全程性多年训练过程的规划

运动训练学全程性多年训练过程，详细阐述了基础训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段和高水平保持阶段四个阶段的训练重点、负荷特点等内容。

全程性多年训练过程的规划

• 训练阶段
  • 基础训练阶段
    • 发展多种运动能力
      • 训练的重点内容及顺序
        • 体能主导类项目
          • 1. 协调能力，基本运动能力
          • 2. 多项基本技术
            • 有充分的时间允许运动员打破旧的动力定型，改进技术细节
          • 3. 一般心理品质
          • 4. 基本运动素质
        • 技能主导类项目
          • 1. 协调能力，基本运动能力
          • 2. 多项基本技术
          • 3. 一般心理品质
          • 4. 基本运动素质
      • 负荷特点
        • 循序渐进留有余地
  • 专项提高阶段
    • 提高专项竞技能力
      • 训练的重点内容及顺序
        • 体能主导类项目
          • 1. 专项运动素质
            • 发展专项竞技能力的主导因素
          • 2. 专项技战术
            • 体会专项用力的感觉和精确用力的技巧，通过反复练习形成牢固的动力定型
          • 3. 专项心理品质
            • 一方面，提高运动员的心理承受能力和心理稳定性，力争创造好成绩；另一方面还要减轻运动员在训练过程的心理负担
          • 4. 训练理论知识
            • 提高运动员理论知识水平和运用理论知识水平
        • 技能主导类项目
          • 1. 专项技战术
          • 2. 专项运动素质
          • 3. 专项心理品质
          • 4. 训练理论知识
      • 负荷特点
        • 逐年增加逼近极限
  • 最佳竞技阶段
    • 创造专项优异成绩
      • 训练的重点内容及顺序
        • 体能主导类项目
          • 1. 专项运动素质
            • 专项竞技能力的主导因素，加强竞技能力的全面发展
          • 2. 专项技战术
            • 将多种动作组成固定套路参加比赛，并力求获得较高的评分，技能主导类项群单个动作练习减少，成套练习的比例增加
          • 3. 专项心理品质
          • 4. 训练理论知识
            • 项目发展规律的认识，提高参赛能力
        • 技能主导类项目
          • 1. 专项技战术
          • 2. 专项运动素质
          • 3. 专项心理品质
          • 4. 训练理论知识
      • 负荷特点
        • 在高水平区间起伏
  • 高水平保持阶段
    • 努力保持专项竞技水平
      • 训练的重点内容及顺序
        • 体能主导类项目
          • 1. 心理稳定性
          • 2. 专项技、战术
          • 3. 专项运动素质
          • 4. 训练理论知识
        • 技能主导类项目
          • 1. 心理稳定性
          • 2. 专项运动素质
          • 3. 专项技、战术
          • 4. 训练理论知识
      • 负荷特点
        • 保持强度明显减量