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《亲密关系》导图完整版

《亲密关系》导图完整版：有着较高权利需求的男性更可能与伴侣分手，而不可能与他们结婚。女孩子比男孩子接受了更多如何以负责的方式行事的训练。

编辑于2022-06-22 15:19:41

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《亲密关系》导图完整版

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《亲密关系》导图完整版

章节

III 友谊与亲密

友谊

自愿的、个人的关系，通常能够提供亲密和帮助，双方互相喜爱并寻求彼此的相伴

友谊准则

生命过程的友谊

婴儿期

初级友谊

儿童期

3-7岁暂时的玩伴

4-9岁单向帮助

6-12岁顺境合作

9-15岁亲密-相互分享

12岁以上自发的相互依赖

想象中的朋友

圣诞老人

积极作用

青春期

同伴日益重要

小圈子开始形成

成人早期

亲密性是年轻人重要的发展性任务

中年

老年

友谊的差别

性别

女性

感情分享

男性

共同活动

个体

对亲密需求

抑郁

同时寻求安慰和消极自我认知的矛盾会使别人与他们疏远

缺乏亲密关系和社会支持让人变得抑郁

爱情

杂项

爱情

迷恋和真爱有很大区别，爱比激情更为深刻和丰富

爱情包含着容忍、关爱和沟通；爱是“着火的友谊”

趣味实验激感转移恐惧桥 P205

爱情的历史变迁

历史上

文化价值

需要还是不需要

性爱是否爱的要素

性取向

爱应该发生在同性还是异性之间

婚姻状态

爱与婚姻同在？

现代

个人（不是家庭）为爱（而非经济考虑）而选择婚姻伴侣-主流

爱的类型

爱的三元论

亲密

情感性

带来感情的温暖

激情

动机性

决定感情的热度

最容易消逝

承诺

认知性、理性

预测持久？

分支主题

浪漫激情的爱

激情的爱两因素理论

唤起被错误地归因于错误的来源，通过激感转移过程而加深不相关的感情

唤起仅仅强化了人对一种情境的主导反应

爱是盲目的

解释爱河中人智商减半

友伴的爱

更持久

约翰艾伦李爱的风格

性爱

游戏之爱

男性得分高

对家人强烈的爱

女性得分高

狂热之爱

无私之爱

实用之爱

女性得分高

爱情的个体差异

依恋类型

安全型

焦虑/矛盾型

多虑型

回避型

恐惧型

超脱型

性别

性别内差异大于性别差异

工具性、表达性

年龄

爱会持久吗

浪漫的爱不会持久三个要素均随时间快速消退

幻想

新奇

唤起

友伴的爱更让人满足、更稳定

建议

培养友情

探索新奇的经历

II 相识及亲密关系的基本过程

吸引

吸引的基础：一种回报

直接回报

全部积极结果

间接回报

吸引取决于

吸引力的人特征有关

被吸引人的需要

偏好

欲求

两人所处的情境

接近：喜欢我们周围的人

友谊和浪漫源于与周围人的交往

方便：接近是有回报的，距离是有成本的

近更易享受他们提供的各种回报

熟识：重复接触

屡见效应

接近常常能导致熟识而熟识导致喜欢与某人频繁接触不仅能使交往更加方便还能使那个人显得更有吸引力

接近的力量

外表吸引力：看见你是为着喜欢你

对美丽的偏见：“美的即是好的”

