大学生心理健康教育思维导图

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大学生心理健康教育

• 心理与健康
  • 健康：生理，心理，道德健康，社会适应良好
  • 实质：是脑的机能，是脑对客观现实的主观反映
  • 含义：良好、持续的心理状态与过程
  • 影响因素：生物遗传，社会环境，生活事件与应对方式，人格特征，社会文化
  • 特点：自我意识不成熟，人生观不稳固，思维主观片面，易受干扰，意志不稳定，心理不成熟
• 心理异常与咨询
  • 心理异常
  • 心理咨询：对不同层次的心理问题的人提供专业建议
  • 大学生心理咨询
• 自我意识
  • 概述：对自身生理，心理，与周围关系的认识和评价
  • 大学生特点，困扰
    • 特点
      • 自我认识
      • 自我体验
      • 自我控制
    • 困扰：自我中心，自傲自卑，独立依赖逆反，理想现实差距大，主管需求与现实冲突
  • 培养：正确认识自我
• 人格
  • 概述：一个人在社会化过程中形成和发展的思想，情感及行为的特有统合模式
  • 特征与缺陷
    • 能正确认识自我，智利健全，多样化行为取向，对社会适应能力强
    • 不良意志品质，懒惰，退缩，心胸狭隘，虚荣，自我中心，环境适应不良
  • 培养：培养良好行为习惯，良好情绪管理，积极交往，建立和谐人际关系
• 人格
  • 概述：一个人在社会化过程中形成和发展的思想，情感及行为的特有统合模式
  • 特征与缺陷
    • 能正确认识自我，智利健全，多样化行为取向，对社会适应能力强
    • 不良意志品质，懒惰，退缩，心胸狭隘，虚荣，自我中心，环境适应不良
  • 培养：培养良好行为习惯，良好情绪管理，积极交往，建立和谐人际关系
• 学习心理
  • 特点：间接性 以语言为中介 积极主动性
  • 障碍及调适：学习焦虑 厌学 动机不当 考试焦虑
  • 培养开发：自主学习 创新学习 潜能开发
• 生涯规划
  • 生涯规划：引导大学生积极思考人生价值，树立正确的职业理想，了解自我，明确方向并为之努力奋斗
  • 心理问题
    • 困惑：不知道目标，目标不明确，缺乏设立方法，没有实行力
    • 忽视职业生涯规划 把职业生涯规划当作职业选择 自我定位不准 急功近利 缺连续自觉动态评估性
  • 能力培养
    • 基本途径：激发兴趣 主动学习 精讲多练 独立学习 课堂讨论 思维表达
• 情绪
  • 概述：人对客观事物的态度体验，主观体验，外部表现，生理反应
  • 特点：丰富性和复杂性 波动性和两极性 冲动性和爆发性 阶段性和层次性 外显性和内隐性
  • 不良情绪的调适：勇敢面对，承认不良情绪，找到原因，寻找解决方法
• 人际关系
  • 概述：两个或以上个体沟通，交流活动
  • 问题与调适：自卑 嫉妒 羞怯 社恐
  • 交往技巧：交往适度 互惠互利 宽容理解 真诚待人 平等尊重 避免冲突 满足他人需要 遵循三A 良好个性
• 恋爱与性心理
  • 恋爱心理问题
    • 单恋：冷静思考 转移注意力 情感宣泄 情感升华 正确恋爱观
    • 失恋：尊重 反省 复原代替压抑退化 表达代替爆发 得胜代替受害 开放代替沉溺
  • 性心理特点：性需求 压抑并存 异性爱慕 性知识渴求 对性生理发展渴求
  • 恋爱观
    • 懂得爱是责任奉献 摆正爱情学习关系 志同道合的爱情
    • 问题与调适
      • 同居 性骚扰 手淫 月经困扰 遗精恐惧 性体相
      • 心理咨询 文明适度交往 自我调节 性意志品质 健康人格 性知识
• 压力与挫折
  • 概述：对刺激做出反应时产生紧张感受，内心冲突，警觉，搏斗，衰竭的心理行为
  • 心理压力及管理
    • 环境适应 人际关系 性与恋爱 性格情绪
    • 构建支持系统 调整状态 消除负累 时间管理
  • 挫折及应对
    • 学习 人际交往 恋爱 择业
    • 构建防御机制提高认知水平 合理归因
• 网络心理
  • 网络影响
    • 积极：思维模式开阔视野 知识更新扩容
    • 负面：思想混乱 交流障碍 思政教育提高 学业荒废 心理障碍
  • 心理障碍及行为偏差
    • 网络越轨 自我认同 迷失自我 网络成瘾 人格障碍 恐惧网络孤独 网络依赖 痴迷网恋
  • 对待网络
    • 正确认识 恰当使用 心态调整
    • 调适：加强建设强化管理 文化建设培养情操 健全人格保护意识 咨询机构心理建档措施
• 生命教育
  • 生命的章义：所有生物体的共有现象 生物体死后不可复生 物质精神社会形式
  • 特点：易发 交互 潜在 可察性
  • 常见：发展性人际关系环境适应 学业与经济 情感 就业危机
  • 心理危机表现：情绪消极 认知下降 行为反常 生理紊乱 自杀意图
  • 预防和干预：科学认知 释放情绪 加强锻炼身心发展 了解常识 正确应对自我支持协议 安全保证 支持 倾听 良好沟通 专业协助