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健康管理
这是一篇关于健康管理的思维导图，包括人为什么会生病、自主健康管理、饮食调查与健康百问培训等内容。
编辑于2021-09-01 20:47:27- 健康管理
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健康管理
人为什么会得病
人体的一切行为离不开细胞
细胞生存环境好，身体就健康
细胞的生存离不开体液
体液环境好细胞就好
影响体液的因素有？
空气
水质
食物
药物
是药三分毒
情绪
如何维持体液状态良好
保持排毒管道畅通
肠道
便秘，食物在肠道内腐烂
大便质量判别标准
形状：剥了皮的香蕉
颜色：微黄
气味：不很臭，微酸
密度：浮于水上
膳食纤维
西莲壳
有益菌
双歧杆菌
子主题
泌尿道
皮肤
呼吸道
血管
淋巴管
健康管理我做主
疾病发生原因链
菌
坏菌富集
绑架大脑
毒
毒素积累
炎
长期低水平系统性慢性炎症
病
肠
胶原肽芦荟咀嚼片，红枣胶原肽沙棘汁，肽藻粉，营养餐
食物消化，提供营养
肝
语泰片：修复肝脏
血
肾
清调补理论
合理
适量
可持续
健康管理的重要性：长期投资，收益巨大。放任自流，迟早会自食恶果。
种子土壤病灶
果实
病灶
种子
不重视健康管理
土壤
内环境
营养失衡
毒素堆积
饮食调查与健康百问培训
健康百问
头
痛：不同部位痛代表不同问题。
晕：天旋地转，与肝经有关
眩：两眼发黑，气虚或低血压
头皮油
肝脏代谢功能不好，油脂毒素代谢不出来通过头发代谢
眼：
夜盲症：
肝开窍于目，若肝血不足，目失所养，则会出现两眼昏花、视物不明、夜盲等症状。
眼袋
肝虚
黑眼圈：与肝脏代谢有关
眼干、易流泪：眼干，肝阴血不足，用滋肝养血，易流泪是肝，收敛功能弱（肺气不足，眼内湿）
上眼皮肿：脾湿。下眼皮肿∶阳虚。 下眼袋肿∶跟三焦经、小肠经、肾有关，肾阳气不足。化不开水、水液代谢不掉
红血丝：心脏(心火大)、熬夜，生气时心的表现在眼睛的红血丝上
眼睛酸胀痛：肝阳上亢，肝主目。黑睛-肝经白睛-肺瞳孔-肾
眼怕光：泪热发黏，两眼畏光作痛，为肝经有热，可用棉签蘸水，擦拭泪囊处，一天数次，切忌辛辣刺激性食物，并保持大便畅通，使热邪有下泻之路
指甲薄，有纹
肝，其华在爪，其充在筋，肝主筋。它的荣华表现在指甲上。肝主藏血。血养筋。爪为筋之余。人手上的指甲是肝脏盛衰的晴雨表。如果指甲比一般人要薄脆白，就是肝的问题。
口腔
干：肾虚，无舌液
燥：肺不好
唇
苍白：贫血
子主题
发黑：肝火旺
红：发热
紫：肺
青紫：气滞血瘀
牙龈出血
肝脾胆有问题
生活习惯：与作息，饮食相关
口腔异味
口臭：大肠不好
口甜，脾不好
口苦
胆有问题，胆气上进
牙齿松动
上牙
胃经，肾不好
下牙
大肠不好，排便不通畅
四肢
冰冷
血液循环差，心脏功能衰弱，微循环堵塞。
气血虚
缺VC肾功能差
手
易发麻
大拇指
肺
食指
大肠经
中指
心包经
无名指
三焦经
小指
心脏
足
腿
腿抽筋
大腿：胃不好
小腿
男膀胱不通
女肾不好
受凉肝血不足，不养筋。 小孩缺钙抽筋
脚
易发麻
血液不通
骨骼形变导致压迫
大指外侧：脾
大指上侧，二三指：肝
四指外侧：胆
小指偏外：肾
脚气：真菌感染，脾不好