分支主题

谁漂亮

靓女标准

娃娃脸

大眼睛

小鼻子

小下巴

饱满的双唇

加之

突出的颧骨

窄脸颊

灿烂的笑容

腰臀比例曲线0.7 即腰部比臀部细30%

更易受孕

大胸

俊男标准

强壮的下巴

宽阔前额

娃娃脸

外表吸引力的进化观

文化也有作用

什么人对美貌有偏见

分支主题

自我监控能力

人们根据不同情景的社会需求变脸的能力

内心不爽陪上笑脸

交往的代价及美貌的益处

貌美的人习惯于与其他人的愉快的交往

外表吸引力的般配

外貌相当的般配

相互性：喜欢那些喜欢我们的人

值得拥有程度 = 外表的吸引力 * 能接受的可能性

人通常不愿意冒被拒绝的风险

人们似乎了解他们将被别人接受或喜欢的可能性

更可能与接纳他们而不是拒绝他们的人接近

相像：喜欢和我们相像的人

什么样的相像

相像

年龄

性别

种族

教育水平

宗教信仰

社会阶层

相反也有吸引力吗

般配具有一个广泛的含义

关于经济收入的影响

分支主题

发现相似需要时间

分支主题

为什么相像具有吸引力

障碍：喜欢我们不能得到的人

那么，男人女人到底想要什么

本章总结

社会认知

对人家好，人家是否感觉到

第一印象

首因效应

验证性偏见

先入概念

旁观者清

认知的力量

归因模式对关系的影响

旁观/行动者效应

自我服务偏差

一对伴侣的归因模式有助于决定他们对彼此关系的满意度（P97）

关系信念

浪漫信念

负面信念

争论是有破坏力的

“心有灵犀”很重要

好关系不是猜出来的

伴侣是不会变的

每一次性生活都应该完美

男女是不同的

好的关系顺其自然

不浇水、不施肥，任何庄稼都会枯萎

预期

自我实现预言

印象管理

重要性

人们总是倾向于展示最好印象

提供了影响判断的有效方法

策略

迎合

自我推广

威胁

恳求

亲密关系中的印象管理

熟人面前少用

为同伴印象加工

印象管理有个体差异

自我监控能力

强

灵活

弱

死板

对伴侣的了解

通常比想象中少

影响因素

相互了解程度

动机

伴侣可认知性

知觉者能力

自觉过滤不适认知

知觉者的影响

贤内助背后的鼓励

杂项

趣味实验

宿舍异性学生通电话 P102

情敌吸引力指数过滤 P110

交流

非语言交流

意义

提供信息

管理交往

定义关系

组成部分

面部表情

夸大

缩小

中性化

伪装

凝视行为

VDR

说/听时凝视对方时间比率

身体语言

女性更被动

人际距离

亲密区

1.5英尺

社交区

4-12英尺

公共区

12英尺

准语言

呢喃

娃娃腔

以上组合起来

非语言敏感性

非语言技巧可能决定关系满意程度

满意的关系可以决定人们会尽多大努力进行良好交流

非语言交流的性别差异

P125 表5.2

语言交流

自我表露

社交渗透理论

关系早期

表露又窄又浅

体现为互惠型

对方表露多，我也表露多

我表露多，希望对方也表露多

关系发展后

表露又广又深

互惠型减少、敏感度增加

不介意是否对方表露回报

在意自己表露能否得到对方接纳

随时间变化

图5.4

先客套，再引向深入

并不总是渐进的

飞机上的陌生人现象

网聊

英语角

一见钟情

自我表露带来满意的关系

心里话跟喜欢的人讲

讲了心里话而更喜欢对方

自我表露是有回报性的

带来关系良性互动与发展

如果两个人不分享一些个人的、相对私密的信息，两个人就不能被认为是亲密的

性别差异

分支主题

反作用交流及应对

交流不当

说我们想说的

XYZ描述

当你Y情况下做X的时候，我感觉Z

你怎么这么不为别人考虑！你从来都不让我把话讲完

“你刚才打断我的时候，我觉得很生气”

