感情与性行为：科学理解性知识（Ⅰ）

关于恋爱和情感的小知识 建议大家看一看 说不定对你有帮助 书籍链接我也放在下面了 大家自己划重点吧 加油 大家一起成长 我会尽量输出一些有用的东西 反正大家一起加油吧！

感情与性行为：科学理解性知识（Ⅰ） 书籍链接地址

• 整理一下心情：改变从这里即将开始
  • 忘记过去的你：开始前，需要明白的五件事
    • 不要寻找“最权威”的方法，因为它不存在
      • 每个人的自身条件不同，起点不同，也决定了每个人所需要的方法有所不同。所以请不要再纠结和徘徊。本书会列出男女交往每个阶段中最高效的解决方案，请多尝试，多尝试不同的方法，相信你最终会找到一个适合自己的方法。 请多尝试，尝试接触不同的异性，相信你最终会找到一个适合自己的另一半。
    • 欢迎不舒适感，它意味着成长
      • 魅力是生活模式和性格的沉淀。女人如果喜欢你，往往是被你的生活模式吸引。
    • 当你变得更好时，世界会阻拦你
      • 也许，当你努力做出改变时，却会沮丧地发现，同事、好朋友甚至亲人都会质疑你的改变。
      • 他们会说，“以前你都不会打扮成这样”“以前你不会参加这些活动”“以前你不会乱说话，我觉得你变了”……
      • 他们会嘲笑你对爱情的渴望。不要奢望身边人能够体谅你。当你努力变得更优秀时，世界会阻挠你，尝试把你拉回人堆里。你需要认识更优秀的人，也需要对自己更坦率。
      • 你要过自己的人生，对自己负责
    • 拥抱新思维，也接受风险
      • 文中提到的很多概念都是反逻辑、反直觉、反常理的，也就是说，你需要抛弃旧思维模式，为自己订立新的游戏规则，否则一切都是枉然。
    • 这不是娱乐，需要承诺和投入
      • 只有通过大量的投入（时间、精力、金钱等等），你才会真正地有所斩获，这笔投资也将大大地丰富你的人生。如果你暂时没有准备好做出投入，那么在我看来，与其半途而废，还不如现在就停止。
  • 拿出你最好的一支笔记下这个定律
    • 婚姻、恋爱、多重开放关系……尽管今天我们的社会意识形态、价值观越来越多元化，各种情感关系都被标上让人眼花缭乱的标签，但归根结底，任何一段情感关系，都由三个重要因素组成：吸引、可得性、投入度。
      • 吸引
        • 吸引是种情绪，与理智无关
          • 看到尸体，你会产生恐惧；看到孩子，你会产生爱心。与这些感受一样，“吸引”是一种情绪反应，无法用理智去左右。
          • 有那么多人会偏激地宣称“不要和女人讲道理”，就是基于这个原因。对着情绪讲道理的男人都是笨男人。明明她上一分钟才发过誓，这辈子找个老老实实的人就嫁了，下一分钟依然会爱上浑蛋。引导女人做出决定的就是吸引力。吸引力和万有引力一样——不是选择，而是定律。
        • 你的体内潜藏着“吸引力开关”
        • 制造“吸引”，你能学到比电影桥段更有用的技巧
      • 可得性
        • 在本书的理论体系中，“可得性”这个概念是指女人有多大机会能够得到你。
        • 吸引与可得性，如同天平的两端
      • 投入度
        • 投入度决定了女性的情感体验
        • 投入与自我说服
          • 让女人投入的例子：金钱投入：让她请你喝东西，吃甜品。情绪投入：让她因你产生情绪变化，无论悲伤还是欢喜。时间投入：让她花时间陪你，逛宜家买家具。情感投入：牵手、亲吻。精力投入：让她产生预期、惊喜、失望。
        • “真命天女症”
          • 在一个男人产生恋情的初期，一旦为某人投入过度，“吸引”和“可得性”的判断会受到严重的干扰，甚至虚构出假象，瞬间聚焦到幻想对象身上。这是一种迷幻效果，他会感觉她比所有女人都有吸引力，并为此茶饭不思。他会自作多情，会去分析她每一个细小的行为，并认为她处处也表现出隐约的情愫。他会认为这位女性是无可替代的。
