导图社区 《精要主义》读书笔记
精要主义不是一种时间管理技巧,也不是一种效率提升方法,而是一种选择更好生活的艺术。它要求你放弃那些不重要、不必要、不符合自己目标和价值的事物,只专注于那些能够让你实现自己最高愿景和最大潜能的事物。它会给你带来全新的视角和启发,让你能够在纷繁复杂的世界中找到自己真正想要做的事情,并且用最有效的方式去做。它会让你拥有更多的时间、更多的精力、更多的创造力、更多的满足感、更多的幸福感!
编辑于2024-01-10 17:56:15作者结合个人多年教学、研究及学生调研经验,在本书中系统论述了中国中学生高效学习的底层逻辑。通过具体学习案例,为你剖析学习的核心原理,详解3种高效思维方法(结构化思维、流程思维、信息循环),解读高效学习的4大策略(记忆策略、时间策略、信息源管理、精力管理),助你在学习之路上不断进阶提升!
这是一本改变你工作、生活、金钱观的人生智慧书。在书中,罗杰斯将自己的财富经验以及人生智慧通过21条法则的形式陈述给自己的女儿,如坚信自己的想法,不要轻易受他人左右;学习历史、外语;真正认识自己等,旨在培养和提升年轻人关于人生、成长、金钱和财富等相关见识。年轻人只有不断培养自己的“财商”,提高自身的见识,才能摆脱庸碌,实现梦想,享有富足人生!
这是一本聚焦女性自我成长与心灵觉醒的书籍,其核心理念鼓励读者突破固有认知、摆脱情绪内耗,通过内在力量的挖掘实现个人蜕变。书中提出“为自己找到热爱,找到生命的燃点”,强调在成为真实自我的过程中获得笃定感,而非单纯追求世俗成就!
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作者结合个人多年教学、研究及学生调研经验,在本书中系统论述了中国中学生高效学习的底层逻辑。通过具体学习案例,为你剖析学习的核心原理,详解3种高效思维方法(结构化思维、流程思维、信息循环),解读高效学习的4大策略(记忆策略、时间策略、信息源管理、精力管理),助你在学习之路上不断进阶提升!
这是一本改变你工作、生活、金钱观的人生智慧书。在书中,罗杰斯将自己的财富经验以及人生智慧通过21条法则的形式陈述给自己的女儿,如坚信自己的想法,不要轻易受他人左右;学习历史、外语;真正认识自己等,旨在培养和提升年轻人关于人生、成长、金钱和财富等相关见识。年轻人只有不断培养自己的“财商”,提高自身的见识,才能摆脱庸碌,实现梦想,享有富足人生!
这是一本聚焦女性自我成长与心灵觉醒的书籍,其核心理念鼓励读者突破固有认知、摆脱情绪内耗,通过内在力量的挖掘实现个人蜕变。书中提出“为自己找到热爱,找到生命的燃点”,强调在成为真实自我的过程中获得笃定感,而非单纯追求世俗成就!
