导图社区 《战斗细胞》思维导图
既直观、轻松,又精准、实用,还不乏时尚、极客的气息,这就是本书呈现给你“免疫”知识的方式。它以故事性的讲解和风格鲜明的插图,描述人体的免疫机制、免疫系统的各组成部分、各类细胞及重要蛋白(抗体、MHC、细胞因子等),与人有关的各种微生物(包括益生菌和各种病原体),以及多方的相互作用,介绍自愈、发炎、流行病、抗菌、抗病毒、寄生虫、过敏、疫苗、癌症、自身免疫性疾病等种种健康议题,帮你过上更为轻松安泰、胸有成竹的现代人生。
这是一个焦虑的年代,似乎一切都不确定,一切都令人困惑。在人们忧心忡忡、茫然无助之际,斯科特·派克就像一位饱经沧桑的向导,从反抗草率和盲从入手,告诉我们如何在不确定的中间地带生存,如何在矛盾中抉择,以及如何在焦虑中获得精神的成长。 本书是斯科特·派克60岁时完成的著作,他以世间少有的勇气击碎人们心中的幻影,直抵生命的真相。这真相如此真实,不免令人触目惊心,但他的真诚和智慧又能够唤起我们内心深处的力量,勇往直前,大步走向不确定的未来。
你知道吗?现代人其实是最不会呼吸的动物;许多健康问题归根结底都与呼吸不当有关;长期用嘴呼吸,会让人变丑,会引发失眠、头痛,打鼾…… 小孩子的龅牙与呼吸方式有关,职场人的焦虑与呼吸频率有关,运动健身瑜伽人士的运动效果与呼吸有关…… 所以,是时候来重新认识一下呼吸这项长期被我们忽视的本能了。 这本书是一次关于呼吸的探索发现之旅,放心,过程绝不枯燥,而是充满了新奇的故事和知识,让我们了解每一口吸进来的空气如何影响我们生活的方方面面。
本书主要基于宏观经济基本面、资金流动性、市场风险偏好,在区分长、中、短期的基础上结合市场微观结构等角度,运用 “自上而下”与“自下而上”相结合的方法,打通宏观—中观—微观视角,搭建了完整的策略投资框架与分析体系。本书深入剖析了中国股票市场历史上五轮牛市(分别为1991~1993年、1999~2001年、2005~2007年、2008~2009年、2013~2015年)的宏观背景与诞生原因,对当时股票市场的基本面、资金面、政策面等情况均做了细致的梳理与分析,对市场的行情节奏、交易特征、风格表现等方面均进行了深入的探索,对每轮牛市中的强势行业表现与个股表现开展了系统的分析,也对后续牛市终结和牛熊切换进行了研究。除了对五轮牛熊进行分析,本书还在文中穿插了数轮牛熊的分析相关的专栏,从全局的视角补充了这类事件对股票市场和投资机会的影响。
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神奇免疫系统之旅,打开了解自己的新世界
认识人体免疫系统
人体免疫系统构成
免疫器官,比如淋巴结、扁桃体
免疫细胞:人体时刻巡逻着几百亿免疫细胞
免疫活性物质,比如人体含10的18次方数量级的免疫蛋白质
两种免疫方式
体液免疫:通过体液中的微小蛋白杀敌
细胞免疫:通过具有免疫功能的细胞杀敌
免疫系统核心功能及目的
核心功能:区分自身和异物
目的:维持人体“稳态
两种免疫原理
先天性免疫系统:人天生具备;无针对性地打击敌人;激活适应性免疫系统
适应性免疫系统:后天形成;能针对性地打击敌人增强先天性免疫力
先天性免疫系统如何抵御病菌入侵
认识敌人:病原体
指引起人或动植物生病的微生物、寄生虫等
微生物,比如细菌、病毒
寄生虫,比如弓形虫、虐原虫
先天性免疫系统中主要的免疫士兵
巨噬细胞:吞噬、清除敌人
中性粒细胞:向敌人放酸、牺牲自己以制造死亡陷阱
补体系统:由蛋白质组成的军队,标记、削弱和清除敌人
树突状细胞:采集敌人样本进而激活适应性免疫系统
案例:先天性免疫系统与细菌的战斗过程
人的脚被木刺刺伤,细菌突破皮肤
巨噬细胞吞噬、清除敌人巨噬细胞召集中性粒细胞
巨噬细胞和中性粒细胞引发炎症
增援部队补体系统抵达
【结局1】入侵者被打败
【结局2】先天性免疫系统胜利无望,树突状细胞采集敌人样本激活适应性免疫系统
适应性免疫系统如何与病菌战斗
适应性免疫系统中主要的免疫士兵
辅助性T细胞:指挥作战、激活B细胞
杀伤性T细胞:对被病毒感染的细胞下达“凋亡”指令
B细胞:转化为浆细胞产生抗体
记忆T细胞:识别旧敌并快速反应
案例:适应性免疫系统与病毒的战斗过程
人感染甲型流感病毒,先天性免疫系统绝望而徒劳地战斗着
人体温升高、剧烈咳嗽造成各种不适
树突状细胞激活杀伤性T细胞和辅助性T细胞
辅助性T细胞激活B细胞去生成抗体
杀伤性T细胞、抗体协力攻击病毒
失去攻击性的病毒被巨噬细胞清除
赢得胜利后,一部分辅助性T细胞变成记忆T细胞
免疫系统的反叛与内战
与免疫系统有关的疾病如何发生
免疫系统过弱,比如HIV导致免疫系统受损引发艾滋病
免疫系统过激,比如过敏
免疫系统出错攻击自身,从而导致自身免疫性疾病,比如类风湿性关节炎
辩证看待免疫力学说:卫生假说
卫生假说:过敏和抵抗力低是由于人太过卫生
作者观点:卫生≠过于干净
卫生和过于干净是两回事
重点应放在微生物多样性上
建议
要洗手但不必每次用杀菌液
要做卫生但不要天天用消毒水
多接触大自然以丰富微生物多样性
如何提高免疫力
警惕
目前无科学方法证明,某种药物或产品能提高人的免疫力
以自然、健康的生活方式平衡免疫力,比如“健康四大基石”:合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