出汗
爱出汗：心脏不好，湿热症
手心出汗：脾虚
手脚爱出汗：心阴虚
不爱出汗：代谢不通畅，肺，肠不好
盗汗：睡时出汗，气血不足。养血。
内脏
肺
爱吃辣：肺气不足，过辣伤肺
咳嗽痰多
1）肺和呼吸道的问题，痰是湿气的凝聚。 （2）肺寒凉，咳嗽分外感风寒、暑热燥火。 （3）内伤咳嗽是久治不愈的，内伤可属虚症的咳，为阴盛阳衰。 （4）出黄痰是体内还不能化水；出青痰身体很虚弱；白痰是已经把身体内的一些精华搜出来了，很危险的现象。 （5）肝火旺，肝火疏通不力也咳。
肠
肠炎
急性：细菌和病毒
慢性：饮食不当
长期药物滥用，免疫功异常、营养缺乏。中医上与脾肾肝有关。
肝
烦躁易怒
肝阳上亢，血疏泄过盛，心气虚，肝火旺心情抑郁，肝气不舒
两肋痛
肝经从两肋走，很多人发怒时，会感觉两肋位置胀痛。轻则血压偏高，重则促使肝纤维化。
夜盲症
肝开窍于目，若肝血不足，目失所养，则会出现两眼昏花、视物不明、夜盲等症状。
肾
怕冷
贫血，低血压，甲状腺功能减退，内分泌失调。
胆小
肾气受损肾气不固
脱发
头顶掉发
肝血
脾胃
头皮屑多：
阴盛阳衰虚火上炎
出油多
脾和肺
鼻
肺和大肠相表里，肺主鼻。鼻子与小肠经、大肠经、胃经和肺气有关 肺气不足、便秘等肠道问题，易得鼻炎咽炎19、气管炎20、支气管炎
排泄
大便
标准
4A级标准：金黄色，香蕉状，无臭微酸，漂浮在水面。
症状及问题
酸臭味：大便里脂肪或糖类过多，消化不良 （3）臭味：说明吃肉太多，纤维素不足 （4）恶臭，说明肠道中有疾病 （5）便秘：缺少膳食纤维和有益菌 （6）大便中带血（不是表面）：可能恶性病变
排尿
尿痛、尿分叉
与结石有关；尿路感染炎症
尿等待、尿不尽
前列腺
皮肤
过油：皮脂腺分泌旺盛，与肺有关；缺Ｖａ
过干：肺气虚损，缺VC
妇科
白带异常
（1）乳酪状白带或豆腐渣样白带：为霉菌性阴道炎，常伴严重外阴瘙痒或灼痛。
（2）稀薄脓性，黄绿色，泡沫状，有臭味白带：为滴虫性阴道炎的特征，伴外阴瘙痒。
（3）灰白色，稀薄，鱼腥臭味白带：为细菌性阴道病的特征，伴外阴轻度瘙痒
（4）脓性白带：色黄或黄绿，黏稠，多有臭味，为细菌感染所致。
（5）脓血性白带：考虑急性盆腔感染、宫颈癌、阴道癌伴感染、宫腔积脓、阴道内异物等。
（6）水样白带：稀薄如水样或米泔状，有腥臭味的阴道排液：见于晚期宫颈癌、阴道癌或黏膜下肌瘤伴感染。间断性排出清澈，黄红色或红色水样白带，应考虑输卵管癌的可能。
（7）血性白带：白带中混有血液，血量多少不一，应考虑宫颈癌，子宫内膜癌，宫颈息肉等问题
月经
痛经
气血亏虚引起的寒症入侵
月经不调
1）量大、周期提前：气虚、免疫力低。 对下一代的影响：免疫力低，感冒发烧，体弱多病。（抗生素的滥用，衍生病居多）。
量小、周期拖后：血虚、肾虚
对下一代的影响：肾虚，大部分来讲个人较同龄人矮；多动症，注意力不集中。
时间忽前忽后：脾虚（很多包括减肥所致，不吃主食，饮食不规律，营养失调）
崩漏
又称功能性子宫出血。例假稀稀拉拉的来，一来十多天不走，然后隔几天又来。这种症状是肝脏引起的。
45、其他妇科问题