《精要主义》读书笔记
四、精要主义者养成的第三步:执行
导读:让有意义的少数做起来毫不费力
要素十一:缓冲,充足准备带来优势
区别
非精要
认为最好的情形会发生
不到最后一刻不行事
精要
为意外情况设置缓冲
提前做好最充分的准备
在工作和生活中只要留一个缓冲,我们就可以减少执行必要任务时的阻力
基于最佳情况,考虑最坏可能
设置缓冲区的三个窍门
做完善的准备
比预计时间多留50%
“规划谬误”:人们倾向于低估任务完成所需的时间,即便是在以前已经承诺过相同任务的情况下也是如此
做好情景规划
我们永远无法预测所有情形和可能性,未来太难预测,但是可以通过建立缓冲来减少意外带来的摩擦
要素十二:扫除,锁定你的“最慢行进者”
三步扫除最慢行进者
弄清核心目标,确定扫除的是什么
锁定障碍,但不要试图一下扫除所有障碍
扫除障碍,从小处开始
要素十三:进步,小胜的价值
成就和对成就的认可,是人类行为的两大主要内在驱动力
在所有有助于提升工作日的情绪、动机和认知的激励物中,最重要的莫过于取得有意义的进步
鼓励小胜的三个技巧
关注最低可行性进步
完成比完美更重要
做最低可行性准备
直观地嘉奖进步
要素十四:心流,常规早就天才
精要主义做法
设计一种常规,让自己所认定的精要事务沿着默认的路径实现
当然,在某些情况下,精要主义者仍然需要付出努力,但是由于有了正确的常规,每一分努力都会产生事半功倍的效果
让事情变得看似简单
常规,是移除障碍最有力的工具之一
在重复中,我们掌握了常规,任务就变成了习惯
正确的常规可以提升创造力和创新性,因为它减少了对精力的占用
我们无需再把有限的自律性用于一次又一次地做同样的决策,只要把决策嵌入到常规中,就可以把这种自律调拨到其他精要事务上去
五招释放正确常规的力量
彻底检修你的触发器
每一个习惯都是由刺激、常规和激励组成。这个刺激就是一个触发器
创造新的触发器
先啃最难啃的骨头
建立混合型常规
为避免每天做同一件事造成常规疲劳,可以在每周的每一天安排不同的常规
陈规陋习逐个击破
要素十五:专注,当下最重要的是什么
区别
非精要
满脑子充斥着过去或者未来
考虑过去或未来的重要事务
为未来担心,为过去焦虑
精要
专注于当下的重要事务
专注于当下
享受当下
要实现个人贡献峰值,你就必须全身心专注于此次此地的要事
除了当下,别无其他
多任务执行与多点聚焦
同时执行多项任务和精要并不冲突,假装自己可以多点聚焦才是精要的的大敌
活在当下的三个技巧
想清楚当下最重要的是什么
专注当下,把未来清除出去
给每一个清单排列优先顺序
存在,设计你的精要人生
区别
非精要
把精要主义当成偶尔做的事情
带着遗憾的痛楚回顾自己的人生
精要
把精要主义作为处理所有事情的生活方式
过一种有目的、有意义的生活
精要生活
关于精要主义,有两种思维方式
把它当是偶尔做的事情
精要主义是你早已过度填塞的生活中的又一种增加物
认为你就是它
精要主义是一种用来处理所有事情的更简单的方式
核心为精要主义的人,从投资中获得的收益远远大于那些表面精要的人
自律的追求更少
更大的明确性
更强的掌控力
更多的途中之乐
过一种真正重要而有意义的生活
从精要主义者,到精要领导者
三、精要主义者养成的第二步:排除
导读:摆脱无意义的多数
我应该拒绝哪个
要素六:澄清,做一个以一当千的决定
区别
非精要主义
愿景及使命模糊、普通
拥有具体的季度目标,但不能激励和鼓舞成员为上新台阶而努力
设定了价值理念,但缺乏执行的指导原则
精要主义
战略具体实在,鼓舞人心
目标意图具有重大意义且可以量化
做一个以一当千的决定
从很清楚到真的清楚
缺乏明确目标的两种模式
模式一:设计自己的游戏,制定自己的规则
模式二:假装一切都好
制定精要目标的两大要点
重在实质,而不是形式
具体的目标才拥有鼓舞人心的力量
真正的明确,才能真正优秀
要素七:勇气,优雅说"不"得力量
区别
非精要主义
为了避免社交尴尬和压力而不说“不”