积极倾听

意译

用自己的话重述并要求确认

知觉检验

给出自己的感知并要求确认

保持礼貌和冷静

尊重和确认

巴尼：我讨厌你这样做

贝蒂：我讨厌你和汤姆喝醉酒

贝蒂：好吧，我同意。这么做是不好，我尽量改

贝蒂：好，我理解，我不责怪你。但我也想让你了解我的感受

杂项

高明开启者测试 P131

相互依赖

社会交换

人们总是以最小的成本获得最大的回报

回报

通过与他人接触所获得令人满足的经验或商品

成本

惩戒性、人们不想得到的经历

结果=回报-成本

我们从关系中期望什么

对与别人交往的自身预期赢得结果价值

比较水平（CLs）

满意度/不满意度=结果-比较水平（CLs）

我们在别的关系中会如何

我们预期的在其他替代性关系中获得的结果价值

替代选择的比较水平（CLalt）

依赖/独立=结果-替代选择的比较水平（CLalt）

对现有关系的投资

预期水平

自尊

低自尊低预期

习得性无助

降低预期

信息获取

关系的四种类型

结果、CL、CLalt的比较

结果>CL、CLalt

幸福而稳定

CLalt>CL 更满意

CL>CLatl 更依赖

CLalt>结果>CL

幸福但不稳定

CL>结果>CLalt

稳定但不幸福

结果<CL、CLalt

不幸福也不稳定

关系的经济观

负面影响大于正面

20美元捡获与遗失的感知价值

需要5：1的回报成本比率维持满意关系

结婚头几年满意度下降

缺乏努力

令人警醒的放屁例子

脏脚

相互依赖扩大冲突、摩擦

过于亲密使得秘密、缺点、弱势被利用

不受欢迎的意外

结婚生子更多责任

不现实的预期

希望伴侣变得更好

互相依赖对伴侣的慷慨大度往往对自己有益

交换关系与共同关系

交换关系

受对能够马上得到回报的愿望和预期调节

共同关系

受对彼此需要的相互回应的愿望和预期调节

双方共同情感帐户

充裕

不考虑回报与成本

接近枯竭

算计

衡平关系

衡平

你的结果/你的贡献=伴侣的结果/伴侣的贡献

不衡平

过分受益

受益不足

恢复衡平

调整贡献或结果

恢复心理平衡，调整感觉贡献或结果

放弃关系

值得关注的衡平领域

家务活分配

带孩子

结果水平的调节

结果水平差

衡平也不会带来满意

结果水平好

不衡平也不是主要考虑因素

结果水平凑合

受益不足影响巨大

承诺的性质

承诺投资模型

满意水平

备选者质量

投资规模

承诺类型

个人承诺

相互吸引

强制承诺

趋利避害

道义承诺

责任感

承诺的结果

迁就意愿

自我牺牲意愿

知觉的优越感

IV 关系问题

压力与紧张

提问版

为何把引发关系压力与紧张归为四种类型

关于害羞

为什么会害羞

怎样克服害羞

嫉妒

为什么会嫉妒

怎样克服嫉妒

欺骗与说谎

亲密关系中的说谎与一般说谎的异同

怎样察觉伴侣说谎

背叛

怎样察觉背叛

正文

害羞

产生

消极的评价

低自我认知

社交技巧差

预期对害羞影响

预期高噪音

表现不好是正常的

反而不害羞

预期低噪音

表现不好是不应该的

非常害羞

嫉妒

嫉妒定义

消极的情感体验，源自自己所珍视的物品或关系被现实中的或想象中的竞争对手获得

典型感情

伤害

愤怒

恐惧

嫉妒的两种类型

反应性嫉妒

现实

怀疑性嫉妒

疑虑

谁更容易嫉妒

无性别差异

对关系过分依赖

关系的不确定感

关系明确定了就大度了

依恋类型

容易嫉妒型

多虑型

尤其敏感

恐惧型

不易嫉妒型

安全型

超脱型

自足感及试图不依赖别人显然是一种对嫉妒相对免疫的方法

更看重“性爱专一”的人

较高的反应性嫉妒

较低的怀疑性嫉妒

性别角色

阳刚性男子、阴柔性女子

更易体验到

身兼两性

较不容易

谁令我们嫉妒

对男人

更有权势的竞争者

对女人

更有外表吸引力的竞争者

什么会让我们嫉妒

进化心理学

历史上，男性掌握生存资源

男人面临作为后代父亲的不确定性

无法察觉伴侣不忠的潜在的进化成本太高，自然选择就会更加倾向于过于怀疑伴侣忠诚的男人，而不是不太怀疑的男人

面对伴侣性爱方面不忠诚时最容易嫉妒

女性面临被男人抛弃的不确定性

面对伴侣感情不忠诚的反映最为强烈

只要南方继续提供生存所需的资源，她的孩子仍可生存，即使伴侣让别的女人怀孕

