导图社区 张弛老师梨花声音-发音基础课
此图为张弛老师发音基础课上的知识思维导图。说明了说话不累的用声秘诀:用气发声、声音原理、声带控制。
编辑于2022-04-07 12:15:59考取高级家庭教育指导师职业技能培训证书必听课程《家庭教育指导师(高级)》,根据课程内容课件所做笔记,尽可能保证内容的完整性和准确性。 内容包括:0-3岁婴幼儿的家庭教育指导、3-6岁婴幼儿的家庭教育指导、6-12岁儿童的家庭教育指导、12-15岁儿童的家庭教育指导、15-18岁儿童的家庭教育指导、家庭教育的生态、家庭的建立、家庭理论、家庭治疗、特殊情况的指导、常见问题的处理。
三年来持续不断关注拍帮主,三个老爸实验室,Luxenius老师等病毒科普大户,受益匪浅。建议大家自行关注这几位大户,他们列举的所有的文献基本来自于国际顶级科研文章原文,非常有真实意义。摸着国外“先进”经验过河,毕竟国外有众多案例且已经研究了三年病毒... 知道的越多,恐惧的越少,准备的越充分,防护的越好。 最后再强调一次:根据国外“先进”经验,开放后每3—6个月都会被新冠病毒“血洗”一波,请将日常防疫/身心健康贯彻到底。做最坏的准备,怀最好的希望,迎接随之而来的挑战。
根据拍帮主的后花园内容分类大致内容,关于将个人防护融入日常生活的场景流程
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张弛老师梨花声音-发音基础课
第一课 气息 2021.11.11 周四
为什么要用气息说话
说话时的声音是气流通过声带产生震动发出来的,声带是两片薄薄的肉
找到气息
正确的呼吸方法
胸式呼吸
只是胸动
腹式呼吸
只是腹部动
胸腹式联合呼吸
胸腹一起起伏,吸气鼓,呼气扁
正确的、
储存气息的位置
丹田
肚脐以下三指的位置
后腰
两肋
胸腔
闻花香,从丹田到胸腔慢慢吸入
感受胸腹联合式呼吸
双手叉腰,按压感受腹部
叹气、咳嗽到腹部没有气息了
想象面前有朵鲜花,闻花香
腹部慢慢鼓涨,后腰两肋也在慢慢扩张,胸腔略微鼓起
吸到五六成,不要吸太满
最后缓缓吐气
练习腰腹控制
慢吸慢呼
类似冥想时的呼吸
可以赶走紧张的情绪和快速进入专注冷静的状态
快吸慢呼
可以让声音更加稳定持久
吹纸巾
用手捏着纸巾两角,放在嘴的正前方,不要过远或是过近
用胸腹式联合呼吸的方法快速深吸一口气,然后再迅速吹起纸巾,注意要保持纸巾吹起的幅度要保持在相对稳定的状态
尽量延长纸巾飘起的时间
数枣练习
最接近我们平时说话的状态
快吸快呼
可以锻炼气息的灵活度
一二一、嘿哈嘿、嘿哈嘿哈嘿哈嘿
慢吸快呼
思考
怎么找到气息?
首先心态调整好,通过深呼吸,在身心放松状态下使用胸腹式联合呼吸,感受气息逐渐进入体内,腰腹的变化
怎么练习气息?
快吸慢呼地数枣
快吸快呼的“嘿哈”
慢吸慢呼地深呼吸
控制腰腹力量
怎么使用气息?
通过夸张的模仿,把胸腹式联合呼吸当成习惯去养成
要注意说话时不要一口气用完后再吸,而是在气还没有用完时,及时的去补气
课后作业
自我介绍练习
大家好,我叫xxx,来自xxx,很开心加入梨花声音大学,今天我学习的内容是xxx,我从中学到了xxx,,我的目标是xxx,希望与梨花声音大家庭中的所有学员们共同进步。
要求
1.请找准胸腹式联合呼吸法
2.说话时,腹部有明显的起伏
3.注意音量自然舒服
第二课 声带 2021.11.12 周五
导课
丝不如竹,竹不如肉
丝:弦乐 竹:管乐 肉:人的嗓子
声音和气息的关系
声带是两片薄薄的肉,气息通过靠拢时的声带产生震动发出声音
用嗓发声
过分拉紧声带,会摩擦加剧,喉咙充血疼
用气发声
声带松弛,气息充足让声带震动,不会嗓子疼
声音从哪来?