应承一切事情
精要主义
干预坚定地、决绝地、优雅地说“不”
只答应2真正的要事
因为说“不”,所以高效
我们对群体对我们期望的服从,心理学称为“规范性从众”
根据我的经验,提高生产效率的形式是不要做任何帮助别人的工作,而是把自己全部的时间花在上帝安排我们去做的事情上,并且把它做好
优雅说不得六大原则
把决定和关系分开
优雅说不,并不代表必须使用NO
关注权衡取舍
自我提醒,每个人都是推销员
说“不”需要人气换尊重
精要主义者接受自己不能始终都让所有人喜欢的现实
诚然,怀着敬意,合情合理并且优雅地说不,会在短期内带来社交成本
但是精要人生的题中之义,就是认识到从长远来看,受人尊重比被人喜欢重要得多
一个明确的“不”比一个模糊的“是”更优雅
要素八:放弃,止损就是最大的赢
沉没成本,该忽略就忽略
沉没成本:由于已经投入其中的成本无法收回,而对某项已知的亏本生意继续投入时间、金钱或精力的倾向
六个常见陷阱与六条应对策略
陷阱1、禀赋效应
当一个人没有某件物品时,他就倾向于低估这件物品的价值,而当他一旦拥有,就会倾向于高估它的价值
对策1、假装你还不曾拥有它
陷阱2、对浪费的恐惧
对策2、承认失败,让成功开始
陷阱3、强己所难
对策3、寻求中性的第二意见
陷阱4、现状偏见
仅仅是由于自己一直在做某件事而继续做下去,这种倾向被称为“现状偏见”
对策4、运用零基预算法
预算提议中每一个项目指出的必要性都必须从零开始证明
能根据实际需要而不是历史经验,对资源进行有效分配
能够发现夸大其词的预算需求,引发对过时操作的关注,鼓励人们进一步明确目标并提升支出与项目的契合度
陷阱5、随意承诺
对策5、先停顿,再说话
陷阱6、害怕错过
对策6、逆向试行,战胜害怕
要素九:编辑,看不见的艺术
删减冗余
区别
非精要主义
认为要改善就意味着要增加
对每个词、形象或细节都恋恋不舍
精要主义
认为要改善就需要删减
删减分散注意力的词、形象和细节
编辑自己人生的四条原则
删减,自律地抛弃那些好选项
精缩,用有意义的活动取代无意义的活动
精缩不代表要马上做更多,而是意味着要少浪费
纠正,反观核心,调整方向
举例:迈克尔·卡恩说他不总是按照斯皮尔伯格说的去做,而是按他自己认为斯皮尔伯格真正想要的去做
少量编辑,知道在什么时候谨慎克制
要素十:边界,设定界限会带来自由
模糊的界限与被侵蚀的生活
界限的丧失是非精要主义时代的典型特征
免受他人事务烦扰的四个方法
别人的问题不是你的问题
没有界限,就没有自由
找到自己的坏事者
制定社会契约
书籍信息
作者: [英] 格雷戈·麦吉沃恩
THIS公司创始人,该公司致力于帮助个人和企业将80%的时间用在正确的事情上,免受琐事的困扰
成功的演讲者,足迹遍布澳大利亚、加拿大、英国、日本等多个国家
副标题: 如何应对拥挤不堪的工作和生活
出版社: 浙江人民出版社
出版年: 2016-4
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《最重要的事,只有一件》
《精力管理》
《高效能人士的七个习惯》
前言:设计人生,以一种精要的方式
精要的基本价值主张
若要最大限度成就真正重要之事,切忌贪多求全,事事应允
精要主义不是如何完成更多的事情,而是如何做好对的事情
它也不是提倡为了少做而少做,而是主张只做必做之事
尽可能做出最明智的时间和精力投资,从而达到个人贡献峰值
决定疲劳
要做的决定越多,决定的质量就越差
为自己而活
不只是偶尔说说“不”,而是要有目的地、深思熟虑的、战略性的淘汰那些不重要的事情
不仅要摆脱那些明显浪费时间的事情,还包括放弃一些很好的机会
不要疲于应付那些让你在多条战线上作战的社会压力,要学会减少、简化,并通过淘汰其余一切来聚焦于绝对重要之事
精要主义者的核心思维模式
时间于精力只用于有意义的事
精要是一种自律的、系统的方法
用于决定个人贡献峰值的所在,然后轻松的执行