对嫉妒的反应

女性

尽力维系与改善与伴侣关系

刺激伴侣，以换得更多的关注和投入

Simba王的例子

男性

保护自己的自尊

积极有效地应对嫉妒

认清嫉妒实质

不是“真爱”表现

是依赖的表现，反映的是我们自己的欲望、利益（原文）

降低关系排他性和自我价值感之间关联性

并不说明我把的越牢，我就越强悍

因为这是把自己的价值系在别人裤腰带上的想法

更加信任对方，而不是相反

欺骗和说谎

亲密关系和一般关系中的说谎

谎言与说谎者

更喜欢说谎的人

喜欢社交的

自我监控能力强的

说谎高手

目的性不强

韦小宝

说谎痕迹

声调

面部表情

眼部肌肉

那么，我们可以在多大程度上察觉伴侣的欺骗行为

很少

背叛

背叛的产生

关系贬值

关系需求交迭、相互竞争

两个最好的朋友同一天婚礼

背叛的个体差异

背叛的两面性

背叛者

总是刻骨铭心

被背叛者

倾向于轻描淡写

结果

都是负面的

应对背叛

背叛者

直面而非逃避

积极方式寻求重新解释

向朋友求助

被背叛者

基于真诚道歉的原谅

移情

想象他为何那么做

杂项

趣味实验

P 230 害羞噪音实验

能够自我开脱

较不害羞

类似于影院靓女接近实验

P239 无意间看见伴侣与前男友/女友拥吻场面测试

P245 专栏9.2 秘密爱情更甜蜜刺激

疑问

P236男人更容易将性和爱分开，女人更不容易，所以女人会假设性爱一定与感情依恋结合在一起？

心理学测试 P236

亲密关系中的权力

前言

社会权利影响他人行为的能力及抵御他人对我们影响的能力

大家渴望平等

男 87%

女 95%

过去男性占主导地位

研究点

权力和社会交换理论

权力的来源

权利

(社会交换角度) 对价值资源的控制

(确切) 能够控制获取资源的途径

来自于渴望/依赖程度

依赖程度 = 权利货币

渴望/欲望越大权利就越大

任何关系中

对继续/维护目前关系兴趣较小的人拥有更大的权利

最小兴趣法则

剥削权利操心较少的人 > 操心较多

人际剥削法则

替代性选择 -> 权利平衡

影响个体->现存关系

承诺

投入

取决于社会&社会规范

男主外女主内

未成年子女收入来自于父母/长辈

经济能力强的男性坚持要求妻子不去工作

维护现存关系的权利结构

资源的类型

分支主题

应用范围

师生

医患

夫妻

雇主vs雇员

罗德曼

社会权利规范

男权制

改良的男权制

过渡的平等主义

平等主义

两性间

强大的权利

性别优势男>女

专家权利

合法权利

男性金钱 & 权利

个人技能

专业知识

对他人影响力

女性爱情 & 性爱

伴侣发生性关系未与(更大权利) > 已经

权力的(表达)过程

言语

人际交往模型

分支主题

打断别人谈话通常与拥有更大的社会权力有关

男>女

谈话风格

打断次数

5年女 > 男离婚几率极高

话题擅长

男中性传统男性

女传统女性

不受欢迎

不符合各自性别角色，就会付出社交代价。

尤其女性忌讳

充当专家

表现果断

性别优势男>女

专家权利

合法权利

犹豫不决 vs 果断

犹豫不决 =

没自信 + 没权利

能力软弱无知

沟通

同性果断 > 犹豫不决

女->男犹豫不决 > 果断

非言语行为

定义

面部表情

姿势

抚摸

与他人的目光接触

......

任务风格

形式

语速很快身体挺直

与听众保持较高程度的目光与非语言接触

说话较少犹豫或磕绊、手势镇定。

结果

使用者显得很有影响力

男性不喜欢女性使用任务风格模式沟通

触摸

表达

更高权势

更高地位

功能

团结姿态

表示热情&关心

表达对性生活的向往

强加于人或贬损的行为表达

用来加强对被触摸者的控制

次数统计

异性：男性 >> 女性

同性：女性间 > 男性间

权利风格

女性

个人权利

温情

性爱

操纵权利

无助的请求

使用

间接权利

暗示

友善

撅嘴

等待约会

单边风格

抽身而退

让伴侣做他(她)自己想做的事

男性

直接权利

强迫

权威

发起约会

技能权利

信息

专业知识

使用

直接权利

要求

告诉

谈论

双边风格

试图说服

讨价还价

......

