关系清楚显示实际生活。
          • 基础数学结构
  • 学习顺序
    • 获取 Notice
      • 是什么
        • 接受信息的过程
      • 怎么做
        • 需要注意的是速度、信息接受程度
        • 简化
          • 找出真正需要的信息（无用的尽可能删除、跳过）
        • 容量
          • 简化后要获取尽可能多的信息
        • 速度
          • 借助好的方法，达到快速高效的目的
      • 障碍
        • 表现
          • (1)阅读和听讲速度慢。
          • (2)需要反复阅读。
        • 原因
          • (1)阅读/学习习惯不好。容易分心，不能持久阅读，没有掌握第二部分中介绍的那些阅读方法，导致阅读花费的时间长或者一个材料要反复阅读几遍。
          • (2)不好的记笔记习惯。笔记记得太多或太少，记得太多会没有时间思考，笔记记得太少或者记得不对更不行，如果信息丢失或者信息错误还谈什么获取？
          • (2)不好的记笔记习惯。笔记记得太多或太少，记得太多会没有时间思考，笔记记得太少或者记得不对更不行，如果信息丢失或者信息错误还谈什么获取？
        • 建议
          • 好习惯
            • 养成良好的学习、阅读和记笔记的习惯。
          • 不追求完美
            • 获取并不是学习中最重要的阶段，所以如果你在获取方面表现得不够完美也不用太多担心。
    • 理解 Make sense
      • 是什么
        • 了解信息的基本含义（表面意思）
          • 原文：获取信息而不理解是没有任何价值的，这就是所谓的填鸭式学习。在理解阶段，你只是理解了信息的表面意思。
          • 原文举例：举个例子，比如你正在学习一个新的数学公式，至少你要知道公式里每个符号代表的是什么，然后才有可能应用公式来解决问题。如果你重复使用公式的次数足够多，就有可能记住它。死记硬背式的学习仅仅是理解阶段的学习。
      • 怎么做
        • 基本概念放在上下文理解
        • 分解+逐个击破+熟能生巧：遇到困难将问题分解，放在更小的范围去解决
          • 原文：我的建议是当你遇到比较难的课程时，首先尝试将其分解为更小的问题、缩小范围，搞清楚你真正不能理解的地方，你才可以深入阅读，跨过障碍。
      • 障碍
        • 表现
          • (1)你虽然在读书，但是不知道作者到底说的是什么。
          • (2)笔记记得很清晰、完美，但是你却不明白是什么意思。
        • 建议
          • 寻找写得更好、解释得更清楚的材料阅读，而高级技术如比喻法或内在化只有在有了基本的理解（也就是字面上的意思搞清楚了）后才能发挥作用。
          • 遇到不能理解的问题时，你可以放慢阅读速度，寻找不同的说法。
    • 整体性学习
      • Make meaning
        • 拓展
          • 是什么
            • 建立联系
              • 从零散知识点，到结构，再到高速公路
              • 整体性学习的真正开始
          • 怎么做
            • 应用模型简化扩展结构
            • 拓展对信息来历、联系的理解
              • 原文举例：公式是怎么来的？ 公式中的每个成分代表的真实含义是什么？ 公式中的什么成分可以做些改变？ 这种改变会导致结果发生什么样的变化？ 其他公式与这个公式有什么相同之处，又有什么不同之处？
          • 拓展方法
            • 深度拓展 （锁定知识最佳方法）
              • 探究知识的来源和背景
                • 原文：知识从何而来？结论来自何处？一个发现是如何做出的？事物为什么以这种方式存在？深度拓展需要在信息内部创造联系。不是仅仅理解一个结论就结束了，要进一步理解结论之前的试验，试验是怎么做的？是谁做的？怎么想起来做的？如此这般之后，结论就建立在与其他相关知识联系的基础之上了。
              • 缺点：最花时间的工作。
            • 横向拓展
              • 在知识周围建立联系，找相似与不同
              • 一般方法：建立模型，与原知识之间建立联系。
                • 原文举例：比如将发生在古希腊的一件事与另一件发生在古代中国的事情联系起来。
            • 纵向拓展 （速度快）
              • 建立高速公路，发挥创造力
              • 常用：图表法、比喻法、内化法