          • 他们越是这样，“女神”就越不愿意为他投入。女人很聪明，她们知道这种关系是失衡的，就算两人最终在一起，男人也只会发现她和想象中不一样，他会失望，会对这段关系产生怀疑和否定，因为单方面投入的感情是不真实的——这对女人可没什么好处。
          • 男人应该思考，什么样的品质能吸引女性增加“投入度”，而不只是自己单方面为她付出！
• 斗士都有自己的全金属外壳 心能决定走多远，而外表决定能不能走到一起。
  • 第一次见面，就要侵蚀她的灵魂
    • 男女交往，有80%的失败，都源于糟糕的第一印象。
    • 1．身份：社会价值的体现。2．外形：身材相貌、着装、个人护理。3．气场：肢体语言和情绪状态。
  • 高价值的身份是绅士的权杖
    • 一切的吸引都是从身份开始的。身份是我们在所处的社会环境中所呈现出来的形象特征，对一个男人的魅力而言，它甚至比你的外表更加重要。
    • 1．生存价值：智慧、财富、权力、社交能力、可支配资源等。这一点与后文的“气场建设”息息相关。 2．生活价值：生活模式、生活质量等。这一点与后文的“外形建设”息息相关。
  • 女人偏向以生存价值为基础选择男人
    • 巴斯认为，在人类远古社会中，男性担当起了提供食物和保护的责任，提供生存资源；相反，女性则担当着生育和哺乳的责任，提供繁衍资源。
    • 财富与地位不能绝对代表生存价值
      • 上进心、真诚、幽默有趣、慷慨、同情心、礼貌……这些品质上的特征会比资源上的特征更容易潜在地影响男人给女人的第一印象。
    • 生活价值是生存价值的升华
      • 一个人可以很有钱，但是生活质量不高，比如花太长时间工作，不懂得找乐子，性格孤僻，没有朋友……这些因素都会降低他的魅力。
      • 在女性看来，生活的价值在于，通过与你结合，女性是否有希望提升现有的生活质量？她与你的后代呢？
      • 建议别直男的说人家拜金 换位思考一下 人家女孩要替你生孩子 抚养后代 女性其实为家庭付出的也很多
  • 社交认证：利用身份大幅提升吸引力的秘诀
    • 短期社交认证，由进入某个社交场所后发生的即时事件促成。每个独立的事件都能够证明你的身份，比如说你呼朋引伴，带着最漂亮的女生一起行动，又如走进一家高级餐厅时，服务员和经理都主动跟你打招呼。
    • 一个男人获得社交认证的例子 ●其他人喜欢主动与他交流； ●他和有身份的人来往； ●他享有与众不同的待遇； ●他身边围绕着美女； ●他的语言和行为更容易赢得注意。
    • 一个男人缺乏社交认证的例子 ●他总一个人孤单地坐在角落； ●他的语言和行为没有人回应； ●他总照着别人的指示行事； ●他总主动寻求别人的关注； ●他总跟一群不出色的人在一起； ●他没有女性朋友。
    • 社交的场所 学校 ， 酒吧 ，餐厅
  • 男人的外表是一本说明书
    • 审美
      • 独特的审美可以让一个男人脱颖而出。而如果这种审美是“先进”的（某种意义上可以理解为“时尚”），那么这个男人会被理解为拥有更好的基因、智力、受教育水平和社会地位，和他来往将有机会提高女性及其下一代的生活品质，与前文所述“生活价值”相匹配，这是非常重要的男性魅力体现。
    • 正面的自我暗示
      • 很容易理解，穿新衣服出门谁都开心。在外形保持更佳的状态时，你的个人情绪也会提高到更佳的状态（不仅是“开心”，比如在尝试新鲜造型时，你也会打心底想“我今天真酷”）。这会传达出一种积极的信息，能让未曾相识的女性着迷。
    • 抗压性
      • 更好的外形状态往往意味着会更受人瞩目，很多男人没有办法好好打扮自己的原因，往往是害怕“别人会怎么看”，简言之，就是“别扭”。但是，你要学会抵抗这种不适感，因为能做到在他人注视的目光中游刃有余，其实是一种很强烈的个人魅力。
    • 传递“搭讪邀请”
