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民法分论
心理学
原因论
代表人物及代表作
弗洛伊德
《梦的解析》
武志红
《家为何会伤人》
主要内容
从分析原生家庭、成长环境、成长经历等方式探索一个人出现某种问题的原因，通过解决原因来引导问题解决
目的论
阿德勒
《自卑与超越》
岸见一郎
《被讨厌的勇气》
定义
每一个人现在的很多问题之所以会发生，其实是因为它符合你的某种内在目的
对比原因论的例子
一个人有社交恐惧症，找工作不顺利，原因论会讨论小的时候社交环境、成长环境导致社交障碍；目的论认为社交实现了某种目的，帮这个人成功逃避了某种痛苦，如名正言顺的宅在家里，不用面对求职被拒绝的痛苦，也不用面对别人问询简历时答不上的痛苦，朋友和家人也会觉得他很难找到工作是有难言之隐而不是没有实力。
经典语录
任何经历本身不是成功或者失败的原因，我们并非因为所谓的心理创伤而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
经典内容
自卑感
中性词
一种广义上的不满足感，某种程度上是推动人类社会进步的动力（自卑产生不满，不满产生改变现状的可能性）。
表现形式
有的人看起来比较害羞，做事畏首畏尾，这种人显得自卑
有的人咋咋呼呼，似乎很有自信，其实更自卑
产生原因
但我们意识到自己没有其他的事物那么强大的时候，自卑感就会产生
概念辨析
自卑
自卑情结
贬义词
当一个人面对棘手的问题，感觉自己再怎么努力也没用，这个时候会宣称自己因为有A这个缺点所以做不到B
举例
因为学校差所以混得不好，因为家里没钱所以很难发达，有了前者这个前提所以可以顺理成章通过逃避把重大的问题放在一边，转而把精力集中在那些鸡毛蒜皮的事情上，去得到优越感。
辨析
人生过程中必然会出现的现象，我们有时跌入低谷，只要继续往前跑就能跑出来。
跌入低谷时选择躲进谷底，形成闭环，把自己卷起来，整天显得很忙碌，似乎做得事情很多，实际上一直在无用功的事情上打转。
案例
女孩六七岁开始偷东西，十二岁开始夜不归宿，实际上女孩两岁时父母离婚，很少得到母亲的关爱，一切的行为都是为了报复母亲，让母亲伤心。实际原因是因为女孩与妈妈的对抗双方实力不对等，强烈的自卑感让自己形成了行为闭环，通过偷东西报复母亲。
如何改变
人类可以通过创造性的重新解读自己过往的经历，改变自己的思想，从而改变自己的行为。如何克服自卑
例子
小的时候家里很穷，童年不快乐。其实也可以被解读为经历过很多人生的苦难；起点很低，所以更容易产生向上的动力；经历过很多挫折，所以抗挫折能力比普通人更强。
实质
困扰我们的并不是客观事实，而是我们主观上的解释
原因
人类的记忆并不是客观的，是主观的，人类的记忆系统会省略掉很多关键的东西，甚至把一些事情的顺序进行调整，把不记得的部分重新填充变成合理化的东西，所以记忆力的世界并不是客观世界，而是我们对这个世界的主观解读。因此，只要我们心念一变，对同一件事情的解读就可能完全不一样。
反思
如果我们有某些改变不了的坏习惯或者身体上的慢性疾病时，从心理学的角度分析一下，这个坏习惯或慢性疾病是不是给我们带来了某种好处，这种好处有一个共同点，就是避免在与他人的关系中受伤，人际关系是一切的烦恼和不良情绪的源头，而解法就是拥有被讨厌的勇气。
核心思想
想要成为自由独立的人，最主要的代价就是要承受被人讨厌
背景变化
原始社会
希望被别人接受是人之常情，在原始社会，一个人类如果不被一个部族接纳，被赶出去，很可能直接面临死亡，这是植根在我们祖先内心深处的恐惧感
现代社会
在现代社会，人类生存能力和社会结构都发生了巨大的改变，这种情况下依靠原始社会的人类本能进行生活几乎成为了现代人最大的不幸，因为在现代社会我们会接触大量不同的社群体系，每个社群体系对我们的期望是不一样的，如果希望让所有人都满意，那么最终的结果是，你一定会陷入过度承诺，导致自己没有主线。所以，我们不需要为了满足别人的期待而活着。
反过来
别人也不是为了满足我们的期待而活着，所以我们需要做的事情就是切割，把自己的课题和别人的课题分开，把自己从无限满足他们期待的大闭环中切割出来，就能形成自己的闭环，实现自由独立。
切割人生课题模型
模型内容
能控制
百分之百专注
既能控制又不能控制
找到我们能控制的部分，提炼可控区
我们自己的人生课题
我们不能控制的部分
其他人的人生课题
不能控制
彻底忽略
如男生考虑是否向女生表白
是否向女生表白是男生的人生课题
是否接受表白是女生的人生课题
如果男生特别在意女生是否接受，就等于试图干预别人的人生课题，注定会给自己带来烦恼
如何判断一个课题到底是别人的还是自己的
方法
考虑最终后果是有谁承担的