                • 原文举例：将一个公式与一个自然事件相联系吗？ 比如水的流动或是驾驶汽车？ 如果这个发现与一个看起来完全不相关的历史事件联系在一起，你能发现什么类似之处吗？ 想想看地震的预测与八国联军事件有什么相似之处吗？
          • 障碍
            • 表现：缺少灵活性。不会将学到的知识举一反三、触类旁通。
            • 建议：应用。
      • working with meaning
        • 纠错
          • 是什么
            • 在模型与高速公路中找错
              • 删除无效联系
          • 怎么做
            • 最终途径是实践
              • 原文方法举例：包括阅读那些与你观点相反的书籍，以及把结论放入现实世界中看看等方法。
            • 添加一些特殊案例
            • 删除现实中不存在的联系
          • 障碍
            • 表现：错误联系太多。不能发现自己在某个主要的看法或问题上是错误的。
            • 建议：对建立的联系做足够严谨的检查。
        • 应用
          • 是什么
            • 应用是学习的最终目的，既是练习的过程也是创造性解决问题的过程
              • 原文：理论运用到现实世界中的过程既是练习的过程也是创造性解决问题的过程。
          • 怎么做
            • 知识很大一部分存在于潜意识中
              • 原文：知识中的很大一部分存在于潜意识中，这部分知识如果不去运用就得不到很好的发展。读了图书馆里所有的管理学书籍也只是理解了管理学的概念，如果能亲自管理企业，那么对概念就不仅仅是理解，而且是一种感觉。
            • 创造新途径，将知识应用的生活和工作中，让知识理解成为感觉。
          • 障碍
            • 表现：不能在真实世界中很好地运用知识。
            • 建议：更多地实践，抛开书本，走出去，去做实验，去接触生活，去融入社会。
        • 测试
          • 是什么
            • 找到学习中的问题，改进学习技术
          • 怎么做
            • 每个阶段都进行测试
          • 测试内容
            • 获取阶段
              • 我以前知道这个知识吗？
            • 理解阶段
              • 我理解这个知识的含义吗？
            • 拓展阶段
              • 我知道知识从何而来，与哪些知识有关系吗？
            • 纠错阶段
              • 我删除了哪些不恰当的联系？
            • 应用阶段
              • 我将知识应用到实际生活中了吗？
  • 优势：所有的知识都不是碎片化的，而是紧紧地抱团在一起
    • 学习效果会更好
• 整体性学习技术
  • 获取 Notice
    • 快速阅读
      • 阅读
        • 指读法
          • 手指聚焦能帮助集中注意力，提高阅读速度。
          • 方法
            • 手指放在要读的那行下，移动手指，避免眼睛分神。
            • 调整手指移动速度控制阅读速度。
        • 练习阅读法
          • 训练自己以尽快的速度理解所读内容
          • 频率：3周内每天15分钟进行阅读速度和理解力的练习，每周练习1次积极阅读
          • 方法
            • 提升阅读速度
              • 读从未读过的书，用指读法稍快于自己一般速度去读
                • 设定3分钟就停止，做个标记
              • 读的行数 * 平均单词书 = 总阅读词数
              • 得阅读单词量/min，测试提升空间有多大
            • 提升理解能力
              • 读3分钟材料，尽可能写下你记下的知识点
              • 再读材料，边读边记知识点，对比两份
              • 通过降速练习，提高阅读的理解能力
      • 积极阅读
        • 目的
          • 强调深入理解材料，将知识点真正整合
        • 读完一部分（指读法），记录笔记
          • 主要观点：这一节主要观点是什么？
            • 完整获取信息
          • 如何记住：我怎样才能记住主要观点？
            • 把信息联系起来，视觉化、比喻化
          • 应用意义：我怎么才能把主要观点拓展并应用？
            • 把信息应用在不同的场景中
          • 举例