一、精要主义者的核心思维模式
导读:时间与精力只用于有意义的事
核心真理
我选择我要做的事
只有小部分事情是重要的
我能做任何事但不是所有事
模式一:选择,一种战无不胜的力量
区别
非精要主义
我必须做
丧失选择权
精要主义
我选择做
运用选择能力
一旦我们放弃自己的选择能力,别的力量或者别的人就会插手替我们做出选择
习得性无助与选择能力缺失
选项会被拿走,但是进行选择的核心能力(自由意识)却不会
精要主义者必须高度重视选择能力,将之视为一种战无不胜的力量,它的存在独立于其他任何事物、任何人及任何力量
美国心理学之父威廉·詹姆斯:我的第一个自由意志行为就是相信自由意志
小结
不加思考的努力等于习得性无助
无视拒绝带来的失落感
高度重视选择能力,将之视为一种战无不胜的力量,它的存在独立于其他任何事物、任何人及任何力量
模式二:甄别,几乎一切都是噪声
区别
非精要主义
认为几乎一切都重要,将所有机会等同视之
精要主义
认为几乎一切都不重要,区分重要的少数和不重要的多数
80/20法则
有时候,你不做什么恰恰和你做什么一样重要
小结
更多努力不一定能带来更多收获,“更少,但更好”可以
几乎一切事情的次要行再怎么高估都不够
扫描环境,寻找重要的少数,淘汰不重要的多数
拒绝好机会,拥抱真正的契机
模式三:取舍,我要的究竟是什么
区别
非精要主义
想:我两样都能做
问:怎样才能什么都做
精要主义
想:我想做出什么样的取舍
问:我要大干一场的是什么
有所取,必须有所舍
小结
审视每一个机会,如果对努力要实现的最终结果没有太大贡献,就不做那么多不同的事情
在关键性战略领域,做出理智、慎重的权衡取舍
强迫自己权衡两者,并战略性地做出对自己最有利的
二、精要主义者养成的第一步:探索
导读:区分无意义的多数和有意义的少数
要素一:抽离,为探索和思考留出空间
区别
非精要主义
忙的无暇估计人生
精要主义
抽身而退,探索人生
留出空间,设计人生
留出空间,专注探究
世界变得越喧嚣,我们就越要开辟出一片可以安静反思的空间,真正实现全神贯注,心无旁鹫
留出空间,阅读思考
要素二:审视,关注真正重要的事情
区别
非精要主义
注意最大的声音,听所有说出来的话,被海量信息压垮
精要主义
关注声音传递的信号,听没有说出来的话,审视查找信息的精华
要找到最重要的信息,不仅需要研究这些信息,而且要找出信息之间的关联
把眼光放在大局上
倾听话外之音,领悟言外之意
培养新闻记者的四种方法
写日记,成为自己人生的记者
实地探索,认清问题本质
捕捉不正常与不寻常
捕捉重要信息能力可以后天学习,需要的是理解
要汲取故事的精华,需要深刻理解它的主题和语境,需要将他们挡在一个更大的图景中去俯仰观察,需要找出它和其他领域的关联
让自己站在故事中所有角色的位置上,以便更好的理解他们的动机、理由和立场
明确问题,走出逃避推诿的怪圈
要素三:游戏,拥抱内心孩童的智慧
区别
非精要主义者
对游戏不屑一顾,认为游戏徒劳无益、浪费时间
精要主义者
重视游戏,知道游戏能激发探索精神
游戏,能够极为有效改善个人健康、关系、教育、组织能力在内的一切
小结
让游戏重回日常生活
用游戏激发创意
从过去的经历中开发出有关游戏的记忆,让儿时的激动重现
要素四:睡眠,保护你的身心资产
对自己的思想、身体和精神进行足够的投资
粉碎睡眠的恶名,保护最重要的资产
在工作中采取一些措施来明确地鼓励睡觉
要素五:精选,只接受前10%的机会
区别
非精要主义
接受一切要求和机会
运用宽泛、盲从的标准
举例:如果我认识的人在做,那我也应该做
精要主义
只接受前10%的机会
运用挑剔、明确的标准
举例:这确实是我所追求的吗
如果答案不是一个确定的YES,那么就应该是一个肯定的NO
90%法则
在评估每一个选项时,考虑一个最重要的决定标准,在0-100之间打分,得分率低于90%,就把评分降为0,并淘汰它
制定一种既有选择性又明确的标准
放弃“不错”,等待“最好”