胸腹式联合呼吸让气息推动声带产生声音
解决四个问题
1.声音太虚或者沙哑
2.声音太白
3.声音太尖锐
4.说久了声音变沙哑或者疲惫
1.声音太虚或者沙哑 声带闭合训练
不同情况原因
1.后天性沙哑
不适合声带闭合训练
2.声音天生就虚
适合声带闭合训练
体验声带闭合
屏住呼吸憋气的时候,喉结的位置绷住就是声带收紧的感觉,就是声带闭合的状态
“嘿”
喊远方的人“嘿~~~”→缩短“嘿”的声音→“嘿”
感受声带闭合
“嘿”延长发音→“嘿、ei”
“啊~、啊~、啊~”
发一个长长的“啊~”→分段发出“啊~、啊~、啊~”
注意不能换气,摸着肚子没有起伏
2.声音太白 螺旋上升、螺旋下降 领导开会拍马屁法
特点
呆板、苍白、没有变化
螺旋上升螺旋下降
前置训练
领导开会拍马屁法
练习声音弹性
“嗯?”
“喔!”
“嗯?”→“喔!”
“啊~~~~~~~~~~~~~~~~”
用螺旋上升螺旋下降读
“欢迎来到梨花声音大学”
3.气泡音
声音尖锐是因为说话捏嗓子,用气泡音缓解
步骤
“啊~”→音调逐渐下滑、声音逐渐变弱、声带逐渐松弛下来
加上低头的动作
叹气法
辅助低头的动作
作用
按摩声带,改善声带太紧
用在生活当中
气泡音过度到“啊”音
声带松弛的时候加大气息量
啊~百炼成钢、啊~波澜壮阔、啊~翻江倒海
补充
声带松弛很重要,想要声音响或者远,可以调节气息量去达到音量大小,可以调节声线去达到远近
思考
声音太虚怎么办?
因为声带闭合太松了,需要练习声带的闭合。
声音太白怎么办?
多加练习带螺旋上升下降的弹性训练,使声带更有弹性,要有气息的支撑。
声音嗓音太尖锐,说多了嗓子累,怎么解决?
发声前,可以练习气泡音,放松我们的声带,使得声带闭合不要太紧,再用气发声。
课后作业
作业一
百炼成钢、波澜壮阔、翻江倒海
要求:用气泡音带出“啊”再带出以上词语
作业二
《静夜思》 床前明月光,疑是地上霜。举头望明月,低头思故乡。
要求:注意提打挺松胸腹式联合呼吸
第三课 口腔 2021.11.18 周四
导课
声音形成的过程如果看成是完整的流水线
气息是声音的原材料
声带是把气息转化成声音的场所(粗加工)
口腔、唇舌是声音组装加工的地方
共鸣是字音的外包装
可能出现的问题
口腔意识不够,只考虑内容
口腔特别刻意夸张
口腔怎么动
提颧肌
打开口腔的上梁和空间,让你说话明亮积极
方法:
嘴角微微向上翘
眼睛稍微睁大一点,盯住前方一个点,会让你的眼神更加聚焦,想象在看喜爱的人
打牙关
让你吐字清晰饱满
方法:
咬苹果
话梅核咬在两侧后槽牙上读书说话
挺软腭
让你说话圆润自然
方法:
半打哈欠
模仿老人没有牙齿,嘴唇把牙齿包住说话的感觉
手指伸到口腔,发出啊,把手指头缓缓深入口腔,体会到声音厚薄的感觉
松下巴
让你发声轻松自然
方法:
手指捅下巴,软软的
自拍
注意你的眉眼 让表情更加自然
知识点
说话声音老感觉包在嘴巴里,不够吸引人,怎么去改善?
