导图社区 精力管理-给你一张行动清单
精力管理-给你一张行动清单
成为精力管理高手的行动清单包括:早晨进行简单活动、喝水、设定目标,工作日进行时间规划,使用番茄工作法提高工作效率,午饭注意营养搭配,下班前复盘当天目标。睡前做冥想、泡脚、准备第二天工作,回顾当天表现。善用清晨和睡前30分钟形成好习惯。还需注意精力可通过训练增强,习惯需要长时间培养。按这些方法科学安排时间,坚持实践,可以持续提供强大精力,成为时间管理的高手。
编辑于2023-10-18 11:34:01- 精力管理
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