父母让孩子学习，孩子学不学习是谁的课题。方法：考虑学不学习最终后果到底是由谁承担。不学习导致孩子考不上好大学，表面上看父母会觉得失落，父母在承担后果，但实际上这只是中间后果，而不是最终后果。孩子学不学习的最终后果是这个孩子未来会过上什么样的人生。这个最终后果是由孩子自己承担的，所以是孩子的课题，不是家长或老师的课题
实操性建议
别让别人干涉你的课题，也不去干涉别人的课题
误区
不是让我们变成讨人厌的人，而是不害怕被别人讨厌
不是劝大家成为孤家寡人
共同体概念
课题切割必须和培养共同体感觉相辅相成，只有这样子才能让自己得到真正的幸福感
一方面不管别人喜欢或讨厌你，你都应该按照原则来对待他。如孔子所说，“以直报怨，以德报德”，用公平合理的方式回报别人对你恶行，用善行回报别人对你的善行
另一方面，由于双方都处于一个共同体里面，所以当双方的对等交换结束的时候，还应该多出一层关系，即基于共同体产生的联系感，而产生的的同理心，这种同理心会产生一种天生的信任感。即一个心智良好的人不管被骗多少次，当他遇到一个全新的陌生人的时候，还是应该天然的倾向于信任，而不是倾向于怀疑。
敢于信任的勇气
会消除切割课题带来的孤立感，让一个独立的人不会变成孤家寡人，可以建立起正常的社会关系
缺点
过于强调主观能动性，完全忽略了环境的影响，尤其是童年成长环境确实会对一整代人的性格都产生影响，只是每个人都可以发挥自己的自主权和控制力去减少这种环境影响而已。
马斯洛需求理论
内容
生理
呼吸
进食、喝水
排泄
睡眠
维持体温
安全
追求安全稳定
免受恐吓
避免焦躁和混乱
对秩序的需要
对法律的需要
对隐私的需要
营销方法
逃避恐惧
归属
对于社群的需要
对于朋友、家人、志同道合之人的需要
寻求认同
自尊
对自身实力和自己面对世界的自信的渴望
对于名誉、地位、荣耀、其他人赞赏的渴望
追求渴望
向外索取，拾级而上
自我实现
一个人对于自己的能力能够得到充分发挥的渴望
每个人追求的差异巨大，但有共通性
由内而外，向外表达
自我实现的人的特征
对现实的感知力很强（洞察力）
较少受到愿望、焦虑、恐惧、追求认同的影响，通常也会比较少进入过度乐观或者过度悲观，正因为情绪缺陷比较少，所以比普通人更容易看到被隐藏或者混淆的现实真相
对现实的接受度很高
能够像看待大自然的石头一样看待自己缺点，比如偷懒、冲动、愤怒、贪婪，以及生物本能给人造成的羞耻的现象，比如排泄、汗臭、月经、衰老、死亡这种现象，认为这些都是没什么好回避的正常自然现象之一
以问题为中心
通常不是以自己为中心，一般不会太过关切自己，也不会很容易自怨自艾，在生活中总是充斥着各种需要完成的任务和需要解决的问题，这些东西会占用他们大量的时间
独处能力
可以长时间离群索居，不会感到不适，通常更有能力专注做一些大的事情，达成一个大的成果
幽默感
开玩笑跟普通人最大的差别就是他们通常喜欢拿自己开玩笑，而不是拿别人开玩笑，没有非黑即白
辩证统一
认为世界上相互矛盾的东西是可以共存的，比如说一个人可以既理智又疯狂，既自私又无私，既享受节制欲望的乐趣又享受声色口腹的快乐，既像老人一样成熟又像小孩一样天真。
正确的反面是谬误，但一种深刻真理的反面很可能是另一种深刻的真理
消极心理学
背景
二战结束治疗心理创伤，是二战以来心理学研究的主要方向，发展时间较长
积极心理学
随着现代社会的发展，近20年兴起的，一种研究如何让没有心理创伤的人可以过上更有活力、更有创造力、更加能发挥自己的潜能的生活
有大量脑科学、认知心理学、生物学科学基础，比较理性严谨，但由于设计主题和杂牌畅销书的主题度太过融合（幸福课等），导致鱼龙混杂，因此看什么书十分重要
马丁塞利格曼（开创者）
《真实的幸福》
《活出最乐观的自己》
米哈里•契克森米哈赖
《心流》
乔纳森•海特
《象与骑象人》
本•沙哈尔
《哈弗幸福课》视频
彭凯平
《活出心花怒放的人生》
重要概念
心流
信息时代对人类最大的影响就是因为大量的信息冲击，失去了内心的秩序，即精神熵
进入了一种持续创造，负精神熵的概念，就是物我两忘，伴随着高度的兴奋感和充实感的一种状态
实现的条件
接受适度的挑战
发挥适度的高技能
两个倒U型曲线相交的部分
不能实现的原因
技能很高但任务不够有挑战性
一开始觉得尽在掌控，随着时间推移觉得越来越轻松，降低自己发挥技能的水平，随之而来是迎接更低的挑战，进入厌倦阶段，最终变得冷漠
迎接很高的挑战但能力达不到
觉醒状态，一开始觉得很兴奋，但随着任务的推进会感觉到不能掌控的东西越来越多，因为能力逐渐跟不上了，而逐渐退化，陷入焦虑和担忧的状态
如何达到心流状态
毫无章法的不闭环的工作很难产生心流
有头有尾的能闭环的工作可能产生心流
启示
事情再多，也要把他们切割成块，一个时间只闭环一件事
压力再大，也不要想着一次性搞定所有艰难的工作，挑战大过能力智能引起短时间的兴奋，长期来讲就会陷入焦虑。只有每一步都能找到抓手，一步步往上走才能够让自己一直保持在比较良好的状态
