《起床后的黄金1小时》

针对想要改善时间管理、提高工作效率和生活质量的读者。 - 作者通过个人经验和研究，提出了早起的益处和具体实施策略。 - 书籍分为七章，详细讨论了早起的重要性、如何实现早起、以及早起后可以进行的活动。

《起床后的黄金1小时》

• 作者
  • 池田千惠
• 主要内容
  • 针对想要改善时间管理、提高工作效率和生活质量的读者。
  • 作者通过个人经验和研究，提出了早起的益处和具体实施策略。
  • 书籍分为七章，详细讨论了早起的重要性、如何实现早起、以及早起后可以进行的活动。
• 章节内容
  • 起床大作战
    • 如何从失败者变成“人生赢家”。
    • 高效能人士的计划管理技巧。
    • 学会规划和定位，使用四象限法则。
  • 早点起床能够活出更美好的生活
    • 利用早晨时间做好人生计划。
    • 断网以养成好习惯，提高行动力。
  • 利用早起，提升工作效率
    • 确定工作优先级，增加可支配时间。
    • 使用“分解术”处理工作内容。
  • 早起不会背叛你，扫除精进路上的障碍
    • 如何克服缺乏动力、拖延、迷茫等问题。
  • 早起，遇见全新的自己
    • 通过晨读、客观认识工作中的“暂时缺陷”来提升自我。
  • 做“神奇”的事，成为出众的人
    • 将兴趣融入工作，尝试“多管闲事”，打破规则和框架。
  • 制订你的早起方案
    • 早起的心理准备和具体步骤。
• 关于本书
  • 这本书的核心观点是通过早起和合理规划早晨的时间，可以有效地提升个人的工作效率和生活质量，帮助人们实现更加有序和成功的生活。作者提供了一系列的策略和方法，帮助读者克服早起的困难，养成早起的习惯，并充分利用早晨的时间。
• 前言
  • 作者分享了自己坚持早起26年的经历，以及早起如何改变她的人生轨迹。
• 结语
  • 强调只要起床，就是一场胜利，鼓励读者通过早起改变人生。
• 出版信息
  • 出版社：北日日报出版社
  • 出版时间：2021年1月
  • ISBN：978-7-5477-3922-8 ```