      • 这里所说的“搭讪邀请”，指的是你在外形上的投入，会传递出“我乐意与人交流”的信息，无形中就会吸引异性与你搭讪。人天生就会觉得穿着打扮优秀的人更容易交往，糟糕邋遢的人说不定很难搞
    • 第一眼赢得女性好感的造型三要素
      • 主流审美
        • 没错，现代人越来越追求个性的审美，很多人都有自己独特的偏好。但是，从普遍意义上来说，小众的审美会导致你的女性受众面过于狭窄。
      • 时尚感
        • 独特的审美可以让你从大众中脱颖而出。如果这种审美是时尚的，那么将会传达出这个人拥有良好基因的潜在信息。
      • 精英元素
        • 服饰的质地和裁剪，比款型重要；整体干净利落，比设计感重要；时尚感，比舒适保暖重要。
    • 着装基础建议
      • 衣着的关键，在于合身
        • 穿不合身的衣服，长得再帅照样一秒钟变土鳖。所以，从现在起，了解自己的尺寸，找一把软尺，把自己的胸围、腰围、臀围、裤长这些关键数值都记录下来。如果实在不会，可以出门找个裁缝店的师傅给你量。衣服合身是改变形象的第一步。
      • 发型是型男的灵魂
        • 男人50%的性感都体现在发型上，不同的发型可以直接区分土鳖和高帅富。前面提到，干净利落比设计感重要。大多女性不认可脏兮兮的造型，所以有一个普适的原则：前不遮眉，后不盖领，三周一剪。
      • 什么是搭配？
        • 在刚刚开始打扮自己的时候，拥有一两件特别亮眼的单品，颜色呼应一致，组合起来就可以叫作搭配！比如T恤上的色块和皮鞋的颜色一致； 袖扣、表带和领带的颜色一致…… 稍微注意一下，让自己身上穿的颜色有一定程度上的统一，就可以形成简单的搭配。如果你不想太过费心，按照这个原则就可以了，至少不会出丑。
        • 基本搭配建议 可以再找找其他的途径 类似哔哩哔哩 在其他地方学习下
          • 这样一件针织衫，春天夏天都可以穿，里面可以配衬衫，也可以配T恤。下身穿西裤、卡其裤、牛仔裤都没问题。外套可以是妥帖的西服，也可以是夹克，拉链帽衫都可以。冬天的时候，外面还可以直接套一件风衣。实在太百搭。如果你选不好颜色，灰色、藏蓝色、驼色大部分时候都错不了。
          • 如果你要买第一件西服外套，建议是灰色或者藏蓝色，因为黑色穿不好很容易变成奔丧，亮灿灿的颜色则会被人误以为你是唱二人转的。建议最好是两粒扣、修身剪裁，尤其需要注意袖长和衣长。如果尺码刚好，长度不对，店里通常都能帮你改。或者你可以像我一样，找个合适的裁缝定做。
          • 衬衫和西服外套一样，合身非常重要，所以尤其推荐修身款的衬衣。大方格法兰绒衬衫现在已经在各大社交网站上被女孩子们嘲笑得一点尊严都没有了，所以估计你也意识到事态的严重性了，如果你衣橱里还有，烧了它吧。皱巴巴的衬衫也是很大的问题，如果你真的懒得烫，洗好了就挂起来吧。衣橱里多备几件衬衫是好事。
          • 修身的无水洗牛仔裤非常容易搭配，穿什么衣服都可以，穿什么鞋子都可以，所以你衣橱里一定要有。不要害怕自己腿粗，一定要买修身的。另外，成衣牛仔裤通常都会做得比较长，所以，试穿完后，可以在店里要求修改裤长，长度以刚好能盖过鞋子的第二个鞋带口为佳。
          • 呢子大衣冬天一套上就能出门，非常方便，合身的大衣会让你看起来非常挺拔。而且呢子面料挂起来就不会皱，简直省心到极点，你值得拥有。
          • 系带的牛津鞋、德比鞋，一套就套上去的乐福鞋，穿起来非常方便，能穿短裤，也能穿牛仔裤，西裤什么的就更不在话下。如果你有狂野的心，一双沙漠靴足够体现你的情怀。
          • 上文提到的单品之间的任意组合，都可以成为简洁有型的搭配。不过不要忘了前面说过的，关键在合身！
    • 配饰基本建议
      • 配饰是前文所说“时尚感与创意”的最佳体现处，在这上面搞心机最不容易出错，也最容易产生效果。男人的配饰，最好搞定的是腕表、皮带、领带（领结）、口袋方巾和墨镜。
