导图社区 打开心智 04果断行动
获取经验值的心态,不管遇到什么事情,好的,坏的;熟悉的,陌生的;简单的,复杂的,都把它当作能为自己人生加分的砝码,去体验、去经事、去成长、去磨练。到了下一个阶段,你会发现曾经某件事的意义
2025年度计划旨在通过系统性的规划与执行,实现个人或组织在新的一年中的各项目标。本计划模板包含月度计划、每周计划及日计划三个层次,确保目标的分解与落实。通过逐层细化,将年度大目标分解为可操作的小任务,从而增强执行力和实现效率。
【把握历史机遇,共筑强国未来】该导图整理了十五五规划建议的主要内容,帮你了解未来发展重点。当前正是抢抓科技革命、激发内需活力、深化改革开放的关键时期我们统筹教育、科技、人才三大支柱,以创新驱动新质生产力通过供需良性互动增强经济韧性,完善制度保障高质量发展扩大制度型开放链接全球,聚焦"三农"夯实发展根基,推动城乡区域协调共进立足中华文明底蕴,我们正构建科技创新、内需引领、开放共赢的发展新格局
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04 果断行动
概念
DMN
我们的大脑在什么也不干的情况下
其实也是在运转的
这时大脑的运转模式叫作默认模式网络
Default Mode Network,以下简称DMN
DMN的作用是把大脑后台零碎的信息进行梳理
把那些可能被遗忘的信息进行重新激活
就是对大脑进行“索引”
CEN
当我们专注在某个任务上面时
这时激发的大脑模式,叫作中央执行网络
Central Executive Network,以下简称CEN
它会高度激活与当前任务相关的区域
抑制其他区域
对比
我们可以把大脑中的一个念头想象成一颗星星
当它被激活时,星星就会亮起
DMN就像一片闪烁着星光的夜空
许许多多的念头不断被激活,此起彼伏
而CEN就像月亮
当它出现时,它的光芒就会遮挡住星光
行动
恐惧
只有去行动了,才能把未知变成已知
把不确定变成确定,让它们得到安置
不再干扰你的思考
原来我所恐惧的东西,其实并没有那么可怕
我先前对它的猜测、担忧和焦虑,很多都是不必要的
当你真正去做事的时候,是感觉不到恐惧的
拆解它,应对它,消除它,最终获得反馈和成长
行动力=(期望×价值)/(分心×延迟)
动力
期望
对做成一件事情的信心
价值
这件事情能够给我们带来的回报
阻力
分心
你保持专注的能力
周围环境中吸引我们注意力的因素
延迟
做完这件事情需要多久
需要多长时间才能兑现给你的回报
心态
经验值
经验值心态
成长思维
人的能力永远不是静态的
而是不断变化的
你在一件事上的失败只能说明一件事
那就是你将要变得更厉害了
区别
“获取经验值”的心态和成长思维有所不同
它为生活中大大小小的事情,都赋予了意义
1
如果一项任务是重复、单调的
没关系,它能够提高我的熟练度
让我在这项技能的使用上更加得心应手
2
如果一项任务是艰巨、困难的
非常棒,它能给我带来大量经验让我快速成长
获得更强的能力
3
如果遇到一个意料之中的问题
没关系,这本来就是我的主线任务
我辛辛苦苦练级就是为了通过它
4
如果遇到一个突如其来的问题
那更好,我触发了一项隐藏的挑战
又有一个新的目标可以去实现了……
进展
内隐自我是人在过往的经历中的经验、信念、反馈和知识
加在一起构成的一个庞大的自我系统
当我们面临相似的情境时
这个内隐自我系统就会被激活
行动导向
经常需要“自主地”做出决定
我是能够独立自主地做出决定
来应对这个威胁的
状态导向
在这种情况下,别人会怎么做?
先做最困难的事情
不需要完全攻克它
但至少要让自己“有进展”
通过去接触困难的事情
大幅降低对它的不确定性,把它从大脑后台中清除出去
内容来源 | 李睿秋《打开心智》 制图软件 | 亿图脑图
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