杭州亚运会铁人三项个人比赛距离为51.5公里,游泳1.5公里(0.75公里/圈,2圈),自行车40公里(6.67公里/圈,6圈),跑步10公里(2.5公里/圈,4圈)
个人比赛按照游泳、自行车、跑步三个项目的顺序进行,运动员需要一鼓作气赛完全程
游泳赛段
比赛中,运动员可以采用任意泳姿游泳,也可以踩水、漂浮、站立水底或抓住静止物体休息
如遇紧急情况,运动员可以高举单臂进行求救,一但被救助后,该运动员便正式退出比赛
自行车赛段
运动员必须按照规定的自行车路线骑行,不得阻挡、影响对手的骑行和超越
运动员不允许脱离自行车进行比赛,也不可以裸露躯干骑行,运动员在接触自行车的整个过程中都必须戴好头盔
跑步赛段
运动员必须按照规定的跑步路线进行比赛,可以跑或走,但不允许爬行
弯道处不得借助树、杆等固定物体转弯,不允许非比赛人员陪跑,否则视为犯规
转换区
运动员必须使用指定位置的自行车架,在指定位置放置自己的参赛物品
转换区内,运动员不得骑车,不可动用其他运动员的装备,不可在转换区内停留,不可阻止其他运动员比赛
运动员的躯干到达终点线前沿垂直面的瞬间,即被认为到达终点,该运动员完成比赛
运动员比赛成绩包括游泳比赛时间、第一换项时间、自行车比赛时间、第二换项时间、跑步比赛时间和总时间,总时间用时少者排名靠前