婚姻变故求助者的心理调适方法

这是一篇关于婚姻变故求助者的心理调适方法的思维导图，包含对分居、离婚及丧偶求助者的心理调适、对再婚夫妻求助的心理调适等内容。

婚姻变故求助者的心理调适方法

• 对分居、离婚及丧偶求助者的心理调适
  • 要与人保持接触
    • 不能因为痛苦，就把自己封闭起来。回到社交中去，回复原有的社会功能。
  • 合理宣泄情绪
    • 如果毫无情绪，可能是由于太过悲伤，而采用了否认的防御机制将自己的情绪压抑了。适度表达内心的真实感受，才有利于心理创伤的愈合。
  • 保持规律的生活
    • 保持规律生活，建立生活秩序，可以有效减轻痛苦。保持个人卫生与清洁，注意衣着和仪容，通过运动疏泄情绪，缓解压力。饮食起居有规律。
  • 认知矫正
    • 纠正自我贬低的想法。eg婚姻失败生命我是一个没有资格获得爱的人。离婚就代表生命中有了污点，我这辈子算是毁了。
• 对再婚夫妻求助者的心理调适
  • 正确处理对前任伴侣的感情问题
    • 对待以前的感情不应截然排斥和听任流露，正确的做法是再婚夫妇互相体谅与照顾，对原先伴侣的感情流露也要讲究方式方法。
  • 正确处理今夕伴侣比较的问题
    • 有矛盾时最好就事论事，不好进行有损感情的比较，更不要说伤害对方的话
  • 再婚夫妻要互相信任
    • 在婚后的双方，都应消除对离婚者的偏见，避免猜疑和戒备心理的存在。
  • 正确对待继子女问题
    • 不仅需要付出感情，而且在物质生活上要给予更多的照顾，缩小与继子女的心理和情感上的距离，用自己的 行为与情感改变继子女对自己的防备、警惕。用父爱或母爱去温暖他们受过创伤的心灵。
• 对婚姻破裂家庭子女的心理调适
  • 告诉子女父母离婚与他们的行为无关
    • 关系破裂是因为父母彼此无法相处，与孩子行为无关，以此来消除子女的自我归罪心理，减轻其心理负担。
  • 让孩子明白父母依然爱他们
    • 无论发生什么，仍会像过去一样爱他们，绝对不会对他们弃之不顾。
  • 不要让孩子成为父母争斗的牺牲品
    • 不用孩子控制对方，也不能让孩子利用父母一方控制另一方。对孩子的教育一致性、一贯性。
  • 抚养子女方要尊重另一方的探望权
    • • 不要在孩子面前诋毁父亲或母亲
  • 给予子女理性的爱与教育
    • • 不溺爱，不过度补偿。将道德、秩序、行为规范与关爱一起内化到心中，让子女从小学会自制。
  • 鼓励孩子积极建立同伴友谊
    • 婚变家庭的孩子往往出现社交上的困难，鼓励孩子多参加集体活动，充分发展兴趣特长，
• 婚姻变故心理调适咨询要点
  • 对求助者信息严格保密
  • 充分尊重、了解和接纳求助者，不评判
  • 运用各种系统心理调适技术，帮助求助者认识清楚婚姻中的不良心理行为模式，帮其重建良好的新的亲密关系
  • 不替求助者做决定，让对方自己找到答案