《终身学习》读书笔记

决定成败的不是能力，而是你的思维方式！本书作者丹·苏利文和凯瑟琳·野村是战略培训公司的合伙人，他们总结出了企业家成功的10种思维方式，掌握书中的法则能使你成为更好的自己，从而帮你在看似应接不暇的机遇海洋中找到成长的路径！

终身学习

• 健康
  • 饮食
    • 少食多餐
    • 多吃蒸煮
    • 偶尔吃非健康食物能深切体会食物的美味
    • 多吃白肉少吃红肉
    • 70%蔬菜，30%蛋白质
    • 健康饮食从一周几次慢慢提升
    • 一餐食用1-2种蛋白质食物
  • 运动
    • 一周三次起
      • 有时间：健身房
      • 无时间：囚徒健身
      • 无时间：15分钟急速跑，45秒跑，15秒休息
      • 热身与拉伸
    • 酸痛
      • 乳酸疼
      • 涨肌肉疼
      • 运动时有酸痛才算开始
    • 极限状态下的几个效果最好
    • 身体会偷懒（平台期）
      • 更换数量
      • 动作交替
      • 更换力量
    • 优点
      • 培养突破的心态
      • 改善情绪
      • 提供充沛精力
      • 提升身体素质增强免疫力代谢
      • 有助于自律的养成
  • 睡眠
    • 疲惫时，眯眼5分钟
    • 晚间计划
      • 冥想15分钟
      • 总结本日
      • 计划明日
    • 晨间计划
      • 冥想15分钟
      • 计划今天，三目标，需要改进的缺陷
      • 有氧伸展运动
      • 10分钟书籍
      • 三件感恩的事情
    • 睡眠好，才有充沛精力
  • 激发潜能
• 情绪
  • 沟通交流购物绝大多数时候是情绪主导。工作中强调理性沟通。私下沟通少从理性出发，多从情绪着手。画面感
  • 情商
    • 察觉自己的情绪
    • 管理自己的情绪
    • 专注于做某件事情
    • 发现察觉他人情绪
    • 引导他人情绪
    • 个体与群体
  • 微表情
    • 开心：笑纹
    • 难受沮丧：眼角嘴角下垂
    • 嘲：嘴角上扬
    • 怒：抿嘴，眼角圆睁
    • 惊讶：眼睛睁大，嘴巴微张
    • PEG,识图练习
  • 肢体语言
    • 紧张隐藏：手放口袋
    • 结合微表情多实践观察，写小传
  • 改情绪
    • 更改自我情绪
      • 发现情绪诱因
        • 什么原因引起情绪
      • 更改故事
        • 换一个角度去正向解读
      • 运动缓解
      • 情绪日记
        • 事件
        • 情绪（具体准确）
        • 人物
        • 时间
        • 地点
      • 锚点：选最幸福的场景并在身上设置一个激活点，强化。
    • 引导他人情绪
      • 察觉对方情绪及产生原因
      • 僵持情况，请求对方走几步
      • 解决问题的方法就如走路，拆分目标
      • 认同，打断，跳出，引导
• 思维
  • NLP（神经语言程序学）与情绪
    • NLP提倡直接从视觉介入，把图像植入对方脑海中，图像为中立，接收人一般不会抗拒
    • 大脑图省力，调用对应模块，产生或带有相应情绪。
    • 重画记忆图像
      • 脑海里形成画面淡化
      • 脑海里对画面进行重新解读
      • 重组图像，更换记忆
      • 运用图像找到动力
        • 放大痛点，具象化痛点
        • 放大开来，具象化快乐
      • 图像引导，突破情感
    • 沟通需多感官进行
      • 五感形成画面
        • 视觉
        • 触觉
        • 听觉
        • 味觉
        • 嗅觉
      • 沟通
        • 顺从对方感官用词，能更好影响对方
        • 唤起感性认同能让沟通更高效
  • 讲故事
    • 如何讲好一个故事
      • 不能只靠视觉
      • 注重情绪连接
    • 成功人都会讲故事
    • 卖产品，卖故事。
  • 随机应变，我不是我
    • 无需顾忌变的不是自己，人是多面性，一体多面。
    • 跳出思维盒子（多元思维），强化其它点，突破标签
    • 即兴表演游戏
      • 是的…然后…
      • 几个人承上接下扮演轮流接下去，内容随机但得演的像。
      • 有助于突破固有思维
      • 有利于心态放松，做事游刃有余。
    • 最好的改变方法：扮演
  • 内观禅修
    • 远离纷杂
    • 突破自我
    • 观察酸麻
    • 观察念头
    • 念生念灭，自巍然不动
• 总结
  • 走出舒适区
  • 改变自我
  • 不停突破自我
  • 不能停止学习
  • 恐惧、迷茫、发脾气等等，伟人们也会遇到，关键是积极的心态和方法
• 理财
  • 财富观与财富管理
    • 理财观念
      • 跑赢通胀
      • 理财规划，降低风险
      • 品种组合，提高回报率
    • 理财师选择
      • 管理者收益与你挂钩
      • 客户不多能全心为你服务
      • 懂心理，帮助完善理财思维
    • 财务自由
      • 为了让自己有权利去做自己想做的事情，而非不做事。
      • 维持生计
      • 可买点小物件
      • 可买大物件
      • 不为金钱束缚，做自己想做的事情
  • 风投
    • 追求百倍千倍回报，独角兽
    • 了解前沿
    • 接受疯狂但有可能的想法
    • 被投人
      • 背景经历、个人品质
      • 经验、思维方式
      • 综合能力
      • 对方团队
      • 毅力
  • 证券投资
    • 德扑
      • 前一小时玩牌，后面玩人
      • 发现另一个陌生的自己
      • 情绪、动作、心态
    • 风险、分散投资
    • 用质疑去了解，用坚信来获利
    • 公司选择
      • 追溯财务报表10年前
      • 了解生态链上各人士
        • 前职员
        • 供应商
        • 客户
        • 合作伙伴
      • 从竞争对手处了解
      • 产业上下游
      • 特殊优势、本质差异
• 事业
  • 大头脑
    • 同类型人圈子
    • 开放及保密
    • 分享经验非提建议
    • 你遇到的问题，他们或许也遇到过
      • 如破产
      • 如事业和家庭关系平衡
      • 如功能性产品遭遇平台大佬
  • 思维心态与商业
    • 企业七要素
      • 优秀的企业文化
      • 具有前瞻性的战略
      • 不断的创新
      • 做好市场推广
      • 建立好的销售系统
      • 完善法律和财务体系
      • 不断改进和优化
    • 企业七种变化
      • 竞争变革
      • 技术革命
      • 文化更新
      • 趋势变化
      • 客户变化
      • 员工变化
      • 自我改变
    • 不断学习的心态
  • 个人品牌
  • 不确定的未来与事业
    • 不管选择哪个专业都要学习人工智能
    • 职业一直都在不断消失
    • 任何专业都能成才
    • 新机遇在不断诞生
• 关系
  • 影响力原则
    • 互惠性
    • 相似性
    • 权威性
    • 稀缺性
    • 社会认同
    • 承诺一致性
  • 社群实验
    • 领袖
    • 制度
  • 男性计划
    • 扮演
    • 仪式感
  • 幸福
    • 幸福六点
      • 人生的不确定性
      • 人生的确定性
      • 成长
        • 人生绝大多数快乐都是源于此
      • 连接与爱
      • 自我的重要性
      • 奉献
        • 快乐源于付出，并非回报
    • 夫妻
      • 人人为我
      • AA制度
      • 你的需求就是我的