      • 墨镜也是越简洁越好。简单一张图就能说明白。黑色、琥珀色的镜架就足够你耍帅了。
      • 最后，有型是首要的，舒适是次要的。别再拿不舒服来当借口了，除非你不想变帅
    • 个人护理基础建议
      • 基础面部护肤三步：清洁、调理、滋润
        • 简单来说，护肤可以分为清洁、调理、滋润这三步。请在早上起床时和晚间睡觉前坚持完成它，两三个月后，你会发现皮肤有明显的改善。
        • 清洁：洁面乳、洗脸皂等。
          • 简单的面部清洁就是用洁面乳之类的洗干净脸。这一步很重要，需要认真对待，尤其是出油最多、毛孔最粗糙的鼻子两侧。另外，下巴到脖子这一块也经常被忽略，一定要注重清洁。如果嫌麻烦，最好在洗澡的时候把脸一并洗了。我知道一开始会觉得很烦很无聊，我最初的几天都要开始背《金刚经》来平复心情了，但是看见镜子里的自己越来越干净，你会体会到洗脸之中的禅意。这件事坚持几个礼拜以后会发现惊喜的，相信我。
        • 调理：爽肤水。
          • 洗完脸紧绷绷的感觉，是因为洁面用品所带的碱性所致，这时候爽肤水里的水杨酸就要起作用了。爽肤水的主要功能是调和皮肤酸碱度，让皮肤更容易得到滋润。倒一点点爽肤水到掌心，然后双手抹匀，轻拍到脸和脖子上，这个过程也能给自己很积极的心理暗示，暗示着你的外形正在慢慢地变好。
        • 滋润：面霜、润肤乳。
          • 对男生来说滋润就是补水。如果再想加强功效就交给精华液吧。挑个补水功能好的面霜、润肤乳之类的就好。记得别漏掉脖子。以上是最基础的护肤三步骤，另外的加分项有：眼霜、精华液、面膜或者对自己的头发也好一点。相比起女人来，我们男人还真的算得上是幸运，三步完成就能帅气地出门了。
      • 唇齿护理
        • 我们中国人在交流的时候，一直直视别人的眼睛会显得很冒犯，所以聊着聊着，目光通常会落在嘴上。如果对方嘴唇发黑，上面还布满裂痕和角质，牙齿黄一块黑一块，牙缝里还有牙垢，估计你也没什么心情交流。这么说起来，嘴唇干裂的确是很不礼貌的一种行为。保养好唇齿，会让女人更有亲吻你的冲动。
      • 疤痕暗疮
        • 天生皮肤就好的人本来就很少，毕竟不是每个人都那么幸运，青春期不会处理痘痘，成年后不重视保养，总会或多或少令皮肤有点瑕疵。虽说靠养护能解决大部分的问题，但是如果今天下午就要出门聚会，远水救不了近火的时候，一些小把戏就能解决临时问题。 那就是遮瑕膏和BB霜啦。各大超市都有卖，直接买女性用的就可以，导购会帮助你找到适合你肤色的遮瑕膏和BB霜。
      • 眉毛和胡须
        • 出于整洁的需要，我建议你修眉毛、刮胡子，这一点都不娘，剃须刀、修眉刀等工具可以轻松在网上买到，再懒一些，理发店也可以帮你修剪。
      • 手脚指甲
        • 注意，是手脚。这是女人绝对不会忽视的细节
        • 女人们比我们敏感得多，看到脏脏的指甲能让她对你的印象直线坠机。所以，定期清理指甲吧，常洗手、勤修剪，若想要更好的体验，也可以去美甲店。
      • 口臭与体味
        • 味道可以让她神魂颠倒，也可以让她夺路而逃。嗅觉是五感之中记忆留存最长的感觉，女人也许会因为味道记住你一辈子。我们都要知道的是，口臭、汗臭、狐臭绝对不是什么男人味儿。
  • 气场，决定你宇宙的疆界
    • 气场展现了你的内在世界，气场是一个人的小宇宙。气场是附加在你个人性格上的情绪基调，不仅显现在第一印象中，它还会贯穿你与女性交往的整个过程，微妙地调整你留给她的印象。
    • 本节会从四个方面去解析影响男人气场的因素： ●肢体语言； ●笑容； ●自信； ●情绪控制和感染力。
    • 肢体语言：用“绅士”的方式激发“本能”吸引