            • 1.我刚刚读完心理学中的经典条件反射，其主要的知识点是：经典条件反射的发现者是巴甫洛夫·经典条件反射是刺激引起反应。 2.我会这样记忆：·想象一副图画，画中巴甫洛夫的狗听到铃声流出了唾液。 3.我会这样拓展：·我听到电视里类似的手机铃声，会不由自主地掏出自己的手机。
    • 笔记流
      • 原因
        • 记笔记是为了更好地理解所学内容
        • 不推荐详细复杂的笔记，而要“一次学会”
        • 学习时全神贯注听讲，而不是忙着做记录
      • 方法
        • 记录：写下主要观点
          • 尽量用单词，提高记录效率
        • 拓展：建立联系
          • 在该观点与其他观点间画上箭头
        • 使用技巧
          • 结合使用比喻、图表等方法
      • 听课，来不及怎么办
        • 混合笔记流（较快）
          • 1.课上简化内容：笔记流会牺牲一部分信息，增加联系和图标。 2.课下整理笔记：时间不够可以课下整理笔记流，坚固可读性和礼节性。
        • 评注流（更快）
          • 原因
            • 信息太多来不及记录（更简）
          • 方法
            • 先写下关键信息，然后再建立联系
          • 举例
            • 假如老师讲了十几个需要记下的公式，首先写下所有的公式，然后在老师举例子和讲授公式如何应用时，给公式加上各种各样的联系。
  • 理解、拓展：联系观点
    • 信息类型
      • 难点：困难信息
        • 缺乏逻辑关系，可用联想法等
      • 重点：关键信息
        • 相当于第几
    • 比喻法
      • 适合抽象信息
      • 怎么做
        • 原理：将知识与熟悉的信息间建立联系
        • 确定要深入理解和记忆的信息
        • 在个人经验中寻找相似的东西，熟悉最好
        • 重复上述过程，检查比喻不恰当的地方
      • 小技巧
        • 要有寻找比喻的欲望
          • 不断地问自己什么样的比喻才能很好地描述要学的知识
        • 注意第一个出现在脑海中的念头
          • 不要压抑创造力
        • 优化和测试你的比喻
    • 内化法
      • 适合具体信息
      • 是什么
        • 脑海中想象出图像，并且联系声音、触觉、情感
        • 原理
          • 感觉、声音、肌肉运动联系，更容易记忆
      • 怎么做
        • 明确你要内化的概念是哪个
        • 简单在脑海中建立起一幅图像
        • 让静态的图像能动起来
        • 加上其他感官，尝试触摸、倾听、品尝
        • 加入更多的感觉和情感
        • 不断重复优化，直到一想起他就能回忆起记忆
    • 图表法
      • 将信息简化压缩，图表是内在化的简化
      • 是什么
        • 内在化的简化，将多个信息压缩在一起的图画
      • 三种类型
        • 流程图
          • 一系列步骤、系统、历史事件
        • 概念图
          • 通过画箭头反映观点间的内在联系
        • 可视化
          • 用简单的涂鸦代替文字，更加生动
  • 应用、测试：知识扩展
    • 实际应用
      • 举例： (1)统计学——我利用统计学知识给本书起名字以及定价。利用谷歌搜索引擎，我尝试各种名字和价格，最终利用统计学决定了这个书名和价格最为吸引人。 (2)计算机——除了编程这种明显的应用之外，我还发现计算机科学是寻找问题的有用途径，纠错、算法都是可以借鉴到其他地方的有用思想。 (3)会计学——会计学能帮助我理清个人财务以及报税。运用基本的会计学原理整理我的个人财务，使它们看起来一目了然。 (4)经济学——经济学教会我重新看待金钱在社会中的价值，明白了金钱仅仅是物质交换的载体后，我的个人哲学体系也随之发生了很多变化。 (5)历史——历史是了解现在的工具，通过学习古代亚洲史能帮助我们看清现代中国、印度和日本的种种问题。历史就是照亮现在的一面镜子。
    • 模型纠错
      • 不断地练习和实践，在实践中发现问题，测试自己是整体性学习过程中纠错的唯一手段。
      • 建议
        • 1.分清是拼写错误还是概念问题
        • 2.散弹枪策略：花费数小时重复解决同一类型的问题与死记硬背没有什么不同，不如每一种类问题都做一遍。
        • 3.延伸练习时间：把总的练习时间分配到每一天，不要平时不烧香，临时抱佛脚，把全部练习时间集中在考试前做。
    • 以项目为基础的学习
      • 从小项目开始
