导图社区 《最爱不过我懂你》-03
共情陪伴的具体做法是:三环五步法。 从具体三环:放下、了解和回应到五步:停、看、听、说、做,详细讲解了我们要如何共情,以及如何可以让我们的共情效果更好,并给出了七个锦囊帮助我们搭建我们的共情育儿团队。
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PDCA复盘模型,又称戴明环,是一个全面质量管理所应遵循的科学程序。它由美国质量管理专家戴明改进,并因此得名。PDCA是英语单词Plan(计划)、Do(执行)、Check(检查)和Action(处理)的首字母缩写,这四个阶段构成了一个循环往复、不断优化的过程。该模板包含简介、可修改模版、案例,帮助你更好地理解和使用复盘工具。
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《最爱不过我懂你》 共情的三环五部法
内容来源 | 《最爱不过我懂你 》
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如何做,共情陪伴的效果更好?
第一个锦囊是:看见自己,会更有力量
共情自己
让自己情绪得到舒缓,才有能量共情孩子
还要能看到自己情绪背后的需求,学会百分之百地爱自己
学会爱自己,孩子才会从我门这里得到力量,遇到问题会积极面对
第二个锦囊是:道歉的力量
道歉原则
谁错了谁道歉,这是大家都要遵守的准则。
真正的情商教育,是父母向孩子展示 如何面对人生的各种问题,如何用智慧来解决
第三个锦囊是:搭建属于你的养育团队
营造家庭氛围
表达感激之前是基本礼貌
感恩日记VS家庭会议
制定解决冲突机制
三环五步法
放下 了解 回应
停 看 听 说 做
共情陪伴的七个锦囊
看见自己,更有力量
没有最好,只有更好
共情不等于共行
你随时可以“停”下来
道歉的力量
赢得孩子而非赢了孩子
搭建属于你的养育团队
共情陪伴如何实施?
共情陪伴的第一个步聚是:停
“停”的三个层面
从物理层面来看
立刻放下手里的事情
从认知层面来看
放下固有的价值判断
从感受层面来看
觉察和理解自己的情绪
共情陪伴的第二个步骤是:看
三“看”
看情景
“眼见为实”
看动作
微小的肢体动作
看表情
细小的情绪变化
心理学家赫拉别恩曾提出一个公式 信息传播总效果=7%的语言+38%的语调语速+55%的表情和动作
共情陪伴的第三个步聚是:听
“听”的三个层次
第三层次
听你想说
第二层次
听懂你说
共情所需的倾听
第一层次
听而不闻、听而不专、听我想
不能做到共情
层次越高代表我们对孩子的感受理解更深
共情陪伴的第四个步骤是:说
三种回应
内容回应
复孩子讲的内容只进行事实描述
情绪回应
帮助孩子把情绪情感说出来
行为回应
必要的时候在动作上回应孩子
共情陪伴的第五个步骤是:做
不急于让孩子抽离情绪
不直接代替孩子解决问题
不以自己的感受,代替孩子的感受
第四层次
允许孩子做失败的探索