导图社区 社会中的自我
社会中的自我知识点总结。我是谁，焦点和错觉，自我认识，自我表露的管理，自我服务偏差，自尊的实质及其动机力量。
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社会中的自我
焦点和错觉
焦点效应
把自己看作一切的中心，并且直觉地高估别人对我们的关注程度
透明度错觉
实际注意到我们的人比我们认为的要少
其他“自我感觉”与“社会”相互影响的例子
社会环境对自我觉知的影响（eg：鹤立鸡群）
带有自我服务色彩的社会判断（eg: 好的结果是我带来的，不好的结果是别人造成的/影响归因）
自我关注激发的社会行为（eg : 自我形象管理）
社会关系有助于我们界定自我（eg: 和不同的人在一起时，表现不一样的我）
我是谁？（自我概念）
自我感觉
自我图式
人们更容易记住与自我图式一致的信息
可能自我（可能会成为的样子）、理想自我（想要成为的样子）
有很强的激励作用；回避失败等不好的样子
社会自我的发展
社会角色
觉察——接受——成为事实
社会比较
eg: “大池小鱼”效应；“小池大鱼”效应
他人评价
镜像自我
自我膨胀
自我与文化
集体主义文化中，喜欢自我批评，强调社会关系
集体主义→互依自我
个体主义文化下，自我肯定，强调个人成长、完善
个人主义→独立自我
文化与认知
西方人思维——分析性，从事物的本质去分析问题
东方人思维——整体性，从人际关系和环境的角度去思考问题
文化和自尊
集体主义文化——自尊与“别人怎么评价我和我的群体”密切相关
个人主义文化——自尊更多是个人的而不是关系的
自我认识
解释我们的行为（归因）
对让自己的洞察力不准
预测我们的行为
规划谬误
低估完成某件事情的时间
估计时间=理想时间+30%
熟人估计比自己更准确
预测我们的感受
高估生活事件对自己幸福的感的影响
高估情绪事件的持久影响
免疫忽视现象（忽视了人本身的心理防御机制）
自我分析的指挥和错觉
有关自身行为与感受的直觉通常是错误的（行为原因很明显时除外）
原因：控制我们社会行为的心理 VS 解释我们行为的心理
自我表露的管理
自我妨碍
通过设置障碍来阻挠自己获得成功，达到保护自己的目的（外部归因的好处）
eg: 我身体难受；我昨天晚上熬得太晚了
印象管理
总目的：被社会接纳
可以解释“虚伪的谦逊”的案例
（自我服务偏差）
对积极事件和消极事件的解释
自我服务归因——把好的结果归因于自己，而把坏的结果归因于其他
偏见盲点——认为自己站在客观的角度，而其他人都带有偏见
是否所有人都高于平均水平？
盲目乐观
危险
虚假普遍性和独特性
虚假普遍性效应——过高估计别人对我们观点的赞成度，以支持自己的立场
虚假独特性效应——把自己看成超乎寻常的，以完善自我形象
反思
适应性（优）
不良适应（缺）
（“知觉到的自我控制”的意义）
自我的能量
努力做自我控制的人会耗尽我们有限的意志力（和能量）
自我效能
即：我们感到有能力完成某项任务
自尊VS自我效能
自尊的反馈：你真的很棒 自我效能的反馈：我知道你能行
如果想要鼓励某人多尝试，那就提升他们的自我效能而不是自尊
控制点
内部控制点
我命由我不由天
外部控制点
外部环境控制了命运
影响我们对事物的解释
习得性无助与自我决定
无法控制的不利事件→知觉到缺乏控制→习得性无助
（自我决定）
适当拥有选择权
自我决定是靠成功的控制和改善自我状态的经验来支撑
过多选择的代价
为人们提供较小的选择范围可能更能带来满足感
自尊的实质及其动机力量
自尊：我们对自我的全面评价
自尊动机
熟人的成功比陌生人的成功更有“杀伤力”
维持自尊动机的原因
1. 社会适应（社会接纳）
2. 死亡恐惧（为了感受生命的价值而追求自尊）
自尊的阴暗面
自恋
与同理心能力降低有关
自恋人群年轻化
高自尊，不关心他人、自我中心
受到社会排斥时，会有很强的攻击性
低自尊
启示
对自我形象多关注一些，开发自己的人际关系
自我同情（不与他人比较，善待自己）
自尊动机→认知过程
面对失败，高自尊的人会认为他人也和自己一样失败，并夸大自己相对于他人的优越性，以维持自己的自我价值
防御性悲观主义——可以“居安思危”
“我比你强”（主观）
自我监控——不断根据周围环境调整自己的行为 （表现得像社会中的变色龙；墙头草）
自我表露——向他人或自己展现更好的自我形象的倾向
重大的消极事件可以激活心理防御机制，从而减少了痛苦持续的时间
影响偏差：过度关注某一件事，而忽略其他情绪事件的影响，从而导致高估……