      • 秘密语言不止一种，肢体语言便是其中一种。如果你懂得这种语言，你将轻而易举赢得女人心。
      • 人类天生就用肢体语言进行潜沟通
        • 当然，从严格意义上来说，这个结论会随着情境的不同存在出入，但它给出了一个很好的视角让我们重新思考人与人之间的沟通，拥有敏锐社交直觉的人能够通过别人的肢体语言来获取大量有价值的信息。
        • 一些正面的肢体语言 ●下巴和头部微微上扬； ●背部挺直，肩膀放松地向后靠； ●动作稳定，不慌不忙； ●两臂放松，自然地垂在身体的两侧； ●身体坐姿舒展，不会总是保持警惕； ●坐定时占据更多的空间，并显得很舒适。
        • 一些负面的肢体语言 ●身体前倾； ●低着头，站不直； ●小动作，比如挠头、摸脸； ●与人说话时手臂交叉； ●坐的时候抖腿，或把脚把腿蜷缩到椅子下面； ●一惊一乍的手势；●坐立不安； ●左顾右盼，显示出对环境的陌生。 在日常生活中，你可以从一点一滴做起来改善自己的肢体语言，让自己看起来更优雅迷人。有一些很实用的建议，能使改变马上生效： ●面对镜子，侧身过来，看看你在放松的状态下是否下颚会前倾，是的话，改正； ●放松全身，背贴着墙，让你的后脑、后背与臀部都接触到墙壁，记住这个姿势，能保证在放松时抬头挺胸； ●走路时让双脚与双肩保持差不多的宽度； ●两手自然下垂，放松手掌，不伸开也不握拳。在站立或行走时保持这样的状态。
        • 相比后天学会的肢体动作，天生的身体反应可以说是最强有力的气场体现。例如当一个人对某事物的兴趣越高，他的瞳孔就会放得越大。除此之外，舔舐嘴唇、涨红脸庞、微笑、皱眉，也都表达了相应的意义。 俄罗斯的心理学家还发现，瞳孔放大的人，会对其他人产生更大的吸引力。我们可能从来没有注意过，但是先天的肢体语言的确深植于我们的体内。
        • 高效交流的方式是与她对视而没有不自在的感觉，你要让她知道你也在注视着她，并且对自己充满自信。
    • 笑容——你的魅力涡轮增压器
      • 在社交场合，你不但需要显示出你的友善，有时候更需要把“笑容”人为放大。你一定不希望女人们误会你是来杀人放火的，你希望她们知道——你性格很好。
      • 讨好的傻笑
        • ●你的笑容仅仅是因为女人，你希望她能够同样以笑容回应，笑容是你索取的方式。 ●你的笑容是给别人的回应，不是源自内心的快乐。 ●为了化解负面肢体语言带来的尴尬，你笑起来。 ●你只对比你有身份的人笑。
        • 女人对你的笑容有着异常敏感的感受，她能够分辨出哪种笑容是真的，而哪种又是装的。所以，你不能只是在看到喜欢的女人时才刻意地笑，你需要把笑容融入你的生活当中，变成你的一部分。
      • 有魅力的笑容
        • ●友善的笑容是无条件的。 ●你并不只是针对女性笑，而是因为笑容本来就是你生活的一部分。 ●你有一颗包容、开朗的心，并对所有人报以微笑，即便对方身份低微。 ●笑容是你表达情绪的方式。
        • 人开朗了自然就会多笑。后文中关于情绪控制的技巧会对你有所帮助。在这之前，不如先从外部着手练习微笑，由外到内逐渐产生良好的习惯。
        • 每天早上刷牙时，我都对着镜子微笑。两三个星期下来，我的脸部肌肉对这些动作也就慢慢适应了。后来，陆续听闻有女孩子评价我：比以前帅多了。
        • 后来，陆续听闻有女孩子评价我：比以前帅多了。
    • 塑造自信的过程，是判断价值的过程
      • 我们要塑造自信，正是需要培养判断价值的能力。你对价值的判断越清晰，对社会关系中自己的定位就越准确，因而也更容易获得自信。如前所述，人的社交行为总体上是受社交价值驱使的，社交价值相近的人们总是结成社会联盟。
      • “社交认证”只能构建“相对价值”
        • 当事人在他们被环境拥戴时，感受到的被众人接纳、吸引着众人、收到积极的社会反馈的感觉和认知，就称为“情境价值观”，它也是“社交认证”发挥作用的核心武器。