1）子宫肌瘤：痛经如果不调理，后期子宫肌瘤率达95%每次月经是子宫内膜的脱落，因为身体有寒，每次子宫内膜都会有一点点脱落不下来，还凝固了长期粘成了子宫肌瘤 （2）宫颈糜烂：子宫颈纤柔的柱状上皮很容易受感染，当长期发生慢性炎症时，子宫颈外口的鳞状上皮就会被柱状上皮所覆盖，柱状上皮非常薄，如果见到下面的毛细血管及红色间质呈现出红色区，并与周围的鳞状上皮有明显的界限，这就是宫颈糜烂 （3）卵巢囊肿：摘除子宫后易患，月经时生气易患，肝火大易患，机能减退易患附件炎，盆腔炎。 （4）输卵管黏连（不孕不育） （5）乳腺小叶增生，乳腺癌
饮食调查
第一模块
心情：反映肝脏问题 运动：与皮肤，肠道有关。 抽烟：呼吸道 喝酒：肝脏，肥胖 休息：（有无熬夜行为）刚脏超负荷，深睡眠少。 甜食：含反式脂肪酸。危害：心血管堵塞 辛辣食物：南方人祛湿多吃正常。（故需了解籍贯） 油炸食品：高温反复加热生成致癌物 盐：多吃容易水肿，阻碍减肥 海带：碘
第二模块
根据身体情况计算营养素需求量
第三模块
分析饮食，结合产品情况给出产品建议
产品搭配
营养餐
内含五谷杂粮（养气血，脾胃）
脾胃功能不好症状：爱吃甜、鼻翼发红、大便黏马桶、反酸、瘦、思虑多、嘴唇干、嘴角溃烂、面色发黄、偏食厌食、食欲不振、体乏倦怠、胃痛、消化不良等。
针对人群：脾胃功能弱者，日常精米精面吃的多的人群，成长发育的小孩和青少年，老年人，气血不足者。
健扬胶囊（灵芝黄精巴戟天胶囊）
补肾壮阳
肾功能不好出现症状：容易健忘、掉发、注意力不集中、腰酸背疼、牙齿松动、容易被吓、怕冷、容易做梦、爱吃咸、耳鸣耳痒、肩膀、脊椎疼等。
针对人群：有上述症状人群，工作压力大者
语泰片
主要作用：养肝护肝
肝功能不好出现症状：烦躁易怒、近视远视散光、口苦、两肋疼、夜盲症、头皮出油、眼袋黑眼圈、眼干或者易流泪、眼睛红血丝酸胀痛、眼怕光、眼痒、眼屎多、眼跳、眼睛飞蚊等、指甲薄脆有横纹
针对人群：喝酒多、熬夜、压力大、喜欢吃高脂高糖类食物等人群
沙蒜软胶囊
主要作用：清血管垃圾
针对人群：血管脂肪多、高血脂、高血压等心脑血管疾病人群、血液垃圾多，微循环不通导致手脚冰冷人群。
雪莲刺梨桑椹汁
主要作用：减轻眼部疲劳，缓解眼部模糊、发黄、视力减退（特别是小儿近视）、预防眼部疾病，帮助使眼部明亮。
针对人群：小儿假性近视、用眼过多导致眼部疲劳、眼部发黄、眼部模糊的人群，预防近视加深人群。
肽藻营养粉
主要作用：补充直接、优质、持续的蛋白质，配合五谷杂粮，让配方更科学合理全面均衡，增强免疫力
针对人群：提升免疫力人群，术后修复人群，亚健康和疾病人群，用脑、用体力人群，备孕、孕期、产后等阶段人群（基本针对所有人群）
沙棘茶
主要作用：补充多种维生素，清肠、泌尿道、血管，抗肿瘤、氧化、衰老，降血压、降血脂、降血糖，清妇科垃圾。
针对人群：有妇科问题者（如阴道炎、子宫肌瘤、白带异常、月经不调者），泌尿系统感染（尿路感染、膀胱炎、肾炎等），三高人群（帮助清血管垃圾）
高纤乐
主要作用：补充不溶性膳食纤维，被称为“肠道清道夫”，能将肠道褶皱垃圾充分通过膨胀而带出体外，全面清除宿便，改善便秘（一定配合多喝水）。
针对人群：肠道宿便多、经常长痘人群，肚子大且排便不干净人群，糖尿病、高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病人群。
臻呼畅
针对人群：吸烟人群，经常接触油烟的做饭人群，咽喉有异物人群，处于空气质量差的环境工作的人群。
高纤乐，一生糖，真翠舒，酵素，谷纤粉