导图社区 肥胖症
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肥胖obesity
肥胖症
第七章内分泌系统 第九节肥胖症
定义和背景
肥胖症是一种慢性代谢性疾病
它被定义为体重过量或体脂肪过多
肥胖症已经成为全球性的健康问题
影响因素
饮食习惯
过量摄入高能量食物
多食用高油脂、高糖分食物
高盐和高脂肪饮食
缺乏体力活动
久坐不动
缺乏运动
阻碍能量消耗
遗传因素
遗传易感性
家族遗传史
生活环境
环境因素的影响如工作压力、社会因素
食品广告的影响
社交活动中的食物诱惑
健康风险
心血管疾病风险增加
高血压
心脏病
中风
2型糖尿病风险增加
胰岛素抵抗
高血糖
骨骼问题
骨质疏松
关节问题
呼吸系统问题
睡眠呼吸暂停
哮喘
肺部疾病风险增加
癌症风险增加
结肠癌
乳腺癌
心理健康问题
自尊心下降
抑郁症
社交隔离感
预防和管理
饮食管理
控制摄入的总能量
遵循均衡营养原则
减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入
增加体力活动
做适度强度的有氧运动
增加肌肉力量训练
每天保持一定的身体活动时间
改变生活方式
增加睡眠时间
减少工作压力
建立健康的社交圈子
医疗干预
药物治疗
手术治疗
健康教育
提供相关知识和技能
培养正确的健康观念
提高健康素养水平