重塑心灵第一章

这是一篇关于重塑心灵第一章的思维导图，主要包括NLP是门什么样的学问、今天的NLP仍会快速发展、NLP的基本精神、NLP部分基本术语简释。

重塑心灵

什么是NLP

NLP是门什么样的学问

NLP是对人类主观经验的研究

NLP的中心学问是模仿

NLP技巧的效果来源于改变脑神经网络

NLP方法是找出这个人的大脑如何储存带有正面情绪的经历，然后引导这些人改变事故经历储存在他们大脑的故事

同一个故事经历有了不同的神经元网络存储方式，大脑中的“自动选择更佳机制”会在以后的回忆中启动使他们更舒服的网络

NLP是研究我们的大脑如何工作的学问

N---直译为神经，意译为身心，值得是我们的头脑负责思想，身体负责执行，头脑和身体由神经系统连接在一起，我们的神经系统控制我们的感觉器官和功能系统去维持与世界的联系

L---语法，指的是我们的头脑与身体之间的联系机制所用的语言模式和语法规则

P---程序或程式指的是我们的意念、感觉和行为只不过是习惯性的模式，可以经由我们的思想而得以改善。通过改变我们思想和行为的习惯性模式，我们变能在生活中取得更满意的效果

NLP

今天的NLP仍会快速发展

NLP创立的功臣是美国人理查班德勒和约翰格瑞德

发源地是美国加利福尼亚大学圣克鲁兹分校

NLP对人生的多个方面都能带来正面的影响，NLP的更高层次是心态的改变，是有效的态度

在处理事情方面，我们如何能把头脑中纷杂的数据更有效的归纳，进而认识事情的根源，找到解决的方向

在推动激励方面，一个人内在的推动机制是怎么一回事，如何使自己更积极

在沟通和人际关系方面，每一个人独特的思考模式如何能从其外表快速了解，怎样有效地与别人配合

在沟通过程中，一个人运用怎样的语言、声调、和身体语言最能使对方接受自己？

在语言运用方面，如何从一个人的话语中得知其困扰的来源，并怎样使其摆脱贫困？

怎样选定一个有意义的目标

怎么样能使内心更有效的去支持和完成这个目标？

NLP的基本精神：12条前提假设

追求效果是三赢——我好你好世界好

名言——没有事情是绝对的，包括这句话

前提假设是NLP的免疫系统

没有两个人是一样的

尊重别人的不同之处，别人才会尊重你独特的地方

一个人不能控制另一个人

一个人不能改变更一个人，只能改变自己

每个人只可以靠自己推动自己

找出对方的价值观，创造、增大或转移对方在乎的价值，对方便会产生推动自己的行为

好的动机只给一个人去做每一件事的原因，但是不能给他控制别人或使事情恰如他愿发生的权利

不强逼别人跟随自己的一套信念、价值观和规条，别人便不会抗拒

有效果比有道理更重要

有道理---焦点放在过去

只追求有道理但无效果的人生，难以获得成功和快乐的体验

有效果---注意力放在未来

效果是计划的基础，是所有行动的指针

只有由干关节炎塑造出来的世界，没有绝对的真实世界

对特定的一个人而言，没有绝对的真实，只有主观的真实，或者相对的真实

无须改变外面的世界，我们只需改变我们自己的，人生便有所改变

沟通的意义决定于对方的回应

对方收到你想表达的信息才是沟通的意义

自己说什么不重要，对方接受到什么最重要

以言语和身体语言进行沟通比文字更有效

先决条件是和谐的气氛——听者的抗拒是对讲话者说话方式不够灵活的指控

重复旧的做法，只会得到旧的结果

任何具有创新思维的做法，都会比旧的多一分成功机会

只有不断的改变做法才能与其他事物保持理想的关系

做法是规条，目的是取得效果，改变是所有进步的起点

凡事必有三个以上的解决方法

有更多的做法就有更多的选择，有选择就有能力

没有办法使事情画上句号——没有好处，停止想他

总有办法则使事情有突破的可能——有好处，坚持这样想

每个人都选择给自己最佳利益的行为

满足自己需要——当时环境里需符合自己利益的做法——每个行为背后都有正面的动机——希望从该行为中得到的价值是什么？

每个人都已经具备是自己成功快乐的资源

所有事情或经验里面，正面和负面的意义同时存在，究竟使我们的绊脚石还是踏脚石，须有自己决定

情绪、压力、困扰都不是源自外界的事物，而是由内在的信念、价值观、规条产生出来的。——不相信自己有能力或有可能，是自己得不到成功快乐的最大障碍

在任何一个系统里，最灵活的部分便是最影响大局的部分

灵活是有一个以上的选择，选择便是能力

灵活是适应，就是接受

灵活是产生效果的重要因素

灵活是自信的表现，自信越不足，坚持某个模式的态度会越强硬——允许有不同的意见和可能性，便是灵活

没有挫败，只有反馈信息

挫败是指出过去的做法得不到期望的效果，是提醒我们需要改变的一个信号

挫败是在申请画上句号才能用上

挫败是把焦点放在过去的事情上

挫败是过去的经验，是学习过程中修正行动的其中一步

不愿意接受挫败的可能，便没有机会享有成功的机会

动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已

接受动机和情绪，就是接受这个人

动机在潜意识里总是正面的，潜意识从来不会伤害自己的动机——误以为行为可以满足需要，而又不知有其他做法的可能

情绪给我们推动力，让我们在事情中有所学习——学到了，情绪便会消失

任何一次行为不等于一个人

行为不能接受是因为没有效果

NLP部分基本术语简释

和谐气氛

打破状态

未来测试

呼气或吸气——放松

时间线——数轴

中心主题

主题

主题

主题