      • 核心价值观
        • 不是通过与他人进行价值比较获得的，而是一种自信，它来自你对自我的强大感知，绝非刻意强装。这样的自信让你相信社会已经对你授权，你尽可大大方方地采取有身份的人特有的行为进行社交。”
        • 即便在“社交认证”不足以展示你整体价值的情况下，你仍可以保持强大气场。这种气场不是营造出来的，而是你个性的重要组成部分。这种气场是从你的核心价值观中产生的。
      • 控制情绪，成为充满感染力的男人
        • 正面的情绪包括友善、积极、乐观、有精神、自信、好奇、信任、热情、包容、温柔、健谈……
        • 要让你的气场感染他人，吸引女人为你侧目，你自身必须首先处于正面情绪状态
      • 向外关注vs向内关注
        • 很多还没有受过社会打磨的男人，一旦进入社交环境，会把自己置身事外，不断地思考并审视自我。他会不断地思考风险，分析情况，对自己每个失误铭记于心，不断否定自我，最后把脑中的胡思乱想转化成为恐惧和消极情绪。
        • 你应该把注意力集中在当下，用社交直觉去感知环境和他人的情绪，并根据情况展开互动，让自己与外界连接起来，这就是我称之为“向外关注”的一种心理状态。一个人的注意力是非常有限的。我们不太可能在集中精力与他人沟通的同时，再专注于与自己进行内心对话，一心不能二用。
      • 应用“向外关注”获得正面情绪
        • 要集中注意力，你首先要明白什么是注意力。注意力是意识的集中指向，并同时伴随对某些资讯的忽略。
        • 要集中注意力，你首先要忽略掉某些你在社交现场不需要的资讯。应该被屏蔽掉的资讯包括你内心纠结的干扰、五光十色的环境干扰、别人大声对话的干扰、女人搔首弄姿让你浮想联翩的干扰……人的注意力十分有限，别浪费你宝贵的注意力在这些不着边际的事情上。
        • 简而言之，你要把放在自身反应、自身感受的注意力转移出去，去关注他人，关注环境。这样，才能将你的正面情绪调动起来。在第一印象中，女人无法感知到你内心的丰富情感，所以，向外关注能更好地令她们感受到你的魅力。
      • 适应陌生情境下的焦虑
        • 情境焦虑所导致的自我审视状态，其实是一种错觉。实际情况是这样的：我们对他人的反应做了大量不利于自己的假设，比如假设“大家都在看着我脸红”“那个美女在等我闹笑话”，诸如此类。为此，我们会觉得不舒服，进入到自我保护状态。为了不让别人伤害自己，我们给自己打开了防火墙，拒绝与外界交流。
        • 认识到这一点，你就可以确定，“情境焦虑”不是任何人先天的性格缺陷。每当进入到一个陌生的社交环境，你完全可以采取以下几种措施避免情境焦虑： ●熟悉场地——看看场地的环境状况，还有主要的摆设和陈列。 ●了解人群——发现谁是主人，谁是社交中心，哪些人在传递正面情绪，哪些群体应该避开。 ●做好互动准备——对自己的心情、状态和目前要做的事了如指掌，不会因为准备不足而惊慌。 ●放松执行——调整自己的肢体语言，让自己放松。找出带有正面情绪的人群并与之展开互动，让自己进入到健谈的状态，继而引起女性的注意。
      • 阴阳心态：由内而外强化自信与感染力
        • 我们都喜欢和情绪健康的人相处。没有人喜欢和一个不断埋怨、永远愤怒的人在一起。所以情绪控制不单是日常人与人之间相处和谐的关键，更是吸引女性的关键。
        • 培养气场最核心的目的是养成一种由内而外的积极态度
        • “阴”的心态
          • “阴”是一种自信的心态，一般不受任何外界事物的影响，任何事都不能左右你的情绪。“阴”使你不受他人影响，它让你在情感交流中不会表达过度。无论是何等强烈的情感在传递，正面或负面，“阴”的心态都能保证你拥有魅力。