夫妻

妻子 -> 丈夫专家权利

丈夫 -> 妻子托付权利

？按我的要求做事

权力的结果

社会要求男性

主动

取悦女性

表现强有力

男性年长

男性偏高

占主导地位

看起来妻子们拥有的权利似乎是被丈夫授予的

仅限琐碎的日常决定

禁忌女人主导

权力和人格

权利需求研究

总结

权利需求反映的是对弱点的担忧

感觉虚弱或是不安全的人渴望权利以便获得力量和安全

男性受教育程度+ 权利需求-

女性受教育程度+ 权利需求+

高学历单身女性对权利需求max

进入"男人的世界"竞争

打破女性对婚姻高度重视的文化规范

有着较高权利需求的男性更可能与伴侣分手，而不可能与他们结婚。

多兄弟/姐妹有利增强个体的社会责任感

独生子女

女孩子比男孩子接受了更多如何以负责的方式行事的训练

权力和理解

弱者理解强者

通过取悦获得回报

男人总是不了解女人

男权社会

女性需要更多的了解男性

理解性别角色刻板印象

清晰认识自己的男性会很幸福

本章总结

冲突和暴力

冲突的本质和开端

什么是冲突

冲突

定义1 人&人不相兼容

定义2 一个人的行为干扰了另一个人行为的人际关系过程

涉及

行为

目标

计划

愿望

冲突过程

分支主题

结果

对人不对事

敌人

基于曾经的失望行为

恼怒

违背协议

令人窘迫

信任的背叛

先不信任对方没有重建关系的基础

希望敌人/对方消失

友谊 vs 敌对

友谊随时间而改变可量化

敌对突然爆发泾渭分明

冲突的频率

冲突的产生

性格不兼容

冲突的频率

自尊

控制性

神经质

社交外向性

冲突的主题和问题

青春期

分支主题

情侣间

占有性

性攻击

伴侣不忠诚

伴侣的生殖利益

新婚关注

不体贴

虐待倾向

心情抑郁

不修边幅

婚姻冲突

批评

语言

不利

贬低人

拒绝

无理要求

不公平的事

累计的愤怒

同性恋间

冲突源于

权力

信任

同性恋 > 异性恋

社会问题

异性恋 > 女同性恋

个人缺点

人际关系

年龄冲突

中年

孩子分歧

老年

娱乐

休闲

归因和冲突

归因和冲突的基本观点

冲突会促使人们寻找自己或别人行为的的原因。

冲突期间的归因过程比其他时候更活跃。

在冲突期间，每个人都会积极看待他/她自己的行为原因。

自我服务的偏见

冲突过程中所做的归因产生归因性冲突

对动机的不同意见

通常无法解决

归因：幸福和不幸福伴侣之间的差异

不幸福的伴侣往往夸大了坏处而缩小的好处

分支主题

责任归因一个人对事情应负的责任。

冲突的中期阶段

升级、威胁和束缚

升级

命令

威胁

优点

自我感觉良好

一丝短暂的权力感

缺点

招致敌意和厌恶

人身攻击

责怪别人

问题(无限)泛化

从某事的错误 -> 某人的缺点 -> 与某人所有的错误行为

酒精导致冲突升级

感觉别人在生气

减弱信息加工过程

负面情感变得格外显著

要求／退缩模式

女性更具有要求性

女性要求者男性退缩者

60% 女进男退

30% 男进女退

10% 平等

分支主题

协商和妥协

定义

协商理性解决冲突问题的方式

妥协抑制做出最坏反应的冲动。

冲突反应

主被动

主动

退出

讨论

被动

忽视

忠诚

破坏性/建设性

破坏性

退出

忽视

建设性

忠诚

讨论

互惠性的妥协可以促进彼此关系的提高

妥协启动了互惠互利的过程

承诺是影响妥协的中心因素

who 妥协

对自己关系更为满意的个体

有自信的人

安全型依恋的人

认为自己替代选择较少的个体

没自信的人

认为关系是自我生活中心的个体