牙关没有打开,声音的气流不够通畅,说出来的字全在嘴里打转,听起来当然不会好听,还听不清你在说什么。首先整个口腔状态要准确,提打挺松都要用上,唇舌咬字要灵活准确,现在我们有个很精准的方法,就是找自拍的感觉。
为什么有的人说话听起来很积极阳光,而且面部表情也控制得很好,是怎么做到的?
声音听起来积极,一定离不开提颧肌,也就是微笑的状态,手可以轻轻放到脸上,感受脸上颧肌的提起变化,这样才会让声音更明亮。同时注意眉眼,使得整体的表情更加自然,你的心态就会更加放松愉悦。在这样的整体状态当中再去练习,谁都能听得出来你内心愉悦的感觉。
课后作业
ba-da-ga pa-ta-ka 吧嗒嗒 噼啪啪 波澜壮阔、普天同庆、斗志昂扬
要求
结合胸腹式联合呼吸和提打挺松,在放松愉悦的状态
第四课 唇舌 2021.11.19 周五
唇
出齿相依
上唇分为唇峰、唇珠、唇谷
有意识地将唇珠稍微用力贴住上门齿, 注意不能过分用力去裹 记住这种唇部着力的感觉
绕口令
八百标兵奔北坡,炮兵并排北边跑。 炮兵怕把标兵碰,标兵怕碰炮兵炮。
注意唇部的开合轻快感
舌
舌头是人体最灵活的结构
巧舌如簧的境界,快速准确
练习
弹、转、伸
字词
翘舌音、鼻边音、舌面音
口部操锻炼唇舌力量,学会控制唇舌,增添灵活度
口部操练习
练到唇舌酸胀, 再加五次
唇部
撅唇、咧唇
夸张的嘟嘴(闭严实不要出现洞)和不露牙的假笑(双唇紧闭)
撅唇再慢慢咧唇
锻炼唇部的集中和展开
绕唇(转唇)
顺时针转、逆时针转
锻炼脸颊肌肉的控制
弹唇
放松唇部,吹气,发出摩托车的bu~bu~声,重点在拖长气息
舌部
顶舌
顶两腮
绕舌(转舌)
在唇齿之间顺时针旋转和逆时针旋转,用舌头抠牙齿上菜叶的力度
慢慢转,每个角度动作都要到位
刮舌
舌尖抵住下齿背,整个舌体中纵部用力向下向外去顶, 上齿背紧紧贴住舌面刮过去,舌用力向下向外顶
注意集中用力,那时候舌面是窄的,如果是宽的那是不够集中做错了。 舌头的整体处于隆起收缩的状态。
舌头中纵线的力量,舌头的下顶和外翻就和我们的一些拼音有关系
伸舌
把舌头向前伸,能伸多远伸多远,尽量不要靠在牙齿上,让它独立的向前伸直, 想象在向前舔东西
要保持水平向前直伸出去
可以对舌头进行塑形
小、尖、瘦
知识点
唇部无力,出现了漏气的现象,给人感觉很松散怎么办?
加强唇部的力量训练,说话的时候注意唇齿相依
吐字大舌头,有尖音,口齿不清晰怎么办?
大舌头分为两种
真正的大舌头
神经构音障碍。 神经指挥舌头的能力出现了问题
找医生
舌脐带过长
舌脐带手术
假性大舌头
由于发音时用舌不当或者咬字不准确造成
需要通过舌头的口部操进行练习, 使舌头变得更小,舌尖更尖
课后作业
口部操和“八百标兵”的绕口令练习
第五课 共鸣 2021.11.25 周四
导课
乐器
腔体
内部是空心的
身体的共鸣
口
鼻
胸
明亮、浑厚、有质感
空间越大,声音越低沉、浑厚
空间越小,声音越亮、尖锐
口腔
最重要的位置
最灵活的腔体
咬字都要通过口腔
口腔共鸣
所有腔体中最好找
声音圆润集中
自拍的方式找到口腔共鸣
“一”过度到“啊”
a音口腔开合度最大,百分之三十的字都带有a音
用弱进的方式
半打哈欠
提打挺松
胸腔共鸣
胸腔扩大
吸气的时候打开双肋
声音的源头更接近胸部
高音,鼻腔和口腔更明显 低音,胸腔更明显
怎么样让自己声音变得浑厚或者柔和,听起来更有磁性?