          • 例如： ●我不会被别人贴给我的标签影响，不因他人的评论而改变自己，人们觉得我很可靠。 ●我在任何时候都放松并展现出令人舒适的态度和动作，就如同在自己家里与几个挚友交流一样。 ●我不期望别人对我好，更不强迫别人给我好处，因为我相信好事随时都可能在我身上发生。 ●我无忧无虑，自由。无论发生了什么，我的第一反应都是“没什么大不了的”。 ●我不刻意证明自己。我有自己的行为标准，从不会凡事都听他人指挥。 ●我不乞求爱情，不黏人，也不徘徊于女人周围等待被她们发现。 ●我不会盯着女人不放，我只在她看我的时候回应她。我知道过度表达兴趣并不浪漫。 ●我自己就很有趣，不需要通过求爱行为来寻找新鲜的生活。 ●有时我也会烦躁得不想聊天，但从不表现得粗鲁。 ●我不为自己解释，也不与人争辩。 ●我不需要得到认可、赞同或批准。 ●我懂得道歉。即便错不在我，道个歉对我来说也无伤大雅。我不会因为被错怪而表现出无礼。 ●我不非议他人。我有自己的原则和底线，但不会强加到别人头上。 ●我珍惜我的时间，不会来者不拒地答应所有要求，但拒绝别人的时候一定保持礼貌。 ●我不讽刺或藐视他人，懂得尊重别人。 ●我理解别人，在他人情绪失控的时候，我明白这是人之常情。 ●我忽视来自外界的恶意。我不会因此陷入负面情绪，顶多不予理会。
        • “阳”的心态
          • “阳”是指一个人外放的感染力，这种感染力像阳光般散发出风趣和正面情绪，你的温暖会吸引人们的注意力。它显示出你的生活健康、积极，充满正能量，所以你无论此刻和谁在一起，都能保持快乐又积极的状态。
          • 例如： ●生活如此美妙。我总是快乐、微笑，和朋友大笑，随着音乐起舞。 ●我总是在对话中积极贡献话题，使每个参与者都乐在其中。 ●我向他人传播正能量。我将性格里的温暖发散出来，这温暖吸引人们走到我身边。 ●我感激他人，赏识他人的优点，时时表现出尊重。 ●我知道我很有魅力并真的让人喜欢，所以我没有什么好端着的。正因为如此，他人可以很容易就感受到我的开朗与真诚。 ●我很活跃，是个冒险家。我敢做出格的事，不是为了证明自己，只是好玩。 ●我会恰当地表达自己的感受，从不害怕被看低。我有时自嘲，但不会太认真。 ●我是个社交高手，我开启对话，我介绍周围的人给别人认识。 ●我有很多可以拿得出手的东西，我发挥自己的长处为大家服务。 ●如果我对一个女孩投出的好感目光被避开，我知道这没什么大不了，理解对方的感受。她可能有点害羞。 ●我能让人开心。我不断提高语言表达能力、增加幽默感，在交谈中加入新鲜事物，别人会感觉到和我聊天很有价值。
          • 建议你经常有意识地记录下自己表现良好时的状态，将它们归纳到你的“阴阳心态”之中，然后经常训练自己主动引导出这些状态，这样，你很快就会获得自己独一无二的气场。
  • 第一印象吸引力开关
    • 身材匀称
      • 有句话怎么说来着，一个人如果连自己的身材都管理不了，那还指望他能做些别的什么事？排除遗传因素，这句话也不无道理。一个出众的身材不仅能吸引女性，更展现的是你自控、自律的性格。对自己有要求的人才更加受人青睐。
    • 外形整洁
      • 如果你做不到时尚达人的级别，那么最基本的整洁大方总不会出错，约会前换身整洁干净的衣服，胡子剃得干干净净，头发过长就剪掉，别玩非主流，给女孩留个清清爽爽的印象也不错。
    • 装扮时尚
      • 如果你想来点与众不同，一个小小的装饰品也会为你加分，如手表、墨镜，再来点香水，提醒各位千万不可浮夸，太过反而适得其反。要记住一个原则：简洁不简单。
    • 精英特质
      • 理解为：服饰的质地和裁剪比款型重要；整体干净利落比设计感重要；时尚感比舒适保暖重要。但若要往更深理解，需要你找到最适合自己的特质。
    • 社交认证
      • 周围环境对你的认可能够帮助你建立非常有异性吸引力的第一印象。简单点来说就是主角光环，自带气场，不是环境影响你，而是用你自己的气场去影响周围的人。社交认证给女人一个更好的参考标准，产生一种“你看，大家都喜欢他，所以我也喜欢他”的效果。
