导图社区 10佳蛋白质食物
一篇关于中国疾控中心推荐的10种优质蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶、鸡肉、瘦羊肉等。
食品的8大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维、水和生物活性物质。
亚麻籽原产于中国，主要分布于甘肃，新疆，青海，云南，内蒙古，黑龙江等地，亚麻籽的主要成分为脂肪、蛋白质、膳食纤维，其他成分还包括矿物质、α-亚麻酸、木酚素、亚麻籽胶、维生素等。
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中国疾控中心推荐10佳蛋白质食物
1. 鸡蛋
2. 牛奶
3. 鱼肉
4. 虾肉
5. 鸡肉
6. 鸭肉
7. 瘦牛肉
8. 瘦羊肉
9. 瘦猪肉
10. 大豆
