导图社区 中考排球
这是一篇关于中考排球的思维导图，主要内容包括：考试准备，考试内容，训练方法，战术配合，技术要求，排球规则。
这是一篇关于中考羽毛球的思维导图，主要内容包括：家长与教师的支持作用，羽毛球比赛实战经验，中考羽毛球备考策略，羽毛球装备与维护，羽毛球技能训练，中考体育考试介绍，羽毛球运动概述。
这是一篇关于中考武术的思维导图，主要内容包括：武术在中考中的意义，考试注意事项，考试准备，考试评分标准，考试形式，武术考试内容。
社区模板帮助中心，点此进入>>
正面管教
小学教育知识与能力
教资：教育目的
儿童文学的编创
学前课程
教育综合：认知发展教育中的感觉和知觉
儿童发展心理学思维导图
遵循教育规律下的教育创新
教育与教育学思维导图
中考排球
排球规则
比赛场地
标准尺寸
长18米
宽9米
网高
男子2.43米
女子2.24米
比赛形式
五局三胜制
每局25分
第五局15分
循环赛制
小组循环
淘汰赛
得分方式
发球得分制
每次发球后得分
连续得分制
一方连续得分至局末
比赛用球
标准排球
男子用球重260280克
女子用球重240260克
技术要求
发球
正面上手发球
站位
面对球网
双脚分开
动作
手臂挥动
手掌击球
下手发球
身体侧对球网
重心低
手臂从下往上挥动
手指弹球
扣球
跳起扣球
起跳时机
观察对方拦网
选择空隙
扣球动作
高高跳起
用手臂力量扣击
快速扣球
接球后迅速扣击
减少对方反应时间
提高得分效率
拦网
拦网时机
观察对方扣球动作
预判扣球方向
拦网动作
跳起
双手伸直
手掌朝上
封堵
封住对方扣球线路
战术配合
快攻战术
快速反击
利用对方失误
快速组织进攻
快速掩护
掩护队员快速移动
创造得分机会
阵地进攻
高点强攻
利用身高优势
强力扣球
策应进攻
多点进攻
分散对方防守
防守战术
单人拦网
针对性拦网
预判对方扣球手
选择性拦网
双人拦网
协同作战
两人同时起跳
增加拦网成功率
训练方法
基础体能训练
耐力训练
长跑
提高心肺功能
增强耐力
间歇训练
提高爆发力
增强速度
力量训练
举重
增强上肢力量
提高扣球力度
腹背肌训练
增强核心稳定性
提高整体协调性
技术动作训练
发球练习
单人发球
稳定发球技术
提高发球准确性
多人接发球
提高接发球能力
增强团队协作
扣球练习
扣球技术
提高扣球技巧
增强扣球力量
拦网配合
模拟实战
提高拦网效率
战术模拟训练
快攻战术演练
快速反击模拟
提高反应速度
增强快攻意识
快速掩护演练
提高掩护质量
增强配合默契
阵地进攻演练
高点强攻模拟
提高强攻能力
增强进攻多样性
策应进攻模拟
提高策应效率
考试内容
理论知识
排球规则理解
掌握比赛规则
明确得分条件
理解犯规行为
比赛形式熟悉
了解不同比赛形式
理解比赛流程
技术动作理论
发球技术理论
理解发球动作要领
掌握发球技巧
扣球技术理论
理解扣球动作要领
掌握扣球技巧
实际操作
技术动作考核
发球考核
测试发球准确性
测试发球力量
扣球考核
测试扣球技巧
测试扣球力量
战术运用考核
快攻战术考核
测试快攻反应速度
测试快攻配合度
阵地进攻考核
测试阵地进攻效率
测试阵地进攻多样性
考试准备
心理准备
考试压力管理
学习放松技巧
进行深呼吸练习
进行冥想放松
正面思维培养
增强自信心
保持积极态度
考试策略制定
时间管理
合理分配答题时间
确保每个环节都有足够时间
答题技巧
快速审题
准确作答
物资准备
穿着装备
选择合适的运动服
舒适透气
便于活动
准备运动鞋
良好的抓地力
保护脚踝
比赛用品
准备排球
检查球的气压
确保球的完好
准备水和能量补给
保持水分和能量
防止比赛中体力不支
技术准备
技术熟练度提升
日常训练加强
针对性练习弱点
提高整体技术水平
模拟考试训练
适应考试环境
提高应试能力
战术配合练习
团队协作强化
增强队员间的默契
提高团队整体作战能力
战术演练
模拟实战情景
提高战术运用的灵活性
