导图社区 《同理心的力量：非暴力沟通的奥秘》读书笔记
《同理心的力量：非暴力沟通的奥秘》一书由董国臣所著， 董国臣老师以非暴力沟通为研究方向，结合自身实践和理论研究，实现了中国特色的NVC全方位的发展。这本书能帮你有效化解人际交往过程中的各种复杂问题，分享读书笔记给大家，希望对你有用哦。
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同理心的力量-董
第一章-非暴力沟通的认知和实践
导读
回归中国文化的新视角
非暴力沟通的“形”和“神”
非暴力沟通的核心意识
什么是基于需要的意识
语言的转变——豺狗语言和长颈鹿语言
非语言的觉察——语言之外的可能
思维的转变——看到彼此的美好
赋能——基于同理心的真正赋能
非暴力沟通的实践路径
本章小结
主题练习：同理自己
第二章-实现人与人之间心的连接
改变他人的四种结果
改变他人有两天路径
非暴力沟通的知识结构
自我连接时痛苦的终结
尝试在内心同理他人的行为
关爱自己也是对别人最好的爱
让他人活出自己的生命状态
主题练习：从内在同理他人
第三章-观察，同理心表达的第一步
言为心声
真正的力量来自爱
诚实表达从学会观察开始
发现我们心中的爱
培养看见事实的能力
你在诚实表达还是撒气
情绪的根源在于内在的需要
为自己的需要负责
让爱在开口之前
本章小节
主题练习：用四要素解剖评判
第四章-感受，通往同理心的桥梁
感受的实质是身体反应
修身从回到感受开始
由感受引发的不同反应模式
感受是生命中最宝贵的礼物
对感受的压抑来自成长经历
重新与身体感受建立连接
最大的勇气是和感受待在一起
治疗失恋等痛苦的秘方
体会感受带来的纯洁之爱
主题练习一：体会身体反应
主题练习二：“步行禅”
第五章-需要，同理心的力量之源
感受是需要的信使
需要的定义及特征
如何更有效地运用非暴力沟通
如何实现内心真正的自由
如何处理自己内在的冲突
如何化解人际冲突
需要是滋养生命的养料
主题练习：需要的特征
第六章-请求，同理心的连接之钥
暴力产生的根源
找到不愉快的真正原因
从生活的痛苦中走出来
伟大的简单转变
转变从此刻的觉察开始
非暴力沟通的请求
不容易被接受的请求
如何提出有效的请求
主题练习：觉察两种语言模式
第七章-同理心倾听的术和道
倾听的现状和障碍
倾听之术：提升倾听能力的三个阶梯
倾听者的状态
倾听与真正的赋能
倾听之道：倾听的四个层次
倾听是成已达人的方式
儒、释、道中的倾听真谛
主题练习一：倾听的阶梯
主题练习二：满足需要有多种选择
第八章-同理心教练实操指南
同理心教练的转变之弧
同理心教练的流程及示范
同理心教练的三大核心
同理心超越技巧——本质上是心的转变
主题练习：同理心教练
第九章-冲突调解的流程和技巧
生活中常见的冲突模式
冲突调解的五大步骤
在冲突中看到更多选择
冲突得以解决的秘诀
冲突调解的九大技巧
冲突调解者的角色
冲突调解者的状态
主题练习：转化对他人的指责
第十章-勇气、爱与慈悲
勇气源自对内心的回归
我们内在时刻拥有的选择
让真正的勇气和爱显现
实现内在转化的具体路径
来自生命疗愈的故事
让慈悲心化解苦难
听到不中听的话的四种选择
主题练习：四个耳朵
第十一章-创造有品质的生命关系
生命的天然连接和相互依存
与己与人建立有品质的连接
让由衷的给予得以发生
更有效地运用非暴力沟通
关系品质决定行为结果
同理心的更广阔应用
主题练习：觉察我们的关系品质
第十二章-非暴力沟通的下一程
非暴力沟通的下一程
修身在正其心
非暴力沟通是明心见性的学问
提升心性的三个面向
人生的五大修炼
主题练习一：生命之轮
主题练习二：表达感激