        • 1-3个月的项目为佳（SMART原则），并做好计划
        • 过难项目会动摇信心
      • 在本上记录项目过程
        • 时常翻阅，激发继续前进的欲望
        • 记录能加强自信心
      • 创建一个有意义、清晰的目标
  • 实际运用——费曼技巧
    • 场景
      • 理解没有真正掌握的知识点
      • 记住能理解却可能在考试中遗忘的知识点
      • 帮助考前高效复习
    • 方法
      • 明确要深入学习理解的概念，写下来
      • 想象你是老师，正教会一名新生这个知识
        • 讲出来并将自己的解释过程记下来
      • 感到疑惑时，回过头来理解
        • 查资料、听讲座、找老师解答都可以，弄懂为止
      • 简单化与比喻，尽量用直白生动语言描述
• 超越整体性学习
  • 高效率
    • 能量管理
      • （1）增加你的能量储备。
        • 每周有3～5次运动
        • 每晚有七八个小时
        • 吃粗纤维和粗加工的食物，血糖水平保持平稳，避免忽高忽低。
        • 喝水
        • 吃多餐，一天吃四五餐，每次吃七分饱，这样可以保证你一天内的营养供应持续稳定。
      • （2)将你的日程表由线性的改为循环(式的。
        • 一周休息一天。我总是抽出一周中的一天，什么事也不做
        • 晚上不干活。将一天的工作放在早上集中完成，早早完成工作，晚上你就有几小时的空闲了。
        • 设定90分钟。集中精力完成某个学习任务，一旦90分钟结束，停止工作。
        • 推荐书籍：《精力管理：管理精力，而非时间，是高效、健康与快乐的基础》(The Power of Full Engagement)
    • 不要“学习”
      • 找到学习的理由。不要为学习而学习，学习只是方法。
      • 了解你想要的生活，没有任何方法、技巧、技术、诀窍能代替动机、兴趣和热情。
    • 绝不拖延时间
      • 1.每周周末，列一个清单，并完成，包括所有的任务、作业以及你想在下周完成的读书和学习活动。
      • 2.每天晚上，检查周计划，列出每日目标清单。
    • 批处理
      • 将那些类似的、散在的工作集中起来一次做完，加起来总量不超过3小时。 3小时，相当于半天的量。8小时，相当于一天的量。
    • 有组织
      • (1)所有的物品都放在固定的位置。
      • (2)随身携带一个记事本。每天随时记录，日积月累，必有所获。
      • (3)坚持日历和做事清单。
    • 推荐网站
      • ScottHYoung.com 我个人的网站，专门讨论高效率、学习方法和习惯养成。 ZenHabits.net 简单就是高效率。 Lifehack.org 最大的高效率网站之一。 PickTheBrain.com 高效率和动机。 StudyHacks 高效率的学生。 StevePavlina.com 个人发展网站。
    • 推荐书籍
      • Getting Things Done（David Allen的经典） The Power of Full Engagement（能量管理） Zen To Done（讲述如何做事，强调的是慢慢养成良好的习惯） How to Be a Straight-A Student&How to Win at College（两本经典之作，帮助你变得高效率，应付各种学习上的挑战，必读之作）
  • 自我教育
    • 建立良好的学习习惯
      • 1.每日阅读
      • 2.每日练习
      • 3.每日目标
    • 怎样养成每日习惯
      • (1)坚持某个习惯30天。
      • (2)坚持下去。
      • (3)享受这个习惯。
      • (4)寻找特殊时段。
    • 克服挫折障碍
      • (1)写下任何障碍。详细地记下障碍让我们对问题的思考更容易。
      • (2)使用网络，搞懂障碍、挫折。
      • (3)找一本关于“怎么做”的工具书。
      • (4)换一个角度试试，试试去克服。
    • 设置学习目标
      • (1)所有的目标都要写下来。
      • (2)让目标客观化。
      • (3)设定有些困难，但是努把力也可以达到的截止期限。
      • (4)将目标的完成转化为每日和每周的具体行动。
      • (5)经常看看你的目标。
      • 推荐书记：《设定目标的九个步骤》。
      • 网上资源推荐
        • MIT OpenCourseWare——MIT提供的网上免费课程。
        • EHow.com——关于“怎样做”的各种文章。
        • FreeEd.net——“网上免费教育”。
        • Portal to Free Online Courses——很多名牌大学在线课程的入口。