对关系投资过多的个体

对关系承诺过多的个体

受到强烈社会规范支持的人

模型图表

分支主题

处理冲突：四种类型的伴侣

满意度高积极

波动型

说服为主

认可型

逃避型

满意度低消极

对立型

直接冲突很少倾听

婚姻满意度最低

冲突的终止和结果

冲突终止的方式

分离

控制

妥协

协调一致

结构改善

争吵有益于婚姻关系吗

公平的争吵

倾听

认可对方观点

保留自己的感受

当产生分歧时，没有比努力地好好争吵一番更可以让人接受的替代选择了。

我所能给于那些想要婚姻成功的男性的最重要建议就是：不要试图回避冲突。

分支主题

关系中的暴力和虐待

暴力的普遍性

冲突技能量表

分支主题

伴侣间暴力的类型

普通的伴侣间暴力

导致较小暴力

族长式威吓

控制

威胁

孤立

经济从属

引起

抑郁症

受创后压力综合症

相互暴力控制

抗拒暴力

伴侣间暴力的性别差异

男性危害强

女性次数多

更具暴力倾向

女性比男性更可能对伴侣进行身体性进攻，并且频繁的这样做，虽然其效果非常小

权力和控制的轮状图

分支主题

影响暴力的相关因素

压力事件

失业

计划外怀孕

社会经济地位低

低收入

受教育程度低

家庭背景

暴力家庭长大

家庭暴力循环论

为什么他们不离开

受害者的经济地位是关键因素

对关系的承诺是种束缚

自动将“爱情”作为留下了的原因的女性将不可能脱离婚姻关系

婚前关系中的暴力

暴力性同居中 > 已婚夫妇

承诺越小暴力行为发生的可能就越大

本章总结

V 亲密关系的丧失与增进

亲密关系的解体与丧失

不断变化的离婚率

离婚的盛行

以比较的视角看美国的离婚率

为什么离婚率上升了

离婚的预测指标

莱文杰的模型

与离婚有关的特定因素

通向离婚之路

卡尼和布拉德伯里的弱点一应激一适应模型

走向分居的步骤

分居和离婚的后果

从个体的视角看分居的后果

前伴侣之间的关系

父母离异的孩子

应用于约翰和莫琳的事例

本章总结

孤独

杂项

提问版

人们为什么会孤独

为什么有些人孤独感强，有些人弱，譬如你和peter的差别

怎样应对孤独

什么是孤独

孤独总览

丧失和不满足的感觉，它因我们对社会关系的期望与现实不一致而产生

希望活在人群里

独处带来孤独

希望同某人在一起

同另外的人在一起带来孤独

跨情境

大漠孤烟

人群中

分类

社交孤立

缺乏朋友及熟人

情绪孤立

缺乏单一深厚关系

概化孤独的差异模型

图13.1 孤独失调理论

测量孤独

UCLA孤独量表

较好的与自尊、焦虑的区分效度

P 336 表13.2 孤独的感觉如何

绝望

难耐的厌烦

自贬

沮丧

孤独要紧吗

孤独意味着一颗受伤的心（生理、心理）

哪些人会感到孤独

人口统计因素

民族

社会融合中的民族差异

社会经济因素

穷比富孤独

低学历比高学历孤独

婚姻状况

总体上已婚者较不孤独

性别

男性

承认的社会代价>女性

婚姻带来的舒缓更大

女性

孤独的毕生发展

孤独的家庭前因

亲子关系

父母冷漠，较少参与

家庭结构

离异

父母亡故

孤独随年龄的变化

倒U型

青年高--中年、老年早期低--老年晚期高

青年未形成牢固自我意识经常变换工作、生活环境

与年龄有关的孤独预测指标

一些可能引发或缓解孤独的因素

情境因素

我们关系中的不足

独立状态

类似社交孤立

疏远状态

类似情感孤立

独处状态

一个人回家

被迫隔绝状态

住院

离开原位状态

搬家

我们对关系的期许的改变

人格因素

自尊

负相关

人际行为

你对别人笑，别人就对你笑

社交焦虑和羞怯

抑郁