    • 良好的身体语言
      • 好的肢体语言应该是自信的、放松的。比起别人对你的态度、你穿的衣服，女人更相信自己观察到的细微信息。她们会通过这些细节去衡量你最真实的一面，看看你是不是徒有其表。这个印象在你们还没认识的时候，就已经深深烙印在她心里了
    • 正面的情绪状态
      • 你的情绪状态能够从一个侧面显示出你平时的生活状态，也直观地表现出你的性格特质。“阴阳心态”就是表现正面情绪状态很好的方式。想要在认识之前就让女人对你产生良好的印象，你需要先展现出正面的情绪状态。
• 出手抓她的时候“用力一点” 如果你想要不一样的爱，我会为你戴上面具；如果你想要个舞伴，请牵我的手；或者如果你发火，想把我揍趴下，我就在这儿，我是你的男人。 ——莱昂纳多·科恩《我是你的男人》
  • 别忘了，“嗅觉”是你的本能
    • 正在求偶的单身男人普遍需要同时拥有5个以上的潜在发展对象，才能维持心态平衡。如果认识的女人太少，很容易对单一女性投入过多，患上“真命天女症”，净干些脑子进水的傻事；如果缺少潜在选择，男人会过分关注某一女性，然后盲目放大她的优点，无视缺点，让自己总在患得患失之间徘徊。
    • 认识女人之前你需要知道的事
      • 女性的密集程度
        • 你需要找女性资源密集的地方。一般来说，在篮球场、网吧这种男人扎堆的地方女性都很稀缺，甚至长相平平的女孩子都会被捧为“女神”。而商场、酒吧、大学食堂、交谊舞班、咖啡店都有很多女性往来，可以说是不错的选择。
      • 偏爱——有没有你喜欢的女性类型
        • 欢哪一个类型的女人？请根据个人偏好选择场所去结识她们。比如，如果你希望和女白领交往，那最好选择商务区附近的商场、咖啡厅，别去大学食堂。
      • 交集——双方生活轨迹有没有重叠
        • 交集是指你与女生的物理距离、心理或社交层面上的交织联系。交集有利于双方建立信任，也多了日后再次见面的契机。相反，无交集的认识方法，比如搭讪，也有它的好处。搭讪可以帮助你跨越社交圈子的界限，把你的潜在目标范围无限扩大，让你有更多选择。此外，搭讪还有一个好处：哪怕你最后搞砸了，它也不会给你带来社交后遗症。
    • 结识女孩子的场所
      • 咖啡厅
        • 陈奕迅的那句“在街角的咖啡店”满是生活情怀。咖啡店随处可见，因为在那里能做的事情太多了：写稿子、见客户、聊天、看书……对男人来说，咖啡店是个很好的搭讪场所。在这样的公众场合，女人们常常放松身心、卸下防备，只要大方走上前，轻轻地说几句话，你就能收获她的礼貌回应，要到联系方式也不是难事。
      • 商场
        • 商场也属于大型公众场所，人跟人交流起来会很容易，问个楼层，聊个品牌，就可以轻易说上话。真心推荐单身男人们没事去商场走走，那里不但比单身公寓更有生活气息，还有无数女神、萌妹、御姐正等待你去拯救。
      • 酒吧
        • 选一家你喜欢的酒吧，找个舒服的位置坐下，然后观察一会儿周围狂欢的人群，不要拘束，将自己融入这个大环境中。
      • 大型相亲活动
        • 在大型相亲活动中，你的着重点应该放在与女性的深度交流上，而不是简简单单交换几个号码。因为如果没有深度的交谈，就算交换了电话号码，对方也会忘了你是谁。毕竟一天下来，她可能会被几十甚至上百个男人要求交换电话号码
      • 同城活动、兴趣班
        • 兴趣班不仅能让你认识兴趣相投的女性，也有助于你走出舒适区，大幅扩展生活的宽度。至少，我自己就在交谊舞中受益良多。
      • 大学校园
        • 大学生在校园内发展恋情的机会实在太多了，多得连我都羡慕。大学里的单身女生遍地都是，她们其实也很需要认识新的男生，只不过在这个青涩的年纪，害羞的男女占大多数。如果你主动出击，你就比其他男同学占据了先机。