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本图梳理了运动生理学第十八章儿童少年生长发育与体育运动的相关知识点,包括儿童少年生长发育、儿童少年的生理特点和体育教学与训练、儿童少年身体素质的发展,体育考研的朋友抓紧收藏吧!
体育考研必看!本图总结了第十七章运动机能的生理学评定的相关知识点,包括运动员身体各系统机能评定指标及方法、运动员身体机能的综合评定、适宜运动量的生理学评定。
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第十八章 儿童少年生长发育与体育活动
第一节 儿童少年生长发育
生长发育及成熟的概念P441
儿童少年生长发育的一般规律
生长发育是由量变到质变的复杂过程
生长发育的连续性和阶段性
生长发育的不平衡性
身体各器官系统发育的不平衡
影响儿童少年生长发育的一般规律
营养
疾病
气候和季节
社会因素
遗传因素
体育锻炼
运动对体格发育的影响
运动对骨骼肌、肌肉系统发育的影响
运动对呼吸系统的影响
运动对肌力的影响
运动对神经、内分泌和免疫机制的影响
生长发育年龄段的划分与青春期
年龄阶段的划分
青春发育期
内分泌的变化
形态、功能发育
性器官和性功能的发育
第二节 儿童少年的生理特点和体育教学与训练
骨骼与关节
骨骼
关节
养成正确的身体姿势和全面的身体锻炼
力量训练应注意负荷的重量
应预防关节损伤的发生
肌肉
根据年龄特点安排运动负荷
根据肌力发展规律安排训练
血液循环
合理安排运动负荷
正确对待”青春期高血压“
呼吸系统
呼吸道卫生
呼吸与运动动作的配合
多采用发展有氧代谢为主的练习
神经系统
神经系统的兴奋和抑制过程特点
两个信号系统的特点
第三节 儿童少年身体素质的发展
身体素质的自然生长P456
身体素质发展的阶段性P456
各项身体素质发展的敏感期P457
儿童少年主要身体素质发展特点P458
力量素质
速度素质
耐力素质