胸腔共鸣
声调降低
打开胸腔
降低音调的同时,要保持喉部周围肌肉的松弛
鼻腔共鸣
辅助类共鸣腔
鼻音重
鼻梁骨比较高,造成鼻腔大
鼻炎、鼻息肉或者感冒塞鼻子
发音习惯,声音喜欢往鼻腔走(软腭降低了)
减少鼻音
加强口腔共鸣
治疗感冒或做鼻炎手术
挺起软腭,增加口腔共鸣
发元音“a”,捏放鼻子,检测鼻音有没过重
共鸣的误区
只想练胸腔共鸣,只想练口腔共鸣
最好的共鸣状态
胸腔共鸣为基础,口腔共鸣为主
课后作业
《春晓》 春眠不觉晓,处处闻啼鸟。 夜来风雨声,花落知多少。
要求:
1.第一遍,打开口腔,充分用到口腔共鸣
2.第二遍,注意胸腔共鸣的“哈——”,带出“春眠不觉晓”
3.练习并录音
第六课 综合练习 2021.11.26 周五
文段的朗读
练
气息
核心是控制好气息
需要体会腹部的收缩
啊~
闻花香
慢吸慢呼
快吸慢呼
快吸快呼
声带
用气发声
核心是保持声带的松弛
气泡音
气泡音→加大气息量→啊→百炼成钢
虚声过多
声带闭合练习
啊、啊、啊、啊、啊、
口腔
提打挺松
自拍时对着镜头的感觉
ba-da-ga pa-ta-ka ba-ma-fa
唇舌
灵活度
口部操
撅唇咧唇
10次
绕唇
左右各5圈
弹唇
顶舌
左右各10次
绕舌
左右各5圈
刮舌
10次
伸舌
坚持15、20、30秒
共鸣
有腔体的地方才能有共鸣,腔体越大,共鸣越浑厚
口腔共鸣
提打挺松,保持打开的状态
ba.pa..ma.fa
八百标兵奔北坡
胸腔共鸣
打开胸腔,吸气的时候张开双肋
wu
高低的“啊”去找
wu~[读句子]
小总结
气息是饱满下沉的,小腹始终有力量在支撑
喉部全程是放松的,绝对不能出现僵硬挤卡的状态
声音不能卡在喉咙,要放松放出来
口腔、喉部、胸腔上下是贯通的
气息、口腔、贯通、松弛、饱满
练习
练习前通过胸腹式联合呼吸法进入冷静放松的状态
《心若向阳》
保护声带
用气发声,保护嗓子
1.不要过度熬夜
说话多是要消耗元气,肾是藏元气的,熬夜会伤肾,所以会伤到气息伤到声音
2.女性生理周期,以及大家感冒、急性咽炎、嗓子不舒服,请适当减少用声
3.辛辣饮食之后至少半小时内,请减少用声
4.不要习惯性地清嗓子
5.科学的训练,用正确的方式来发声
6.平时可以食用一些润肺的食物,或把它们泡在白开水里
作业:
《拆掉思维里的墙》 结婚先买房,在很多人看来,是再正常不过的事情了。但是,如果买房和个人成长有冲突的时候,你该怎么选择呢?我们先来听一个裸婚的故事: 小飞,21岁,某名牌大学金融系毕业,在某证券公司上班。工作一年后,他遇到了自己喜欢的姑娘,名字叫小苏。 他向小苏求婚时,小苏问他:“我们结婚不买房子吗?”小飞说:“我工作才一年,手头凑凑也就10多万块钱。我们有两个选择:一是用这些钱,在县城买套小房子;二是让我去投资,过几年买套大的。”小苏说:“好,我相信你,我选择二。” 于是他们结婚了。婚后,小飞非常努力,第4年,他的事业才有了点起色,成为了一家投资公司的合伙人。 后面的成功更不用说了。这是一个真实的故事,小飞叫巴菲特,小苏叫苏珊。